Annie Lachance Coaching & Consultation

Annie Lachance Coaching & Consultation Rencontrer avant d’interpréter
Coach ICF-PCC. NeuroDivines & AuDAHcieuses Rencontrer avant d'interpréter. Coach ICF-PCC.

Je forme les professionnels de l’accompagnement à une pratique neuro-affirmative et j’accompagne les personnes assignées femmes AuDHD, autistes et TDAH. Je forme les professionnels de l'accompagnement : coachs, thérapeutes, intervenantes, à une pratique neuro-affirmative auprès des personnes neurodivergentes. Et j'accompagne les personnes assignées femmes AuDHD, autistes et TDAH à bâtir une vie et

une activité alignées avec leur fonctionnement réel, pas contre lui. Ancienne travailleuse sociale en intervention de crise et en santé mentale. Femme AuDHD, autiste et TDAH confirmée à 44 ans. Cette double perspective, clinique et vécue, est au cœur de tout ce que je propose : accompagnement individuel, formation professionnelle, ateliers, le podcast Les NeuroDivines et les communautés Les NeuroDivines et Les AuDAHcieuses. Services offerts en français et en anglais.

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Au mois de juin, j'ai passé un gros examen de certification en coaching. Des mois de préparation, des centaines d'heures...
08/10/2026

Au mois de juin, j'ai passé un gros examen de certification en coaching.
Des mois de préparation, des centaines d'heures de pratique.
P*s tu sais c'est quoi qui me stressait le plus?

Pas les questions. Pas la matière. Je la connaissais, ma matière.
C'était l'environnement.

Le surveillant qui me regardait en continu à la caméra. Pas le droit de bouger. Pas le droit d'avoir ma bouteille d'eau. Pas le droit de m'étirer. J'ai dû dégager toute ma chambre, simuler mon installation la veille, p*s avertir tout le monde chez nous de pas ouvrir la porte.

Ça, c'est l'anxiété neurodivergente. P*s c'est pas la même chose que l'anxiété « classique ».

C'est quelque chose que la psychologue Jennifer Kemp explique tellement bien : chez nous, l'anxiété part souvent pas de « est-ce que je vais performer? », mais de « dans quel environnement je vais être? ».

C'est une question de charge sensorielle, pas de compétence.

P*s la preuve : je l'ai réussi, mon examen. Je suis maintenant coach certifiée PCC. 🎉

La compétence était là depuis le début.
C'était mon système nerveux qui avait besoin qu'on prépare le terrain.

Faque si tu t'es déjà demandé pourquoi tu paniques pour des affaires que « tout le monde trouve simples »… c'est peut-être pas de l'anxiété de performance. C'est peut-être ton système nerveux qui évalue l'environnement.

P*s ça, ça change complètement comment on s'accompagne.

Si ça résonne, écris-moi en privé. Une nouvelle cohorte des AuDAHcieuses part fin septembre, p*s c'est exactement ce genre de choses qu'on décortique ensemble.

08/08/2026

Les critères de diagnostic ont été pensés pour des garçons. Résultat : tant de femmes autistes passent sous le radar. En voici un signe souvent méconnu.

🎧 Ép*sode complet — Les NeuroDivines (lien en commentaire)

08/06/2026

Et si ta sensibilité n'était pas un défaut, mais une faculté perceptive raffinée?
Elle n'a pas besoin d'être étouffée. Elle a besoin d'être honorée.

🎧 Ép*sode complet — Les NeuroDivines (lien en commentaire)

Petite, j'avais toujours un livre dans les mains.« Annie, elle a tout le temps une livre. » Cherche-moi pas, j'étais deh...
08/06/2026

Petite, j'avais toujours un livre dans les mains.

« Annie, elle a tout le temps une livre. » Cherche-moi pas, j'étais dehors, dans mon coin, à lire. Pas dérangeante. Tranquille.

Je ne le savais pas encore, mais je me protégeais.

Chez ma grand-mère, il y avait les gros néons, la fumée de cigarette, le monde qui parlait fort, l'odeur de bière. Tout ça me rentrait dedans. Alors je sortais. Je prenais mon livre et j'allais chercher un peu de calme. Ou je mettais mon Walkman Sony jaune pour m'isoler du bruit ambiant. (Oui, je suis une ado de la fin des années 80, début 90 😜)

À l'époque, on ne parlait pas de système nerveux, de surcharge sensorielle, de neurodivergence. On disait juste : « elle est sensible, cette enfant-là. »

Et moi, je me demandais pourquoi je n'étais pas comme les autres filles. Pourquoi, pour elles, tout avait l'air tellement plus facile.

J'ai passé des années à me battre contre cette partie de moi.

Aujourd'hui, je la regarde autrement. Cette petite fille avec son livre, elle ne faisait rien de mal. Elle faisait du mieux qu'elle pouvait, avec ce qu'elle avait comme information. Elle n'avait pas les mots. Personne ne les avait pour elle.

