01/12/2025
En cet période hivernale, il est normal de se sentir plus fatigué, en manque d'énergie et voir, même à court de motivation pour faire quoi que se soit.
On se dit qu'il faudrait se reprendre en mains, ne pas laisser tomber ce corps qui nous supporte depuis tant d'années.
Nous somme tellement pris dans notre petite routine qu'on en oublie de prendre du temps pour soi, sans penser aux conséquences que cela peut entraîner : dépression, manques d'estime, anxiété, stress , irritabilité et j'en passe.... se qui pourrait affecter directement votre relation avec vos proches ; conjoint , enfants , collègues, etc...
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Voici quelques petits trucs à essayer au quotidien, afin d'investir un peu plus sur votre santé :
Le matin après l'énergie du café assimilée ☕ , trouvez vous 5-6 exercices d'étirement à faire💪( je suggère de viser les membres les plus tendus) afin de bien démarrer la journée avec un corps bien souple, se qui aidera l'énergie à mieux circuler et peu même faire disparaître les tensions douloureuses.
‐ Un bon bain chaud! 🛁 Ce n'est pas un luxe , la chaleur détend les muscles crispés et réchauffe le corps en profondeur.
- Aller marcher en nature 🌲🍃; l'air pur et le calme nous aide à nous connecter à la vrai vie, et à nous déconnecter de nos écran qui nous soumet inconsciemment à une certaine pression sociale.
- S'obliger à boire au moins 2 à 3 L 💦 d'eau par jour...oui c'est plate de l'eau ,mais notre corps en est constitué à 60% .....imaginez ce qui se passe si cet eau n'est pas régulièrement renouvelé , imaginez un bocal à poisson rouge dont on ne changerait jamais l'eau ... les déchets stagnent et s'accumulent dans les coins et le petit poisson manque d'oxygène pour bien vivre.
- Finalement, s'offrir un bon massage, par une massothérapeute de confiance , qui se soucis de votre bien-être et qui saura cibler vos besoins 👀. Pouvoir lâcher-prise entre bonnes mains, ça n'a pas de prix. 😌💆♀️
Bonne semaine ❄
Josée 🍃
