Thérapie en extérieur, psychologue, Genève

18/06/2026

Nos pensées qui envahissent souvent l’instant présent…

"La dépression parle du passé, l'anxiété parle de l'avenir mais le présent nous montre ce qui est .."

Quand nous revenons à l'instant présent, nous découvrons souvent que la réalité est moins menaçante que nos souvenirs ou nos peurs.

J'ai écrit une réflexion plus développée sur ce thème. Je la publie dans le premier commentaire.

Qu'en pensez-vous ?

Vous arrive-t-il de constater que votre esprit voyage davantage dans le passé ou dans l'avenir que dans le présent ? laissez un commentaire..
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27/05/2026

Le romancier était l'invité de l'émission «Libre à vous» sur Le Figaro TV, où il venait présenter son dernier livre «Le syndrome de l'imposteur» (Fayard). →https://l.lefigaro.fr/DIHH

03/04/2026

Avril, la nature de réveille, les oiseaux nous accompagnent. Aujourd’hui, séances dans un Parc de Genève 🌿

13/02/2026

🌿 La science montre que la nature est bonne pour notre santé mentale 🧠✨

Une analyse scientifique récente a compilé des dizaines d’études menées auprès d’adultes pour examiner l’impact de l’exposition à des environnements naturels (parcs, forêts, jardins, etc.) sur notre bien‑être mental.

📌 Les résultats ?
✔ Même courtes périodes dans la nature (10–15 minutes) suffisent à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs.
✔ Marcher, jardiner ou simplement rester dans un espace vert améliore l’humeur et apaise l’esprit.
✔ Les bienfaits sont observés chez des personnes avec ou sans troubles mentaux.
✔ Les effets se perpétuent quel que soit le type de nature et peuvent être encore plus forts si l’on passe plus de 45 minutes dehors.
➡️ Ces observations ont été confirmées par une méta‑analyse de recherches scientifiques qui ont mesuré quantitativement l’impact de la nature sur la santé mentale. 

Ce que cela signifie pour nous :
🌳 Pas besoin d’aller loin ou de passer des heures dehors — quelques minutes chaque jour dans la nature suffisent pour améliorer notre humeur et réduire la tension mentale.
🌳 Dans nos vies modernes souvent remplies d’écrans et d’environnements fermés, prendre le temps de sortir dans un parc ou simplement s’asseoir sous un arbre peut être un véritable boost bien‑être.

Sources: Bettmann et al., méta‑analyse montrant des effets positifs de l’exposition à la nature sur la dépression, l’anxiété et l’humeur chez les adultes.

10/02/2026

La bénéfices du contact à la nature bientôt intégrés à la médecine 🌿

01/02/2026

🌿 L'accompagnement psychologique en nature

La thérapie ne se vit pas uniquement entre quatre murs. Pour certaines personnes, sortir du cadre du cabinet permet déjà de respirer autrement, de remettre du mouvement, de se sentir plus libre de s'exprimer.

La thérapie en extérieur propose le cadre thérapeutique habituel, tout en s’appuyant sur les bienfaits reconnus de la nature et du mouvement. Marcher côte à côte, au rythme de la séance, favorise souvent une parole plus fluide, moins figée. Le corps s’engage doucement, la respiration s’apaise, les pensées se réorganisent.

La nature offre un espace contenant et apaisant : les arbres, les chemins, les saisons deviennent des supports naturels au travail thérapeutique. Sans jamais se substituer à la relation thérapeutique, cet environnement peut aider à réduire le stress, à améliorer l’ancrage corporel et à renouer avec ses sensations.

La thérapie reste un accompagnement psychologique à part entière, respectant l’éthique, la confidentialité et le cadre professionnel. Le mouvement n’est jamais une performance, mais un soutien. La nature n’est pas un outil magique, mais un allié discret au service du processus thérapeutique.

Essayer la thérapie en extérieur, c’est s’offrir un espace différent pour se déposer, réfléchir, ressentir… et avancer pas à pas.

28/01/2026

🌿 Et si la thérapie sortait du cabinet ? 🌿

De plus en plus de psychologues proposent des séances en extérieur, dans la nature. Et ce n’est pas un hasard 🌳
Être accompagné·e en plein air permet :
• de réduire le stress et l’anxiété
• de faciliter l’expression des émotions
• d’apaiser le corps et l’esprit
• de se sentir plus libre de s’exprimer
• de renforcer la relation thérapeutique

C’est un moyen idéal pour allier le mouvement à la prise de conscience, le corps à l’esprit.

La nature devient un véritable soutien thérapeutique, favorisant l’apaisement, la prise de recul et la reconnexion à soi 🌱
Une approche bénéfique pour les enfants, les adolescents et les adultes.

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14/01/2026

Atelier d’apprentissage et de détente basé sur 3 pratiques: la médecine Chinoise, le Qi Gong et un bain de forêt, un samedi dans la campagne genevoise, pour accueillir le printemps 🌿🌸🌼
Le samedi 21 mars 2026 à Veyrier (GE).
A découvrir !