Elsa, Bouger librement

Elsa, Bouger librement Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Elsa, Bouger librement, Yoga studio, 2010 montée du 2 Rang # 2, Val-David, QC.

Je vous accompagne afin de reconnecter au corps, au mouvement et au plaisir de bouger. À travers le yoga, la danse et des retraites immersives.

🌿 Studio virtuel
🌸 Retraites
💃 Cours en studio
🎙 Podcast

Faire confiance ✨Pour moi c'est un tout nouveau chapitre qui s'ouvre devant moi, je dirais même un nouveau livre. Je sui...
05/31/2026

Faire confiance ✨

Pour moi c'est un tout nouveau chapitre qui s'ouvre devant moi, je dirais même un nouveau livre. Je suis dans une période de grande transition et de déploiement 🌀 C'est excitant et à la fois vertigineux! Je suis encore dans le tout début de cette transition mais ce weekend une grande étape s'est produite 🙌🏻 mon amoureux, , et moi avons déménagé. Changer de lieu, de quartier afin qu'il corresponde à où nous sommes rendus individuellement et comme couple. Choisir un endroit qui nous supportera dans cette prochaine étape et nous permettra de prendre de l'expansion 🌱

D'autre part, ce nouveau lieu sera parfait pour accueillir la prochaine étape de mon studio virtuel 💻 Déjà 1 ans qu'il existe! 😃 Ce projet s'apprête également à vivre une grande transformation 🦋 Supportée par ma merveilleuse coach 🙏🏻

Reste à l'affût de ce qui s'en vient! 😉

Ces moments de transition peuvent être stressants, épeurants, challengeants mais après chaque contractions suit une expansion! 😌

📷

Jamais deux sans trois!C'est avec joie que je vous annonce le retour de notre retraite de yoga - Accueillir la joie ✨Une...
05/18/2026

Jamais deux sans trois!
C'est avec joie que je vous annonce le retour de notre retraite de yoga - Accueillir la joie ✨

Une retraite qui est née de ce désir de co-créer et de partager ensemble la pratique 🙌🏻 Tellement de plaisir et de joie pour faire naître cet événement avec ma grande complice Frances Vicente 😁

Ce weekend à été pensé afin de reconnecter à son cœur d'enfant 💚, à la joie de jouer et de connecter ensemble 🌀 tout en laissant l'espace de se vivre et d'aller à la rencontre de Soi 🧘🏻‍♀️.

Nouveauté cette année :
Tarif Early Bird 🕊️

Ça t'appelle?
🔗 Plus d'informations disponibles en bio

Au plaisir de te retrouver cet automne 🍂

📷 Javier P McWalnut

De ces gens qui ont profondément touché mon parcours et continuent à le faire.... ✨Je ne pouvais pas passer à côté de no...
05/14/2026

De ces gens qui ont profondément touché mon parcours et continuent à le faire.... ✨

Je ne pouvais pas passer à côté de nommer cette grande femme extraordinaire qu'est .tremblay

Nos chemins se sont croisés lorsque j'ai pris la décision d'enfin faire ma formation professorale de yoga et que .sangha m'est apparu comme la place où je devais aller 🧘🏻‍♀️

Tout de suite la Sangha est devenue comme une deuxième maison et la formation à tout simplement transformer ma vie 🌀 Sylvie m'a ouvert la porte et fait découvrir que le yoga est bien plus que des Asana (des postures). Durant la formation je suis allée à la rencontre de mon âme, de mon cœur 💚 et pour la première fois de ma vie j'ai ressenti ce qu'est le véritable amour de soi, s'accepter et se célébrer autant dans sa lumière que nos part d'ombre. 🌗

Merci Sylvie pour ce cadeau qu'est la Sangha, un lieu où une communauté riche et inspirante se rencontre, merci pour la création de la formation professorale ainsi que les formations avancées comme Dhyana Darshan qui offre un espace pour se rencontrer, se découvrir et se transformer 🙏🏻 Merci pour ta confiance, que ce soit à la réception, en gestion (où j'ai énormément appris) et maintenant dans l'enseignement 😌

C'est une joie de pouvoir enseigner maintenant à tes côtés, une inspiration! 🙌🏻 Nos âmes sont connectées et je ressens qu'ensemble on crée de la magie et du beau 🔮

Je t'aime ❤️
Jaya Sangha!

📷 Capturé lors de la semaine immersive de la formation professorale par la merveilleuse

Trouver l’équilibre… ⚖️c’est quelque chose que l’on cherche souvent dans la vie.Comme un état stable, constant, presque ...
04/27/2026

Trouver l’équilibre… ⚖️
c’est quelque chose que l’on cherche souvent dans la vie.

Comme un état stable, constant, presque parfait.

Mais récemment, m’a amenée ailleurs.
Vers une autre notion : l’alignement.

Et ça résonne profondément.

