Vibrance

17/06/2026

Si tu veux pré-réserver une place aux cours de danse expression enfants, écris-moi!

1er cours d’essai sans engagement!

Et si tu veux venir voir nos danses Vaiana, dernière possibilité ce samedi 16h45-17h15 à la salle la Lisière à Sâles à l’occasion du festival pour les 10 ans du chœur l’atta’chant.

Infos sur www.vibrance.ch

14/06/2026

Pourquoi est-ce si difficile de prendre sa place ?

Peut-être parce qu’à un moment de notre vie, nous avons appris qu’il était plus prudent de nous adapter.

À la maison ou à l’école, nous avons parfois compris qu’il valait mieux être sages, discrètes, performantes ou accommodantes pour être aimées, reconnues ou validées.

Petit à petit, nous avons appris à nous taire, à douter de nos ressentis, à nous comparer… et parfois à remettre nos propres élans à plus t**d.

Et si une partie de toi avait simplement besoin d’un espace suffisamment sécurisant pour enfin oser être davantage elle-même ?

✨ C’est précisément ce que nous te proposons dans le stage Femme, Trace ton chemin.

Pendant deux jours, tu seras invitée à expérimenter autre chose.

Oser parler de toi et découvrir que tu es écoutée.

Prendre le temps de réfléchir si tu ne sais pas, sans urgence et sans devoir trouver la bonne réponse.

Écouter ton corps, tes ressentis et tes émotions pour apprendre à te faire davantage confiance.

Oser tester, créer, explorer, sans beau ni moche, sans juste ni faux.

Sortir peu à peu du jugement et de la comparaison en découvrant que chaque femme est différente, avec son histoire, sa sensibilité et ses talents.

Écouter tes désirs, sentir ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas, pour mieux te connaître.

Et peut-être, pas à pas, te sentir suffisamment en sécurité pour oser être davantage toi-même dans ta vie… en laissant aux autres leur propre manière d’être au monde.

On ne prend pas sa place parce qu’on devient soudainement courageuse.

On prend sa place parce qu’on fait l’expérience, encore et encore, qu’il est possible d’être soi… en sécurité. 💛

Femme, trace ton chemin 💃🏻❤️🙏🏻

💛 Un chemin de reconnexion, de transformation et d’épanouissement.

📍 Fribourg
📅 19 et 20 septembre
🎟️ Tarif privilégié jusqu’au 21 juin

www.femmetracetonchemin.ch

👉 Et si tu osais faire ce premier pas vers toi-même ?

09/06/2026

Pourquoi est-ce si difficile d’aimer son corps ?

Peut-être parce que ce regard sur nous-mêmes ne nous appartient pas entièrement.

Il s’est construit au fil du temps.

À travers les regards reçus.
Les paroles entendues.
Les comparaisons.
Les moqueries parfois.
Le manque de regard bienveillant aussi.

Parfois à travers une mère qui ne s’aimait pas elle-même.
Parfois à travers le besoin d’être aimée, choisie, validée.
Parfois à travers des blessures plus profondes encore.

Petit à petit, nous avons appris à regarder notre corps comme un objet à corriger plutôt que comme un allié à écouter.

Et si le problème n’était pas ton corps ?

Et si c’était le regard que tu as appris à porter sur lui ?

✨ C’est précisément ce que nous explorerons lors du stage Femme, Trace ton chemin.

À travers différentes étapes du développement de la conscience féminine, nous revisiterons les moments clés qui ont contribué à façonner notre rapport à nous-mêmes.

Dans l’espace de la petite enfance, tu seras invitée à habiter ton corps avec davantage de présence, de conscience et de sécurité. À retrouver ce lien fondamental avec toi-même, là où tout a commencé.

Dans l’espace de la petite fille, nous retrouverons la spontanéité, la créativité et la confiance.

Dans l’espace de l’adolescente, nous irons à la rencontre de l’image de soi, du corps qui change, du regard porté sur la femme que nous devenons.

Dans l’espace des femmes, nous sortirons peu à peu de la comparaison et du jugement pour découvrir que nous ne sommes pas seules à vivre ces défis.

Pas pour apprendre à aimer son corps du jour au lendemain.

Mais pour faire un premier pas vers davantage de douceur, de présence et d’amour envers soi-même.

💛 Un chemin de reconnexion, de transformation et d’épanouissement.

Et si tu osais faire ce premier pas vers toi-même ? 💛

📍 Fribourg
📅 19 et 20 septembre

🎟️ Tarif privilégié jusqu’au 21 juin.

👉 www.femmetracetonchemin.ch pour découvrir le programme complet.

❤️

05/06/2026

Ma fille aînée prépare actuellement son bac.

En la regardant réviser, je me suis surprise à repenser à la fable du lièvre et de la tortue.

Et si, face à un défi important, nous étions en réalité quatre coureurs ?

🐇 Le lapin qui pousse, pousse, pousse. Qui veut tout faire parfaitement. Qui croit que la réussite dépend de la quantité d’efforts.

🐢 La tortue qui avance à son rythme. Qui respecte son corps, son énergie et fait confiance au processus.

🐹 Le hamster qui tourne en rond dans ses pensées. Qui anticipe l’échec, ressasse, s’inquiète et finit parfois épuisé sans avoir réellement avancé.

🦊 Et le renard, le régulateur. Celui qui sait s’adapter. Faire une pause quand c’est nécessaire. Demander de l’aide. Changer de stratégie. Revenir à l’essentiel.

