Clinique Multi Stoneham

10/30/2026

Changement d’heure : nous reculons l’heure le 1er novembre.

Dans la nuit du samedi 31 octobre au dimanche 1er novembre, nous revenons à l’heure normale. À 2 h du matin, l’heure reculera à 1 h.

Même si nous gagnons une heure, les journées plus sombres peuvent demander un petit temps d’adaptation.

Voici quelques gestes simples pour soutenir votre énergie et votre récupération cet automne :

☀️ Profitez de la lumière du jour dès que possible, idéalement le matin ou sur l’heure du dîner.

🚶 Ajoutez un peu de mouvement à votre journée, même une courte marche.

🌬️ Prenez quelques minutes pour ralentir et respirer calmement.

🥣 Gardez une routine de repas régulière et prenez le temps de manger sans vous presser lorsque c’est possible.

💤 Essayez de conserver des heures de lever et de coucher aussi régulières que possible.

Si vous vivez une fatigue importante ou persistante, des difficultés de sommeil, de l’anxiété ou une baisse d’humeur qui nuisent à votre quotidien, parlez-en à un professionnel de la santé approprié.

La Clinique Multi Stoneham vous souhaite un automne tout en équilibre.

📍 2757, boulevard Talbot, bâtiment B, Stoneham-et-Tewkesbury
💻 Prenez rendez-vous en ligne :

📞 418 476-0997

10/26/2026

L’automne : le regard de la massothérapeute

Lorsque le rythme s’accélère et que les journées raccourcissent, les tensions peuvent s’accumuler dans le corps : épaules relevées, nuque raide, haut du dos chargé, respiration plus courte ou sensation de ne jamais vraiment décrocher.

La massothérapie propose un moment pour ralentir et porter attention aux signaux du corps. Par différentes techniques manuelles, elle peut favoriser le relâchement des tensions musculaires, la détente et une meilleure sensation de récupération.

Un massage adapté peut être particulièrement apprécié lorsqu’on ressent de la tension dans le cou, les épaules, le dos ou la cage thoracique après de longues journées de travail, une activité physique ou une période plus stressante.

Prendre une pause. Relâcher les tensions. Retrouver son souffle.

Massothérapeute : Audrey et Mélanie

📍 Clinique Multi Stoneham

💻 Réservation en ligne :

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10/19/2026

L’automne : le regard de l’ostéopathe

Le corps s’adapte continuellement à nos habitudes de vie : travail, posture, activité physique, stress, sommeil, fatigue et changements de saison.
Lorsque les tensions s’accumulent, elles peuvent se manifester dans le dos, les côtes, la cage thoracique, le cou, les épaules ou l’abdomen.

En ostéopathie, l’approche manuelle s’intéresse à la mobilité, aux tensions et aux liens possibles entre différentes régions du corps. La rencontre est personnalisée et tient compte de votre histoire, de vos inconforts et de vos objectifs.

Certaines personnes consultent notamment lorsqu’elles ressentent des raideurs, un inconfort dans le haut du corps, une mobilité réduite ou des tensions qui affectent leur confort quotidien.

Retrouver plus d’aisance dans son corps, à son rythme.

Ostéopathe : Chrystelle

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10/12/2026

L’automne : le regard du physiothérapeute

Respirer ne dépend pas seulement de nos poumons.
Notre posture, la mobilité de la cage thoracique, du dos et des épaules, ainsi que notre niveau d’activité peuvent aussi influencer la sensation d’aisance lorsque nous bougeons.

À l’automne, on passe souvent plus de temps assis, à l’intérieur ou devant un écran.
Cela peut s’accompagner de raideurs dans le haut du dos, le cou et les épaules, ou d’une impression d’être moins à l’aise dans ses mouvements.

En physiothérapie, l’évaluation permet de comprendre ce qui limite vos activités : douleur, raideur, blessure, difficulté à reprendre une routine active ou inconfort dans certains mouvements.
Le suivi peut inclure de l’éducation, des exercices personnalisés, de la thérapie manuelle et une progression adaptée à votre réalité.

Bouger à votre rythme, respirer avec plus d’aisance et retrouver confiance dans vos mouvements.

Physiothérapeute : Alexis Pichette

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10/05/2026

L’automne : le regard de l’acupuncteur·rice

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé aux poumons et au gros intestin. Cette période invite à ralentir, à mieux respirer, à soutenir notre capacité d’adaptation et à porter attention à notre rythme de vie.

Lorsque la lumière diminue et que les journées deviennent plus chargées, certaines personnes remarquent davantage de fatigue, de stress, de tensions, un sommeil moins réparateur ou une digestion plus sensible.

En acupuncture, la rencontre débute par une évaluation individualisée. Vos symptômes, votre sommeil, votre niveau de stress, votre digestion, vos habitudes de vie et vos objectifs sont considérés afin de proposer une approche adaptée à votre situation.

L’acupuncture peut s’intégrer à une démarche de mieux-être pour accompagner le stress, certaines douleurs, les tensions, le sommeil et le confort digestif.
Prendre soin de son souffle, de son rythme et de son équilibre.

Votre acupunctrice : Catherine Châtigny

📍 Clinique Multi Stoneham
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10/01/2026

L’automne : respirer, bouger et retrouver son équilibre

Les journées raccourcissent, la lumière diminue et le rythme de l’automne s’installe.
Pour plusieurs, cette période apporte aussi plus de fatigue, des tensions, un sommeil moins réparateur, une digestion plus sensible ou une impression de manquer d’énergie.

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est souvent associé aux poumons et au gros intestin — deux fonctions liées à la respiration, au rythme, à l’élimination et à notre capacité à nous adapter aux changements de saison.

Tout au long du mois d’octobre, notre équipe vous présentera comment différentes approches peuvent vous accompagner :

🪡 Acupuncture
🏃 Physiothérapie
🤲 Ostéopathie
💆 Massothérapie

Respirer plus librement. Bouger avec aisance. Prendre soin de son rythme.

📍 Clinique Multi Stoneham
💻 Réservation en ligne
📞 418 476-0997

09/03/2026

08/25/2026

La rentrée approche à grand pas.
Nous sommes là pour vous.

08/01/2026

Bienheureux d'accueillir Catherine!
Les plages horaires sont disponibles dès le 10 août 2026.

07/19/2026

C'est les vacances pour vous, et notre équipe est là pour vous!!!!

Physiothérapeute
Massothérapeute
Ostéopathe

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant :

www.cliniquemultistoneham.com

📍 Bonne nouvelle!

L'acupuncture sera de retour à la Clinique Multi Stoneham dès la fin juillet avec Catherine. 🌿

👉 Suivez-nous pour connaître les prochaines dates de disponibilité!

💚 Toute l'équipe de la Clinique Multi Stoneham a hâte de prendre soin de vous!