GEDANKENGUT Hypnose & Coaching

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GEDANKENGUT Hypnose & Coaching

GEDANKENGUT Hypnose & Coaching, die führende Praxis in Frauenfeld / Ostschweiz für professionelle Hypnose und Coaching. Mentoring für Frauen im Lebenswandel.

GEDANKENGUT Hypnose & Coaching wurde 2010 von Nicole Baumgartner-Ulrich in Frauenfeld gegründet, mit dem Ziel, Klienten in ihrer Lösungsfindung zu unterstützen. Hypnosetherapie ermöglicht rasche, effiziente und vorallem nachhaltige Resultate, wie über 200 Studien belegen. Hypnose / Hypnosetherapie / Hypnotherapie ist eine Anwendung, die schon seit Jahrtausenden in vielen Kulturen Anwendung findet

. In den letzten Jahren, wurde diese Behandlungsform auch immer mehr von der Medizin widerentdeckt und wird in den verscheidensten Bereichen eingesetzt. Eine Hypnosetherapie kann bei einer vielzahl Themen, wie bei Burnout, Gewichtsreduktion, oder Angst helfen. Die Kurzzeittherapie eignet sich für Erwachsene, Kinder und Jugendliche gleichermassen.

03/09/2026

Du reagierst auf einen Kommentar, der letzte Woche noch nichts ausgemacht hätte, plötzlich mit einer Schärfe, die dich selbst erschreckt. Und danach die Scham: Was ist bloss los mit mir.

Nichts ist los mit dir. Zumindest nichts, wofür du dich entschuldigen müsstest.

Ich bin 49, mitten in dieser Phase, und kenne diesen Moment aus erster Hand: die eigene Reaktion, die man im ersten Augenblick selbst nicht wiedererkennt.

In den Jahren vor und während der Wechseljahre verändert sich der Hormonhaushalt so stark, dass er direkt auf das Nervensystem wirkt – auf genau die Stelle, die sonst dafür sorgt, dass zwischen Gedanke und Reaktion noch ein kleiner Puffer liegt. Wenn dieser Puffer dünner wird, ist das keine Charakterfrage. Das ist Biologie.

Das heisst nicht, dass du dich nicht trotzdem entschuldigen darfst, wenn du jemandem ungerecht begegnet bist. Es heisst nur: Du darfst aufhören, dich dafür zu verurteilen, dass es passiert ist.

Genau für diese Phase, wenn Stimmung, Schlaf und Geduld gleichzeitig aus dem Takt geraten, gibt es HormonELLE. Ohne Wartezeit, ohne Überweisung, ohne dass du erst beweisen musst, dass es schlimm genug ist.

02/09/2026

Es gibt einen Unterschied zwischen „mir geht es gut" und „ich komme klar".

Den kennen die meisten Frauen, mit denen ich arbeite, sehr genau. Nach aussen ist es dasselbe Wort. Innen ist es der Unterschied zwischen einem Leben und einer Organisation.

Ich möchte mal so sagen: Es sind selten die Frauen, bei denen etwas schiefläuft, die als Erste merken, dass etwas nicht stimmt. Es sind die, bei denen alles läuft. Weil bei ihnen so lange nichts zusammenbricht, bis sie selbst nicht mehr wissen, wofür der ganze Aufwand eigentlich gut ist.

Und dann kommt die Stelle, an der ich am häufigsten höre: „Anderen geht es schlechter."

Das ist wahr und trotzdem kein Argument. Es gibt keine Warteschlange, in der man sich hinten anstellen muss, bis es schlimm genug ist.

Wenn du in einer Umbruchphase steckst — Trennung, Auszug der Kinder, ein Leben, das nicht mehr wie deines aussieht — dann ist BeDivine dafür da. Wöchentliche Einzelsitzungen über drei, sechs oder zwölf Wochen, Workbook, und von Montag bis Freitag erreichst du mich am Telefon. Ich arbeite gern so, weil in diesen Wochen etwas möglich ist, was sich nicht terminieren lässt.

Und wenn es ein einzelnes Thema ist, das dich wach hält, dann tut es auch eine Einzelsitzung. Der Anfang ist ohnehin derselbe: einmal laut sagen, was los ist.

www.be-divine.net

31/08/2026

„Ich weiss gar nicht, was ich eigentlich will."

Diesen Satz höre ich oft, und fast immer wird er in einem entschuldigenden Ton gesagt. Als wäre es eine Bedingung, mit einem fertigen Anliegen anzukommen. Als müsste man erst wissen, wohin, bevor man sich Unterstützung holen darf.

