Endorphine Massothérapie

08/28/2026

🔹 CAS ENDORPHINE MASSOTHÉRAPIE | UNE TENSION AU COU NE RACONTE PAS TOUTE L’HISTOIRE

Une cliente consulte pour des tensions récurrentes dans la région cervicale et autour des omoplates.

À première vue, on pourrait simplement travailler le cou et le haut du dos.

→ Mais en thérapeutique, la question intéressante est plutôt : POURQUOI CETTE RÉGION DEMEURE-T-ELLE SOLLICITÉE?

Lors de l’observation, certains éléments retiennent mon attention : les tensions présentes dans la région cervico-scapulaire, la façon dont le haut du corps se positionne et une asymétrie observée plus bas dans le corps, déjà en cours d’évaluation auprès d’un autre professionnel.

⚠️ Cette dernière observation ne permet pas d’affirmer qu’elle est responsable des tensions cervicales — et c’est une distinction importante.

Elle m’indique toutefois qu’il serait réducteur de considérer uniquement le cou.

POURQUOI?

Parce que notre corps doit constamment s’organiser pour maintenir notre équilibre et permettre le mouvement.

Lorsqu’une région présente une différence de MOBILITÉ, de POSITIONNEMENT ou de STRATÉGIE DE MOUVEMENT, d’autres régions peuvent modifier leur façon de travailler. Cela ne signifie pas automatiquement qu’une asymétrie crée une douleur. Beaucoup d’asymétries sont d’ailleurs parfaitement bien tolérées.

→ C’est pourquoi je ne cherche pas à « corriger » un corps pour le rendre parfaitement symétrique.

Je cherche plutôt à déterminer CE QUI SEMBLE PERTINENT dans la situation de la personne devant moi.

──────────────

Dans ce cas-ci, mon intervention ne s’est donc pas limitée à l’endroit où les tensions étaient ressenties. Le travail a été orienté selon les observations recueillies pendant la séance, notamment au niveau de la région cervicale, du haut du dos et de la ceinture scapulaire.

Dans cette situation, l’intérêt n’était donc pas simplement de constater que la région cervicale était tendue, mais de comprendre DANS QUEL CONTEXTE CES TENSIONS SE PRÉSENTAIENT.

Une asymétrie, une restriction de mobilité ou une différence de positionnement peut faire partie des éléments observés lors d’une séance. Prise isolément, une observation ne permet toutefois pas d’expliquer à elle seule l’inconfort d’une personne.

→ C’est plutôt L’ENSEMBLE DU PORTRAIT CLINIQUE qui devient intéressant : ce que la personne ressent, ce que j’observe, la mobilité présente, la réponse des tissus et l’évolution au fil des séances.

Dans ce cas-ci, ces observations ont permis d’orienter le soin au-delà de la région cervicale et d’intégrer le haut du dos et la ceinture scapulaire au travail thérapeutique.

💡 À RETENIR

L’endroit où l’on ressent une tension n’est pas toujours le seul endroit pertinent à considérer. En thérapeutique, comprendre le contexte dans lequel elle se présente permet d’avoir une intervention beaucoup plus ciblée.

ENDORPHINE MASSOTHÉRAPIE
Massothérapie • Kinésithérapie • Orthothérapie

Cas clinique anonymisé, présenté à des fins éducatives. Certains éléments ont été retirés ou modifiés afin de préserver la confidentialité. Cette publication ne constitue pas un diagnostic médical.

08/17/2026

📣 DISPONIBILITÉ DE DERNIÈRE MINUTE

Une place vient tout juste de se libérer demain, mardi, à 17 h.

Une belle occasion de vous offrir votre soin de massothérapie sans attendre. 🙌

Une seule place disponible — premier arrivé, premier servi.

📍 Endorphine Massothérapie
🌐

Massothérapie, orthothérapie et kinésithérapie à Sherbrooke : soins personnalisés pour soulager douleurs, améliorer mobilité et favoriser le bien-être. Réservez

08/16/2026

Un avantage de plus chez Endorphine Massothérapie!

