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Cabinet de Réflexologie Stéphanie Roth

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Froideville
Cabinet de Réflexologie Stéphanie Roth

La réflexologie, techniques de massages thérapeutiques et relaxantes. Pour toute la famille !

04/06/2026

🌺Merci du fond du cœur pour ce retour.

🌿 Créer un espace où l’on peut vraiment déposer, respirer et se recentrer… c’est tout le sens de mon métier.

www.reflexologue-therpapeute.ch

01/06/2026

🌿 Règles douloureuses : 3 zones réflexes sur les mains pour apaiser les crampes
Crampes, tensions dans le bas‑ventre, fatigue, dos sensible… Les douleurs menstruelles touchent de nombreuses femmes et peuvent perturber le quotidien. Elles sont liées aux contractions utérines, à l’inflammation et aux variations hormonales.

La réflexologie des mains offre un soutien naturel, simple et accessible partout.

Voici 3 zones réflexes à masser pour apaiser les douleurs menstruelles :

1. Zone réflexe de l’utérus
📍 Située sur la paume, dans la zone charnue sous l’auriculaire. Cette zone aide à relâcher les contractions et à diminuer les spasmes. 👉 Masse en mouvements circulaires lents pendant 1 à 2 minutes.

2. Zone réflexe du plexus solaire
📍 Au centre de la paume, juste sous la base des doigts. C’est une zone clé pour apaiser le stress et calmer le système nerveux. 👉 Une pression douce et prolongée aide à diminuer la perception de la douleur.

3. Zone réflexe du bas du dos / lombaires
📍 Sur le dos de la main, le long des os métacarpiens, entre l’index et le majeur. Cette zone soutient la région lombo‑sacrée, souvent très sollicitée pendant les règles. 👉 Masse en remontant doucement vers les poignets.

🌸 La réflexologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle offre un soutien naturel, doux et efficace pour mieux vivre son cycle.

Si tu souhaites un accompagnement personnalisé pour soulager tes douleurs menstruelles, je t’accueille avec plaisir au cabinet.

www.reflexologue-therapeute.ch

28/05/2026

Réflexologie & adolescence : un accompagnement précieux dans une période de grands changements

L’adolescence est une étape intense : le corps se transforme, les émotions s’amplifient, la pression scolaire augmente, le sommeil devient plus fragile, les maux de tête apparaissent plus facilement, l’acné peut peser sur l’estime de soi…
Chez les jeunes filles, les cycles sont parfois irréguliers, douloureux, difficiles à vivre.

Dans ce tourbillon, la réflexologie offre un espace de pause et de soutien.
Elle permet de :
🌿 apaiser le stress et les tensions nerveuses
🌿 améliorer la qualité du sommeil
🌿 soutenir la concentration et la clarté mentale
🌿 accompagner les variations hormonales
🌿 réduire les maux de tête et les tensions corporelles
🌿 favoriser un meilleur équilibre émotionnel

Un accompagnement doux, naturel et profondément bienveillant pour aider les ados à traverser cette période avec plus de sérénité, de confiance et de stabilité intérieure.

Si votre ado traverse une période de stress, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, je suis là pour l’accompagner avec douceur.

Pour toutes vos questions ou prises de rendez-vous

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25/05/2026

Et si pour soulager votre dos… je m’occupais de vos pieds
La réflexologie est une approche douce et efficace pour accompagner les douleurs de dos qu’elles soient liées au stress, à la posture, à la fatigue ou à des tensions accumulées.

En stimulant les zones réflexes liées à la colonne vertébrale, aux muscles du dos et au système nerveux, on peut :

- Diminuer les tensions musculaires
- Soulager les douleurs lombaires, dorsales ou cervicales
- Améliorer la posture et la mobilité
- Réduire le stress (souvent un facteur aggravant)
- Favoriser une détente profonde du corps entier

C’est un soin particulièrement utile :

- en cas de douleurs récurrentes
- après une période de stress ou de sédentarité
- lorsque le dos “tire”, “bloque” ou se fatigue vite
- pour retrouver une sensation de fluidité et de légèreté

Un moment pour relâcher, respirer, se recentrer et
permettre à votre dos de se libérer.

