Le goût d'être en forme

Le goût d'être en forme Virginie Martin - Conseillère en nutrition santé et micronutrition

Les fausses croyances, ces barrières que nous imposent notre cerveau pour s'économiser. Car oui notre cerveau peut être ...
24/07/2026

Les fausses croyances, ces barrières que nous imposent notre cerveau pour s'économiser.

Car oui notre cerveau peut être un grand flemmard. Changer une habitude ça demande de l'énergie et pour s'en préserver, notre cerveau en collaboration avec notre esprit bien développé nous invente plein de freins pour ne pas passer à l'action.

Voici quelques exemples que tu t'es sûrement déjà répétés. En tout cas moi c'était le cas pour certain.

Je ne dis pas que le changement va être facile, mais qu'il en vaut la peine.

Tu veux en savoir plus sur ma façon de faire, commente "Go santé" et je t'explique ma méthode.

21/07/2026

La courgette, légume star de l'été.

Cette recette gourmande peut être dégustée chaude ou froide selon les préférences.

Ici, j'ai fait une pâte brisée maison, faible en gluten.

Les courgettes ont été coupées en morceaux préalablement et salées afin de les faire dégorger de leur eau.

Pour la liaison, j'ai mélangé un oeuf avec 1 dl de yoghurt nature liquide.

Dis-moi tu préfères la version chaude ou froide?

Bien manger devrait être une priorité pour chaque personne qui tient à sa santé.Ça n'est pas uniquement un concept à la ...
17/07/2026

Bien manger devrait être une priorité pour chaque personne qui tient à sa santé.

Ça n'est pas uniquement un concept à la mode, mais bien un des piliers de la longévité.

Commente "ma santé" si toi aussi tu penses qu'il est temps de prendre soins de toi et on en discute.

Macronutriments post 4/4On arrive à la fin de cette petite série de présentation sur les macronutriments. Pour terminer,...
09/07/2026

Macronutriments post 4/4

On arrive à la fin de cette petite série de présentation sur les macronutriments. Pour terminer, je vous parle d'un macronutriment souvent oublier, pourtant il a un rôle majeure pour notre bonne santé.

Selon les chiffres, la consommation quotidienne de fibre est en moyenne de 20 g alors qu'il en faudrait plus que 30 g.

Augmenter son apport en fibre, c'est investir dans son avenir.

Dis moi en commentaire si tu connaissais déjà les rôles des fibres?

Macronutriments, post 3/4Je vous explique aujourd'hui le rôle des lipides. Ces fameuses graisses souvent mal-aimées, mai...
01/07/2026

Macronutriments, post 3/4

Je vous explique aujourd'hui le rôle des lipides. Ces fameuses graisses souvent mal-aimées, mais pourtant indispensables. Il ne faut pas éviter leur consommation, mais privilégier les graisses de bonne qualité.

Si tu as envie de faire le point sur ta consommation, dis-moi en commentaire quelles huiles tu utilises.

Macronutriments, post 2/4Cette semaine c'est les glucides qu'on décode. Les fameux sucres dont on parle beaucoup. Voilà ...
24/06/2026

Macronutriments, post 2/4

Cette semaine c'est les glucides qu'on décode. Les fameux sucres dont on parle beaucoup. Voilà de quoi éclaircire un peu les choses.

Et dis moi en commentaire quel est le féculent dont tu ne pourrais pas te passer?

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