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Ti stai chiedendo qual è l’integratore giusto per te?

In Swiss Natural Med diamo un volto nuovo all’integrazione grazie ad un innovativo servizio (totalmente gratuito) che ti permetterà di mappare le tue carenze e i tuoi bisogni nutrizionali. Il nostro scopo non è quello di vendere semplicemente degli integratori, bensì noi vogliamo capire quali sono le tue possibili carenze, programmare una strategia a 360° per farti raggiungere più velocemente possibile i tuoi obiettivi. Vogliamo seguirti durante questo percorso che ti porterà al successo, mettendoti a disposizione tutti i nostri esperti per accrescere la tua cultura, mantenerti aggiornato e farti provare l’efficacia delle ultime novità in fatto di benessere. Fai il nostro test gratuito perché tu sei unico e unica deve essere anche la tua alimentazione e integrazione.

24/10/2026

𝗕𝗶𝗼𝗮𝗺𝗶𝗻: 𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗕

Per costruire e rinnovare le proteine dei muscoli e degli altri tessuti, il corpo utilizza gli aminoacidi. Nove sono 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶: l’organismo non può produrli in quantità sufficienti e deve riceverli dall’alimentazione.

Quando l’apporto alimentare non basta a coprire il fabbisogno, un integratore può aiutare a completarlo. Bioamin associa tutti e nove gli aminoacidi essenziali in forma libera a 𝗼𝘁𝘁𝗼 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗕, entrambi ottenuti da 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲.

Le vitamine presenti sono B1, B2, B3, B5, B6, biotina, B9 e B12. Svolgono funzioni diverse: molte partecipano al metabolismo energetico, la B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine, mentre folato e B12 aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento.

Un apporto mirato da valutare in base alla propria alimentazione e alle proprie esigenze.

Scopri Bioamin al link in bio.

22/10/2026

𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗦𝗔: 𝗖𝗛𝗘 𝗟𝗘𝗚𝗔𝗠𝗘 𝗖’𝗘̀ 𝗧𝗥𝗔 𝗩𝗔𝗠𝗣𝗔𝗧𝗘, 𝗦𝗢𝗡𝗡𝗢 𝗘 𝗨𝗠𝗢𝗥𝗘?

Ti svegli durante la notte e il giorno dopo ti senti più stanca o irritabile? Durante la transizione menopausale, questi cambiamenti possono essere collegati.

Le variazioni ormonali possono influenzare i sistemi che regolano la temperatura corporea. Le 𝘃𝗮𝗺𝗽𝗮𝘁𝗲 𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗱𝗼𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗻𝗲 possono così interrompere il sonno. E quando il riposo si frammenta, anche il benessere durante il giorno può risentirne.

Questo collegamento aiuta a capire una parte dell’esperienza. L’intensità dei sintomi e il loro impatto cambiano da donna a donna, e le difficoltà del sonno o dell’umore possono avere più cause.

👉 Scorri il carosello per approfondire questi legami in 𝟱 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶.

𝗣𝗲𝗿 𝗦𝘄𝗶𝘀𝘀 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗠𝗲𝗱, 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲. Come dormi? Quali cambiamenti avverti? Come mangi e quali sono le tue abitudini?

Sono informazioni da considerare quando si valutano le scelte alimentari e l’eventuale integrazione, insieme alla storia di salute della persona.
Puoi iniziare a riflettere sulle tue abitudini con il 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗦𝗡𝗠: link in bio.

Fonti: NIH, Managing Menopause (2024); Freedman e Krell, 1999, PMID 10411797.

20/10/2026

𝗟𝘂𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝘆: 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗶𝗮𝗹𝘂𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼?

Nella pelle, il 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 forma una rete di sostegno che dà resistenza ai tessuti. L’𝗮𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗶𝗮𝗹𝘂𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼 trattiene acqua nello spazio tra le cellule, contribuendo all’idratazione della pelle.

Il loro ruolo si estende anche ad altri tessuti. Il collagene è presente nei tendini, nei legamenti e nella cartilagine. L’acido ialuronico si trova anche nel liquido che lubrifica le articolazioni e ne facilita il movimento.

𝗟𝘂𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝘆 riunisce questi due ingredienti, utilizzando 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝗼 𝗶𝗱𝗿𝗼𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼. Significa che gli enzimi lo hanno già suddiviso in piccoli frammenti chiamati peptidi.

