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Cabinet de Réflexologie Stéphanie Roth

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Schweiz
Froideville
Cabinet de Réflexologie Stéphanie Roth

La réflexologie, techniques de massages thérapeutiques et relaxantes. Pour toute la famille !

18/06/2026

🌿 Atelier automassage antistress – réflexologie & huiles Essentielles

La rentrée approche doucement… et c’est souvent le moment où le stress remonte, où le mental s’emballe, où le corps se crispe sans qu’on s’en rende compte.

Le 27 août, je vous invites à un atelier de 2 heures pour apprendre des gestes simples, doux et efficaces pour apaiser votre système nerveux, relâcher les tensions et retrouver de la clarté mentale.

✋ automassage sur les mains

🌸 Huiles essentielles

🫁 Respiration

📘 support de cours à emporter

👉 Un moment pour vous, juste avant la reprise. 👉 Des outils que vous pourrez utiliser tous les jours.

📅 27 août — 19h30 à 21h30

📍 Echallens

💰 CHF 85.–

📩 Inscriptions par mail (formulaire de contact) ou WhatsApp

⚠️ Nombre de places limité

www.reflexologue-therapeute.ch

077 507 33 77

15/06/2026

Jambes lourdes : l’alliance du drainage lymphatique en réflexologie et des huiles essentielles

La sensation de jambes lourdes est souvent liée à une circulation lymphatique ralentie, au stress, à la chaleur ou à une période de fatigue.
Le drainage lymphatique en réflexologie stimule les zones réflexes du système lymphatique pour relancer naturellement la circulation.

Pour renforcer cet effet, j’utilise des huiles essentielles reconnues pour leur action circulatoire et tonique, comme :

Cyprès —> soutien de la circulation, sensation de légèreté
Cèdre —> drainage, dégonflement, ancrage
Menthe poivrée —> fraîcheur immédiate, effet tonifiant

Bienfaits ressentis :

- Diminution des gonflements
- Sensation de légèreté
- Amélioration de la circulation lymphatique
- Réduction de la rétention d’eau
- Apaisement du système nerveux

Un soin naturel, précis et profondément régénérant.
Je t’accueille à Froideville avec douceur et professionnalisme.

www.reflexologue-therapeute.ch

11/06/2026

🌿 Et si on arrêtait de consulter uniquement quand le corps dit stop ?

On associe souvent la réflexologie à un “remède” quand :

le stress déborde
le sommeil se dérègle
la digestion se complique
les douleurs deviennent trop présentes

👉 Oui, la réflexologie est très efficace dans ces situations. Mais ce n’est pas sa seule vocation.

💡 La réflexologie n’est pas réservée aux personnes qui ont un problème de santé.
C’est aussi un outil de prévention, de régulation et de bien-être profond.

Pourquoi consulter même quand “tout va bien”
Parce que le corps fonctionne mieux quand on l’aide à :

réguler le système nerveux
soutenir la digestion et l’immunité
équilibrer le système hormonal
relâcher les tensions avant qu’elles ne s’installent
maintenir une bonne capacité d’adaptation

C’est exactement ce que fait la réflexologie : elle optimise le terrain, elle prépare, elle préserve.

🌱 Consulter en prévention, c’est choisir la santé durable
Une séance régulière permet :

de réduire la charge corporelle avant qu’elle ne devienne un symptôme
de retrouver un état de calme profond
d’améliorer la qualité du sommeil
de soutenir l’énergie au quotidien
de rester aligné avec son rythme naturel
Pas besoin d’attendre que le corps crie pour l’écouter.

✨ La réflexologie, c’est aussi un moment pour soi
Un espace pour souffler, se recentrer, relâcher. Un rendez-vous avec son corps, pas avec ses symptômes.

Réservez votre moment de bien-être
www.reflexologue-therapeute.ch

08/06/2026

Les 4 saisons du cycle : comment la réflexologie aide à mieux vivre chaque phase

Le cycle menstruel n’est pas seulement une question d’hormones. C’est un rythme, une énergie, une succession de phases qui influencent le sommeil, l’humeur, la concentration, la motivation et même la digestion.

Comprendre ces variations permet de mieux adapter son quotidien… et la réflexologie peut devenir un soutien précieux pour traverser chaque “saison”.