Je suis heureuse de pouvoir offrir 10 % de rabais sur un soin de massothérapie de 60 minutes ou plus aux membres de :

🔹 FADOQ
🔹 AQRD – Association québécoise des retraité(e)s des secteurs public et parapublic
🔹 AMOM – Association des médecins omnipraticiens de Montréal

Une belle façon de rendre les soins de massothérapie un peu plus accessibles et de prendre du temps pour votre bien-être. 💆‍♀️

👉 Présentez simplement votre preuve d’adhésion lors de votre rendez-vous pour profiter du rabais.

📍 Endorphine Massothérapie – Sherbrooke
🌐 endomasso.com

Rabais applicable à l’achat d’un soin d’un minimum de 60 minutes. Certaines conditions peuvent s’appliquer.

08/12/2026

Et si votre prochain massage répondait vraiment à ce que vous recherchez?

Décrocher complètement.
Travailler une tension précise.
Profiter d’un peu des deux.
Ou découvrir la madérothérapie.

À chaque besoin, son approche.

Découvrez les soins offerts chez
Endorphine Massothérapie

endomasso.com

08/11/2026

🧘 Tu t’étires tous les jours, mais rien ne change? Voici pourquoi.

Tu sens une tension dans le cou, le dos, les hanches ou les jambes.

Alors tu t’étires.

Sur le coup, ça fait du bien… mais quelques heures plus t**d, tu te sens exactement comme avant.

👉 Le problème n’est pas nécessairement que tu ne t’étires pas assez.

Les étirements peuvent être très utiles pour améliorer la souplesse et l’amplitude de mouvement. Une méta-analyse récente portant sur 77 études confirme d’ailleurs qu’un entraînement régulier en étirement peut augmenter l’amplitude articulaire.

Mais si ton objectif est de diminuer une douleur ou une sensation persistante de « raideur », les étirements ne répondent pas toujours à tout ce qui entretient le problème.

Voici quelques raisons possibles 👇

1️⃣ Ta sensation de raideur n’est pas nécessairement un manque de souplesse.
On peut se sentir raide sans avoir réellement perdu beaucoup d’amplitude. La sensation peut aussi être influencée par la fatigue, la charge de travail, la douleur, le stress ou la sensibilité du système nerveux.

2️⃣ Ton corps peut avoir besoin de force, pas seulement de longueur.
Être capable d’aller plus loin dans un mouvement est une chose. Être suffisamment fort et en contrôle dans cette amplitude en est une autre.

Par exemple, une hanche qui semble constamment « serrée » ne signifie pas automatiquement que ses muscles doivent être étirés davantage.

3️⃣ Tu retournes toujours dans les mêmes positions.
Tu peux faire 10 minutes d’étirements le matin… puis passer plusieurs heures pratiquement immobile.

Les étirements ne remplacent pas une journée ponctuée de mouvements variés.

4️⃣ Tu t’attaques uniquement à l’endroit où tu ressens la tension.
L’endroit où tu ressens un symptôme n’est pas toujours le seul facteur à considérer.

Mobilité, force, tolérance à l’effort, habitudes de mouvement, récupération et contexte général peuvent tous avoir leur importance.

5️⃣ Tu utilises toujours la même stratégie.
Si tu répètes exactement les mêmes étirements depuis des mois sans changement durable, il est peut-être temps de modifier l’approche plutôt que simplement… d’en faire davantage.

6️⃣ Ton problème demande peut-être une approche plus active.
Pour certaines douleurs persistantes, les recommandations actuelles mettent davantage l’accent sur l’exercice, l’éducation et une prise en charge adaptée à la personne plutôt que sur une intervention isolée. Par exemple, les lignes directrices de l’OMS sur la lombalgie chronique recommandent une approche pouvant combiner éducation, interventions physiques, interventions psychologiques et soins multicomposants.

7️⃣ Les étirements sont peut-être utiles… mais ils ne sont qu’un outil.

Et c’est probablement le message le plus important.

👉 Les étirements ne sont ni bons ni mauvais.

Ils peuvent être excellents lorsqu’on veut travailler la mobilité ou simplement parce qu’ils procurent une sensation agréable. Les données montrent clairement qu’ils peuvent améliorer l’amplitude de mouvement.

Mais ils ne devraient pas automatiquement devenir la réponse à chaque douleur, tension ou raideur.

