Amélie Saucier, D.Ps., psychologue

07/30/2026

Parfois, on entend dire que « ce n’est pas amusant quand on est seul ».

S’amuser, ce n’est pas seulement rire avec d’autres. C’est aussi être capable de trouver de petits moments de plaisir, de curiosité ou de légèreté, même lorsqu’on est seul.

Regardez Flo. 🤍 Elle a transformé une simple croquette en véritable jeu. Personne pour l’amuser. Juste sa capacité à explorer, à créer et à profiter du moment.

Je trouve qu’on peut s’en inspirer.

Prendre un café au soleil, lire quelques pages d’un livre, écouter de la musique, cuisiner, marcher, jardiner, bricoler, dessiner, essayer quelque chose de nouveau… ou même transformer une croquette en jouet. 😄

Développer cette capacité à être bien avec soi-même, à nourrir ses propres intérêts et à créer de petits instants de plaisir, c’est une forme précieuse de prendre soin de soi. Et dans les périodes plus difficiles, ces petits moments ne règlent pas tout, mais ils peuvent faire une vraie différence.

Et vous, qu’est-ce qui vous amuse quand vous êtes seul?

07/27/2026

Belle nouvelle!! On garde le Rabais en vigueur de 15% jusqu’à jeudi (prix avant rabais 95$ plus taxes)!!!!

07/24/2026

C’est maintenant disponible🙌: la version virtuelle du Cahier Virage-Évolution individuelle et Virage-Psychothérapie de groupe ! Vous pouvez profitez du rabais de 15% aujourd’hui, jour du lancement officiel!!!🫶

Visitez:

Je suis une passionnée de l'être humain, de sa complexité et de ses nuances de couleurs. Je crois que chaque personne est unique et que c'est par une approche intégrée unique à eux que je peux les aider.

07/23/2026

07/19/2026

Mais qu’est qu’il y a dans le cahier Virage? 🧐

Voici une autre entrevue pour répondre à trois autres questions que vous pouvez vous poser sur le cahier Virage !

Disponible en version papier (écrivez moi à [email protected]) et en version électronique très bientôt sur mon site web!

07/18/2026

🚀 C’est un lancement en live!!!

Le 23 juillet 16h en direct, je lancerai officiellement le Cahier Virage, en version Évolution individuelle et Groupe.

Je suis particulièrement fière d’ajouter cet outil à ceux que je développe depuis plusieurs années. Comme psychologue, j’ai toujours eu à cœur de rendre les connaissances en santé mentale accessibles et de proposer des outils concrets, autant pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement que pour les intervenants qui les accompagnent.

Avec ce cahier, je poursuis également un objectif qui me tient profondément à cœur : offrir aux adolescents et aux jeunes adultes des repères et des outils pour mieux comprendre leurs émotions, leurs réactions et leurs relations, dans une période de vie où les défis sont nombreux.

J’espère que vous serez au rendez-vous pour découvrir ce projet qui m’habite depuis longtemps. Au plaisir de vous y retrouver! 💙

07/16/2026

🏝️ Les vacances ne servent pas seulement à changer de décor. Elles peuvent aussi nous permettre de retrouver un rythme plus naturel.

La recherche en psychologie montre que passer du temps dans la nature 🌳 est associé à une diminution du stress, une amélioration de l’humeur, une meilleure capacité d’attention et un sentiment accru de bien-être. Il ne s’agit pas d’un remède à tout, mais d’un contexte qui favorise le ressourcement.

En observant ma petite Flo, oui c’est ma chienne qui est actuellement en train de devenir un soutien émotif en psychothérapie et qui m’accompagne parfois en séance, je l’ai vue profiter simplement de l’instant présent! Je me rappelle aussi à quel point les autres êtres vivants ne passent pas leur temps à revisiter le passé ou à anticiper l’avenir. Ils répondent à ce qui est là, maintenant.

Bien sûr, notre cerveau humain est beaucoup plus complexe. Il planifie, analyse, s’inquiète… et c’est souvent utile. Mais les vacances peuvent être une belle occasion de rééquilibrer les choses en s’offrant quelques moments où l’on est pleinement présent : sentir le soleil sur sa peau, écouter le bruit de l’eau, marcher sans objectif précis, observer ce qui nous entoure.

Le ressourcement ne dépend pas toujours de la destination. Il commence parfois par notre capacité à habiter pleinement le moment présent. 🌿

Et vous, quel est votre endroit ou votre activité préférée pour vraiment décrocher? 💚

07/10/2026

Et si on prenait un moment pour parler de ce qu’est réellement un virage? 🌿

Depuis quelque temps, je vous parle du Cahier Virage, mais plusieurs personnes me demandent encore : Concrètement, c’est quoi? À qui s’adresse-t-il? Pourquoi l’avoir créé?

J’ai donc eu envie de répondre à ces questions dans une courte entrevue, simplement et sans détour.

Dans cette première vidéo, je vous partage :
✨ ce que représente un virage pour moi;
✨ ce qu’est le Cahier Virage;
✨ pourquoi j’ai choisi de l’écrire;
✨ et à qui il s’adresse.

Mon intention, en créant ce cahier, était d’offrir un outil imagé et accessible qui aide à mieux comprendre certains fonctionnements psychologiques et qui puisse soutenir la réflexion, et surtout l’autorégulation à son propre rythme.

Si vous êtes curieux de découvrir ce qu’est le Cahier Virage, cette vidéo vous donnera un aperçu concret de son origine, de sa philosophie et de ce qu’il propose.

Et j’aimerais vous poser une question : qu’est-ce que le mot “virage” évoque pour vous?

Pour commander le cahier, écrivez moi à : [email protected]

07/06/2026

À mettre à votre agenda!!!!🥳

07/01/2026

Pourquoi des vacances sont utiles? 🧐

Les vacances sont une occasion de se retrouver.

Leur véritable bienfait ne dépend pas uniquement de la destination choisie, mais surtout de notre capacité à ralentir, à être présents et à prendre soin de nous.

Tout au long de l’année, nous puisons dans nos ressources pour répondre aux exigences du travail, de la famille et du quotidien. Nous vidons peu à peu nos batteries. Pourtant, pour préserver notre équilibre, il est essentiel de les recharger autant que nous les sollicitons.

On peut partir à l’autre bout du monde et revenir aussi fatigué qu’au départ. À l’inverse, quelques jours où l’on s’autorise à dormir, respirer, rire, bouger à son rythme, contempler et se déconnecter peuvent avoir un effet profondément réparateur.

Prendre soin de soi est essentiel à l’équilibre intérieur. 🧘‍♀️

Je vous souhaite des vacances qui vous permettront de refaire le plein, de ralentir sans culpabilité et de revenir avec des batteries réellement rechargées. 🌿

Bonnes vacances!!! 🏝️ ☀️

Découvrez ce qu’une personne a créé avec ChatGPT.