🍂 L’Hiver — la phase menstruelle Le corps ralentit, demande du repos. La réflexologie aide à apaiser les douleurs, détendre le bas-ventre, calmer le mental et soutenir le système nerveux.

🌱 Le Printemps — la phase folliculaire L’énergie remonte progressivement. Les zones réflexes stimulées favorisent la vitalité, la motivation et la clarté mentale.

☀️ L’Été — l’ovulation C’est le moment où l’on se sent souvent plus confiante et sociable. La réflexologie accompagne l’équilibre hormonal et soutient cette dynamique positive.

🍁 L’Automne — la phase lutéale Les émotions deviennent plus sensibles, la fatigue peut s’installer. Le travail réflexe aide à réduire irritabilité, tensions, anxiété et inconforts liés au SPM.

🌿 Mieux vivre son cycle, c’est possible. Avec un accompagnement régulier, la réflexologie permet d’apporter du confort, de la stabilité et une meilleure compréhension de soi.

Besoin d'un accompagnement personnalisé ou besoin d'en savoir plus ?
Contactez moi sur www.reflexologue-therapeute.ch

04/06/2026

🌺Merci du fond du cœur pour ce retour.

🌿 Créer un espace où l’on peut vraiment déposer, respirer et se recentrer… c’est tout le sens de mon métier.

www.reflexologue-therpapeute.ch

01/06/2026

🌿 Règles douloureuses : 3 zones réflexes sur les mains pour apaiser les crampes
Crampes, tensions dans le bas‑ventre, fatigue, dos sensible… Les douleurs menstruelles touchent de nombreuses femmes et peuvent perturber le quotidien. Elles sont liées aux contractions utérines, à l’inflammation et aux variations hormonales.

La réflexologie des mains offre un soutien naturel, simple et accessible partout.

Voici 3 zones réflexes à masser pour apaiser les douleurs menstruelles :

1. Zone réflexe de l’utérus
📍 Située sur la paume, dans la zone charnue sous l’auriculaire. Cette zone aide à relâcher les contractions et à diminuer les spasmes. 👉 Masse en mouvements circulaires lents pendant 1 à 2 minutes.

2. Zone réflexe du plexus solaire
📍 Au centre de la paume, juste sous la base des doigts. C’est une zone clé pour apaiser le stress et calmer le système nerveux. 👉 Une pression douce et prolongée aide à diminuer la perception de la douleur.

3. Zone réflexe du bas du dos / lombaires
📍 Sur le dos de la main, le long des os métacarpiens, entre l’index et le majeur. Cette zone soutient la région lombo‑sacrée, souvent très sollicitée pendant les règles. 👉 Masse en remontant doucement vers les poignets.

🌸 La réflexologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle offre un soutien naturel, doux et efficace pour mieux vivre son cycle.

Si tu souhaites un accompagnement personnalisé pour soulager tes douleurs menstruelles, je t’accueille avec plaisir au cabinet.

www.reflexologue-therapeute.ch

28/05/2026

Réflexologie & adolescence : un accompagnement précieux dans une période de grands changements

L’adolescence est une étape intense : le corps se transforme, les émotions s’amplifient, la pression scolaire augmente, le sommeil devient plus fragile, les maux de tête apparaissent plus facilement, l’acné peut peser sur l’estime de soi…
Chez les jeunes filles, les cycles sont parfois irréguliers, douloureux, difficiles à vivre.

Dans ce tourbillon, la réflexologie offre un espace de pause et de soutien.
Elle permet de :
🌿 apaiser le stress et les tensions nerveuses
🌿 améliorer la qualité du sommeil
🌿 soutenir la concentration et la clarté mentale
🌿 accompagner les variations hormonales
🌿 réduire les maux de tête et les tensions corporelles
🌿 favoriser un meilleur équilibre émotionnel

Un accompagnement doux, naturel et profondément bienveillant pour aider les ados à traverser cette période avec plus de sérénité, de confiance et de stabilité intérieure.

Si votre ado traverse une période de stress, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, je suis là pour l’accompagner avec douceur.

Pour toutes vos questions ou prises de rendez-vous

www.reflexologue-therapeute.ch

25/05/2026

Et si pour soulager votre dos… je m’occupais de vos pieds
La réflexologie est une approche douce et efficace pour accompagner les douleurs de dos qu’elles soient liées au stress, à la posture, à la fatigue ou à des tensions accumulées.

