Le Phare Santé - Varennes

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Varennes, QC
Le Phare Santé - Varennes

Le Phare Santé-Varennes est une clinique multidisciplinaire offrant une variete de services en santé.

09/01/2026

🪑 Assis toute la journée? Votre dos vous en parle peut-être.

Rester assis longtemps augmente la pression sur certaines structures du dos… surtout lorsqu'on garde la même position pendant des heures.

Kimberley Couture, massothérapeute, explique que le meilleur conseil n'est pas de trouver la posture parfaite, mais de varier régulièrement vos positions. Se lever quelques minutes, marcher, s'étirer ou changer d'appui peut faire une grande différence.

💡 Le mouvement reste le meilleur allié de votre dos.

08/31/2026

💆‍♀️ Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous? 💙

Le quotidien va vite. Entre le travail, la famille, les entraînements et les responsabilités, il est facile d'oublier de prendre soin de soi… jusqu'à ce que le corps nous rappelle qu'il a besoin d'attention.

Que ce soit pour soulager des tensions musculaires, récupérer après une activité physique ou simplement vous offrir un moment de détente, la massothérapie peut faire une réelle différence.

🌿 Kimberley Couture, massothérapeute, vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée à vos besoins et à vos objectifs.

Elle offre notamment :

💪 Soulagement des tensions musculaires.
🌸 Massage de détente.
🤰 Massage pour femmes enceintes.
👶 Massage pédiatrique.

Chaque traitement est adapté à votre condition afin de favoriser le relâchement musculaire, diminuer les tensions et vous permettre de retrouver un meilleur confort au quotidien.

Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe… c'est un investissement pour votre bien-être. 💙

📍 Clinique Le Phare Santé – Varennes
📅 www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 [email protected]
📞 450-652-1970

08/29/2026

💛 Les cours Motricité & Stimulation sont de retour à Varennes!

Les premiers mois de la vie passent à une vitesse incroyable. Chaque semaine apporte son lot de nouvelles découvertes, autant pour votre bébé que pour vous.
C'est pourquoi nos cours Motricité & Stimulation ont été conçus pour accompagner le développement moteur des tout-petits dans un environnement chaleureux, stimulant et adapté à leur rythme.

Cet automne, nous sommes particulièrement heureux de retrouver les tout-petits de notre groupe Enfin, me voilà! 🥰

Les premiers mois sont une période extraordinaire pour favoriser le développement moteur. Le temps sur le ventre, le contrôle de la tête, les premiers appuis, la prévention de la plagiocéphalie, l'éveil sensoriel et les premières interactions sont autant d'occasions d'accompagner votre bébé dans ses découvertes.

Nos autres groupes sont également de retour :
• Enfin, me voilà! (0 à 4 mois) – Jeudi 10 h 45
• Près de toi, j'explore! (4 à 8 mois) – Mardi 10 h 45
• Maintenant, je bouge! (7 à 14 mois) – Jeudi 9 h
Les groupes sont toujours formés selon les capacités motrices réelles des enfants afin de respecter leur développement naturel.

💰 Tarification
• Session complète de 7 ateliers : 240 $
• 3 reçus d'assurance en physiothérapie de 80 $ chacun remis au nom de votre enfant.

Les places sont limitées afin de préserver des groupes personnalisés où chaque famille trouve sa place.

📍 Clinique Le Phare Santé – Varennes
📅 Début de la session : 8 et 10 septembre
📅 www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 [email protected]
📞 450-652-1970
Chaque étape mérite d'être célébrée. 💛

08/28/2026

💙 Astuce de Karolane Côté, nutritionniste : pourquoi choisir une collation riche en protéines?

Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir faim peu de temps après une collation? Il est possible qu'elle ne contienne pas suffisamment de protéines.

Les protéines jouent un rôle important dans la sensation de satiété. Elles permettent de vous rassasier plus longtemps et vous aident à patienter jusqu'au prochain repas, tout en contribuant au maintien de votre énergie au cours de la journée.

Une collation équilibrée contient souvent une source de protéines accompagnée d'un autre aliment. Par exemple :
• Un fruit avec un morceau de fromage.
• Un yogourt avec du granola.
• Des craquelins avec de l'humus.
• Une pomme avec du beurre d'arachide.
Les besoins en protéines varient d'une personne à l'autre selon l'âge, le niveau d'activité physique et les objectifs de santé. Une nutritionniste peut vous aider à déterminer les quantités qui vous conviennent et à trouver des idées de collations adaptées à votre quotidien.

De petits changements dans vos habitudes alimentaires peuvent faire une grande différence sur votre niveau d'énergie et votre satiété au fil de la journée. 💚

📍 Clinique Le Phare Santé – Varennes ou en consultation en ligne
📅 www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 [email protected]
📞 450-652-1970

08/27/2026

🔋 Gérer son énergie… pas seulement son horaire

Certaines journées sont plus exigeantes que d'autres. Plutôt que de vouloir tout faire, il peut être utile de mieux répartir son énergie.

Johanie Brunet, ergothérapeute, suggère d'équilibrer votre journée entre les tâches que vous devez faire, celles que vous pouvez faire et celles que vous aimez faire. Cette façon de planifier aide à prévenir l'épuisement tout en laissant de la place à ce qui vous fait du bien.

💡 Prendre soin de son énergie, c'est aussi prendre soin de sa santé.

08/26/2026

💗 Bien plus qu'un cours d'entraînement… un accompagnement pour votre post-partum. 🤱

Reprendre l'activité physique après un accouchement, c'est important. Mais comprendre ce qui se passe dans son corps l'est tout autant.