Das Gegenteil ist der Fall. Es gibt Anliegen, die haben einen Namen — Schlafprobleme, Ängste, Rauchen, Gewicht. Die kann man benennen, und man kann direkt daran arbeiten. Dafür ist GEDANKENGUT da, und für solche Themen ist das auch die schnellere Adresse.

Es gibt aber auch die andere Sorte. Da ist nichts Einzelnes kaputt, da hat sich die ganze Lage verschoben. Nach einer Trennung. Wenn die Kinder weg sind. Wenn ein Leben plötzlich aussieht, als gehöre es jemand anderem. Da gibt es kein Anliegen, das man in einem Satz sagen kann, und deshalb kommen diese Frauen oft erst spät oder gar nicht.

Für sie habe ich BeDivine gebaut. Wöchentliche Einzelsitzungen über drei, sechs oder zwölf Wochen, ein Workbook, und dazwischen erreichst du mich von Montag bis Freitag am Telefon. Keine Gruppe. Ich arbeite gern so, weil in diesen Wochen Platz für die Fragen ist, die in einer einzelnen Stunde nicht aufgehen.

Du musst nicht wissen, was du willst. Es reicht zu wissen, dass es so nicht weitergeht.

Mehr dazu auf www.be-divine.net.

23/08/2026

Sonntagabend, und im Kopf beginnt schon die neue Woche. Wer wann wohin muss, was liegen geblieben ist, was am Montag als Erstes explodiert.

Das ist kein Zufall und keine Charakterschwäche. Der Kopf versucht auf seine Art, dich vorzubereiten – nur dass er dabei vergisst, dass es jetzt eigentlich noch nicht nötig wäre.

Ein kleiner Trick, der oft hilft: Nimm dir wirklich nur zwei Minuten und schreib die drei Dinge auf, die am Montag wichtig sind. Nicht die ganze Woche, nicht alles, was noch aussteht. Nur drei. Der Rest darf bis morgen warten, das ist keine Nachlässigkeit, das ist Ordnung.

Und dann leg den Stift weg. Der Kopf hat sein Versprechen bekommen, dass nichts vergessen geht. Mehr wollte er eigentlich nie.

Wenn dieses Sonntagabend-Gefühl bei dir öfter da ist als nur ab und zu, und du merkst, dass sich das durch die ganze Woche zieht: Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst. Unverbindlich, ohne Verpflichtung. Buchbar hier: https://calendly.com/gedanken-gut/kostenloses-erstgesprach

Ich wünsche dir einen sanften Übergang in die neue Woche.

18/08/2026

Es gibt eine Liste, die niemand sieht. Wer heute Turnzeug braucht, wer noch zum Zahnarzt muss, welches Formular bis Freitag zurück muss, ob noch genug im Kühlschrank ist für die, die um sechs erst nach Hause kommt.

Diese Liste führst du. Allein. Nicht weil du perfekt sein willst, sondern weil sie sonst niemand führt.

Ich kenne das nicht aus der Theorie. Ich bin selbst alleinerziehend, zwei Töchter, mitten im Teenageralter. Die Liste in meinem Kopf ist genauso lang wie deine.

Das nennt sich Mental Load, und bei Alleinerziehenden ist sie nicht anders verteilt als bei anderen – sie ist einfach nicht verteilt. Punkt.

Das Tückische daran: Man sieht sie niemandem an. Es gibt kein Formular, das nach ihr fragt. Aber sie kostet genauso viel Kraft wie eine zweite Stelle, nur dass es dafür keinen Lohnzettel gibt.

Was hilft, ist selten „besser organisieren". Meistens braucht es zuerst einen Moment, in dem der Kopf überhaupt registriert: Das, was ich trage, ist real. Es ist nicht Einbildung, und es ist auch kein Zeichen, dass ich es nicht draufhabe.

Wenn dieser Kopf seit Wochen im Standby läuft und du merkst, dass du nur noch funktionierst statt lebst: Dafür gibt es MindShift Kompakt. Wenige Termine, kurzfristig, ohne Wartezeit, ohne dass du erst beweisen musst, wie schlimm es ist. Buchbar hier: https://calendly.com/gedanken-gut/mindshift-kompakt

Du musst nicht zusammenbrechen, um dir Unterstützung zu holen. Vorher ist erlaubt.

16/08/2026

Rund zwei Drittel des verlorenen Gewichts sind nach dem Absetzen wieder da. Innerhalb eines Jahres.

Das ist keine Warnung vor der Spritze. Das ist der Punkt, an dem sichtbar wird, was sie kann – und was sie nie konnte.

Sie reguliert den Appetit. Sie verändert nicht, was du tust, wenn der Tag zu lang war. Sie verändert nicht, warum du dich seit dreissig Jahren an einem Körper misst, den du nie mochtest. Sie macht den Hunger leiser. Das Muster darunter bleibt, wo es war. Und es wartet.