Lui ramener de la bienveillance, à cette enfant-là, c'est peut-être le plus grand cadeau que je me suis fait.

Et c'est devenu apaisant.

Toi aussi, tu commences à comprendre la petite fille que tu étais et la femme que tu es devenue ? Les AuDAHcieuses, mon espace pour femmes autistes et/ou TDAH, prépare sa prochaine cohorte. Si ça résonne, écris-moi en message privé, on en jase.

C'est ça que j'ai dit à mon chum cette semaine.Il m'a regardée un peu croche. Mais tu sais quoi? La soirée s'est bien pa...
08/05/2026

C'est ça que j'ai dit à mon chum cette semaine.
Il m'a regardée un peu croche. Mais tu sais quoi? La soirée s'est bien passée.

Pas parce que mes hormones ont décidé d'être fines. Mais parce que je l'avais nommé. Parce qu'il le savait. P*s parce que moi aussi, je le savais.

Avant, ces journées-là, je « tiltais » p*s je comprenais pas pourquoi.
Là, je sais où je suis dans mon cycle. Je sais que l'ovulation, pour moi, ça vient avec de la fatigue, de la sensibilité, moins de patience. Faque au lieu de me battre contre ça, ou de me juger, je prépare mon monde.

« Ce soir, j'ai besoin de ma petite bulle. J'ai tout donné mon jus dans ma journée, p*s le peu qu'il me reste, je le garde pour moi. »

C'est pas égoïste, ça. C'est de la régulation.

Nommer sa réalité au lieu de la masquer, c'est un des plus beaux cadeaux que tu peux te faire. P*s faire à ton entourage aussi.

Si t'aimerais apprendre à lire ton cycle p*s à mettre des mots sur ce qui se passe en dedans, écris-moi. La prochaine cohorte des AuDAHcieuses part fin septembre.

08/04/2026

Avoir besoin de soutien, ce n'est pas être fragile. Tu n'as pas à tout comprendre, ni à tout porter, toute seule.

🎧 Ép*sode complet — Les NeuroDivines (lien en commentaire)

« Je peux me permettre de briller pour mieux guider les autres. »C'est la phrase avec laquelle France, psychothérapeute,...
08/04/2026

« Je peux me permettre de briller pour mieux guider les autres. »
C'est la phrase avec laquelle France, psychothérapeute, est repartie du Séminaire Vivre Son Design.

Dans sa famille, on travaillait dur, presque tout le temps. Le repos ? Une perte de temps. C'est avec cette croyance, héritée et rarement questionnée, qu'elle est arrivée au séminaire.

Puis elle a découvert son design : Projecteur, à autorité splénique. Et tout s'est éclairé : son besoin réel de repos, sa façon de courir après la reconnaissance, et surtout l'autre chemin possible : attendre l'invitation plutôt que de la provoquer.

Aujourd'hui, l'attention vient à elle au lieu qu'elle ait à la poursuivre.

Swipe pour découvrir son parcours →
Et si toi aussi tu t'autorisais à vivre selon ton design ?
Les formules et les dates sont en premier commentaire 👇

Pendant des années, je pensais que le cycle hormonal, c'était simple : ça monte, ça descend. Une bosse.Ben non.L'œstrogè...
08/03/2026

Pendant des années, je pensais que le cycle hormonal, c'était simple : ça monte, ça descend. Une bosse.
Ben non.

L'œstrogène, elle fait DEUX montées dans un cycle. Un pic avant l'ovulation, une descente, p*s une deuxième remontée après. P*s la progestérone, elle, arrive plus t**d avec son effet calmant.
Ça veut dire quoi, concrètement?

Que tu peux te sentir pleine d'énergie au jour 10, p*s vidée au jour 15, même si « t'ovules p*s t'es supposée avoir de l'énergie ». Que les journées avant tes règles p*s pendant tes règles, tes neurotransmetteurs sont plus bas aussi : la sérotonine (l'humeur), la dopamine (la motivation). Faque la rumination, l'anxiété, les pensées plus sombres… il y a une explication physiologique là-dedans.

En juin, je l'ai vécu en direct. Mon ovulation, je l'ai sentie : fatigue, sensibilité, le corps qui parle. Avant, j'aurais pensé que « j'étais pas correcte ». Maintenant, je sais que mon corps suit un rythme.

T'es pas instable. Ton corps suit un rythme.
P*s quand t'es neurodivergente, tu le vis juste avec plus d'intensité, comme tout le reste.

Comprendre ça, ça a apaisé mon système nerveux plus que ben des affaires.
Si tu veux apprendre à observer ton propre rythme, écris-moi en privé.

On commence une nouvelle cohorte des AuDAHcieuses fin septembre.

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