Pour plus d'information www.reflexologue-therapeute.ch

21/05/2026

🌿L’auto‑massage en réflexologie est un merveilleux soutien entre deux séances. En seulement une minute par main, vous pouvez apaiser votre système nerveux, relâcher la pression et retrouver une respiration plus fluide.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 points clés sur les mains pour calmer le stress, où que vous soyez : au travail, dans les transports, avant un examen ou simplement lorsque tout va un peu trop vite.

Vous pouvez réaliser ce massage à sec ou avec une crème pour les mains afin de rendre le geste encore plus agréable et sensoriel.

Un rituel simple, discret… et tellement efficace.

🧐Envie de voir d'autre astuces en vidéo ?

Ecrivez en commentaire les massages que vous voudriez connaitre.

18/05/2026

🌿 L’automassage des mains en réflexologie : un outil simple pour prolonger les bienfaits du soin
La réflexologie ne s’arrête pas à la porte du cabinet. Entre deux séances, il existe un geste doux, accessible et profondément soutenant : l’automassage des zones réflexes sur les mains.

Beaucoup de personnes l’ignorent, mais nos mains sont de véritables cartes du corps. Elles abritent des zones réflexes reliées à nos organes, à notre système nerveux, à notre respiration, à notre digestion… Les stimuler régulièrement permet d’apaiser, de rééquilibrer et de soutenir le corps au quotidien.

✨ Qu’est‑ce que l’automassage en réflexologie ?
L’automassage consiste à exercer soi‑même une pression douce sur certaines zones réflexes. Ce geste simple permet de :

prolonger les effets d’une séance de réflexologie
soulager certains symptômes du quotidien : stress, tensions, digestion difficile, fatigue, agitation mentale…
apporter un apaisement rapide, même en pleine journée
renforcer la connexion à son corps et à ses sensations
gagner en autonomie dans la gestion de sa santé et de son bien‑être
C’est un outil précieux pour continuer à prendre soin de soi entre deux rendez‑vous.

🌱 Pourquoi les mains sont-elles si intéressantes ?
Les mains sont l’une des zones les plus faciles à masser :

elles sont toujours accessibles
elles permettent un geste discret, que l’on peut faire au travail, dans les transports ou à la maison
elles offrent une action rapide sur le système nerveux
elles aident à relâcher les tensions physiques et émotionnelles
En quelques minutes, on peut calmer le mental, apaiser la respiration, soutenir la digestion ou retrouver une sensation de stabilité intérieure.

🤍 Un accompagnement qui continue à la maison
Lors de mes séances, j’aime transmettre des gestes simples et personnalisés que vous pouvez reproduire chez vous. Ces automassages ne remplacent pas une séance professionnelle, mais ils en renforcent les effets et vous permettent de devenir acteur de votre mieux‑être.

C’est une manière douce de prolonger le travail engagé ensemble, de soutenir votre corps dans ses besoins et d’installer un rituel de soin qui vous appartient.

Si vous souhaitez découvrir des gestes adaptés à vos besoins ou apprendre une routine d’automassage personnalisée, je vous accompagne avec plaisir. Prendre soin de soi commence souvent par un geste simple, posé en conscience. 🌿

14/05/2026

✨ Nouveauté au cabinet : mes trois sprays auriques énergétiques

Créés artisanalement avec un mélange d’huiles essentielles que j’ai choisies pour leur qualité et leur sécurité d’usage, pour accompagner vos besoins émotionnels au quotidien.

En réflexologie, j’utilise les sprays auriques pour apaiser le mental, faciliter le lâcher‑prise, renforcer l’intention thérapeutique et installer une détente profonde. Ils viennent enrichir la séance en créant un ancrage sensoriel qui soutient le bien‑être avant, pendant et après le soin.

🌿 PROTECTION
Clarifie l’espace, recentre et crée une bulle sécurisante.
Idéal avant une séance, une réunion ou un moment chargé.

🌸 DÉTENTE – SÉRÉNITÉ
Apaise le mental, relâche les tensions et invite un état de paix intérieure.
Parfait en fin de journée ou lors de périodes stressantes.

🔥 CONFIANCE
Renforce l’assurance, l’ancrage et l’élan personnel.
À utiliser avant un examen, une prise de parole ou un moment important.

Ces sprays sont fabriqués dans mon cabinet à Froideville, avec des huiles essentielles que j’ai choisies pour leur qualité et leur sécurité d’usage.
Ils complètent merveilleusement les séances de réflexologie ou vos rituels personnels.

