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„Gemeinsam für Ihre Gesundheit“ – nach diesem Motto behandeln, betreuen und beraten wir unsere Patienten und Kunden.

Physio Plus AG - Ihre Physiotherapie mit grosser Trainingsfläche in Dielsdorf

19/05/2026

Lumbale Rückenschmerzen - wir zeigen euch unsere Top 5 an Mobilisations- und Dehnungsübungen.

04/05/2026

BIKE TO WORK - Im Mai und Juni werden 2 Teams des Physio Plus ihren Arbeitsweg mit dem Velo absolvieren und so möglichst viele Rad-Kilometer sammeln.

20/04/2026

Unser Kursprogramm im Frühling 2026 🌸

:d

03/04/2026

🌸🐰Fit durch die Ostern🐰🌸 Wenn ihr neben den vielen Leckereien an den Ostertagen doch noch ein wenig Bewegung in euren Alltag bringen wollt, haben wir die richtigen Übungen für euch.

Squats: Stellt euch hüftbreit hin, und geht langsam in die Hocke. Achtet darauf, dass eure Kniescheiben nicht vor die Zehenspitzen kommt während der Kniebeuge.

Lunges: Stellt euch im Ausfallschritt hin. Geht langsam in die Knie und achtet dabei, dass das vordere Knie senkrecht über eurem Knöchel bleibt.

Bridging: Legt euch auf den Rücken und winkelt die Beine an. Die Füsse stellt ihr dabei hüftbreit hin. Nun bewegt ihr euer Becken langsam hoch bis eure Hüften maximal gestreckt sind. Wichtig dabei, ihr dürft euch nicht in ein Hohlkreuz drücken.

Seitstütz: Begebt euch in die Seitenlage, stützt euch dabei auf den Unterarm. Ihr könnt die Übung mit angewinkelten oder ausgestreckten Beinen ausführen. Wichtig dabei ist aber, dass die Hüften gestreckt sind. Hebt nun das Becken vom Boden ab.

Batman: Legt euch auf den Bauch und streckt dabei die Arme neben dem Kopf aus. Wenn ihr mögt, dürft ihr die Beine während der Übung abheben. Könnt ihr eure Lendenwirbelsäule nicht stabilisieren und fällt in ein Hohlkreuz beim Hochheben der Arm, bleiben die Beine/Füsse lieber am Boden.

🌸🐰 Das gesamte Physio Plus Team wünscht Euch wunderschöne Ostertage 🐰🌸

17/03/2026

Ein Schulterimpingement (auch Impingement-Syndrom der Schulter) ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der Sehnen oder Schleimbeutel in der Schulter eingeklemmt werden.

Die typischsten Symptome hierbei sind: Schmerzen beim Anheben des Arms (z. B. seitlich oder nach vorne), Schmerzen bei Überkopfbewegungen (z. B. Haare föhnen, etwas ins Regal stellen), Nachtschmerz, besonders beim Liegen auf der betroffenen Seite, sowie Kraftverlust oder Steifheit in der Schulter.

Folgende Übungen können dir helfen das Schulterblatt zu stabilisieren, die Schulter zu zentrieren und die Muskeln der Rotatorenmanschette zu kräftigen.
Die Mobilisationsübungen können in 3 Serien à 15-20 Repetitionen durchgeführt werden. Beim San Antonio Programm wären 3 Serien à 10-15 Repetitionen zu Beginn wünschenswert und die weiteren Kräftigungsübungen können auch in 3 Serien à 10-15 Repetitionen durchgeführt werden.

Weitere aufbauende Übungen können bei unseren Top-Therapeuten in der individuellen Physiotherapie instruiert werden.

Bei anhaltenden Beschwerden bitte immer zum Arzt oder Physio deiner Wahl gehen und die Ursache für die Beschwerden diagnostizieren lassen.

03/03/2026

Ski-Tag Physio Plus am 01.03.2026 🎿

24/12/2025

🎄 Merry Christmas 🎄 Das Physio Plus Team wünscht Euch allen besinnliche und erholsame Weihnachtstage.

21/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄 zum vierten Advent gibt es einen Beitrag zum Thema Dankbarkeit. Dankbarkeitsübungen sind eine kraftvolle Methode, um den Fokus von negativen Gedanken hin zu positiven Aspekten des Lebens zu lenken.

14/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄
Weiter geht unsere Reise mit dem Thema Atmung - die Atmung ist eine wunderbare Methode, um sowohl den Körper zu beruhigen, als auch den Geist zu fokussieren.

07/12/2025

Achtsamkeit im Advent 🎄
Heute geht es weiter mit dem Thema Natur - die Natur kann uns sehr viel Entspannung, Gelassenheit und Ruhe geben. Probiert es aus. 🌿

Adresse

Breitestrasse 11
Dielsdorf
8157

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Montag	07:30 - 20:00
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Telefon

+41448546466

Webseite

http://www.physioplus-dielsdorf.ch/

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