Spitex Oberwallis

Spitex Oberwallis Spitex Oberwallis: Menschen in herausfordernden
Lebensabschnitten zu unterstützen, damit diese möglichst selbstbestimmt & selbstständig leben können.

03/06/2026

Ein Jahr voller Engagement. 💙

Von früh morgens bis spät in die Nacht begleiten unsere Mitarbeitenden Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen.

📊 Im Jahr 2025 betreute die Spitex Oberwallis 1’730 Kundinnen und Kunden. Jede Betreuung ist einzigartig. Gemeinsam haben sie eines: das Vertrauen in unsere Arbeit. 🙏

Unsere Leidenschaft. Für ein besseres Leben.
www.smzo.ch

🚶 Aktiv bleiben tut gut.Bewegung stärkt nicht nur Muskeln und Gleichgewicht, sondern fördert auch das Wohlbefinden und d...
02/06/2026

🚶 Aktiv bleiben tut gut.

Bewegung stärkt nicht nur Muskeln und Gleichgewicht, sondern fördert auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Schon kleine Dinge helfen im Alltag:
✔ Spaziergänge
✔ kurze Wege zu Fuss
✔ leichte Übungen zuhause
✔ Bewegung gemeinsam mit Familie oder Freunden

Besonders wirkungsvoll wird Bewegung zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung.

📄 Mehr praktische Tipps:
https://bit.ly/flyer-ernaehrung-aeltere-erwachsene

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🧂 Oft sind es kleine Gewohnheiten, die einen Unterschied machen.Weniger Salz und Zucker bedeutet nicht weniger Genuss. I...
01/06/2026

🧂 Oft sind es kleine Gewohnheiten, die einen Unterschied machen.

Weniger Salz und Zucker bedeutet nicht weniger Genuss. Im Gegenteil: Frische Zutaten, Kräuter und Gewürze bringen natürlichen Geschmack auf den Teller.

Hilfreiche Tipps:
✔ häufiger frisch kochen
✔ Wasser statt Süssgetränke trinken
✔ Fertigprodukte reduzieren
✔ Speisen mit Kräutern verfeinern

So lässt sich bewusste Ernährung einfach in den Alltag integrieren.

📄 Mehr praktische Tipps:
https://bit.ly/flyer-ernaehrung-aeltere-erwachsene

Unsere Leidenschaft. Für ein besseres Leben.

🌈 Bunt essen tut gut.Gemüse, Früchte und Vollkornprodukte liefern viele wichtige Nährstoffe – und bringen gleichzeitig m...
31/05/2026

🌈 Bunt essen tut gut.

Gemüse, Früchte und Vollkornprodukte liefern viele wichtige Nährstoffe – und bringen gleichzeitig mehr Abwechslung und Genuss auf den Teller.

Schon kleine Veränderungen helfen:
🥕 verschiedene Gemüsesorten kombinieren
🍅 saisonale Früchte wählen
🥗 öfter Salat oder Hülsenfrüchte einbauen

Denn Vielfalt unterstützt nicht nur die Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

📄 Mehr praktische Tipps:
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💧 Genug trinken – jeden Tag.Gerade im Alter wird das Trinken oft vergessen, weil das Durstgefühl nachlässt. Dabei brauch...
30/05/2026

💧 Genug trinken – jeden Tag.

Gerade im Alter wird das Trinken oft vergessen, weil das Durstgefühl nachlässt. Dabei braucht der Körper weiterhin ausreichend Flüssigkeit.

Wasser und ungesüsster Tee helfen dabei,
✔ konzentriert zu bleiben
✔ die Verdauung zu unterstützen
✔ den Kreislauf zu stabilisieren
✔ das Wohlbefinden zu fördern

Ein einfacher Tipp:
Getränke sichtbar bereitstellen und regelmässig kleine Mengen trinken.

📄 Mehr praktische Tipps:
https://bit.ly/flyer-ernaehrung-aeltere-erwachsene

Unsere Leidenschaft. Für ein besseres Leben.

💪 Eiweiss hält stark.Gerade im Alter braucht der Körper genügend Eiweiss, um Muskeln und Knochen zu erhalten. Deshalb lo...
29/05/2026

💪 Eiweiss hält stark.

Gerade im Alter braucht der Körper genügend Eiweiss, um Muskeln und Knochen zu erhalten. Deshalb lohnt es sich, bewusst auf proteinreiche Lebensmittel zu achten.

Gute Eiweissquellen sind:
🥛 Milchprodukte
🥚 Eier
🐟 Fisch
🌱 Hülsenfrüchte
🧀 Käse oder Quark

Ein einfacher Tipp:
Versuchen Sie, bei jeder Hauptmahlzeit etwas Eiweiss einzuplanen.

📄 Mehr praktische Ernährungstipps:
https://bit.ly/flyer-ernaehrung-aeltere-erwachsene

Unsere Leidenschaft. Für ein besseres Leben.

🥗 Gut essen bedeutet mehr Lebensqualität.Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, auch im Alter möglichst lange selbständ...
28/05/2026

🥗 Gut essen bedeutet mehr Lebensqualität.

Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, auch im Alter möglichst lange selbständig und aktiv zu bleiben. Wichtig sind dabei nicht komplizierte Regeln, sondern einfache Gewohnheiten im Alltag.

Mit unserer kleinen Serie zum Thema „Ernährung ab 60“ geben wir in den kommenden Wochen praktische Tipps, Inspirationen und einfache Ideen für den Alltag.

📄 Hier geht’s zum Flyer der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung: https://bit.ly/flyer-ernaehrung-aeltere-erwachsene

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💡 Kleine Massnahmen mit grosser WirkungSchon einfache Anpassungen helfen, besser durch die Hitzetage zu kommen:🪟 morgens...
27/05/2026

💡 Kleine Massnahmen mit grosser Wirkung

Schon einfache Anpassungen helfen, besser durch die Hitzetage zu kommen:

🪟 morgens und nachts lüften
☀️ tagsüber Fenster schliessen
👕 leichte Kleidung tragen
💧 genügend trinken
🍉 leichte, wasserreiche Mahlzeiten essen
🏃 körperliche Belastung reduzieren

Gerade an mehreren Hitzetagen hintereinander ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören.

Passen Sie gut auf sich und Ihre Angehörigen auf.

Mehr Tipps:
https://bit.ly/hitze-tipps-flyer oder www.smzo.ch

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⚠️ Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmenExtreme Hitze kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Achten Sie auf mög...
26/05/2026

⚠️ Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen

Extreme Hitze kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Achten Sie auf mögliche Symptome wie:

▪️ Schwindel
▪️ Kopfschmerzen
▪️ Muskelkrämpfe
▪️ trockener Mund
▪️ Übelkeit
▪️ Verwirrtheit

Wichtig:
💧 trinken
🧊 Körper kühlen
🌳 Schatten aufsuchen
🛏️ hinlegen

Bei schweren Beschwerden:
📞 Arzt kontaktieren oder 144 anrufen

Wer früh reagiert, schützt sich und andere besser vor Hitzefolgen.

Weitere Informationen:
https://bit.ly/hitze-tipps-flyer oder www.smzo.ch

Unsere Leidenschaft. Für ein besseres Leben.

Adresse

Nordstrasse 30
Brig
3900

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 12:00
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Donnerstag 09:00 - 12:00
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Freitag 09:00 - 12:00
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