Je connaissais bien l’énergie du lapin, qui pousse à travailler plus, à faire mieux, à ne jamais s’arrêter. Celle qui croit que si l’on court assez vite, tout ira bien.

Mais aussi celle du hamster qui me fait m’effondrer et celle de la tortue qui m’empêche parfois d’oser activer le lapin.

En apprenant à me connaître, j’ai découvert quelque chose d’important.

Le lapin ne court pas seulement après un objectif.

Il court souvent après un enjeu invisible.

Car derrière un examen, un projet professionnel, une relation ou un rêve, il y a parfois autre chose :

Le besoin d’être reconnu.
D’être aimé.
D’avoir sa place.
De se sentir en sécurité.
De prouver sa valeur.

Et c’est souvent cet enjeu caché qui met la pression.

Lorsque nous ne le voyons pas, nous poussons toujours davantage.

Lorsque nous le reconnaissons, quelque chose peut se détendre.

L’objectif reste le même.

Mais nous ne sommes plus obligés de nous maltraiter pour l’atteindre.

Alors le renard peut reprendre sa place.

Celui qui sait quand accélérer.
Quand ralentir.
Quand persévérer.
Quand se reposer.

Celui qui cherche non seulement à atteindre son objectif, mais aussi à prendre soin de lui en chemin.

Car aujourd’hui, je crois que la réussite n’est pas seulement d’arriver au bout.

C’est d’arriver entier.

Quel est l’enjeu caché qui vous fait parfois courir plus vite que votre propre rythme ?

#❤

03/06/2026

03/06/2026

La feuille ne se demande pas comment danser avec le vent.

Elle danse.

Ce vendredi, offre-toi un moment pour quitter le mental,
revenir dans ton corps
et laisser la vie te traverser.

Danse Médecine
Un espace pour respirer, ressentir, bouger et être.

Ce vendredi 5 juin 19h-20h30
Bienvenue si tu sens l’appel.
Inscription en MP.

02/06/2026

Et si chaque saison avait qqch à t’enseigner?

Sur la vie, 🌳
ton cycle, 🩸
ton rythme 🦎
tes valeurs? 🌹

L’hiver pour écouter ❄️
Le printemps pour oser 🌱
L’été pour créer 🌻
L’automne pour s’affirmer 🐲

Et si, pendant une année, tu t’autorisais à suivre le rythme de la Terre pour retrouver le tien?

Il existe en nous 1000 visages.

La jeune fille qui rêve.
La femme qui aime.
La mère qui crée.
L’enfant qui explore.
Le nourrisson qui se découvre.
La sage qui sait.
La souveraine qui choisit.

Parfois, au milieu du tumulte, nous perdons le lien avec certaines parts de nous-mêmes.

Les Saisons de la Femme est un parcours initiatique d’une année pour revenir à soi.

À travers la Roue de médecine, le corps, le mouvement, la danse, la créativité, la puissance du cercle, nous traverserons ensemble les 4 saisons du féminin.

🦋 Femme alchimiste
🌸 Femme déesse
🎨 Femme créatrice
💃🏻 Femme souveraine

Un voyage initiatique en cercle fermé de 12 femmes.

Une invitation à renouer avec ton corps, ton intuition, ta créativité et ta puissance intérieure.

Parce qu’au fond, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.

Il s’agit de revenir à celle que tu es déjà au plus profond de toi! 🌹

www.vibrance.ch

01/06/2026

Ces derniers temps, je réfléchis beaucoup aux passages de vie.

À ces moments où nous sentons que quelque chose change en nous, sans toujours savoir exactement quoi.

À ces questions qui reviennent:
Qui suis-je aujourd’hui?
Qu’ai-je envie de créer?
Comment vivre une vie plus alignée à mes valeurs?
Qu’est-ce que je laisse partir?
Vers quoi ai-je envie d’aller?

L’équipe de Femme, trace ton chemin te propose 3 rencontres pour échanger autour de ces questionnements:

🌿 3juin de 09h30 à 10h30 - Nooba café à Bulle
🌸 10 juin de 19h00 à 20h00 - Nooba café à Bulle
🍓 15 juin de 12h30 à 13h30 - Restaurant du Port à Fribourg

Bienvenue à toi si tu te sens appelée!

28/05/2026

Ce week-end, j’ai quitté le bruit, les écrans, le rythme habituel.

J’ai passé trois jours au cœur du vivant.
À me reposer. À ralentir. À écouter.

La nature a cette capacité simple et puissante :
nous ramener au corps, au souffle, à l’essentiel.

Et si on s’autorisait plus souvent à ralentir suffisamment pour vraiment sentir la vie autour de nous... et en nous?

J’ai souvent eu besoin de moments off dans ma vie, pour faire le point, écouter plus profond ce qui était desséché en moi, ou ce qui ne demandait que mon attention pour émerger.

À chaque fois que je me suis choisie, en m’offrant du temps pour moi, seule ou avec un groupe dans un stage, je me suis sentie plus vivante.

Si tu sens avoir besoin de te retrouver, peut-être le stage Femme, trace ton chemin trouvera une résonance en toi.

Bienvenue à nos rencontres pour échanger:

🌿3 juin 9h30-10h30 .bulle
🐞 10 juin 19h-20h .bulle
🌸 13 juin 12h30-13h30

💃🏻 stage les 19 et 20 septembre au Domaine Notre-Dame de la route Fribourg

Tarif early bird jusqu’au 21 juin

www.femmetracetonchemin.ch