Laurie Pineault Physiothérapeute

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Physiothérapeute en rééducation périnéale et musculo-squelettique sur la Rive-Sud, offrant un accompagnement bienveillant et personnalisé à chaque étape de la vie

08/05/2026

Tu as déjà entendu parler du Pelvic Wand? 👀 Cet outil peut être utilisé, dans certaines situations, pour aider à relâcher les tensions musculaires du plancher pelvien. Dans cette vidéo, je t’explique à quoi il sert, pour qui il est indiqué et comment il s’intègre au traitement en physiothérapie périnéale.

💧 L’incontinence urinaire n’est pas une conséquence “normale” de la vie. Bien que certains facteurs augmentent le risque...
08/03/2026

💧 L’incontinence urinaire n’est pas une conséquence “normale” de la vie. Bien que certains facteurs augmentent le risque d’en développer, il existe des solutions pour prévenir et traiter ce problème.

La grossesse, l’accouchement, le vieillissement, le surpoids, le tabagisme, les infections urinaires, la constipation ou encore une hystérectomie peuvent influencer le fonctionnement de votre plancher pelvien.

Avoir un ou plusieurs de ces facteurs ne signifie pas que vous aurez des fuites urinaires. En revanche, si vous en vivez, sachez qu’il est possible d’agir. Une évaluation en physiothérapie périnéale peut faire toute la différence. 💙

Saviez-vous qu’il existe des trucs simples pour mieux gérer les envies urgentes d’uriner ? 💧Dans cette publication, je v...
08/01/2026

Saviez-vous qu’il existe des trucs simples pour mieux gérer les envies urgentes d’uriner ? 💧

Dans cette publication, je vous partage quelques stratégies faciles à intégrer au quotidien pour reprendre confiance, mieux comprendre les signaux de votre corps et diminuer la sensation d’urgence.

De petits changements peuvent faire une grande différence ! ✨

N’hésitez pas à enregistrer cette publication pour la retrouver au besoin et à la partager à quelqu’un qui pourrait en bénéficier. 🤍

07/30/2026

Team « je connais toutes les toilettes du quartier » ou team « oups, ça fait 6 heures que j’y suis pas allée »? Voyons ensemble à quelle fréquence il est généralement normal d’uriner!

07/28/2026

Mes petits trucs pour aider à la selle! 🚽🧻🚾

Et si certaines de tes habitudes d'hygiène faisaient plus de mal que de bien? 👀Découvre mes conseils de physiothérapeute...
07/27/2026

Et si certaines de tes habitudes d'hygiène faisaient plus de mal que de bien? 👀
Découvre mes conseils de physiothérapeute en rééducation périnéale pour prendre soin de ta vulve au quotidien!

💬 Vendredi = avis client!Chaque témoignage me rappelle pourquoi j'aime autant mon travail. Merci de me faire confiance e...
07/24/2026

💬 Vendredi = avis client!

Chaque témoignage me rappelle pourquoi j'aime autant mon travail. Merci de me faire confiance et de partager votre expérience. 🤍

07/22/2026

💙 Et si on oubliait le fameux « serre fort »?

Pour plusieurs personnes, cette consigne ne veut pas dire grand-chose. Dans cette vidéo, je vous montre une image simple, celle de la 🪼 méduse, pour vous aider à mieux comprendre comment contracter votre plancher pelvien.

Les irritants vésicaux! 💦Si vous soupçonnez qu'un aliment ou une boisson influence vos symptômes, retirez-le temporairem...
07/20/2026

Les irritants vésicaux! 💦

Si vous soupçonnez qu'un aliment ou une boisson influence vos symptômes, retirez-le temporairement pendant 1 à 2 semaines. Cette période d'observation peut vous aider à identifier vos irritants personnels et à faire des choix plus éclairés sans nécessairement éliminer ces aliments à long terme.

Voici une liste d’aliments qui peuvent irriter votre vessie et augmenter votre fréquence de visites aux toilettes! 🚽

Si tu vas aux toilettes « juste au cas où », tu n'es pas seule. 🙋‍♀️Avant de quitter la maison, avant une réunion, avant...
07/16/2026

Si tu vas aux toilettes « juste au cas où », tu n'es pas seule. 🙋‍♀️

Avant de quitter la maison, avant une réunion, avant de te coucher... plusieurs personnes prennent l'habitude d'uriner même sans réelle envie.

Le problème? À force de vider ta vessie lorsqu'elle est peu remplie, ton cerveau peut commencer à interpréter de plus petites quantités d'urine comme un besoin urgent.

Résultat :
• envies plus fréquentes
• difficulté à attendre
• impression de toujours devoir repérer les toilettes les plus proches

Sauf dans certaines situations particulières (long trajet, accès limité aux toilettes, recommandations médicales spécifiques), il est généralement préférable d'attendre une vraie envie avant d'uriner.

Ta vessie est faite pour se remplir. 💛

As-tu déjà remarqué que tu faisais souvent p**i « au cas où »?

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1471 Boulevard Lionel-Boulet
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Wednesday 8am - 4pm
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