Csurmesure

30/08/2026

16/09/2025

C’est parti pour 2025! Inscrivez-vous dès maintenant ❄️😉

14/02/2025

Froid de décembre en fête

Les températures et les premiers flocons tombent...
Le paysage enfile son manteau d’hiver
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9-10ème dimanche – Vive le pouvoir des mots ! Toujours immergés dans l’eau, on impacte positivement notre cerveau : invention de mots ou encore de poèmes, les Bô mots sont à l’honneur.
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11ème dimanche – Grâce à l’analyse des tempéraments en naturopathie (théorie hippocratique), les membres de la tribu confirment leurs réactions différentes face au froid.
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12ème dimanche – Phytothérapie rime avec hydrothérapie. Nous partons à la découverte des plantes qui nous réchauffent et qui vivifient notre aventure. La gastronomie est de la partie. Resto oblige, entremêlé d’éclats de rire de la Tribu Gla-Gla 2024.
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Rapport décembre
Le compteur Gla-Gla de novembre est passé de 09 à 02°.

Autonomie ✅ - Les Gla-Gla stagiaires ont pris confiance en leur corps ET leur mental. Chacun a redécouvert l’importance des sens et les effets sur leurs corps.

Grâce à cette autonomie, les immersions sont pure plaisir ! Le froid est notre allié, on en profite pour refaire le monde dans l’eau et on en devient même accro 😊

La tribu glisse vers l’expertise : ses membres investissent dans des bassins froids privés, utilisent les outils acquis et partages les bienfaits des immersions autour d’eux.

Objectif atteint pour moi : tribu indépendante et accro aux bains froid

Le stage Gla-Gla 24 touche à sa fin mais pas les immersions. La tribu se retrouve tous les dimanches pour une immersion amicale dans l’accueil du froid avec motivance et souriance et ce, jusqu’à l’équinoxe de printemps.

On profite des pleines lunes pour rendre les immersions plus ésotérique et magiques dans notre vallée de Dana 🎶

Les immersions en eau froide accompagnées de rigolades ont côtoyé l’obscurité, la pluie, les flocons et le givre glacé embrassant notre magnifique Lac de Gruyère.

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26/12/2024

Menu de novembre

Les températures descendent et les arbres perdent leurs feuilles pour laisser place à un léger duvet blanc… ❄️ Le paysage s’apprête aux couleurs automnales afin d’accueillir l’hiver.
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5ème dimanche – Après 30 jours de GLA-GLA stage, l’HABITUDE s’ancre. Nous abordons comme thématique « la construction de sa boucle vertueuse » signal/envie/réponse et récompense !
Deux ingrédients pour l'enraciner:

- Arrosage d’exercices « gla-glaesques » sur 30 jours et plus
- Culture quotidienne d'exercices modestes et faciles🪴
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6ème dimanche – Un outil supplémentaire fait mouche : les douches...froides 🚿
Elles permettent de poursuivre la préparation à l’hiver chez soi. Les bacs d’immersion d'eau froide s’invitent dans les maisons de certain-e-s participant-e-s.
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7-8ème dimanche – L’inconfort s’installe avec les températures décroissantes. Même pas peur, on en rigole, on discute dans l’eau et on « muscle » notre RESILIENCE 💪

Afin de se réconforter après un « agréable » inconfort, on « épicure » hors de l’eau autour de pique-niques. Les amitiés se créent et la tribu est à présent soudée face à moins de 10 degrés. L’inconfort se métamorphose tel un papillon vers la résilience et plus encore...

Et lorsqu’un Sioux manque à l’appel, quoi de mieux qu’un rattrapage au crépuscule, couleurs aquarelles ✨
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Rapport novembre

Les Gla-Gla stagiaires prennent confiance en leur corps ET leur mental.

Le compteur Gla-Gla de novembre est passé de 12 à 9°. On sort de son confort, on devient plus fort, plus résilient, plus adapté on se sent renforcé...

22/11/2024

Retour sur octobre

Le début de l’automne a sonné la reprise du Gla-Gla Stage 🍂
À chaque dimanche, son lot de théorie et surtout, de grands plongeons !
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1er dimanche – Rencontre du groupe Gla-Gla Stage, millésime 2024. Nous abordons le thème des affusions d’eau froide selon Kneipp et la théorie des stimuli. Saviez-vous que le bain des avant-bras en eau froide avait le même effet qu’une tasse d’espresso au réveil ? ☕
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2ème dimanche – Nous démarrons gentiment, mais sûrement. D’abord l’immersion des pieds, puis les genoux et enfin hop, jusqu’au menton ! Notre groupe prend la forme d’une tribu : rires et motivation riment avec « bien-effet » (bienfaits) pour chacun.
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3-4ème dimanche – Récap’ des bons gestes avant, pendant et après l’immersion. Avant de passer à l’eau, on s’échauffe de manière ludique et on RESPIRE 🌬️.

Lorsqu’on est dans l’eau, faire face au pic d’adrénaline et à la RÉACTION de notre corps/métabolisme au froid. Hors de l’eau, on se RÉCHAUFFE rapidement avec une touche de Kung Fu, le « horse stance », bien connu de l’homme de glace.

Notre tribu compte de nouveaux membres à 4 pattes. Les chiens intègrent notre groupe. Comme les loups, notre meute est prête à accueillir le froid…🐺
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Rapport octobre

Les premiers gestes sont acquis et les Gla-Gla stagiaires prennent confiance en leur corps 💪

Le compteur Gla-Gla d’octobre est passé de 14 à 12°. Un terrain de jeu parfait pour expérimenter les bons gestes en immersion et évidemment, avec le sourire 😁

21/09/2024