Kreider Personal Training

Kreider Personal Training Personal Training für Führungskräfte: Maßgeschneiderte Workouts für maximale Fitness bei minimalem Zeitaufwand. Steigern Sie Energie, Fokus und Erfolg.

Für alle, die Bestform im Beruf und Alltag erreichen wollen – ohne Kompromisse. "Den Menschen persönlich dort abholen wo er steht und dahin begleiten wo er hin möchte." "Mit dem richtigen Training, das bestmögliche Resultat." "Work - Life - Balance"

"EVERY CHANGEMENT BEGINS WITH THE FIRST STEP!"

"Selbst der schwierigste Aufstieg beginnt mit dem ersten Schritt."

Trainierst du – oder trainierst du gezielt? 🎯Trainieren kann jeder. Doch ein gutes Training besteht nicht einfach daraus...
11/09/2026

Trainierst du – oder trainierst du gezielt? 🎯

Trainieren kann jeder. Doch ein gutes Training besteht nicht einfach daraus, verschiedene Übungen zu absolvieren.

Entscheidend ist:

📊 Welche Belastung ist für dich richtig?
📈 Wirst du tatsächlich stärker?
🎯 Passt dein Training zu deinem persönlichen Ziel?
📝 Werden deine Fortschritte messbar und nachvollziehbar?

𝗗𝗲𝗻𝗻 𝗻𝘂𝗿 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝘄𝗲𝗶𝘀𝘀𝘁, 𝘄𝗼 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗲𝗵𝘀𝘁, 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝘄𝗶𝗰𝗸𝗲𝗹𝗻!

Was du messen kannst, kannst du gezielter verbessern.

Training entwickelt sich weiter.
Wir auch.

Bei KREIDER Personal Training entsteht gerade etwas Neues, das dein Training noch individueller, messbarer und effizienter machen wird. 👀

Coming soon.

👉 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝘂𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁, 𝘄𝗮𝘀 𝗮𝗹𝘀 𝗡ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗸𝗼𝗺𝗺𝘁!

Dein Frühstück hat 30 g Protein?Oder besteht es nur aus Kaffee? ☕😉Ein proteinreicher Start in den Tag kann dir helfen, d...
09/09/2026

Dein Frühstück hat 30 g Protein?

Oder besteht es nur aus Kaffee? ☕😉

Ein proteinreicher Start in den Tag kann dir helfen, deine tägliche Proteinzufuhr einfacher zu erreichen – besonders, wenn Krafttraining zu deinem Alltag gehört. 💪

Dabei muss ein proteinreiches Frühstück weder aufwendig noch kompliziert sein:

🥚 Eier
🥣 Skyr oder Quark
🥛 Proteinshake
🌱 Proteinreiche pflanzliche Alternativen

Kleine Gewohnheiten machen langfristig den Unterschied. Starte deshalb bereits am Morgen mit einer guten Proteinquelle!

👉 𝗪𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗯𝗲𝘃𝗼𝗿𝘇𝘂𝗴𝘁𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗺 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻? Schreib es in die Kommentare.

𝗗𝘂 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴 𝟭𝟬𝟬 % 𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻. 🌿Gerade Menschen, die beruflich und privat viel leisten, glauben oft, sie müssten ...
06/09/2026

𝗗𝘂 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴 𝟭𝟬𝟬 % 𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻. 🌿

Gerade Menschen, die beruflich und privat viel leisten, glauben oft, sie müssten immer weitermachen!

Doch manchmal ist das Produktivste, was du tun kannst: Runterfahren!

Training setzt den Reiz und Regeneration macht daraus Fortschritt!

Denn dein Körper braucht Pausen, um sich anzupassen, neue Energie zu sammeln und langfristig leistungsfähig zu bleiben. 🧘♂️

Es geht nicht darum, immer noch mehr zu machen. Es geht auch darum, rechtzeitig zu erkennen, wann dein Körper Ruhe braucht!

Sunday Reminder:
Erholung ist kein verlorener Tag. Sie ist ein wichtiger Teil deines Fortschritts.

👉 𝗦𝗽𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗘𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗧𝗮𝗴𝗲, 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗰𝗵 𝗮𝗻𝗳ü𝗵𝗹𝘁.

Du funktionierst, entscheidest und trägst viel Verantwortung. 💼Jeden Tag volle Leistung – beruflich wie privat!Und irgen...
04/09/2026

Du funktionierst, entscheidest und trägst viel Verantwortung. 💼
Jeden Tag volle Leistung – beruflich wie privat!