💡 Au lieu de seulement te demander :

« Quel muscle dois-je étirer? »

Essaie aussi de te demander :

« De quoi mon corps a-t-il besoin pour mieux tolérer ce mouvement? »

Parfois, la réponse sera un étirement.

Parfois, ce sera davantage de mouvement.

Parfois, du renforcement.

Parfois, une meilleure gestion de la charge ou de la récupération.

Et très souvent… un mélange de plusieurs éléments.

👉 Est-ce que tu as un endroit que tu étirerais tous les jours sans jamais réussir à faire disparaître cette sensation de tension?

📚 Quelques sources derrière cette publication

Une méta-analyse publiée dans le Journal of Sport and Health Science conclut que les étirements pratiqués sur plusieurs semaines améliorent effectivement l’amplitude de mouvement; leur rôle principal est donc bien établi pour la flexibilité.

Pour la douleur persistante, les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé favorisent plutôt une prise en charge individualisée pouvant inclus massothérapie, exercices, éducation et interventions multicomposantes, ce qui illustre pourquoi une stratégie unique comme les étirements n’est pas toujours suffisante.

📍 Endorphine Massothérapie – Sherbrooke
💻 Information et réservation : endomasso.com

Cette publication est à visée éducative et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical lorsque celui-ci est indiqué.

08/08/2026

Pourquoi ta douleur revient toujours?
Voici 7 raisons possibles.

⚠️
Tu as déjà consulté.
Tu as reçu des traitements.
Tu te sens mieux… puis quelques semaines plus t**d, la douleur revient.

Ce n’est pas forcément parce que le traitement n’a pas fonctionné.

La douleur, particulièrement lorsqu’elle persiste, peut être influencée par plusieurs facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. L’International Association for the Study of Pain (IASP) souligne d’ailleurs que l’expérience de la douleur est personnelle et influencée, à différents degrés, par ces différents facteurs.

1️⃣ La cause ou les facteurs contributifs n’ont peut-être pas tous été identifiés.
Traiter le symptôme est une chose. Comprendre ce qui contribue à son apparition ou à son maintien en est une autre.

2️⃣ Tu bouges moins que tu le crois.
Notre corps est fait pour bouger. L’activité physique régulière procure de nombreux bénéfices pour la santé, alors qu’une sédentarité importante est associée à différents risques pour la santé.

3️⃣ Tu en fais trop… ou pas assez.
L’organisme s’adapte aux charges qu’on lui impose. Une progression trop rapide peut dépasser temporairement notre capacité d’adaptation, alors qu’une exposition progressive à l’effort permet de développer nos capacités. La relation entre charge, adaptation et blessure est toutefois plus complexe qu’un simple « trop d’exercice = blessure ».

4️⃣ Ton sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité.
Sommeil et douleur entretiennent une relation bidirectionnelle : la douleur peut perturber le sommeil, mais un sommeil perturbé peut aussi influencer la modulation et la sensibilité à la douleur.

5️⃣ Ton niveau de stress est élevé.
La douleur ne dépend pas uniquement de ce qui se passe dans les tissus. Le contexte, les émotions, les expériences antérieures et différents facteurs psychologiques et sociaux peuvent moduler l’expérience douloureuse.

6️⃣ Tu cherches une solution rapide à un problème installé depuis longtemps.
Lorsqu’un problème persiste depuis plusieurs mois ou années, il n’existe pas toujours une intervention unique capable de tout régler. Il peut être nécessaire d’agir progressivement sur plusieurs facteurs.

7️⃣ Tu ne regardes qu’un seul morceau du casse-tête.
Mouvement, capacité physique, récupération, sommeil, stress, contexte de vie et état de santé général peuvent tous avoir leur importance. C’est justement pourquoi l’approche moderne de la douleur ne se limite pas uniquement à rechercher une structure « abîmée ».

💡 La bonne question n’est peut-être pas seulement :

« Quel traitement va enlever ma douleur? »

Mais aussi :

« Quels facteurs pourraient contribuer au fait que cette douleur revient? »

Parce qu’un traitement manuel peut être une partie de la solution… sans nécessairement être toute la solution.

👉 Parmi ces 7 éléments, lequel te parle le plus?

