Physio-Quandt

06/09/2026

Du weißt eigentlich, was dir nicht guttut , und machst es trotzdem.

Du weißt, dass du öfter Nein sagen solltest.
Und sagst trotzdem Ja.

Du weißt, dass du eine Pause brauchst.
Und machst trotzdem weiter.

Du weißt vielleicht sogar ganz genau, was du gerne verändern würdest.
Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.

Und irgendwann fragst du dich:

„Warum mache ich das eigentlich immer wieder?“

Vielleicht ist aber genau das nicht die entscheidende Frage.

Sondern:

„Was lässt mich immer wieder auf die gleiche Weise reagieren?“

Denn viele unserer Muster sind nicht einfach schlechte Angewohnheiten. Sie sind über Jahre entstanden und irgendwann vertraut geworden.

Vielleicht hast du gelernt, Konflikten lieber aus dem Weg zu gehen.
Vielleicht stellst du deine eigenen Bedürfnisse häufig hinten an.
Vielleicht fühlt sich das Vertraute einfach sicherer an – obwohl du längst merkst, dass es dir nicht mehr guttut.

Veränderung beginnt deshalb nicht unbedingt damit, sich noch mehr zusammenzureißen.

Sondern damit, neugierig auf sich selbst zu werden.

Warum reagiere ich so?
Was brauche ich eigentlich?
Und was möchte ich heute anders machen?

Denn zwischen „Ich weiß es eigentlich“ und „Ich mache es anders“ liegt manchmal ein ganzer Prozess. 🌿

Und manchmal hilft dabei eine neue Perspektive.

Wenn du merkst, dass du bei bestimmten Themen immer wieder am gleichen Punkt landest und dir Unterstützung wünschst, melde dich gerne ganz unverbindlich bei mir. 🤍

Herzlichst
Julia ☺️

30/03/2026

Mein Umzug ist abgeschlossen und ab heute starte ich in der Praxisgemeinschaft Neurobalance.
Ich freue mich besonders auf die wertschätzende und inspirierende Zusammenarbeit mit Mélanie Kohler, sowie auf viele schöne Begegnungen mit meinen Patient:innen in den neuen Räumlichkeiten.

Ich bin bereit – bis bald in der Praxis 💫

11/03/2026

shiatsu_melaniekohler Ärztin gesucht für
Praxisgemeinschaft
Neuro-Balance Binningen
Interdisziplinäre Praxisgemeinschaft - Start ab April
2026
Wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme.
Julia Quandt
+41 78 224 48 28
Mélanie Kohler
+41 76 584 60 70

16/02/2026

Innere Balance entsteht nicht im Kopf.
Sie beginnt im Nervensystem.

Stress zeigt sich oft leise:
Zähneknirschen in der Nacht.
Druck im Kiefer.
Gedankenkreisen.
Erschöpfung trotz Schlaf.

In der craniosacralen Begleitung darf dein System zur Ruhe kommen.
Spannung löst sich.
Atmung wird freier.
Fokus kehrt zurück.

Meine Praxis in Basel ist ein geschützter Raum für Frauen,
die wieder in ihre Kraft finden möchten.

✨ Wenn du spürst, dass es Zeit ist hinzuhören,
dann buche jetzt deinen Termin!

30/12/2025

Weihnachten auf Fuerteventura

Die Weihnachtstage habe ich bewusst anders verbracht als sonst.
Abseits von Terminen, Tempo und Erwartungen – mit viel Weite, Meer und Zeit zum Nachdenken.

Diese Auszeit hat mir vor allem eines gebracht: Klarheit.
Darüber, was ich wirklich möchte.
Und ebenso darüber, was ich nicht mehr möchte.

Gerade im beruflichen Kontext ist das nicht selbstverständlich. Oft funktionieren wir, reagieren, passen uns an. Abstand schafft Perspektive – und manchmal auch mutige Entscheidungen.

Ich bin dankbar für die vielen Begegnungen, Gespräche und das Vertrauen, das mir in diesem Jahr entgegengebracht wurde – von Patient:innen, Kolleg:innen und Partner:innen. Jede dieser Erfahrungen hat mich ein Stück weitergebracht.

Mit dieser Klarheit und neuer Energie starte ich ins neue Jahr – fokussierter, präsenter und mit einem guten Gefühl für das, was kommt.

👉 Ab Januar bin ich wieder erreichbar. Termine und Anfragen für das neue Jahr sind ab sofort möglich.
💬 Wie war dein 2025? Was nimmst du mit – und was lässt du bewusst zurück?
Ich wünsche einen achtsamen Übergang ins neue Jahr.

22/12/2025

Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Ich wünsche euch ruhige, lichtvolle Feiertage, Momente der Entspannung und Zeit für das, was euch gut tut.

Für das neue Jahr wünsche ich euch Gesundheit, Zuversicht und viele positive Bewegungen – im Körper wie im Alltag.
Ich freue mich darauf, auch im kommenden Jahr euch weiter begleiten zu dürfen.

Frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr. Eure Julia

13/12/2025

Vielen lieben Dank an Alle , die gestern einen meinen Geburtstag gedacht haben. Ich habe mich über jeden einzelnen sehr gefreut 🙏🏻❤️😘

12/12/2025

Heute ist mein 40. Geburtstag. Woooow!
Ein Satz, der sich gleichzeitig groß und ganz leicht anfühlt.

40 Jahre voller Höhen, Tiefen, Lernen, Loslassen –
und voller Momente, die mich zu der Frau gemacht haben, die ich heute bin.

Das Schönste daran?
Dass ich diesen Weg nicht alleine gehe.

Meine Tochter, die mich jeden Tag daran erinnert, wie wichtig es ist, im Jetzt zu sein.
Die mir zeigt, wie natürlich Empathie und Vertrauen entstehen können,
wenn wir wirklich zuhören.

Und mein Mann, der an meiner Seite steht –
leise, stark, geduldig.
Der mich trägt, wenn das Leben schwer ist,
und mich feiert, wenn ich wachse.

Mit 40 fühle ich mich nicht „älter“.
Ich fühle mich bewusster.
Weicher.
Stärker.
Verbundener.

Und ich freue mich auf all das,
was dieses neue Jahrzehnt mit sich bringt –
als Frau, als Mama, als Partnerin
und in meiner Arbeit mit all den wunderbaren Frauen, die ich begleiten darf.

✨ Auf die nächsten 40 Jahre voller Ruhe, Klarheit und echter Verbindung.
#40 #

01/12/2025