Viniyoga Luisa Mastellone

08/14/2026

Quoi d’autre est possible? …

C’est souvent là, qu’une nouvelle voie s’ouvre devant soi! ♥️🙏♥️

08/11/2026

08/11/2026

Le bonheur n’est peut-être pas quelque chose qu’on trouve, mais quelque chose qu’on apprend à remarquer… et qu’on prend le temps de savourer.

Un bon repas. Un rayon de soleil. Un fou rire. Une conversation qui fait du bien. Tous ces petits moments qu’on pourrait facilement laisser passer parce qu’ils sont « simples » sans vraiment les goûter.

Je crois qu’à force d’attendre les grands bonheurs, on oublie parfois de savourer tous les petits qui sont déjà là. 🤍

08/07/2026

Quand j’ai commencé à courir en juin, je détestais ça!

(Là tu te dis.., ben pourquoi t’as commencé dummy? 🤣 Parce que je fais de la musculation depuis 2 ans, puis je sentais que mon Cardio avait besoin de s’améliorer! Fin de la parenthèse)

Au bout de 200 m, (sur 1.5 km) mon mental criait déjà « lâchhhheee, tu n’y arriveras pas… »

Mais j’ai l’ai déjoué! J’ai couru par intervalles, marche/course. (Belle suggestion de ma fille, parce que je savais même pas qu’on pouvait faire ça… t’sais quand t’es débutant!!! Fin de la 2 ieme parenthèse.. tu suis toujours?)

J’ai commencé par des intervalles de 30 secs de course, 30 secs de marche. J’ai fait ça pendant 3 semaines.

Ensuite, j’ai augmenté, 1.30 mins de course, 30 secondes de marche, pendant 3 semaines et j’ai augmenté ma distance à 3 km.

Et là je suis rendue à 3 mins course, 30 secs marche, 4.5 km ce matin. (3 ieme petite parenthèse… oui ça va vite dans ma tête 😜, mon objectif est de 5 km d’ici fin septembre)

Et quand je pars et que mon cerveau 🧠 cri « lâchhhheee, tu n’y arriveras pas… »( oui oui ça arrive encore!) Rapidement je le détourne sur un nouveau chemin et le message est « go girl… continue…you know you could do it! »

Si je l’ai fait, ✔️ tu peux le faire aussi!

Comment peux tu adapter mon histoire à la tienne pour que de petits pas… réguliers créent de grands changements?

Peace in, peace out 🫶✌️

Luisa xx

08/05/2026

Il existe des réponses que la réflexion seule ne pourra jamais t’offrir

Tu attends peut-être encore ce moment où le doute aura disparu, où toutes les réponses seront claires et où tu sauras exactement quoi faire sans RISQUER de te tromper, de regretter ou de décevoir quelqu’un.

Pourtant, ce moment de certitude absolue n’arrivera probablement jamais, parce qu’être PRÊTE ne signifie pas ne plus avoir peur 😱 ni savoir à l’avance comment tout se déroulera.

Étais-tu totalement prête à changer de carrière, à déménager seule, à devenir maman, ou à quitter une relation, avec la certitude de savoir comment réagir à chaque défi, à chaque embuche, à chaque pleur et à chaque situation nouvelle?

Probablement pas, mais tu as appris en avançant, en essayant, en observant et en ajustant ta façon de faire selon ce que la réalité t’enseignait.

Il existe des réponses que la réflexion seule ne pourra jamais t’offrir, parce qu’elles apparaissent uniquement lorsque tu poses une ACTION, que tu te**es une possibilité et que tu observes ce qu’elle produit réellement.

Passer à l’action ne t’oblige pas à poursuivre dans la même direction pour toujours, puisque tu peux essayer, évaluer, ajuster et même changer d’idée.

La confiance ne vient donc pas toujours avant le premier pas; elle se construit souvent après, lorsque tu découvres que, même sans tout savoir, tu es capable de faire face à la suite.

Alors, cesse d’attendre d’être prête et demande-toi plutôt quelle petite action pourrait t’apporter une réponse que tes pensées ne pourront jamais te donner?

Parce que la suite du chemin se révèle rarement avant de commencer à marcher.

Peace in, peace out,

Luisa xx

08/04/2026

Le poids qu'AUCUNE balance ne pourra JAMAIS mesurer...

Il existe des poids que l'on peut mesurer.

Et d'autres... qui sont invisibles.

Le poids du regard des autres.

Le poids du doute.

Le poids de la peur de décevoir.

Le poids de toujours vouloir être à la hauteur.

Le poids des mots "non dits"

Le poids de......

À force de les porter... on peut finir par oublier qu'ils sont là.

Et si, aujourd'hui...

tu prenais simplement un instant pour te demander...

Quel est le poids invisible que je porte en ce moment qui m'empêche d'avancer librement?

Peace in, peace out,

Luisa xx

08/03/2026

L'horizon...

Parfois, ce ne sont pas les possibilités qui sont restreintes, c'est notre regard qui s'est habitué aux mêmes limites.

À force de se raconter les mêmes histoires, de nourrir les mêmes peurs et de refaire les mêmes choix, on finit par prendre nos habitudes pour des vérités.

Pourtant, la vie est comme cet horizon.

Elle ne s'arrête pas là où tes yeux cessent de voir.

Elle continue bien au-delà de ce que ton esprit est capable d'imaginer aujourd'hui.

Et si le prochain pas que tu n'oses pas faire était justement celui qui t'ouvrirait l'infini des possibles et élargirait ton horizon ?

Peace in, peace out,

Luisa ###

07/26/2026

On a toujours le choix… du regard qu’on pose! Y

07/22/2026

On ne s’épuise pas toujours parce qu’on en fait trop.

Parfois, on s’épuise parce qu’on se retient d’être soi....

Parce qu’on ravale ce qu’on aurait voulu dire.

Parce qu’on dit oui alors que tout notre corps disait NON.

Parce qu’on fait semblant que ça va, pour ne pas DÉRANGER.

Parce qu’on MINIMISE nos besoins, nos élans, nos rêves, en se disant que ce n’est pas le bon moment.

Parce qu’on ADAPTE notre ton, nos choix, nos vêtements, nos publications, nos projets, notre lumière… pour ne pas être jugée, critiquée ou rejetée.

Et à force de se CONTENIR, de se CENSURER, de se rendre ''ACCEPTABLE'' pour les autres, on finit par se sentir fatiguée d’une vie qui ne nous ressemble plus tout à fait.

Peut-être que tu n’as pas besoin d’en faire moins. Peut-être que tu n'as pas besoin d'en faire plus...

Peut-être que tu as besoin d’oser être plus TOI...

En commençant doucement par un choix CONSCIENT à la fois.

En osant un vrai non, ou en acceptant avec un vrai oui.
En ouvrant une discussion honnête, authentique.
En nommant un besoin, une envie en la faisant respecter.
Parce que ton énergie revient souvent, là où tu CESSES de t’abandonner.

De mon coeur au tien, sending love,

Luisa xx