La digestione prosegue poi questo lavoro, liberando aminoacidi e piccoli peptidi che possono essere assorbiti nell’intestino.

Con 𝗱𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗲 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼, puoi integrare entrambi nella tua routine quotidiana.

Scopri la formula completa di Lumenday nel link in bio.

19/10/2026

CREATINA — OLTRE LO SPORT

Condividiamo con la community Swiss Natural Med il prossimo webinar gratuito della Swiss Academy of Advanced Nutrition.

Cognizione, energia e menopausa: cosa dice la ricerca?

📅 Martedì 27 ottobre 2026
🕗 Dalle 20:00 alle 21:00, ora svizzera e italiana
💻 Online su Zoom
🎙 Derry Procaccini, Presidente SAAN

Nel programma: dosaggi, reni e ritenzione idrica, forza e massa muscolare, monoidrata e altre forme, e le domande sull’impiego nelle diverse età e in chi non fa sport.

Partecipazione gratuita, previa registrazione.
Iscriviti qui oppure scansiona il QR della locandina:
https://us06web.zoom.us/meeting/register/G-S_UuGbRjSK9kV-p4LQVQ #/registration

14/10/2026

Oggi è possibile introdurre il giusto quantitativo di proteine senza aumentare il carico acido. Abbiamo sviluppato un nuova proteina: Ultra Amino Veg

Il PRAL stima il carico acido renale potenziale di un alimento: dipende dal profilo aminoacidico e dai minerali, non soltanto dai grammi di proteine. La maggior parte delle proteine, sopratutto animali, hanno un PRAL alto.

👉 Ultra Amino Veg combina proteine di ceci e aminoacidi essenziali aggiunti da fermentazione vegetale. Una dose da 36 g apporta circa 29,2 g di proteine, di cui 19,4 g di EAA: gli aminoacidi che il nostro organismo deve ricevere attraverso l’alimentazione. PRAL stimato -6,3

L’arricchimento aumenta l’apporto di EAA rispetto alla sola proteina di ceci. Il PRAL negativo mostrato nella slide dimostra la differenza tra alimenti proteici comuni e Ultra Amino Veg.

Per bilanciare la dieta, considera insieme quantità di proteine, aminoacidi essenziali e presenza di frutta e verdura.

👉 Scopri la composizione di Ultra Amino Veg su swissnaturalmed.ch.

12/10/2026

Proteinmaxxing: perché tutti vogliono più proteine?

Dai supermercati ai social, le proteine sono ovunque. Ma i grammi in etichetta non raccontano tutto: contano soprattutto gli aminoacidi essenziali e la digeribilità.

Nelle immagini scopri cosa significa DIAAS, cosa emerge da uno studio sulle barrette e come le proteine arrivano dal piatto al muscolo. L’allenamento di forza è parte del percorso.

Il punto di partenza resta il tuo fabbisogno, che dipende da età, attività e obiettivi. Aggiungere proteine non è automaticamente la scelta giusta per tutti.

Con Bioamin, il focus è sugli aminoacidi essenziali da fermentazione vegetale, con vitamine del gruppo B. Adatto anche ai vegani.

Scopri Bioamin: https://swissnaturalmed.ch/products/bioamin-aminoacidi-essenziali

Nota sullo studio: l’81% riguarda 1.641 barrette; la qualità proteica è stata stimata in laboratorio su quattro prodotti selezionati. È molto improbabile trovare proteine di qualità nella barrette. Le soglie DIAAS, per stabilire la qualità proteica illustrate sono raccomandazioni FAO.

Fonti: FAO, Food and Nutrition Paper 92 (2013); Tormási et al., Scientific Reports (2025), PMID 40102582; Jäger et al., JISSN (2017), PMID 28642676.

07/10/2026

Artrosi e artrite reumatoide: il movimento può aiutare in entrambe. Ma va adattato.

Nell’artrosi del ginocchio, una revisione Cochrane ha rilevato che l’esercizio può ridurre lievemente il dolore e probabilmente migliorare la funzione fisica. Non emerge un unico tipo di attività migliore per tutti: camminata, bici, acqua o rinforzo muscolare possono essere scelte valide se riesci a praticarle con regolarità.