En danse, l’équilibre n’est jamais figé.
Il se nourrit, se transforme, se réinvente sans cesse.

Il y a des moments de flottement,
des ajustements subtils,
des instants de grâce.

Et plus le corps est aligné,
plus l’équilibre devient… accessible.

L'alignement permet de retrouver l'équilibre avec moins d'effort lorsqu'on le perd.

Peut-être que ce n’est pas tant l’équilibre que l’on cherche, mais cet espace d’alignement intérieur,
où tout peut bouger… sans se perdre. ✨

📷

Studio virtuel | série sur les Doshas ✨On termine avec Vata 🌬️L’énergie du mouvement, de la légèreté, de la créativité… ...
04/24/2026

Studio virtuel | série sur les Doshas ✨

On termine avec Vata 🌬️

L’énergie du mouvement, de la légèreté, de la créativité… mais aussi celle qui peut parfois amener de la dispersion et de l’agitation lorsqu’elle est en excès.

Pour t’accompagner à retrouver plus d’ancrage et de stabilité, je t’ai préparé :
– un flow apaisant (45 min)
– une version courte (25 min), parfaite quand le temps est plus limité
– une méditation guidée pour ralentir, respirer et revenir à toi

Des pratiques simples et accessibles pour apaiser le système nerveux, te recentrer et retrouver une présence plus stable, à ton rythme.

✨ Disponible dès maintenant sur le studio virtuel
https://studio.elsatellier.com/cours-a-la-carte



📷

Vata Dosha 🌬️Si tu veux aller plus loin ✨Dans mon studio virtuel, je te propose des pratiques guidées pour ralentir, t’a...
04/24/2026

Vata Dosha 🌬️

Si tu veux aller plus loin ✨

Dans mon studio virtuel, je te propose des pratiques guidées pour ralentir, t’ancrer et retrouver une sensation de stabilité intérieure ⚓tout en douceur et en conscience.

🔗https://studio.elsatellier.com/cours-a-la-carte

J’ai envie de continuer cette série pour mettre en lumière les gens de l’ombre… 🌑ceux qui, de près ou de loin, ont contr...
04/21/2026

J’ai envie de continuer cette série pour mettre en lumière les gens de l’ombre… 🌑
ceux qui, de près ou de loin, ont contribué à ce que je construis aujourd’hui.

Aujourd’hui, Karine 💛

On s’est rencontrées durant mes études en danse au Collège Montmorency…
et sans le savoir, elle a complètement changé la trajectoire de mon chemin.

C’est elle qui m’a offert mon tout premier emploi comme enseignante en danse. ✨
À ce moment-là, je n’avais jamais envisagé enseigner.

Mais elle, elle voyait quelque chose en moi.
Elle m’a fait confiance, m’a donné des opportunités, m’a ouvert des portes.

Enseigner différentes troupes, du contemporain, de la technique, coacher pour des compétitions…
elle m’a plongée dans cet univers avec une confiance qui m’a profondément marquée. 😌

Et à travers cette expérience, j’ai découvert une passion que je n’aurais jamais soupçonnée :
celle de transmettre, de partager, d’accompagner… et de voir les autres évoluer. 🌀

Depuis, je n’ai jamais arrêté d’enseigner le mouvement.
Et c’est encore aujourd’hui ce qui me nourrit le plus. 🥰

Je peux dire avec certitude que sans toi, je ne serais pas où j’en suis.

Merci pour ta confiance, de m’avoir donné ma chance… et de croire autant en moi.

Ma cheerleader #1 🙌🏻

📷 Capturé à son mariage ❤️ où j'ai même chorégraphié une danse de groupe pour célébrer 🎉

Studio virtuel | série sur les Doshas ✨On continue avec Pitta 🔥L’énergie de la transformation, de la clarté… mais aussi ...
04/18/2026

Studio virtuel | série sur les Doshas ✨

On continue avec Pitta 🔥

L’énergie de la transformation, de la clarté… mais aussi celle qui peut parfois créer de la surchauffe lorsqu’elle est en excès.

Pour t’accompagner à retrouver plus de douceur et d’équilibre, je t’ai préparé :
– un flow apaisant (45 min)
– une version courte (25 min), parfaite quand le temps est plus limité
– une méditation guidée pour ralentir et relâcher la pression

Des pratiques simples et accessibles pour calmer le feu intérieur, à ton rythme.

✨ Disponible dès maintenant sur le studio virtuel
https://studio.elsatellier.com/cours-a-la-carte



📷

Pitta Dosha 🔥Si tu veux aller plus loin ✨Dans mon studio virtuel, je te propose des pratiques guidées pour ralentir, apa...
04/18/2026

Pitta Dosha 🔥

Si tu veux aller plus loin ✨

Dans mon studio virtuel, je te propose des pratiques guidées pour ralentir, apaiser et retrouver un équilibre intérieur ⚖️ tout en douceur et en conscience.

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