👉 Disponibles dès maintenant au cabinet
👉 À découvrir lors de votre prochaine séance

Pour plus d'information vous pouvez me contacter
sur www.reflexologue-therapeute.ch ou par WhatsApp

12/05/2026

✨ 2. Une expertise nourrie par des années d’apprentissage

Derrière mes gestes, il y a plus de 500 heures de formations en réflexologie, explorant différentes approches et techniques pour comprendre le corps dans toute sa complexité.

S’y ajoutent plus de 300 heures de formation en psychologie et bases médicales, essentielles pour accompagner chaque personne avec une vision globale, professionnelle et profondément humaine.

Un CFC d'assistante en pharmacie qui me donne une vision précise du fonctionnement du corps, des interactions physiologiques et des enjeux de santé du quotidien.

Mais au-delà des heures d’étude, il y a une conviction qui guide chacune de mes séances :
le corps sait. Il parle, il réagit, il demande.

Mon rôle n’est pas de “corriger”, mais d’écouter et d’accompagner votre organisme vers un meilleur équilibre, avec douceur, précision et respect.

Chaque séance devient alors un dialogue silencieux, où mes mains lisent ce que votre corps exprime, et où votre système retrouve progressivement sa capacité naturelle à s’autoréguler.

Vous désirez en savoir plus sur ma pratique ? Je répondrais avec plaisir à vos questions. www.reflexologue-therapeute.ch ou 077 507 33 77

07/05/2026

🌿Les bienfaits du drainage lymphatique réalisé en réflexologie

Le drainage lymphatique par la réflexologie est une technique douce et ciblée qui stimule les zones réflexes liées au système lymphatique.
Elle permet d’activer naturellement la circulation de la lymphe, d’alléger le corps et de soutenir l’immunité sans manipulation invasive.

Les bienfaits les plus souvent ressentis :
Diminution des gonflements (jambes, chevilles, visage)
Sensation de légèreté et de fluidité dans le corps
Soutien du système immunitaire
Amélioration de la circulation lymphatique
Réduction de la rétention d’eau
Apaisement profond du système nerveux
Aide en période de fatigue, stress ou surcharge émotionnelle

C’est un soin particulièrement apprécié :
🌱 en cas de jambes lourdes
🌱 après une période de stress ou de sédentarité
🌱 lors de variations hormonales
🌱 pour retrouver une sensation de bien‑être global

Une approche naturelle, respectueuse et profondément régénérante.
Je vous accueille à Froideville avec douceur et professionnalisme.

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04/05/2026

🌸 Nouveau : un accompagnement dédié aux femmes, à chaque étape de leur vie

Je suis heureuse de vous annoncer l’arrivée d’un nouvel accompagnement au sein de mon cabinet, spécialement conçu pour soutenir les femmes qui traversent des périodes de changements hormonaux : préménopause, ménopause, dérèglements hormonaux, douleurs chroniques… mais aussi la grossesse.

🌿 Un soin complet : réflexologie & huiles essentielles J’ai développé un protocole qui associe la réflexologie à l’utilisation ciblée d’huiles essentielles adaptées à chaque situation. Cette combinaison permet de : ✔ apaiser les tensions et les douleurs ✔ soutenir le système hormonal ✔ améliorer le sommeil et l’humeur ✔ réduire les inconforts liés aux cycles ✔ accompagner les femmes enceintes en toute sécurité

🤰 Pour les femmes enceintes : un soutien naturel et sécuritaire Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pendant la grossesse lorsqu’elles sont choisies et dosées avec précision. Associées à la réflexologie, elles offrent un réel soulagement : nausées, fatigue, troubles du sommeil, tensions musculaires, petits maux saisonniers.

🌸 Un moment pour se recentrer, respirer et retrouver son équilibre Cet accompagnement est une invitation à prendre soin de soi avec douceur, dans un espace où l’on peut déposer ce que l’on traverse et retrouver de l’énergie.

📍 Cabinet à Froideville 💬 Pour plus d’informations ou pour réserver une séance, je suis à votre disposition.
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Froideville
1055

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 12:00
Mardi	08:30 - 17:15
Jeudi	08:30 - 17:15
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Téléphone

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Site Web

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