En stimulant les zones réflexes liées à la colonne vertébrale, aux muscles du dos et au système nerveux, on peut :

- Diminuer les tensions musculaires
- Soulager les douleurs lombaires, dorsales ou cervicales
- Améliorer la posture et la mobilité
- Réduire le stress (souvent un facteur aggravant)
- Favoriser une détente profonde du corps entier

C’est un soin particulièrement utile :

- en cas de douleurs récurrentes
- après une période de stress ou de sédentarité
- lorsque le dos “tire”, “bloque” ou se fatigue vite
- pour retrouver une sensation de fluidité et de légèreté

Un moment pour relâcher, respirer, se recentrer et
permettre à votre dos de se libérer.

Pour plus d'information www.reflexologue-therapeute.ch

21/05/2026

🌿L’auto‑massage en réflexologie est un merveilleux soutien entre deux séances. En seulement une minute par main, vous pouvez apaiser votre système nerveux, relâcher la pression et retrouver une respiration plus fluide.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 points clés sur les mains pour calmer le stress, où que vous soyez : au travail, dans les transports, avant un examen ou simplement lorsque tout va un peu trop vite.

Vous pouvez réaliser ce massage à sec ou avec une crème pour les mains afin de rendre le geste encore plus agréable et sensoriel.

Un rituel simple, discret… et tellement efficace.

🧐Envie de voir d'autre astuces en vidéo ?

Ecrivez en commentaire les massages que vous voudriez connaitre.

18/05/2026

🌿 L’automassage des mains en réflexologie : un outil simple pour prolonger les bienfaits du soin
La réflexologie ne s’arrête pas à la porte du cabinet. Entre deux séances, il existe un geste doux, accessible et profondément soutenant : l’automassage des zones réflexes sur les mains.

Beaucoup de personnes l’ignorent, mais nos mains sont de véritables cartes du corps. Elles abritent des zones réflexes reliées à nos organes, à notre système nerveux, à notre respiration, à notre digestion… Les stimuler régulièrement permet d’apaiser, de rééquilibrer et de soutenir le corps au quotidien.

✨ Qu’est‑ce que l’automassage en réflexologie ?
L’automassage consiste à exercer soi‑même une pression douce sur certaines zones réflexes. Ce geste simple permet de :

prolonger les effets d’une séance de réflexologie
soulager certains symptômes du quotidien : stress, tensions, digestion difficile, fatigue, agitation mentale…
apporter un apaisement rapide, même en pleine journée
renforcer la connexion à son corps et à ses sensations
gagner en autonomie dans la gestion de sa santé et de son bien‑être
C’est un outil précieux pour continuer à prendre soin de soi entre deux rendez‑vous.

🌱 Pourquoi les mains sont-elles si intéressantes ?
Les mains sont l’une des zones les plus faciles à masser :

elles sont toujours accessibles
elles permettent un geste discret, que l’on peut faire au travail, dans les transports ou à la maison
elles offrent une action rapide sur le système nerveux
elles aident à relâcher les tensions physiques et émotionnelles
En quelques minutes, on peut calmer le mental, apaiser la respiration, soutenir la digestion ou retrouver une sensation de stabilité intérieure.

🤍 Un accompagnement qui continue à la maison
Lors de mes séances, j’aime transmettre des gestes simples et personnalisés que vous pouvez reproduire chez vous. Ces automassages ne remplacent pas une séance professionnelle, mais ils en renforcent les effets et vous permettent de devenir acteur de votre mieux‑être.

C’est une manière douce de prolonger le travail engagé ensemble, de soutenir votre corps dans ses besoins et d’installer un rituel de soin qui vous appartient.

Si vous souhaitez découvrir des gestes adaptés à vos besoins ou apprendre une routine d’automassage personnalisée, je vous accompagne avec plaisir. Prendre soin de soi commence souvent par un geste simple, posé en conscience. 🌿

Adresse

Chemin De Plaine 17b
Froideville
1055

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 12:00
Mardi	08:30 - 17:15
Jeudi	08:30 - 17:15
Vendredi	08:30 - 17:15
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+41775073377

Site Web

http://reflexologue-therapeute.ch/

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