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physio I training & fitness I gruppenkurse

23/10/2026

💪 Was kommt nach der Physiotherapie? ➡️MTT! 🏋️‍♀️

Die Schmerzen sind besser, die Beweglichkeit ist zurück – aber die Kraft und Ausdauer müssen noch aufgebaut werden? Genau hier kommt die Medizinische Trainingstherapie (MTT) ins Spiel! 💪

Die MTT ist die ideale Ergänzung zur Physiotherapie und unterstützt dich dabei, nach einer Verletzung oder Erkrankung wieder fit für den Alltag und sportliche Aktivitäten zu werden.

🔹 So funktioniert die MTT:�Du trainierst selbstständig in unserem Trainingsraum – mit einem individuell von unseren Physiotherapeutzusammengestellten Trainingsplan und den für dich geeigneten Geräten und Hilfsmitteln.
Voraussetzung ist, dass du die Übungen sicher und selbstständig durchführen kannst und keine weiterführende therapeutische Behandlung mehr benötigst.

🔹 Deine Vorteile auf einen Blick:�✅ Gezielter Aufbau von Kraft und Ausdauer�✅ Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit�✅ Individuell abgestimmtes Training�✅ Ein Kontrolltermin bei unseren Physiotherapeut während der MTT, um deine Übungsausführung zu überprüfen und den Trainingsplan bei Bedarf anzupassen

🔹 Wie lange dauert die MTT?�Die ärztlich verordnete MTT dauert 3 Monate und umfasst maximal 36 Trainingseinheiten innerhalb dieses Zeitraums.

🔹 Wer übernimmt die Kosten?�Bei einer entsprechenden ärztlichen Verordnung werden die Kosten von der Grundversicherung der Krankenkasse übernommen.

✨ Unser Ziel: Dich Schritt für Schritt zurück in einen aktiven Alltag zu begleiten – damit du wieder bereit bist für deine Lieblingssportarten, Wanderungen und alles, was dir Freude macht!

Du möchtest mehr über die MTT erfahren? Wir beraten dich gerne! 😊

07/10/2026

🍂 Die kalte, graue Herbstzeit kommt…

Und was gibt es Schöneres als eine warme Tasse Kakao an einem gemütlichen Herbstabend? 🤎☕

Aber wenn schon Kakao, warum nicht eine Variante, die nicht nur lecker, sondern auch voller wertvoller Inhaltsstoffesteckt?

✨ Ab November bei uns: Formetta Kakao!

Kakao enthält wertvolle Polyphenole und Flavonoide, die antioxidativ wirken und dabei helfen können, leichte Entzündungen zu beruhigen. Dazu kommen natürliche Mineralstoffe und Theobromin.

🤎 Genuss für gemütliche Herbstmomente
🌿 wertvolle Pflanzenstoffe
✨ eine besondere Kombination

Wir freuen uns schon darauf, ihn euch bald vorzustellen!

www.physioniederer.ch

11/09/2026

Wenn ihr euch nicht sicher seid, welchen Termin ihr buchen sollt, oder Unterstützung bei der Buchung benötigt, sind wir natürlich weiterhin gerne telefonisch oder per E-Mail für euch da. 💙

https://physioniederer.ch

18/08/2026

Pilates-Socken – mehr als nur ein schönes Accessoire 🧦✨

Die rutschfeste Sohle sorgt für mehr Stabilität, Sicherheit und Kontrolle bei deinen Übungen und unterstützt einen sicheren Halt auf dem Reformer und der Matte. 🤍

Und das Beste: Du kannst deine Lieblingsfarbe auswählen! 🌈

Die verschiedenen Pointe Studio Pilates-Socken findest du bei uns am Empfang – such dir deinen Favoriten aus und los geht’s! 🩰✨

www.physioniederer.ch

10/08/2026

✨ Gemeinsam trainieren. Gemeinsam motiviert bleiben. ✨

Du möchtest dich mehr bewegen, deinen Körper stärken und dabei auch noch Spaß haben? Dann sind unsere Gruppenkurse genau das Richtige für dich! 🤍

Denn gemeinsam macht Bewegung einfach mehr Spass! 💪🏼

Was dich bei uns erwartet:

✨ Motivation: In der Gruppe fällt es leichter, dranzubleiben.
✨ Abwechslung: Unterschiedliche Übungen und Trainingsformen bringen immer wieder neue Impulse.
✨ Gute Stimmung: Training in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre.
✨ Professionelle Anleitung: Unsere Kurse werden fachlich kompetent begleitet.
✨ Gemeinsam statt allein: Trainiere mit anderen und werde Teil unserer Gruppe.

Bei uns findest du den passenden Kurs für deine Ziele:

🏋🏼‍♀️ Circuit Training – abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kraft & Ausdauer)
💪🏼 MFT – Koordination, Gleichgewicht & funktionelles Training
🔥 TRX – effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
🧘🏼‍♀️ Pilates – Mat & Reformer – Kraft, Stabilität & Körperbewusstsein
🌿 Yoga – Bewegung, Balance & Entspannung
🤍 Rücken-Fit – für einen starken und beweglichen Rücken

Egal, ob du deine Kraft verbessern, beweglicher werden, deinen Rücken stärken oder einfach mit Freude aktiv sein möchtest – bei uns findest du deinen Kurs. ✨

Komm vorbei, trainiere mit uns und werde Teil unserer Gruppe! 🤍

📩 Bei Fragen oder zur Anmeldung kannst du uns gerne kontaktieren.

www.physioniederer.ch

07/08/2026

Wenn Balance sich neu ordnet.🧘🏻‍♀️

Wenn der hormonelle Wandel spürbar wird: Wärmeschübe und wechselndes Temperatur-Empfinden, Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen machen vielen Frauen zu schaffen. Zusätzlich wünschen sich viele, Haut und Haare von innen zu begleiten und das Herz-Kreislauf-Bewusstsein in dieser Lebensphase zu stärken.