📚 Quelques sources derrière cette publication

Les informations présentées ici s’appuient notamment sur la définition et les travaux de l’International Association for the Study of Pain (IASP) concernant la nature biopsychosociale de l’expérience douloureuse; les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé sur l’activité physique et la sédentarité; les travaux publiés dans le British Journal of Sports Medicine sur la progression et la gestion de la charge d’entraînement; ainsi que des revues scientifiques sur les interactions entre sommeil et douleur chronique.

📍 Endorphine Massothérapie – Sherbrooke
📲 Information et réservation : https://endomasso.com/

Cette publication est à visée éducative et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical lorsque celui-ci est indiqué.

06/18/2026

🦵 MADÉROTHÉRAPIE POUR LES JAMBES LOURDES, TENDUES OU CONGESTIONNÉES

ertaines personnes ressentent également le besoin constant de bouger leurs jambes en soirée, ont de la difficulté à trouver une position confortable ou se réveillent durant la nuit à cause de cet inconfort.

Plusieurs personnes décrivent alors :

✔ Jambes lourdes en fin de journée
✔ Sensation de congestion dans les cuisses
✔ Besoin constant de bouger les jambes
✔ Raideur et manque de souplesse
✔ Inconfort au repos ou durant la nuit
✔ Réveils nocturnes liés à l'inconfort

Avec le temps, les longues heures debout, les périodes assises, les entraînements répétés ou d'anciens traumatismes peuvent contribuer à rendre les tissus moins mobiles et plus rigides.

À l'aide d'instruments de bois spécialement conçus, la MADÉROTHÉRAPIE, permet de travailler les tissus de façon progressive afin de favoriser leur souplesse, leur mobilité et leur fluidité redonnant :

✨ Sensation de jambes plus légères
✨ Moins de sensation de congestion
✨ Tissus plus souples et mobiles
✨ Récupération plus confortable après l'activité physique
✨ Meilleur confort au quotidien
✨ Sommeil parfois amélioré chez certaines personnes

Particulièrement appréciée par :

🏃‍♀️ Les sportifs et les personnes actives
👣 Les personnes qui ressentent régulièrement des jambes lourdes
💼 Les personnes qui passent de longues heures debout ou assises
🌙 Les personnes dont l'inconfort augmente en soirée

📍 Endorphine Massothérapie – Sherbrooke

Vous vous reconnaissez dans cette description ?

Je serai heureuse de vous expliquer si la MADÉROTHÉRAPIE pourrait être adaptée à votre situation.

Madérothérapie à Sherbrooke pour réduire la cellulite et stimuler la circulation. Technique naturelle pour raffermir et tonifier le corps. Réservez votre séance

06/10/2026

📚 Une autre formation continue terminée ✔️

Une certification de Entraîneure Sportif qui s'ajoute à mon parcours, mais au-delà du certificat, c'est surtout l'apprentissage qui me motive.

J'ai toujours été passionnée par la compréhension du corps humain, d'abord pour ma propre santé, puis pour mieux accompagner les personnes qui me consultent.

Au fil des années, j'ai complété plusieurs formations en Préhab & Performance, en Optimisation du mouvement, en Mobilité pour la Prehab chez Rehab-U, en plus de poursuivre actuellement ma formation en naturopathie. Chaque formation ajoute une pièce au casse-tête et me permet d'approfondir ma compréhension du mouvement, de la douleur, de la récupération et de la santé globale.

Je crois sincèrement qu'on n'a jamais fini d'apprendre.

Plus j'avance, plus je réalise que derrière chaque douleur, chaque limitation ou chaque objectif se cache une réalité unique qui mérite d'être comprise plutôt que simplement traitée.

Merci à tous ceux qui me font confiance dans leur parcours. ❤️

Geneviève
Massothérapeute | Kinésithérapeute | Orthothérapeute | Professeur de Yoga et Pilates | Entraîneure Sportif | Spécialiste en Préhab & Performance, en Optimisation du Mouvement ainsi qu'en Mobilité pour la Prehab 😁 et d'autres seront à venir 🙃

05/17/2026

🤲 Relâchement du psoas

https://www.facebook.com/share/v/1CB6VMd2UZ/?mibextid=wwXIfr