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Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie

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Ville-Marie, QC
Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie, Kinésithérapeute, 14 Rue Saint-Anne, Ville-Marie, QC.

- Service de Kinésithérapie
- Coaching course
- Test de lactate
- Évaluation de la condition physique
- Programme d'entrainement personnalisé
- Entrainement de groupe

08/28/2026

| VACANCES | 🥳

Ma petite face pour vous dire que je suis maintenant en vacances jusqu’au au 10 septembre inclusivement. Je ne répondrai donc à aucun message pendant cette période. Il me fera plaisir de vous répondre à mon retour !

Veuillez prendre note que je suis aussi bookée jusqu'en octobre pour le moment et je fais de mon mieux pour réussir à faire descendre ma liste d'attente. Merci pour votre patience et surtout merci pour votre confiance. 💛

**Pour les clients en coaching, je reste disponible tout de même, je ne m'éclipse pas en pleine saison de compétition🥳. A noter que le délais de réponse sera plus long (m’écrire strictement sur l’application de coaching)

SUR CE, je m'en vais passer la semaine à faire les trois choses que j'aime le plus ; 🏃, 🚴 et ☕.

A BIENTOT :)

08/27/2026

🚩🚩🚩🚩🚩🚩

Rien d’autres à ajouter 🥲

08/24/2026

| EST-CE QUE LA SOUFFRANCE ET LE PLAISIR PEUVENT COHABITER ? 🧐 |

Je me fais souvent demander si j'aime vraiment ça courir ou j'aime juste le "après". La vérité, c'est que j'aime vraiment les deux. Effectivement, le sentiment après avoir été courir, que ce soit une journée de jog ou une journée de séance de qualité, est vraiment agréable. TOUTEFOIS, oui, même si plusieurs semblent penser que les coureurs sont tous fous (on traitera ce sujet un autre fois 😂), il y a réellement quelque chose de spécial quand tu réussis à apprécier la souffrance sur le moment présent. Le plaisir ne se trouve pas strictement quand tout est facile.

La semaine passée, pendant mon évènement, j'ai entendu des bénévoles se dirent : "r'garde là elle, elle a encore un beau sourire". Ca m'a vraiment fait plaisir d'entendre ça, surtout parce que ce sourire-là était très authentique, même quand ça allait moins bien. Est-ce que c'était facile tout le long ? bien sur que non. MAIS, est-ce que j'ai eu du fun ? ah ça oui.

Apprendre à apprécier l'inconfort, la souffrance, c'est d'en apprendre beaucoup sur soi-même et sur la vie en général. Il y a énormément de parallèles à faire entre la vie et la course. Dans un monde où l'humain moderne adore rester dans ses vieilles bottes confortables, apprends à aimer l'inconfort et tu auras une arme secrète.

Je vous laisse sur mes deux mantras que je me répète en boucle lorsque ça devient dur et que je veux garder le sourire :
1. Tout fini par finir
2. You get to do this (demandes-moi pas pourquoi je me le dis pas en français, je le sais pas plus que toi)

08/18/2026

***MISE À JOUR : LES DEUX GROUPES SONT COMBLÉS

ET OUI ! LES COURS DE GROUPE SONT DE RETOUR ! 😊

Tu es retraité et tu veux tout de même continuer d'optimiser ta santé par le mouvement ? Ce cours est pour toi ! Un cours complet qui travaille la capacité musculaire ainsi que cardiovasculaire, adaptable selon le niveau de forme de chacun.

Les cours de groupe sont de retour pour une session d'automne de 10 cours à Ville-Marie.

Ca t'intéresse ? Viens m'écrire et je te donne toute l'information nécessaire ! 🤩

***Important : Ce n'est pas les inscriptions pour mon cours de crosstraining de soir !! Il y aura un autre post à cet effet 🥳

08/17/2026

❓ LES RÉSEAUX SOCIAUX ET LA COURSE À PIED, UN BON MATCH ❓

Vidéo un peu plus long, mais je vous invite à l’écouter. Je me suis beaucoup questionnée sur la motivation des gens à s’entraîner, à courir. On sait combien la course a explosé en popularité (une bonne chose comme c’est mon métier tu me diras 🤷🏻‍♀️). C’est super positif, mais ça apporte son lot de questionnement aussi.

