L'Officine

L'Officine Boutique spécialisée en produits naturels professionnels et en éducation en santé fonctionnelle : digestion, hormones, immunité, stress, sommeil et longévité.

Animé par Emmanuel Comte ND.A., naturopathe agréé

08/26/2026

Ce mercredi, on inverse les rôles. 🎤

Depuis un mois, c'est moi qui vous parle de votre peau. Cette fois, ce sont vos questions qui mènent le live.

J'ai tout de même rassemblé les trois qui reviennent le plus :

1. Est-ce que le collagène en poudre marche vraiment?
2. Quels aliments sont bons — ou mauvais — pour la peau?
3. Pourquoi la peau change avec l'âge, surtout à la ménopause ?

Je vais y répondre le plus clairement possible.

Mais d'abord, laquelle de ces trois questions vous parle le plus ? Le COLLAGÈNE, l'ALIMENTATION, ou la PEAU QUI CHANGE ? Partagez votre réponse en commentaire. Je commencerai par la plus demandée.

On se voit à 12h15. 🔔

08/24/2026

Vous avez parfois l’impression que prendre soin de vous est devenu une deuxième job?

Mieux manger, mieux dormir, bouger davantage, gérer son stress… à force de vouloir tout faire « comme il faut », la santé peut vite devenir une autre source de pression.

Et si vous changiez d’approche?

Commencez par de petites actions simples, réalistes et répétées. Ce sont souvent elles qui finissent par avoir le plus d’impact sur votre quotidien.

Vous ne savez pas par où commencer? Écrivez-moi. On peut en jaser.

08/19/2026

Au tout début de votre vie, quand vous n'étiez qu'un minuscule embryon, votre peau et votre cerveau étaient la même chose. 🧠
Le même petit feuillet de cellules. Ils se sont séparés en grandissant mais ils ne se sont jamais vraiment quittés. Ils se parlent encore, tous les jours.
C'est pour ça qu'une plaque rouge débarque avant un examen. Qu'un bouton choisit pile la veille d'un événement. Que l'eczéma flambe dans les périodes difficiles.
Ce n'est pas dans votre tête...enfin, oui : mais au sens neurologique, pas imaginaire. C'est un vrai câblage, par de vrais nerfs.
Mercredi, on parle de ce lien entre le cerveau et la peau. Dans les deux sens : comment le stress marque la peau, et comment une peau qui va mal, en retour, pèse sur le moral. Et surtout comment apaiser cette boucle, sans qu'on vous dise juste « détendez-vous ».

Au tout début de votre vie, quand vous n'étiez qu'un minuscule embryon, votre peau et votre cerveau étaient la même chos...
08/19/2026

Au tout début de votre vie, quand vous n'étiez qu'un minuscule embryon, votre peau et votre cerveau étaient la même chose. 🧠

Le même petit feuillet de cellules. Ils se sont séparés en grandissant mais ils ne se sont jamais vraiment quittés. Ils se parlent encore, tous les jours.

C'est pour ça qu'une plaque rouge débarque avant un examen. Qu'un bouton choisit pile la veille d'un événement. Que l'eczéma flambe dans les périodes difficiles.

Ce n'est pas dans votre tête...enfin, oui : mais au sens neurologique, pas imaginaire. C'est un vrai câblage, par de vrais nerfs.

Mercredi, on parle de ce lien entre le cerveau et la peau. Dans les deux sens : comment le stress marque la peau, et comment une peau qui va mal, en retour, pèse sur le moral. Et surtout comment apaiser cette boucle, sans qu'on vous dise juste « détendez-vous ».

Oui ou non, en commentaire : votre peau a-t-elle déjà réagi à une période de stress? 👇

Mercredi 12h15. 🔔

08/18/2026

Dr Google et ChatGPT ne sont pas toujours bons pour personnaliser leurs conseils.

08/12/2026

Quand vous avez un problème de peau, vous regardez votre visage. Vous ne pensez jamais à regarder trente centimètres plus bas. �

Et pourtant, une partie de la réponse est là, dans votre ventre.

La semaine dernière, on a dit que votre peau était un espèce de miroir : elle révèle ce qui se passe à l'intérieur quand le feu est pris.

Ce midi, on va voir un des endroits où ce feu prend le plus souvent et qu'on ne soupçonne jamais quand on pense à sa peau : l'intestin.

On parlera du dialogue réel entre les deux, de ce fameux «intestin poreux» dont tout le monde parle et du microbiote, ces milliards de locataires dans votre ventre.

Juste de quoi comprendre ce que votre corps vous signale peut-être déjà.

Un mot pour se réchauffer : avez-vous déjà remarqué un lien entre votre digestion et votre peau? Oui ou non, en commentaire�

Aujourd’hui 12h15. �

Dans les années 90, tout ou presque était « faible en gras ». Aujourd'hui, tout est « riche en protéines ».On nous disai...
08/11/2026

Dans les années 90, tout ou presque était « faible en gras ». Aujourd'hui, tout est « riche en protéines ».

