30/06/2026
تەنها بەناوی خودا
🟣 L4–S3 دەمارەکانی بڕبڕەی پشت و ئەناتۆمی دەماری سیاتیک
➟ ئەم وێنەیە چی نیشان دەدات؟
ئەم دیاگرامە سەرچاوەی دەماری سیاتیک نیشان دەدات کە لە لایەن ڕەگی دەمارەکانەوە لە L4 تا S3 لە خوارەوەی بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت. هەروەها نیشان دەدات کە چۆن دەماری سیاتیک لە ژێر ماسولکەی پیریفۆرمیسدا تێدەپەڕێت و بە پشتی قاچدا دەڕوات پێش ئەوەی دابەش بێت بەسەر دەماری شانە و دەماری باوی ڕیشاڵی (پەرۆنیال).
➟ بۆچی ئەمە گرنگە؟
→ یارمەتی ڕوونکردنەوەی هۆکاری سیاتیک دەدات (ئازارێک کە لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەدرەوشێتەوە بۆ ناو قاچ).
→ پەیوەندی نێوان ماسولکەی پیریفۆرمیس و دەماری سیاتیک نیشان دەدات.
→ بەسوودە بۆ تێگەیشتن لە پاڵەپەستۆی دەمارەکان و بێهێزی و زەقبوونەوە و لاوازی قاچەکان.
→ یارمەتی پیشەییەکانی چاودێری تەندروستی و نەخۆشەکان دەدات لە تێگەیشتن لە ڕێڕەوی دەماری ئەندامی خوارەوە.
→ پشتگیری لە پەروەردە دەکات سەبارەت بە حاڵەتەکانی وەک فتقی دیسکی کەمەر، نیشانەکانی پیریفۆرمیس، و خورانی ڕەگی دەمارەکان.
➟ نیشانە باوەکانی خورانی دەماری سیاتیک
→ ئازاری بەشی خوارەوەی پشت.
→ ئازاری کون.
→ ئازارێک کە تیشک دەداتە خوارەوە لە پشتی قاچەوە.
→ سڕبوون یان زەقبوونەوە لە پێ یان قاچدا.
→ لاوازی ماسولکەکانی ئەندامی خوارەوە.
➟ ڕێنماییەکانی خۆپاراستن
→ پاراستنی دۆخی جەستەی باش.
→ بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەکی و شان.
→ دوور بکەوەرەوە لە دانیشتنی درێژخایەن.
→ بە بەردەوامی کشانی جەستە و چالاکی جەستەیی بمێنەرەوە.