Ich weiss das nicht aus Studien. Ich hatte eine Magenoperation. Danach war mein Körper verändert – und ich war es nicht. Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, dass ich am falschen Ort angesetzt hatte.

Genau dort setzt ResetCode an. Nicht gegen die Spritze. Danach. Oder daneben. An der Stelle, wo Essen nie nur Essen war.

Wenn du gerade auf der Spritze bist und dich fragst, was passiert, wenn du sie absetzt – dann ist das keine Angst. Das ist eine sehr vernünftige Frage.

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Und: Setz nie etwas ab ohne Rücksprache mit deiner Ärztin.

12/08/2026

Es gibt eine Uhrzeit, zu der sich Frauen ab vierzig gegenseitig schreiben könnten, weil sie ohnehin alle wach sind.

Drei Uhr zehn. Der Ventilator läuft, das Kissen ist warm, und du liegst da und weisst genau: Jetzt dauert es wieder.

Am nächsten Morgen sagt dann jemand gut gemeint, du solltest halt früher ins Bett. Als hättest du das nicht versucht. Als wäre das Problem das Einschlafen und nicht das Aufwachen mitten in der Nacht, ohne Grund, ohne Traum, einfach hellwach.

Es hat einen Grund. Der Schlaf verändert sich in den Jahren vor und während der Wechseljahre, und Hitze verstärkt das noch einmal deutlich. Dazu kommt ein Kopf, der tagsüber nie zur Ruhe kam und sich die Zeit nachts einfach nimmt. Das ist kein Versagen. Das ist ein Körper im Umbau, unter erschwerten Bedingungen.

Der erste Schritt, heute Nacht. Wenn du wach wirst, sag dir zuerst einen Satz, bevor der Kopf loslegt: „Ich bin nicht wach, weil etwas nicht stimmt." Und dann atme aus, länger als du einatmest. Nichts weiter. Kein Handy, keine Uhr, keine Rechnung. Wenn du in zwanzig Minuten wieder schläfst, gut. Wenn nicht, hast du wenigstens nicht auch noch gegen dich gearbeitet.

Der Satz klingt klein. Er nimmt aber genau das weg, was das Wachliegen erst quälend macht: die Angst, dass es ein schlechtes Zeichen ist.

Und wenn du das Gefühl hast, dass in deinem Körper gerade vieles gleichzeitig kippt, Schlaf, Stimmung, Gewicht, Geduld: Genau dafür ist HormonELLE da. Ohne Wartezeit, ohne Überweisung, ohne dass du erst beweisen musst, dass es schlimm genug ist.

10/08/2026

Seit halb acht ist es still in der Wohnung. Und du bist jetzt schon müde.

Die Znünibox war gefüllt, das Turnsäckli hing am Haken, das Formular ist unterschrieben, die neuen Finken sitzen. Alles hat geklappt. Und trotzdem sitzt du da und fühlst dich, als hättest du bereits einen ganzen Tag hinter dir. Hast du ja auch.

Ich sag mal so: Ferien und Erholung sind zwei verschiedene Dinge. In den Ferien fällt die Struktur weg, aber die Verantwortung nicht. Es kocht trotzdem jemand. Es plant trotzdem jemand. Meistens dieselbe Person, die heute Morgen um sechs schon wach war und sich jetzt fragt, was mit ihr eigentlich nicht stimmt.

Nichts stimmt nicht mit dir. Du hast einfach nie ganz aufgehört.

Der erste Schultag ist für die Kinder ein Neuanfang. Für dich ist er der Tag, an dem eine Struktur zurückkommt, die du wochenlang selbst ersetzt hast. Mit dir. Und deshalb bist du heute nicht ausgeruht, sondern fertig.

Wenn du heute eine einzige Sache machen willst, dann diese: Nimm die Liste für diese Woche und streich eine Zeile. Nicht erledigen. Streichen. Und schau, was passiert. Meistens passiert nämlich: nichts. Und genau das ist die Information, die du brauchst.

Und wenn der Kopf gar nicht mehr runterfährt, wenn du seit Wochen im Standby läufst und diese Woche sich anfühlt wie eine Wand: Dafür gibt es MindShift Kompakt. Kurzfristig, wenige Termine, ohne Wartezeit. Keine Überweisung, keine Diagnose, keine Rechtfertigung. Buchbar hier: https://calendly.com/gedanken-gut/mindshift-kompakt 👈

Du musst nicht am Ende sein, um dir Hilfe zu holen. Vorher ist auch erlaubt.

Adresse

St. Gallerstrasse 1
Frauenfeld
8500

Webseite

https://www.gedanken-gut.ch/, http://www.be-divine.net/

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