10/06/2026
Cela vous est-il déjà arrivé d'avoir peur de faire un mouvement ou une activité à la suite d'une blessure ou d'une douleur chronique ?
Vous avez peut-être été victime de kinésiophobie.
Qu'est-ce que c'est ?
La kinésiophobie correspond à une peur excessive et irrationnelle de faire certains mouvements ou de participer à une activité. Cette phobie est généralement alimentée par la crainte de se blesser ou de subir une quelconque conséquence de ces mouvements.
Les conséquences ? Un comportement d’évitement, provoquant un handicap, un déconditionnement, voire une dépression.
Comment s'en sortir ? Trois approches sont à considérer :
– Une reprise de l’activité accompagnée par un physiothérapeute
– Une approche basée sur les thérapies comportementales et cognitives
– La pratique de la méditation de pleine conscience.
-Violette