On nous disait que le gras faisait grossir, alors les fabricants ont éliminé le gras de leurs produits pour y ajouter des sucres et des additifs.
Résultat : les gens ont mangé «faible en gras» pendant des décennies et n'ont jamais été aussi malades.

Trente ans plus t**d, le mot a changé. La stratégie, elle, est exactement la même.
Aujourd'hui, tout est «riche en protéines». Tortillas, yogurts, pates, pains. Et nous tombons dans le même piège.

J'ai vu deux produits cette semaine qui illustrent parfaitement ce stratagème.
Le premier : des tortillas qui affichent fièrement 13 grammes de protéines sur le devant de l'emballage. Retournez-le. Une seule tortilla contient 19 grammes de glucides, l'équivalent d'une tranche et demi de pain blanc. À peine quelques fibres. L'ingrédient numéro un: de la farine de blé enrichie et toutes sortes d'autres cochonneries.
Traduction : un aliment ultra-transformé avec une dose de poudre de protéines de pois ajoutée justifie apparemment la mention PROTÉINES en gros caractère sur l'emballage.

Le second : un gruau d'avoine qui annonce « 6 g de protéines » par sachet provenant de protéines de soya. Vous n'irez pas très loin avec ça! Les grains contiennent naturellement un peu de protéines, comme les légumineuses. Ce n'est pas une nouveauté. Le département marketing du fabricant a bien compris qu'en imprimant ce chiffre sur l'avant du paquet, vous alliez le choisir plutôt que celui d'à côté.

Une règle toute simple : si un aliment a besoin de vous dire à quel point il est bon pour vous sur le devant de l'emballage, c'est probablement parce qu'il ne l'est pas.

Vous le savez: les aliments les plus sains à l'épicerie n'ont pas d'emballage du tout. Ou si peu. Les œufs, le poulet, le poisson, les légumineuses, les noix, les graines, le yogourt grec sans sucre ajouté n'ont pas besoin qu'on imprime « PROTÉINES » en grosses lettres pour que vous sachiez ce qu'ils contiennent.

Le problème n'est pas les protéines. Elles sont essentielles pour la masse musculaire, la satiété, l'énergie, la longévité.
Le problème, c'est de laisser un directeur marketing vous berner et décider à votre place ce qui est bon pour vous.

À vos emballages. Lisez les ingrédients. Regardez les fibres, le sucre ajouté, la qualité globale et le degré de transformation des aliments que vous mettez dans votre panier. 🤩

08/09/2026

« Ma grand-mère Thérèse a eu l'Alzheimer, alors moi aussi, c'est écrit. » Ce fatalisme, je l'entends souvent.

C'est faux. La génétique influence le risque, mais elle ne le scelle pas. La majorité de l'équation reste entre vos mains, bien avant l'apparition des premiers symptômes.

Le problème, c'est que ce fatalisme mène à l'inaction : on ne change rien, en pensant que ça ne changera rien. Chaque année compte.

Trois leviers concrets, à appliquer dès aujourd'hui : réduire le sucre dans l'alimentation, limiter l'alcool et le tabac, et stimuler activement vos fonctions cognitives chaque jour.

J'explique pourquoi ce n'est pas une fatalité. Votre cerveau de demain se construit maintenant.

Je suis entré pour quelques minutes et j'en suis ressorti trente minutes plus t**d.C'était ma plus récente visite à Rose...
08/07/2026

Je suis entré pour quelques minutes et j'en suis ressorti trente minutes plus t**d.

C'était ma plus récente visite à Roses et Racines, une herboristerie, une vraie avec des bocaux, des odeurs, un calme bienfaisant et deux personnes qui savent précisément de quoi elles parlent.

Je suis reparti surtout avec une idée : mes clients devraient absolument connaître cet endroit.

Dès aujourd'hui, vos commandes peuvent être récupérées sur place, au 2514, rue Beaubien Est.

Merci à Sophie et Émilie pour l'accueil, et pour ce qu'elles construisent dans le quartier.

Une question pour vous : y a-t-il un commerce local qui vous a fait le même effet, celui d'un endroit où l'on entre pour une chose et où l'on reste pour l'ambiance?

👉 à noter: l'équipe de Roses et Racines n'est pas responsable des commandes; pour toute question, écrivez-moi directement.

08/05/2026

Ce mois-ci, on parle de peau. Et je vais commencer par vous surprendre : je ne vais presque pas vous parler de ce qu'on met dessus.

Pas de routine à douze étapes. Pas de sérum miracle. Pas de crème à 200 $. Je n'ai aucune compétence en soins esthétiques!

Pour moi, l'essentiel ne se passe pas à la surface.

Votre peau, c'est le plus grand organe de votre corps. Un organe vivant, qui travaille, qui se renouvelle et qui reflète ce qui se passe à l'intérieur.

👉 Pour prendre soin de votre peau, vous misez plutôt sur ce que vous mettez DESSUS, ou sur ce que vous mettez DEDANS ? Commentez DESSUS ou DEDANS. 👇

Aujourd'hui 12h15. 🔔

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