20/08/2026
🌿 我是在觀察自己，還是已經離開自己？
這兩天的課程裡，有一個很有意思的課題，讓我一直在思考：
當一個修行人說「我在觀察自己」時，究竟是真正的覺察，還是另一種形式的解離？
兩者有時候看起來很像，卻有一個很重要的差別。
觀察，不是離開自己，而是不再被自己吞沒。
當我說：
「我很生氣。」
我可能正與情緒認同。
但當我能看見：
「我注意到，我正在生氣。」
我開始有了一點距離。
而更深的覺察是：
「我感覺得到這份憤怒，也看見它在身體裡發生；我不需要否定它，也不一定要被它帶著走。」
這是一種仍然在自己身上，卻能看見自己的狀態。
解離則可能是另一回事。
有時候不是「我看見了自己」，而是「我感覺不到自己了」；不是更清楚，而是變得遙遠、麻木，甚至像在看別人的人生。
所以真正的覺察，不是把自己抽離出去。
而是：
我有情緒，但我不等於情緒。
我有念頭，但我不等於念頭。
我有痛苦，但我不必被痛苦定義。
這讓我想到生命樹。
如果完全陷入情緒，我像是變成樹上的一片葉子，只看見眼前的風雨。
如果完全抽離，我甚至離開了這棵樹。
而真正的觀察者，也許是：
我仍然站在自己的樹上，腳踩著土地，感受著風，卻能看見整棵樹。
所以，修行不是讓我們變成一個沒有情緒、沒有痛苦的人。
而是讓我們在看見自己的同時，仍然與生命保持連結。
看見，不代表抽離。
抽離 ，也只是逃避現實的另一種模式
不認同，不代表否定。
有距離，不代表沒有感受。
#❤️要真正的覺察，是更靠近真實，而不是更遠離自己。
🌱 生命樹能量工作坊
看見自己｜理解自己｜成為自己｜照亮世界