E la corsa? In una revisione su circa 125.000 persone, l’artrosi di anca o ginocchio era presente nel 3,5% dei corridori amatori, nel 10,2% dei non corridori e nel 13,3% degli agonisti. Sono dati osservazionali: non dimostrano che correre prevenga o causi l’artrosi.

Nell’artrite reumatoide il movimento resta utile, ma l’intensità va adattata alla fase della malattia. Quando è poco attiva si può lavorare su forza e resistenza; durante una riacutizzazione è opportuno ridurre il carico e concordare le attività con il team curante.

La scelta migliore è quella che puoi mantenere e adattare nel tempo.

Quale attività riesci a praticare con più continuità? Raccontacelo nei commenti 👇

Fonti: Cochrane, 2024; Alentorn-Geli et al., 2017; raccomandazioni EULAR sull’attività fisica.

05/10/2026

Dolori articolari: quali integratori hanno le prove più solide?

Abbiamo confrontato sette tra gli integratori più usati per l’artrosi del ginocchio. La risposta non è uguale per tutti: contano la qualità degli studi, la dose e la formulazione.

🔎 Collagene.Una revisione del 2026 riunisce 113 studi randomizzati e 7.983 partecipanti. Il totale comprende però anche ricerche su pelle, muscoli e ossa. In uno studio specifico su 80 adulti con artrosi iniziale del ginocchio, 3 g al giorno di peptidi di collagene a basso peso molecolare per 180 giorni hanno migliorato dolore e funzione rispetto al placebo.

🌿 Curcumina. Una revisione di 21 studi ha rilevato una riduzione di CRP e TNF-alfa, due marcatori dell’infiammazione. Le formulazioni studiate erano diverse: il risultato non si può attribuire automaticamente a qualsiasi prodotto a base di curcuma.

Nell’ultima slide presentiamo "Lumenday e Biocurcumin" come due approcci nutrizionali su fronti diversi. Le dosi e le formulazioni dei prodotti SNM vanno tenute distinte da quelle testate negli studi citati.

Hai già provato un integratore per le articolazioni? Raccontaci quale nei commenti. 👇

Fonti: Ravindran et al., 2026, DOI 10.1093/asjof/ojag018; PMID 40977985; PMID 40615851.

30/09/2026

Che cos’è la sarcopenia?

È una condizione in cui si riducono la forza e la massa muscolare. Il peso sulla bilancia, da solo, non basta per riconoscerla.

In oncologia il muscolo conta anche per la prognosi. Una revisione del 2026 ha raccolto 48 studi su persone con tumori solidi trattate con immunoterapia: una bassa massa muscolare era associata a una sopravvivenza più breve e a un peggioramento più precoce del tumore.

Associata è la parola chiave: questi dati non dimostrano che la perdita di muscolo sia, da sola, la causa degli esiti peggiori. Mostrano perché valutare la salute muscolare merita attenzione nel percorso di cura.

Ne avevi già sentito parlare? Scrivilo nei commenti.

Fonte: Huiskamp et al., Journal of Clinical Medicine, 2026.

28/09/2026

Per anni abbiamo sentito dire che l'alimentazione riduce il rischio di tumore. Ma quasi tutti questi studi dimostrano una correlazione, non una causa.

Cosa vuol dire? Che due cose accadono insieme, senza sapere con certezza se una provochi l'altra. Chi segue una dieta più sana spesso fuma anche meno, si muove di più, ha un accesso migliore alle cure: sono questi fattori, non solo il cibo, a poter spiegare parte del risultato.

A giugno 2025 è arrivato qualcosa di diverso. Il New England Journal of Medicine ha pubblicato il primo studio randomizzato al mondo su movimento e cancro: le persone sono state assegnate per sorteggio a fare più attività fisica oppure no, eliminando statisticamente le altre variabili. Con la randomizzazione, si può parlare di causa, non solo di correlazione.

Il risultato, in persone già trattate per tumore del colon: -28% di recidive, -37% di mortalità, in un programma di esercizio strutturato di 3 anni. Un effetto paragonabile a quello di una chemioterapia adiuvante.

E la Dieta Mediterranea? Resta il modello alimentare con più studi a supporto (linee guida italiane, gennaio 2026): l'associazione con un rischio oncologico più basso è ampia e consistente, anche se resta associazione, non causa dimostrata come per il movimento.

La scienza non dice sempre quello che vorremmo sentire. Dice quello che i dati permettono di affermare.

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