Und irgendwann fühlst du dich einfach nur noch müde und ausgelaugt? 🔋

Doch vielleicht fehlt dir nicht die Motivation.
Vielleicht fehlt deinem Körper schlicht die Erholung!🧘

𝗗𝗲𝗻𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗟𝗲𝗶𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗳ä𝗵𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁 𝗲𝗻𝘁𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗱𝘂 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁. 𝗦𝗶𝗲 𝗲𝗻𝘁𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝗶𝗺 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗰𝗵𝘀𝗲𝗹 𝘇𝘄𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 💪🏼♻️

Training setzt den Reiz und die Regeneration macht daraus Fortschritt. 📈

Wer dauerhaft leistungsfähig bleiben möchte, muss deshalb nicht nur wissen, wann es Zeit ist Gas zu geben – sondern auch, wann es Zeit ist, bewusst runterzufahren! 🎯

👉 Ausreichend Schlaf, bewusste Pausen, regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Umgang mit Stress geben deinem Körper die Erholung, die er braucht. Das ist keine verlorene Zeit – sondern ein wichtiger Teil deiner Performance. 💪🏼🧠

𝗗𝘂 𝘄𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗹𝗲𝗶𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗳ä𝗵𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗶𝗻, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝘀𝘁ä𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗮𝘂𝗳 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝘇𝘂 𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻?

Dann lass uns gemeinsam schauen, wie Training und Regeneration in deinen Alltag passen. 🤝

Buche noch heute dein kostenfreies Beratungsgespräch. 👇📅

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Keine Zeit ist kein Trainingsplan. ⏱️Du hast keine 90 Minuten für ein Training?Brauchst du auch nicht.Entscheidend ist n...
03/09/2026

Keine Zeit ist kein Trainingsplan. ⏱️

Du hast keine 90 Minuten für ein Training?

Brauchst du auch nicht.

Entscheidend ist nicht, wie lange du trainierst, sondern wie gezielt du deine Zeit nutzt:

🏋️ 30–45 Minuten
🎯 Ein klarer Plan
🔥 Volle Konzentration
✅ Die passenden Trainingsgeräte

Mit Trainingssystemen wie dem 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗼𝗣𝗿𝗼, HIIT und der 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗲 lassen sich kurze und gezielte Trainingseinheiten mit maximaler Leistung gestalten!

So trainierst du effizient, abwechslungsreich und optimal auf dein persönliches Ziel abgestimmt!

Denn ein fokussiertes und strukturiertes Training kann mehr bewirken als 90 Minuten ohne klare Richtung.

Qualität schlägt Dauer.

👉 𝗦𝗽𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴, 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗺 𝗱𝘂 𝗴𝗹𝗮𝘂𝗯𝘀𝘁, 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝘂 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻!

10 Minuten, die mehr verändern, als du denkst. ⏱️Nach dem Mittagessen geht es für viele direkt zurück an den Schreibtisc...
01/09/2026

10 Minuten, die mehr verändern, als du denkst. ⏱️

Nach dem Mittagessen geht es für viele direkt zurück an den Schreibtisch. Doch genau hier kannst du mit einer kleinen Gewohnheit einen grossen Unterschied machen:

👉 10 Minuten Bewegung nach dem Essen. 🚶♂️

Ein kurzer Spaziergang bringt deinen Körper wieder in Bewegung, schafft einen bewussten Break im Arbeitstag und hilft dir, danach mit neuer Energie weiterzumachen.

Du brauchst nicht immer ein intensives Workout. Manchmal brauchst du einfach eine bessere Gewohnheit!

Jeden Tag 10 Minuten. Keine Ausrede!

👉 𝗦𝗽𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲 𝗠𝗶𝘁𝘁𝗮𝗴𝘀𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗻 𝟭𝟬-𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻-𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁 𝗮𝘂𝘀!

Mut beginnt mit dem ersten Schritt 🪂Ende Dezember`25 hatte ich einen schweren Unfall.Danach war vieles anders.Auch Dinge...
30/08/2026

Mut beginnt mit dem ersten Schritt 🪂

Ende Dezember`25 hatte ich einen schweren Unfall.
Danach war vieles anders.

Auch Dinge, die für mich vorher selbstverständlich waren, fühlten sich plötzlich nicht mehr ganz so selbstverständlich an wie zuvor.

Fallschirmspringen gehört für mich zu den Dingen, die Freiheit bedeuten.
Adrenalin - Fokus - das Leben spüren. 🪂🔥

Doch nach meinem Unfall war da etwas, das ich so nicht kannte:
- Respekt
- Zweifel.
- auch ein bisschen Angst.

Und dann kam dieser Moment.

Die Flugzeugtür geht auf - du schaust raus!

Und plötzlich musst du dich entscheiden:

Bleibe ich stehen – oder mache ich den ersten Schritt?

Ich habe ihn gemacht!

Und genau dieser erste Schritt war der schwierigste.

Denn kaum war ich draussen, war dieses Gefühl wieder da.