Je me suis donc questionné à quel point ça pouvait m’influencer, comment j’avais besoin de me « prouver plus » dans les dernières années. D’un sens, c’est tellement le fun de se faire encourager par pleins d’amis et d’inconnus. De l’autre, je me disais : « Ouin bin est-ce que c’est ça mon besoin ? Me faire valider ? Ou bien c’est plus un besoin de dépassement, d’accomplissement personnel ? ». J’ai donc mis ma question à l’épreuve et je me suis simplement retiré. Ce que j’en ai ressorti ? Un apaisement total et un besoin encore plus grand de faire et d’accomplir de grands défis , pour MOI. 🫶🏻

Est-ce que mon constat est universel et valide pour tous ? Définitivement pas, je pense que les réseaux peuvent agir positivement . Mais je pense que ça vaut la réflexion, j’adore ouvrir la discussion 💭 ❤️.

08/10/2026

CONSULTER EN PRÉVENTION? C’est oui 🙌🏻

Est-ce que tu es du genre à atteindre longtemps avant de consulter ? Et bien tu serais beaucoup plus gagnant de faire un petit check-up, faire traiter tes restrictions et d’apporter les changements nécessaires à ton entraînement ! 🏋️

08/03/2026

1. La chose la moins intéressante, c’est ton pace. Tu vas vite? Cool! Tu es plus lent ? Aussi cool ! Y’a tellement plus que ton allure de course, pi je t’apprécie autant que tu sois vite ou lent 🫰🏻

2. T’as pas besoin de strava pour que ta course soit valide ! Tu peux même courir sans montre si tu veux pi ton corps va avoir le même bénéfice 🫨

3. Plus tu respectes tes bonnes zones d’effort , plus tu risques de progresser (aller plus vite sur tes EZ jog c’est non 🫡)

4. C’est pas vrai que plus long = mieux. Le marathon n’est pas la distance ultime à atteindre. Tu cours 2, 5 ou 10km ? Yahooo bravo ! Toutes les distances sont hot 🥂

5. Le dernier est cliché, mais je vais le redire encore ; la comparaison c’est ton pire ennemi. Le progrès des autres, bien que parfois injuste, n’enlève absolument rien à ton processus à toi. 🤍

07/28/2026

🤚 C'est quoi ta définition de liberté ? 🤚

Quand on entend cette question-là, j'entends plus souvent qu'autrement comme réponse la liberté financière, la possibilité d'acheter sans limites, jamais se soucier de l'argent, etc.

Et si je t'apportais mon point de vue ? La liberté pour moi, c'est de pouvoir accepter n'importe quelle activité physique proposé par des amies sans m'inquiéter si mon corps pourra le supporter. Tu veux courir un demi-marathon demain ? I'm in. Tu veux faire 80km de vélo ? Partante. Tu veux qu'on fasse une randonnée et que je porte ton enfant sur mon dos ? Aucun problème. A même titre que les gens travaillent très fort pour une liberté financière, moi je préfère de loin travailler d'arrache-pied pour conserver cette liberté physique.

On aurait beau avoir toutes les richesses financières, quand on a pas la santé, on a rien. Je vous invite à mijoter ça 🌪️

07/21/2026

Ceux qui me connaissent savent que mon visage parlera toujours avant mes mots. Comme vous pouvez voir, ça date pas d'hier 🤣.

Je pourrais faire des memes à l'infini avec mes expressions de jeunesse. 🤭

Bonne lecture, en espérant que bb Maïna vous décrochera un petit sourire 😉

07/13/2026

⁉️ QU'EST-CE QUI ARRIVE QUAND ON N'ATTEINT PAS NOS OBJECTIFS ??? ⁉️

Ce weekend était un gros weekend sportif. Certains ont atteint leurs objectifs, d'autres non. Est-ce que la journée de compétition est la seule qui compte ? Et les 100h et + à l'entrainement pour se rendre là ? Est-ce qu'on l'oublie ?

Je vous en parle ici ;

Voici d'autres choses qui peuvent vous rendre fiers de vous ;
1. La progression PENDANT le processus , atteindre des allures cibles à l'entrainement.
2. Réussir sa stratégie de nutrition pendant la course
3. Avoir du plaisir
4. Avoir réussi à jongler à travers l'entraînement, le quotidien, les enfants, le boulot, les blessures
5. Reprendre une ligne de départ après avoir cessé la course depuis un grand moment

Et je pourrais vous en nommer tellement d'autres.

Une mauvaise journée de compétition ne définit absolument rien, ça arrive à tout le monde.

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