C'est pourquoi le nouveau cours postnatal Bouger avec bébé, animé par Laurie Pineault, physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne, combine autant des notions éducatives que des exercices adaptés à la réalité des nouvelles mamans.

Chaque rencontre comprend :
🩺 Un court volet théorique présenté par un professionnel de la clinique sur différents sujets liés à la santé, au développement de bébé ou au post-partum.
🤸‍♀️ Des exercices d'échauffement et de mobilité.
💪 Un programme de renforcement progressif ciblant le corps dans sa globalité, les abdominaux et le plancher pelvien.
🧘‍♀️ Des étirements pour favoriser la récupération et le bien-être.

Le tout dans un environnement chaleureux où vous pourrez bouger… avec votre bébé à vos côtés! 👶

👥 Les groupes sont composés de seulement 3 à 5 participantes, afin d'offrir un accompagnement personnalisé et de répondre à vos questions tout au long de la session.

💰 Tarification
• 270 $ pour la session complète de 6 semaines.
• 6 reçus d'assurance en physiothérapie remis pendant la session.
Les places sont limitées.

📍 Clinique Le Phare Santé – Varennes
📅 www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 [email protected]
📞 450-652-1970

08/25/2026

🚻 Une envie pressante? Ne courez pas tout de suite à la toilette.
Avez-vous déjà ressenti une envie d'uriner tellement soudaine qu'elle semblait impossible à contrôler?

Laurie Pineault, physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne, explique qu'il est parfois possible de diminuer cette urgence en s'arrêtant quelques secondes, en respirant calmement et en effectuant quelques contractions du plancher pelvien avant de marcher tranquillement vers la toilette.

💡 Apprendre à calmer la vessie, ça s'entraîne!

08/23/2026

📍 VARENNES | Plusieurs services de santé réunis sous un même toit

Vous cherchez des professionnels de la santé à Varennes? Découvrez l’équipe du Phare Santé, une clinique multidisciplinaire qui accompagne les enfants, les adultes et les familles à différentes étapes de leur vie.

💪 PHYSIOTHÉRAPIE
Douleurs, blessures, limitations fonctionnelles, réadaptation, retour aux activités, physiothérapie pédiatrique, rééducation vestibulaire, rééducation périnéale et pelvienne, accident de la route, accident de travail et plus encore.

🌿 ACUPUNCTURE
Une approche complémentaire pour différentes problématiques, notamment les douleurs et tensions musculosquelettiques, certains maux de tête, le stress, les inconforts liés à la ménopause et plus encore. Notre acupuncteure intègre également différentes approches à ses traitements, notamment les ventouses et le moxa, selon les besoins de chaque personne.

❤️ SEXOLOGIE
Un espace confidentiel et sans jugement pour aborder différentes préoccupations liées à la sexualité, l’intimité, les relations, l’image de soi, les difficultés sexuelles ou relationnelles et les différentes étapes de la vie. Consultations individuelles ou de couple.

Mais ce n’est pas tout! Notre clinique de Varennes offre également :

🧠 Ergothérapie
🤰 Rééducation périnéale et pelvienne
👶 Cours de motricité pour bébé – Motricité & Stimulation et cours prénataux
🏋️‍♀️ Cours de renforcement postnatal – Bouger avec bébé
🙌 Ostéopathie
🥗 Nutrition
💆‍♀️ Massothérapie

Une équipe multidisciplinaire, plusieurs expertises et un même objectif : vous accompagner selon vos besoins et votre réalité.

✓ Avec ou sans assurance privée
✓ Dossiers CNESST et SAAQ acceptés selon le service

📍 Le Phare Santé – Varennes
1471, boulevard Lionel-Boulet
📞 450-652-1970
✉️ [email protected]
🌐 www.lepharesante.com

08/22/2026

💛 Les cours Motricité & Stimulation sont de retour à Varennes!

Les premiers mois de la vie passent à une vitesse incroyable. Chaque semaine apporte son lot de nouvelles découvertes, autant pour votre bébé que pour vous.

C'est pourquoi nos cours Motricité & Stimulation ont été conçus pour accompagner le développement moteur des tout-petits dans un environnement chaleureux, stimulant et adapté à leur rythme.

Cet automne, nous sommes particulièrement heureux de retrouver les tout-petits de notre groupe Enfin, me voilà! 🥰

Les premiers mois sont une période extraordinaire pour favoriser le développement moteur. Le temps sur le ventre, le contrôle de la tête, les premiers appuis, la prévention de la plagiocéphalie, l'éveil sensoriel et les premières interactions sont autant d'occasions d'accompagner votre bébé dans ses découvertes.

Nos autres groupes sont également de retour :

• Enfin, me voilà! (0 à 4 mois) – Jeudi 10 h 45
• Près de toi, j'explore! (4 à 8 mois) – Mardi 10 h 45
• Maintenant, je bouge! (7 à 14 mois) – Jeudi 9 h

Les groupes sont toujours formés selon les capacités motrices réelles des enfants afin de respecter leur développement naturel.

💰 Tarification
• Session complète de 7 ateliers : 240 $
• 3 reçus d'assurance en physiothérapie de 80 $ chacun remis au nom de votre enfant.

Les places sont limitées afin de préserver des groupes personnalisés où chaque famille trouve sa place.

📍 Clinique Le Phare Santé – Varennes
📅 Début de la session : 8 et 10 septembre
📅 www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 [email protected]
📞 450-652-1970

Chaque étape mérite d'être célébrée. 💛

Adresse

1471 Boulevard Lionel-Boulet, Suite 23 (ascenseur Disponible)
Varennes, QC
J3X1P7

Site Web

http://www.lepharesante.com/

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