Nathalie Galarneau, Thérapeute en relation d'aide

07/29/2026

Nous vivons dans une société qui valorise beaucoup notre capacité à continuer… mais beaucoup moins notre capacité à nous arrêter pour comprendre ce que nous vivons.

Et pourtant, c'est souvent à partir de cette compréhension que les changements les plus durables deviennent possibles…

Dans ma pratique, je rencontre souvent des personnes qui ne manquent ni de volonté, ni de courage. Elles ont simplement appris à mettre leurs besoins, leurs émotions ou leurs difficultés de côté pour continuer à fonctionner.

Avec le temps, cette stratégie peut devenir exigeante. Elle peut affecter nos relations, notre équilibre, notre santé psychologique ou encore notre capacité à prendre des décisions alignées avec ce qui est réellement important pour nous.

Merci à l'auteur de cette publication pour cette réflexion qui mérite d'être partagée.

Prendre un moment pour mieux comprendre ce que nous vivons n'est pas un signe de faiblesse. C'est souvent le premier pas vers des changements durables.

Bonne lecture!

— Nathalie Galarneau
Thérapeute en relation d'aide (MARA)
Membre du Groupe RITMA

Découvrez les chroniques du Groupe RITMA sur la médecine complémentaire, la santé globale, la massothérapie, la naturopathie, l’ostéopathie et les métiers d’accompagnement au Québec.

07/28/2026

🌿Il existe encore beaucoup de mythes entourant la relation d'aide.

Certaines personnes croient qu'il faut aller très mal avant de consulter.
D'autres pensent qu'elles devraient être capables de tout gérer seules.

Pourtant, plusieurs consultent simplement parce qu'elles souhaitent :
• mieux comprendre ce qu'elles vivent;
• améliorer leurs relations;
• apprendre à s'affirmer;
• retrouver un meilleur équilibre.

C'est souvent beaucoup plus simple qu'on l'imagine.

J'offre des rencontres individuelles et de couple, en présentiel à ou en .

07/24/2026

07/21/2026

**On parle souvent de performance, de résilience et de capacité d'adaptation.**

Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe lorsque les émotions, les préoccupations ou les difficultés restent... en dedans.

À force de tout gérer seul.e, de vouloir être fort.e ou de ne pas vouloir déranger, il devient parfois difficile de mettre des mots sur ce que l'on vit.

Et pourtant, cette difficulté peut progressivement se traduire par de la fatigue mentale, de l'irritabilité, une surcharge ou une perte de clarté dans nos décisions et nos relations.

C'est en observant cette réalité dans ma pratique que j'ai créé un guide gratuit :

**📖 Quand ça reste pris en dedans – Comprendre ce qui se passe... sans se brusquer**

Ce guide propose des pistes de réflexion simples et bienveillantes pour aider chacun à mieux comprendre ce qu'il traverse, à son propre rythme.

Si cette ressource peut être utile à vous, à un collègue ou à un proche, elle est disponible gratuitement sur mon site.

🔗 https://nathaliegalarneau-therapeute.com/documentation

Je serais heureuse de connaître votre réflexion :

**Selon vous, qu'est-ce qui fait qu'il est parfois si difficile de mettre des mots sur ce que l'on vit ?**

Nathalie ☀️

07/17/2026

Petite retraite d’automne, ça vous tente?

En octobre prochain, j'aurai le bonheur d'animer, avec Geneviève Léger, accompagnante en fin de vie, une retraite de trois jours intitulée Vivants & Mortels.

Nous avons créé cette retraite pour offrir un espace où l'on peut prendre le temps de réfléchir, d'échanger, de créer, de bouger, mais surtout d'explorer notre rapport à la mort, aux rituels, aux passages que cela vient créer.

Que vous soyez un professionnel de la relation d'aide ou simplement une personne curieuse de vivre cette expérience, vous êtes les bienvenus.

