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La psychologie clinique au service de l'homme en problème mental.

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9 techniques de TCC pour une meilleure santé mentale
Écrit par MentorShow
Le 29 juillet 2023
4 minutes de lecture

Bien que le passé soit certainement pertinent, la TCC vise à vous fournir des outils pour résoudre vos problèmes actuels. Et il existe de nombreuses façons d’y parvenir avec ce type de thérapie.

Sommaire
Quelles sont les techniques utilisées dans le cadre de la TCC ?
Qu’est-ce que la TCC peut aider ?
Y a-t-il des risques ?
L’essentiel
Quelles sont les techniques utilisées dans le cadre de la TCC ?
Le principe clé de la TCC est que vos schémas de pensée influencent vos émotions qui, à leur tour, peuvent influencer vos comportements.

Par exemple, la TCC met en évidence le fait que les pensées négatives peuvent entraîner des sentiments et des actions négatifs. Par contre, si vous recadrez vos pensées de façon plus positive, cela peut mener à des sentiments plus positifs et à des comportements utiles.

Votre thérapeute vous enseignera comment faire des changements que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant. Selon le problème que vous traitez et vos objectifs, il y a plusieurs façons d’aborder la TCC. Quelle que soit l’approche adoptée par votre thérapeute, elle comprendra :

l’identification de problèmes ou de questions spécifiques dans votre vie quotidienne
la prise de conscience des schémas de pensée improductifs et de l’impact qu’ils peuvent avoir sur votre vie
l’identification des pensées négatives et leur remodelage de manière à changer vos sentiments
l’apprentissage de nouveaux comportements et leur mise en pratique
Après avoir discuté avec vous et en avoir appris davantage sur le problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide, votre thérapeute décidera des meilleures stratégies de TCC à utiliser.

Parmi les techniques les plus souvent utilisées dans le cadre de la TCC

25/03/2024

APPROCHE CONCEPTUELLE DU PHENOMENE « DELINQUANCE JUVENILE » ET CONSIDERATIONS THEORIQUES
2.2.1. Approche conceptuelle du phénomène
2.2.1.1. Aspects psychosociaux

S'il n'y a pas des lois et des sanctions légales prévues, il n'y a pas de délit et donc pas de délinquance. Mais que cherchent les psychologues et les biologistes lorsqu'ils s'occupent à la question de la délinquance juvénile ? Ils ont une préoccupation commune, c'est-à-dire cherché à connaitre, à expliquer et à comprendre les causes de la délinquance juvénile.

Dans les sciences sociales ou les sciences humaines (les sciences de l'homme ou les sciences du comportement), il n'y a pas une analyse linéaire (de cause à effet) comme en sciences exactes : la physique, la biologie et la mathématique.... Mais plutôt en les sciences humaines, il y a une analyse multiforme ou multi causale, multifactorielle ou multisectorielle, avec variable intermédiaire qui explique la notion du passage à l'acte criminel ou délictuel, c'est donc une approche multi causale qui s'impose à nous.

Ainsi, la notion de la responsabilité nous renvoie à la notion d'imputabilité. On retrouve ici la notion de maturité liée à l'âge et à la notion des facultés (pour voir si l'individu n'est pas atteint de ses facultés mentales) ou si celles-ci ne sont pas détériorées ou encore s'il s'agit d'un problème lié à l'immaturité du point de vue de l'âge. Enfin, la notion de la délinquance juvénile référée au code pénal et au délit, reste liée à la notion de l'âge et à la notion de la responsabilité d'où elle n'est donc pas une notion psychosociologique ni médicale ; il s'agit d'une notion essentiellement juridique (définie au regard du code pénal) Assise Assis (1996).

2.2.1.2. Les principales caractéristiques d'un délinquant

Selon le sociologue Français Roger Mucchielli cité par Tene J. (op.cit), ces caractéristiques sont :

- Une puissance d'adaptation au réel, une force du moi opposée à une faiblesse caractéristique du sur moi ;

- Une intoléra

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