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Samuel Côté Les 3S

Page en processus !!! Je mets a la disposition poir tous un endroit pour apprendre, partager et surt

02/09/2026

Apprendre à se connaître, c'est un art.

Dans une société où on a pris l'habitude de s'engourdir avec l'alcool, les drogues, la télévision, les réseaux sociaux ou peu importe notre « drogue » de choix, on finit par ne plus vraiment se connaître.

Dès qu'on n'a rien à faire, dès qu'on a un petit moment seul avec nous-mêmes, vite, il faut s'occuper.

Il faut regarder quelque chose.

Il faut scroller.

Il faut remplir le silence.

Mais comment veux-tu apprendre à te connaître si tu ne passes jamais de temps avec toi-même?

Alors, si tu veux aller mieux dans ta vie, commence par réapprendre à te connaître.

01/09/2026

Boire ton eau à température pièce pourrait être une habitude intéressante à essayer.

La médecine traditionnelle chinoise recommande depuis très longtemps d'éviter les boissons très froides.

Et ce qui est intéressant, c'est qu'une étude réalisée chez des souris a observé que la consommation quotidienne d'eau glacée à 0 °C était associée à un déclin cognitif et à une aggravation de certains marqueurs liés à la maladie d'Alzheimer chez des souris prédisposées à la maladie.

Attention : ça ne veut pas dire que boire de l'eau glacée cause l'Alzheimer chez l'humain. On n'a pas encore les études chez l'humain pour affirmer ça.

Mais personnellement, ça me donne une raison de plus de privilégier mon eau à température pièce.

Et au final, c'est aussi une question d'habitude.

Alors, essaie progressivement de boire ton eau moins froide et observe comment ton corps réagit.

Ton petit estomac va peut-être apprécier le changement.

31/08/2026

Avec le marketing d'aujourd'hui, on essaie toujours de te vendre une promesse.

On essaie de te vendre la pilule miracle qui va régler tous tes problèmes sans que tu aies à travailler.

Mais si tu veux vraiment changer quelque chose dans ta vie, ça va demander du travail.

Ça va demander des efforts.

Ça va demander des changements.

Parce qu'une solution rapide peut parfois t'aider à te sentir mieux, mais elle ne remplace pas nécessairement le travail sur ce qui t'a amené là au départ.

Si tu veux créer un changement durable, tu dois aussi passer à l'action et changer certaines de tes habitudes.

Et si tu veux être accompagné pour aller mieux dans ta vie, n'hésite pas à me contacter en privé.

Ça va me faire plaisir de voir comment on peut travailler ensemble.

31/08/2026

Trop souvent, on oublie de bien respirer.

Et quand notre respiration devient constamment courte ou rapide, ça peut contribuer à maintenir notre corps dans un état de stress.

C'est comme si ton système recevait constamment le message qu'il doit rester en alerte.

Pour moi, revenir consciemment à ma respiration a été une première étape importante.

Alors, prends simplement le temps de bien respirer.

De ralentir.

De revenir à ton corps.

Je ne dis pas que ça va tout arranger.

Mais ça peut être une première étape vers quelque chose de mieux dans ta vie.

Et si tu veux savoir comment on pourrait travailler ensemble pour t'aider à aller mieux, n'hésite pas à me contacter en privé.

Ça va me faire plaisir d'en discuter avec toi.

31/08/2026

C'est quand on veut tout faire en même temps qu'on finit par ne rien faire.

Quand tu veux changer tes habitudes, l'important, c'est de commencer petit.

Choisis une petite habitude et maintiens-la.

Quand tu l'auras maintenue assez longtemps, tu pourras en ajouter une autre.

Puis une autre.

Puis une autre.

Tranquillement, constamment, sûrement.

C'est comme ça que tu construis des habitudes qui vont rester dans ta vie.

25/08/2026

Notre langage compte pour beaucoup.
Les mots que tu utilises vont avoir un impact sur ta réalité, sur ton corps et sur ton énergie.
Alors, avant de dire : « Je suis trop vieux pour faire ça », retiens-toi.
À la place, essaie de te dire : « J'ai besoin d'un peu plus d'entraînement pour réussir à faire ça. »
Commence simplement à observer ce que tu dis et ce que tu penses pour pouvoir tranquillement le changer.
Et c'est sûr que juste dire : « J'ai besoin d'entraînement pour faire ça » ne va pas te faire rajeunir comme par magie.
Tu dois aussi passer à l'action dans le monde physique.
Tu dois bouger, t'entraîner et prendre soin de ton corps pour réussir à changer et avoir plus d'énergie.

21/08/2026

On voit beaucoup ça dans la spiritualité : qu'il faut retourner à la Source, qu'il faut chercher à ascensionner ou quoi que ce soit.

Mais t'es venu ici vivre une expérience physique.

Why the f**k tu cherches à retourner à tout prix là d'où tu viens?

Tu vas y retourner d'une manière ou d'une autre.

T'es une âme éternelle. Donc, un jour, ça va arriver.

Présentement, t'es dans le monde physique.

T'es venu vivre des expériences.

Alors, profite de ces expériences.

C'est le temps de toucher.

C'est le temps de pogner les fesses de ton chum.

C'est le temps de croquer dans un bon fruit.

C'est le temps de vivre des expériences physiques avec nos émotions et nos cinq sens.

Profite de ton expérience humaine pendant que t'es ici.

20/08/2026

Tu ne manifestes pas juste quand tu le veux.

Tu manifestes 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

C'est pour ça qu'on dit que nos pensées créent notre réalité.

Et on a vraiment beaucoup de pensées dans une journée.

Est-ce que tu es capable de percevoir toutes les pensées que tu as?

Et même quand tu es rendu au stade où tu es capable de reconnaître tes pensées, bien là, il faut aussi dealer avec les expériences et les traumas de jeunesse qui ont contribué à construire ton subconscient.

Welcome to life.

C'est ça, l'expérience humaine.

On doit apprendre à gérer nos émotions, à les comprendre et, éventuellement, à créer la vie qu'on désire.

19/08/2026

La respiration est l'un des outils les plus puissants qu'on a pour soutenir notre santé, notre énergie, notre vitalité et notre joie de vivre.

Mais dans notre monde où on est toujours pressé, toujours occupé et toujours en train de courir après notre temps, on pense rarement à notre respiration.

C'est rare qu'on prend le temps d'y revenir.

Pour moi, ça m'a pris vraiment beaucoup de temps avant de me rendre compte à quel point je respirais mal.

Alors, commence simplement par mettre un minuteur sur ton téléphone.

Quand ça sonne, demande-toi :
« Est-ce que je respire bien en ce moment? »

Prends quelques instants pour revenir consciemment à ta respiration.

Avec le temps, tu vas finir par y penser naturellement.

18/08/2026

Aller dehors, c'est vraiment important pour notre cycle circadien, pour respirer de l'air frais, pour se grounder et pour être en communion avec la nature.

L'expérience humaine fait en sorte qu'on a besoin d'être en contact avec la nature.

Mais de nos jours, on passe énormément de temps enfermés dans nos maisons et on se demande pourquoi on est rendus aussi fatigués, aussi tristes et déconnectés de la nature.

Alors, si sortir dehors ne fait pas encore partie de tes habitudes, c'est une habitude que tu devrais adopter.

Va dehors.

Va te promener.

Prends l'air et reconnecte-toi avec la nature.

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