Plusieurs places sont déjà prises mais il en reste quelques unes…et ce serait un réel plaisir de vous y accueillir!

Et si, en lisant ces lignes, une personne vous vient en tête, n'hésitez pas à lui parler de la retraite. C'est souvent comme ça que les plus belles découvertes se font.

Pour en savoir plus sur ma co-pilote de projet, Geneviève: https://www.genevieveleger.com/
Pour en savoir plus sur la retraite: https://www.genevieveleger.com/vnements-collectifs

07/17/2026

Vous avez besoin d'en parler? Effectivement, vous n'êtes pas seul.e.

Nathalie ☀️

Les vacances ne sont pas toujours synonymes de repos. Découvrez comment la charge mentale maternelle et parentale peut transformer cette période en source de fatigue.

07/15/2026

La mort, le deuil... Ce sont des moments difficiles où se vivent plusieurs émotions douloureuses et où souvent on n'arrive pas à trouver les mots pour exprimer notre douleur. Donc, il arrive qu'on puisse l'enfouir au plus profond de nous-mêmes.

Et si les rituels étaient un moment pour exprimer ce que l'on vit au lieu de se taire dans le silence...

Nathalie ☀️

L’abandon des rites funéraires : un silence qui en dit long

On voit de plus en plus de familles choisir la crémation directe, sans cérémonie, sans rassemblement. La mort se vit en retrait, comme si le simple fait d’en parler dérangeait. Ce phénomène révèle un malaise profond : notre société ne sait plus comment accompagner ses morts… ni ses vivants.

Les rites s’effacent parce que nos repères traditionnels se sont dissous, que les familles vivent loin les unes des autres et que le rythme de la vie moderne laisse peu de place aux pauses significatives. Dans ce mouvement, la mort devient presque invisible, réduite à une formalité. Mais ce retrait a un coût : il fragilise le deuil, disperse la mémoire et laisse les personnes endeuillées sans espace pour déposer leur peine.

Pourtant, le besoin de ritualiser demeure. Il est humain, viscéral. Et surtout, il est profondément collectif. Se rassembler, même brièvement, crée un espace où la peine circule, où l’amour se partage. Un geste, une lumière, une chanson deviennent alors des points d’ancrage qui relient les vivants entre eux autant qu’à la personne disparue. Le rite, même simple, redonne au deuil sa dimension communautaire : celle d’un passage traversé ensemble.

Aujourd’hui, les rites renaissent autrement : cérémonies laïques, rituels nature, objets symboliques, gestes collectifs. On n’abandonne pas les rites : on les réinvente pour qu’ils ressemblent aux vivants et honorent les disparus.

L’Association des célébrants de la vie porte cette mission, celle de redonner aux familles des espaces de sens, de beauté et de rassemblement, pour que chaque départ soit accompagné avec humanité, respect et bienveillance.

07/06/2026

Ce n'est pas que tu ne veux pas en parler, c'est que tu ne sais pas comment...

J'ai créé un guide pour t'accompagner à mieux comprendre ce que tu vis et à amorcer, à ton rythme, un cheminement vers le mieux-être.

Tu peux télécharger le guide en cliquant sur ce lien:

https://nathaliegalarneau-therapeute.com/documentation

Nathalie ☀️

07/02/2026

Parfois, ce n'est pas que l'on ne veut pas en parler.

C'est simplement que l'on ne sait pas comment mettre des mots sur ce que l'on vit.

On garde les choses en dedans.

On continue d'avancer.

On essaie de gérer seul.e.

Et pourtant, ce qui n'est pas exprimé continue souvent de prendre de la place.

J'ai créé un guide gratuit pour les personnes qui ont tendance à tout garder en dedans.

📖 Quand ça reste pris en dedans

Vous y trouverez des pistes de réflexion simples et concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, à votre rythme.

Téléchargement gratuit :
https://nathaliegalarneau-therapeute.com/documentation

Nathalie ☀️