- Freiheit
- Freude.
- Vertrauen

Und ich dachte mir:
Warum habe ich eigentlich so lange gewartet?

Genau so ist es oft auch im Leben.

Wir warten auf den perfekten Zeitpunkt:

- auf mehr Motivation.
- auf weniger Stress.
- auf Montag.
- auf „irgendwann“.

Aber Veränderung beginnt nicht irgendwann!
👉 Sie beginnt mit dem ersten Schritt!

Das gilt für mich beim Fallschirmspringen genauso wie für meine Kunden im Training.

- Du musst nicht sofort alles verändern.
- Du musst nicht perfekt sein.
- Du musst nur bereit sein, anzufangen.

Denn manchmal braucht es keine neue Herausforderung.

Manchmal geht es darum, den Mut wiederzufinden, etwas zu tun, das man liebt. ❤️

Und genau daran erinnert mich dieser Sprung. ✌️

🪂 𝗠𝘂𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁!

Und vielleicht ist heute genau der richtige Tag für deinen ersten Schritt!?

📲 Du möchtest wieder stärker, fitter und belastbarer werden?

Dann vereinbare dein persönliches Erstgespräch bei KREIDER Personal Training.

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8 Stunden sitzen und 1 Stunde trainieren. Reicht das?Diese Frage stellen sich viele Führungskräfte erst dann, wenn der N...
27/08/2026

8 Stunden sitzen und 1 Stunde trainieren. Reicht das?

Diese Frage stellen sich viele Führungskräfte erst dann, wenn der Nacken ständig verspannt ist oder das Knie bei jeder Treppe wieder daran erinnert, dass etwas nicht stimmt. 😬

Dabei ist es oft gar nicht die eine Stunde Training, die das Problem löst oder verursacht.

Es sind die 8 Stunden dazwischen!

Meetings. Laptop. Telefon. Auto. Wieder Meeting. 🪑💻📞

Unser Körper ist nicht dafür gemacht, den grössten Teil des Tages in derselben Position zu verbringen.

Deshalb geht es nicht darum, plötzlich noch mehr zu trainieren.

Es geht darum, mehr Bewegung in deinen Arbeitsalltag zu bringen! 🚶♂️

👉 Ein paar Minuten aufstehen zwischen Meetings.
👉 Treppen statt Lift.
👉 Kurze Wege zu Fuss.
👉 Positionen regelmässig wechseln.
👉 Und natürlich ein Training, das zu deinem Körper und deinen Zielen passt. 💪

Denn dein Körper braucht nicht nur Training. Er braucht Bewegung – jeden Tag!

Und genau das vergessen wir im hektischen Führungsalltag viel zu oft. 😉

👉 Du sitzt viel, hast regelmässig Nacken- oder Knieschmerzen und möchtest etwas verändern?

Dann lass uns darüber sprechen. Melde dich bei uns für ein kostenfreies Erstgespräch! 📩

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𝗗𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝗳ü𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲.D𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝟭𝟬, 𝟮𝟬 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝟯𝟬 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻! 💪Mit 30 oder 40 merkst du viell...
25/08/2026

𝗗𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝗳ü𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲.
D𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝟭𝟬, 𝟮𝟬 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝟯𝟬 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻! 💪

Mit 30 oder 40 merkst du vielleicht noch nicht, was du heute investierst.

Aber irgendwann macht es einen Unterschied. ⏳

👉 Ob du mit 50 noch problemlos joggen gehst. 🏃
👉 Ob du mit 65 mit deinen Enkelkindern spielen kannst. 👨👩👧👦
👉 Ob du mit 70 noch wanderst, reist und dein Leben selbstständig geniessen kannst. 🏔️✈️

Oder ob selbst alltägliche Bewegungen plötzlich zur Herausforderung werden.

Natürlich können wir nicht alles beeinflussen. Krankheiten, Verletzungen und das Leben selbst halten sich an keinen Trainingsplan.

Aber wir können heute verdammt viel dafür tun, wie wir morgen leben! 🚀

Kraft. Ausdauer. Beweglichkeit. Koordination. Regeneration. 🏋️♂️
Nicht für den perfekten Körper.

Sondern für ein möglichst langes, selbstbestimmtes Leben. 🙌

Genau deshalb geht es bei KREIDER Personal Training nicht darum, dich für ein paar Wochen „fit zu machen“.

Wir möchten, dass dein Körper dich auch dann noch trägt, wenn du ihn wirklich brauchst. 💪

Denn dein zukünftiges Ich entsteht nicht irgendwann.

Du trainierst es heute! 🔥

📩 Möchtest du heute anfangen, in deine Gesundheit von morgen zu investieren?

Dann melde dich bei uns für ein persönliches Erstgespräch.

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Adresse

Fröschbach 65
Fällanden
8117

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 14:00

Telefon

+41787267778

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