Mentales Gesundheitscoaching

04/06/2026

Wenn man lernen muss, „einfach zu funktionieren“ – Ein Raum für Geschwisterkinder

In meiner Praxis für therapeutisches Boxen erlebe ich viele Kinder mit ADHS, Autismus oder Angststörungen. Doch es gibt eine Gruppe von Kindern, die oft übersehen wird, weil sie so unglaublich stark ist: die Geschwisterkinder von Kindern mit einer chronischen Erkrankung oder Behinderung.

Wir nennen sie oft „Glaskinder“. Sie sind transparent, nehmen sich zurück, passen sich an. Sie wollen weder ihre Eltern noch das System zusätzlich belasten. Sie sind die, die „gut funktionieren“ müssen, während die Sorgen zu Hause oft den Alltag bestimmen.
Doch hinter der Fassade der Anpassung liegt oft ein stilles Leiden.

Diese Kinder tragen Verantwortung, die für ihr Alter zu gross ist. Sie haben selten einen Raum, in dem sie einfach nur Kind sein dürfen. wütend, laut, traurig oder überfordert. Ein Raum, in dem nicht die Behinderung des Geschwisters im Mittelpunkt steht, sondern sie selbst.

Mein neues Angebot: Therapeutisches Boxen für „Glaskinder“

Ich möchte einen geschützten Rahmen schaffen, in dem sich diese Kinder mit Gleichgesinnten vernetzen können. Beim therapeutischen Boxen geht es nicht um den Kampf gegen andere, sondern darum:
Den eigenen Gefühlen Raum zu geben (anstatt sie zu schlucken).
Die eigene Stärke und Grenzen zu spüren.
Sich mit anderen auszutauschen, die genau wissen, wie es sich anfühlt, ein Geschwisterkind mit besonderen Bedürfnissen zu haben.

Wieder sichtbar werden.
Es ist Zeit, dass diese Kinder lernen, dass ihre eigenen Bedürfnisse ebenso wichtig sind wie die ihres Geschwisters. In der Gruppe finden sie Gehör, Verständnis und eine Gemeinschaft, in der sie nicht „das starke Geschwisterkind“ sein müssen.

Hast du ein Kind, auf das diese Beschreibung zutrifft? Möchtest du, dass es einen Ort findet, an dem es seine eigene Stimme (wieder) entdeckt?

Dann melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deinem Kind helfen können, sich wieder sichtbar zu machen.

www.box2heal.ch
Cathrin Nussbaumer
[email protected]
079 580 46 35

Therapeutisches Boxen – für Jugendliche, Erwachsene und 60+. Du lernst, Emotionen zu regulieren und Spannungen abzubauen.

09/02/2026

07/11/2025

Box2Heal gestern im Landbote 🥊📰
Ich bin unglaublich dankbar und stolz, dass unsere Arbeit bei Box2Heal so viel Aufmerksamkeit bekommt.
Dieses Interesse zeigt, wie wichtig es ist, mentale Gesundheit, Bewegung und Gemeinschaft in den Mittelpunkt zu stellen.
Ein riesiges Dankeschön an alle, die uns auf diesem Weg unterstützen. Ihr seid großartig! 🙏

Die Resonanz war einfach überwältigend!
Thorsten und ich wurden förmlich überrannt von Anfragen von besorgten Eltern, Erwachsenen bis hin zu den Golden Ages.
Es zeigt ganz deutlich: Wir haben den Nerv der Zeit getroffen.

Gerade jetzt, wo so viele Menschen lange Wartezeiten auf sich nehmen müssen, um überhaupt Hilfe und Unterstützung zu bekommen, wird klar, wie groß das Bedürfnis nach Bewegung, Gemeinschaft und mentaler Stärke ist. ❤️

Wir sind unglaublich dankbar, dass wir mit Box2Heal einen Ort schaffen dürfen, der Hoffnung, Energie und Zusammenhalt schenkt. 🙌

Eure Cathrin von box2heal

23/10/2025

Raus aus der Opferrolle – rein in die eigene Stärke 💬

Wenn ich mit meinen jungen Klient:innen im Boxtraining stehe, sehe ich oft mehr als nur Technik.
Ich sehe Wut, Unsicherheit, Angst und ganz tief drinnen den Wunsch, endlich stark zu sein.

Am Sandsack üben wir Schläge.
Aber was wir wirklich trainieren, ist Haltung.
Ich bringe ihnen nicht nur bei, zuzuschlagen, sondern auch aufzustehen.
Nicht nur Fäuste zu heben, sondern auch die Stimme.

Denn viele meiner Jugendlichen haben erlebt, was es heißt, sich klein zu fühlen, übersehen zu werden oder sich nicht trauen, etwas zu sagen.
Boxen wird dann zu etwas Größerem. Zu einem Weg, die eigene Kraft wiederzufinden.

💬 Wir üben nicht nur Schlagkombinationen, sondern auch Worte, die treffen ohne zu verletzen.
Worte, die Grenzen setzen.
Worte, die sagen: „Ich bin hier. Ich zähle.“

Schlagfertigkeit heißt nicht nur, schneller zu kontern.
Es heißt, nicht mehr zu schweigen, wenn das Leben dich drängt, still zu bleiben.

Und wenn ich sehe, wie ein junger Mensch plötzlich gerade steht, Schultern oben, Blick fest, Stimme klar,
dann weiß ich:
Er oder sie hat verstanden, was es wirklich heisst, sich aus der Opferrolle herauszuschlagen.
Nicht mit Gewalt.
Sondern mit Mut, Worten und Selbstachtung.

20/10/2025

Therapeutisches Boxen in Dorf – wir starten morgen! 🥊

Endlich ist es so weit. Morgen um 18:00 Uhr fällt der Startschuss für das therapeutische Boxen in Dorf!
Ich freue mich riesig, diesen besonderen Ort der Bewegung, Stärke und inneren Balance jetzt auch hier eröffnen zu dürfen.

Beim therapeutischen Boxen geht es nicht ums Kämpfen, sondern darum, Stress abzubauen, Emotionen zu lösen und neue Energie zu tanken. Mit jedem Schlag ein Stück näher zu dir selbst. 💪

Der Einstieg ist jederzeit möglich und du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur Offenheit und die Lust, etwas Gutes für dich zu tun.

Melde dich spontan für morgen an und erlebe, wie befreiend und stärkend Boxen für Körper und Geist sein kann.

Ich freue mich auf dich!
Cathrin von Box2Heal