Delphine Saugier

04/09/2026

27/05/2026

Le déni émotionnel

Pourquoi n'ai-je pas envie de faire face à mes émotions ?

J'étouffe mes émotions parce que :
🎭 je ne les sens pas!
🎭 même si je sens mes émotions, je les tais pour ne pas déranger
🎭 c'est quelque-chose que je ne veux pas ressentir car c'est trop douloureux

Du coup, j'entre dans une lutte, un conflit intérieur por éviter cette émotion qui frappe à ma porte.

J'établis des stratégies d'évitement pour éviter de souffrir:

☝️Je pense positif ou à autre chose
☝️Je me noie dans l’action, le travail...
☝️Je fais du sport, je sors, je vais à l’apéro, au yoga, je regarde netflix... bref, j’évite d’être seul(e) avec moi
☝️Je procrastine

Est-ce que ça m'aide vraiment ?

Peut-être pendant 1 heure, 1 jour, 1 semaine...

Mais plus j’étouffe mes émotions,
plus fortes elles reviennent!

ça devient un cercle vicieux et au final je ne vais pas mieux!

Alors comment faire ?
J'apprends un pas après l'autre:
🪷à revenir à moi le plus souvant possible en ressentant mon corps, ce qu’il s’y passe, surtout dans les situations difficiles
🪷J’observe à chaque fois que je referme la porte à ce qui émerge en moi, sans jugement
🪷je suis patient(e)
🪷Je me fais accompagner

26/05/2026

Ce samedi, rendez-vous au marché des artisans à Grandvillard!

08/05/2026

Un cadeau pour la fête des mères ?

De la rose🌹, de l'amour💝,
En roll on ou en spray ou les 2!

Retrouvez le descriptif et les autres produits dans le catalogue:
delphinesaugier.com

30/04/2026

Pourquoi est-il important d'avoir raison?

D'abord, qui suis-je quand j'ai tort?

Je vous invite à vous poser honnêtement la question!
Fermez les yeux, ressentez ce que cette phrase provoque en vous.
Y êtes-vous indifférent?
Ressentez-vous de la tension?
Des contractions quelque part?
Y a-t-il une émotion qui vient?

Observez maintenant vos croyances:
Si je ne sais pas je vais être...

Souvent la réponse dépend de notre conditionnement et de nos expériences négatives:
Ex: Si je ne sais pas, je vais être puni (les notes à l’école), humilié, dévalorisé...

Avez-vous encore cette
croyance à l’âge adulte?
Dans quelles circonstances? (professionnelles, privées...)

Ces mémoires ont un impact inconscient sur nos réactions et indiquent un besoin de sécurité intérieure.

Lorsque l’on est contredit on peut passer en mode défensif:

passivité/agressivité

Passez de la réaction à l’action consciente:

🪷Observer vos réactions (sans jugement)
🪷Accueillez vos ressentis
🪷Choisissez qui vous voulez être✨️

22/04/2026

“On ne peut pas faire l’économie du chemin vers soi pour aller vers l’autre”

Isabelle Pouységur

24/03/2026

Les étiquettes 🏷, pourquoi y sommes-nous attachés ?

à quoi peuvent bien nous servir les étiquettes qu’on se donne?

🪷nous nous définissons avec

🪷pour nous présenter aux autres

🪷parfois même, ce sont les autres qui nous collent nos étiquettes

Elles nous procurent de la RECONNAISSANCE.

Le problème, c’est que nous y sommes attachés, mais comme tout change, il nous est alors difficile de la lâcher.

Nous nous enfermons dedans, parce que rentrer dans un moule, ça nous rassure lorsque l’on se sent différent ou que l’on a peur d’être rejeté.
Nous avons besoin de sentir que nous faisons partie de quelque chose.

Pourtant, nous ne sommes pas nos étiquettes!

Elles peuvent nous limiter et nous enfermer.

Nous oublions trop souvent que nous ne sommes pas que ça.

Nous sommes des êtres complets!

En arrêtant de se juger et de se critiquer, soi et les autres,

nous nous permettons enfin d’être libre et d’être qui nous sommes vraiment.

💝JE SUIS ASSEZ 💝

05/03/2026

Succès ou échec ?
La vérité est ailleurs !🌟

Pourquoi désires-tu tant le succès et redoutes-tu tant l’échec?

Et si ce qui ce joue vraiment était ailleurs?

Et si ce qui comptait le plus était l’expérience que ça t’apporte?

Le succès et l’échec ne sont que les deux faces d’une même pièce qui est ta réalité.

Tu te rappelles? La dualité! Encore elle!

Prend de la hauteur et demande toi plutôt:

🪷Qu’est-ce que ça m’a apporté?
🪷Qu’est-ce que j’ai ressenti?
🪷Qu’est-ce que j’ai accepté? Rejeté?
🪷Qu’est-ce que je pense que ça dit de moi?

A travers l’expérience que je fais,
sans jugement,
j’apprends à me co-naître profondément.

En re-connaissant ce que je vis,
je me libère🌟,
je permets la guérison🌟 de vieilles mémoires.

Finalement, le succès ou l’échec ne sont que des étiquettes issues du monde social.
Ce qui compte vraiment, c’est de

✨️reconnaître et accepter ce que je suis en train de vivre.✨️

03/03/2026

La liberté n'est pas l'absence d'engagement mais la capacité de choisir

Paulo Coelho

03/03/2026