Medvadis

Hausarzt-Zentren im Limmattal

16/09/2026

Verstopfung? Diese Tipps bringen deinen Darm wieder in Schwung 🌿
Eine träge Verdauung betrifft viele Menschen, ist aber meist gut in den Griff zu bekommen. Neben klassischer Lebensstil-Anpassung gibt es auch wirksame sanfte Hausmittel, die deinen Darm natürlich unterstützen:
💧 1. Ausreichend trinken
Ohne genügend Flüssigkeit nützen auch die besten Ballaststoffe nichts. Trinke täglich mindestens 1.5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüssten Tee. Das hält den Stuhl weich und transportfähig.
🏃‍♂️ 2. Bewegung in den Alltag bringen
Körperliche Aktivität regt die Muskeln im Darm direkt an. Schon ein zügiger 20-minütiger Spaziergang nach dem Essen bringt die Verdauung auf Trab.
🌱 3. Quellstoffe nutzen (Flohsamenschalen)
Flohsamenschalen binden Wasser im Darm, vergrössern das Stuhlvolumen und regen so sanft die Darmbewegung an. Wichtig: Immer ein grosses Glas Wasser dazu trinken!
🍑 4. Dörrpflaumen als natürlicher Helfer
Pflaumen enthalten Sorbit und reichlich Ballaststoffe. Lass 3–4 Dörrpflaumen über Nacht in Wasser einweichen und iss sie morgens auf nüchternen Magen.
💧 5. Gezielte Impulse (z. B. Rizinusöl)
Als pflanzlicher Klassiker sorgt Rizinusöl für eine rasche Darmentleerung. Da es sehr intensiv wirkt, sollte es nur kurzfristig und sparsam eingesetzt werden.
⚠️ Hinweis: Hält die Verstopfung länger an, ist schmerzhaft oder treten Begleitsymptome auf, solltest du das medizinisch abklären lassen.

An unseren Medvadis Standorten beraten wir dich gerne ganzheitlich zu Darmgesundheit, Ursachen und passenden Therapiemöglichkeiten. Vereinbare einfach einen Termin in deiner Nähe.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

13/09/2026

🩸 Die Aorta ist die grösste Arterie des menschlichen Körpers und entspringt direkt aus der linken Herzkammer.

Mit jedem Herzschlag wird sauerstoffreiches Blut unter hohem Druck in die Aorta ausgeworfen. Von dort wird es über ein weit verzweigtes Gefässsystem in den gesamten Körper transportiert.

💡 Das Besondere: Die Aortenwand ist sehr elastisch. Während der Herzauswurfphase dehnt sie sich aus und speichert dabei einen Teil der Energie. Anschliessend zieht sie sich wieder zusammen und unterstützt so den kontinuierlichen Blutfluss zwischen zwei Herzschlägen.

🫀 Diese sogenannte Windkesselfunktion hilft dabei, die pulsierende Blutausströmung des Herzens in einen gleichmässigeren Blutstrom umzuwandeln.

Kurz gesagt: Die Aorta ist nicht nur die grösste Arterie – sie wirkt auch als elastischer Puffer für unseren Blutkreislauf.

10/09/2026

Über psychische Belastungen zu sprechen, erfordert Mut, aber du musst schwere Zeiten niemals allein durchstehen.

Zum heutigen Welttag der Suizidprävention möchten wir dich daran erinnern: Hilfe ist da und du bist wichtig.

Egal ob seelische Krisen, anhaltende Niedergeschlagenheit oder Überlastung, in den MEDVADIS Ärztezentren findest du vertrauliche Ansprechpartner für deine mentale Gesundheit.
Wir hören dir zu und begleiten dich Schritt für Schritt 💙

🆘 Wichtige Anlaufstellen in der Schweiz:
Dargebotene Hand: Tel. 143 (24/7)
Beratung für Jugendliche: Tel. 147

07/09/2026

🫀 Das Herz pumpt Tag für Tag Blut durch ein weit verzweigtes Netzwerk aus Arterien und Venen und versorgt so unseren gesamten Körper mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen.

Ein kurzer Blick ins Innere und plötzlich wird sichtbar, was sonst jeden Moment unbemerkt für uns arbeitet ❤️

04/09/2026

🍐 Obst des Monats: Die Quitte
Goldgelb, aromatisch und ein echtes Herbstobst: Die Quitte hat im September Saison und wird in der Küche oft unterschätzt.

Sie liefert unter anderem Vitamin C, Kalium, Ballaststoffe, Pektin und wertvolle Polyphenole.

Damit kann sie zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen und ist besonders für Verdauung und Zellschutz interessant.

💡 Das Besondere: Roh ist die Quitte sehr hart und herb. Gekocht wird sie weich und entwickelt ihr typisches, feines Aroma.

Ob als Kompott, im Ofen oder als Gelee: Die Quitte lässt sich vielseitig zubereiten.

Schon einmal Quitte probiert?

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

01/09/2026

🩺 Wir suchen Verstärkung für unser MEDVADIS-Team!
Statt verstaubten Strukturen erwartet dich bei uns ein modernes Arbeitsumfeld, flache Hierarchien und echte interdisziplinäre Zusammenarbeit im Limmattal.

Klick dich rein auf www.medvadis.ch/karriere und nimm direkt Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns auf dich!

30/08/2026

Manchmal sind es die kleinen Momente, die uns daran erinnern, was wirklich zählt.

Ein vertrauter Händedruck. Ein lieber Mensch an unserer Seite. Zeit miteinander. Gesundheit. Nähe.

Dankbarkeit muss nicht immer etwas Grosses sein. Oft steckt sie genau in den stillen, alltäglichen Augenblicken, die wir viel zu schnell übersehen.

Nehmen wir uns heute einen Moment, um wertzuschätzen, was da ist ♥

26/08/2026

💊 Vitamin B12 – unverzichtbar für Nerven, Blutbildung und Energie.

Vitamin B12 übernimmt im Körper zahlreiche wichtige Aufgaben. Da es fast ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, sollten insbesondere Menschen mit einer vegetarischen oder veganen Ernährung auf eine ausreichende Versorgung achten.

Ein Mangel entwickelt sich oft schleichend und bleibt deshalb lange unbemerkt. Bei anhaltender Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder Kribbeln in Händen und Füssen kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

24/08/2026

Knackst du auch manchmal mit den Gelenken?
Das Geräusch kann sich unangenehm anhören, bedeutet aber nicht automatisch, dass etwas kaputt ist. Oft entstehen die Knackgeräusche durch kleine Veränderungen in der Gelenkflüssigkeit.
Solange keine Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen auftreten, ist Gelenkknacken meistens harmlos.
Also nicht gleich in Panik geraten. 😉

21/08/2026

Nice to know: Deine Schilddrüse – klein, aber unglaublich wichtig

Sie ist nur wenige Zentimeter gross, beeinflusst aber viele wichtige Funktionen im Körper: Energie, Stoffwechsel, Herzschlag und vieles mehr.
Wenn die Schilddrüse zu viel oder zu wenig Hormone produziert, kann sich das durch unterschiedliche Beschwerden bemerkbar machen.

💡 Bei anhaltender Müdigkeit, Veränderungen des Gewichts oder ungewöhnlichen Beschwerden kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

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