WOMENS’HEALTH wurde speziell für Frauen entwickelt, die ihre Balance und Stabilität im Alltag auf natürliche Weise effektiv unterstützen / verbessern möchten und bewusst auf eine Hormonersatztherapie verzichten.

Das Produkt besteht zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen. ✅

🌿 Bei uns erhältlich – unser Empfang berät Sie gerne und beantwortet Ihre Fragen.

05/08/2026

Physiotherapie – mehr als nur Behandlung. 💙

Physiotherapie bedeutet nicht nur, Schmerzen zu lindern. Sie hilft dabei, den Körper langfristig gesund, belastbar und beweglich zu halten.
Sie kann...

✨ Schmerzen reduzieren
✨ Beweglichkeit und Kraft verbessern
✨ Verletzungen vorbeugen
✨ Die Lebensqualität nachhaltig steigern
✨ Die Selbstständigkeit im Alltag erhalten
✨ Die Leistungsfähigkeit im Beruf und Sport verbessern

Ein besonderer Vorteil: Physiotherapie ist eine natürliche, aktive und nicht-invasive Behandlungsform. Sie unterstützt den Körper dabei, seine eigenen Heilungsprozesse zu fördern – ganz ohne Operation oder Medikamente, wenn dies möglich und sinnvoll ist.

Und auch rund um Operationen spielt sie eine wichtige Rolle: Eine gezielte Therapie kann dabei helfen, Eingriffe zu vermeiden oder hinauszuzögern. Ist eine Operation dennoch notwendig, unterstützt die Physiotherapie sowohl bei der optimalen Vorbereitung als auch bei einer erfolgreichen Rehabilitation.

Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb wird auch jede Therapie individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

💙 Bewegung ist Medizin – und Physiotherapie hilft dir, sie richtig einzusetzen.

Damit die Physiotherapie auch in Zukunft in der gewohnten hohen Qualität angeboten werden kann, ist die Petition weiterhin online verfügbar. Wir freuen uns über jede Unterstützung! 🙏
➡️ Den Link zur Petition findest du hier: https://www.faire-physio-tarife.ch

30/07/2026

☀️ Fit durch die Hitzewelle – aber mit Köpfchen!

Die nächsten Tage werden wieder sehr heiss. Gerade jetzt ist es wichtig, gut auf den eigenen Körper zu achten.

💧 Trinke ausreichend Wasser – am besten regelmässig über den Tag verteilt.

🏃‍♀️ Verlege dein Training möglichst in die frühen Morgenstunden oder auf den Abend und vermeide intensive Belastungen während der grössten Hitze.

❄️ Trainiere, wenn möglich, in angenehm klimatisierten Räumen. Bei uns erwartet dich ein angenehmes Trainingsklima von ca. 22 °C – damit du auch an heissen Tagen sicher und effektiv trainieren kannst.

👕 Trage leichte, atmungsaktive Kleidung und höre auf die Signale deines Körpers. Schwindel, Übelkeit oder starke Erschöpfung sind Warnzeichen – dann gilt: Pause machen und ausreichend trinken.

🍉 Auch wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone, Gurken oder Beeren helfen dabei, den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.

Bleib gesund und pass gut auf dich auf! ☀️💙

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29/07/2026

Basis für eine stabile Körpermitte
➡️ Die Position des Rippenkorbs

Lege eine Hand auf deinen unteren Rippenbogen. 👐🏻

🌬️ Atme aus und lasse deinen Rippenkorb sanft nach unten sinken.

✔️ Halte diese Position und atme ruhig weiter, ohne dass sich die Rippen wieder nach oben öffnen.

💡 So bleibt deine tiefe Rumpfmuskulatur aktiv und kann deine Wirbelsäule während der Bewegung optimal stabilisieren.

Eine gute Rippenkorbposition bildet – gemeinsam mit einer neutralen Beckenposition – die Grundlage für viele Pilates- und Physiotherapieübungen. 🧘🏻‍♀️

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28/07/2026

Basis für eine stabile Körpermitte

➡️ Die Beckenposition

Lege die Handballen auf deine beiden vorderen Darmbeinstacheln und die Fingerspitzen auf das Schambein.👐🏻

✔️ Befinden sich Handballen und Fingerspitzen ungefähr auf einer Ebene, befindet sich dein Becken in einer neutralen Ausgangsposition.

⬇️ Zeigen deine Fingerspitzen nach unten, ist dein Becken nach vorne gekippt.

⬆️ Zeigen deine Fingerspitzen nach oben, ist dein Becken nach hinten gekippt.

Eine neutrale Beckenposition bildet bei vielen Pilates- und Physiotherapieübungen die Grundlage für eine stabile Körpermitte. Erst wenn diese Ausgangsposition stimmt, kann die tiefe Rumpfmuskulatur optimal arbeiten.🧘🏻‍♀️

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Website

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