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La Cohérence Cardiaque 💗Qu’est-ce que c’est ? Est-ce adapté aux enfants ? Il s’agit d’une pratique respiratoire, toute s...
27/11/2022

La Cohérence Cardiaque 💗

Qu’est-ce que c’est ?

Est-ce adapté aux enfants ?

Il s’agit d’une pratique respiratoire, toute simple, dont les bienfaits sont: la diminution du stress, la gestion de nos émotions ou encore l’amélioration de notre santé physique et mentale.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont très connus chez l’adulte ! Si vous ne connaissez pas, je vous conseille le livre du Dr. David O’Hare, Cohérence cardiaque 3.6.5 !

Depuis peu, de nombreuses études ont mises en évidence le bienfaits de ces respiroutines lorsqu’elles sont pratiquées avec les enfants dès 2 ans !

Je vous laisse lire mon post si cela vous intéresse !

Je vous présenterai chaque semaine une vidéo d’une respiroutine afin que vous puissiez la pratiquer avec votre enfant !

N’hésitez pas à mettre un petit ♥️ ou à partager ce post s’il vous a plu !

La peur 😨 Cette émotion si forte et si importante comme discuté dans mon précédent poste. Petit résumé des peurs les plu...
10/11/2022

La peur 😨

Cette émotion si forte et si importante comme discuté dans mon précédent poste.

Petit résumé des peurs les plus communes chez nos enfant:
* Peur du noir,
* Peur du vide, hauteurs, espaces clos,
* Peurs « imaginaires » sorcières, monstres, esprits, etc.
* Peurs sociales (peur que les autres rient de moi)
* Peurs des animaux : insectes, chiens et chats, serpents, souris et rats,
* Peur de la mort, des maladies, de se faire mal (dentiste, piqures, tomber, etc.)
* Angoisse de séparation, d’abandon

Voici quelques livres pour les 2-6 ans que mes enfants adorent ! Le loup a une place toute particulière chez nous 🐺😉 ! Ces livres abordent la peur de différentes manières: de pouvoir comprendre que l’autre peut avoir peur d’autre chose, que l’on peut rire de la peur, ou encore que l’on peut avoir peur car nous interprétons faussement les situations !

N’hésitez pas à partager les livres que vos enfants apprécient sur le sujet !

La peur 😨 Voilà Halloween 🎃et, tous ses monstres sont passés ! Certaines émotions comme la peur sont peut être apparues ...
09/11/2022

La peur 😨

Voilà Halloween 🎃et, tous ses monstres sont passés ! Certaines émotions comme la peur sont peut être apparues ou s’en sont allées depuis cette soirée remplie d’épouvante !

Est-ce normal que mon enfant ressente des peurs ? Est-ce normal que les livres d’enfants parlent aussi souvent de loups, de sorcières ou autres monstres qui nous font parfois aussi frissonner ?
Oui et cela est même nécessaire !

Chez la plupart des enfants, les peurs observées s’inscrivent à l’intérieur d’un développement tout à fait normal. C’est grâce à elles, notamment, qu’ils apprendront à ne pas toucher le feu ou un chien inconnu. Parfois, ces peurs évoluent et se transforment en anxiété qui interfère dans la vie quotidienne de votre enfant. Pour éviter que les peurs dites normales dégénèrent et pour qu’elles deviennent au contraire constructives, il faut aider notre enfant à les affronter, en lisant un livre sur les loups par exemple.
Même si, pour l’adulte, la peur éprouvée semble être ridicule et démesurée, il faut éviter de la banaliser. Pour l’enfant, elle est bien réelle. Cela dit, il ne faut pas la cristalliser non plus, en surprotégeant l’enfant. Il faut l’aider à passer par-dessus sa peur, en lui donnant les outils nécessaires.
Comment aider mon enfant à surmonter ses angoisses?

Vous pouvez voir quelques astuces dans mon post !

N’hésitez à mettre un petit ❤️ et à partager si vous avez aimé mon post !

Éviter les négations ❌ ou la formulation positive ☀️Il existe de nombreuses « techniques » que l’on peut mettre en place...
26/10/2022

Éviter les négations ❌ ou la formulation positive ☀️

Il existe de nombreuses « techniques » que l’on peut mettre en place pour avancer sur le cheminement d’une parentalité « positive » et je vous en ai déjà exposé quelques-unes !
Formuler vos phrases positivement, sans utiliser de négation, fait partie de ces outils qui peuvent changer le quotidien !

De manière générale, le cerveau a du mal à comprendre la négation. Alors pour les enfants, dont le cerveau est immature c’est encore plus complexe ! Par exemple si on dit à un enfant « ne crie pas », il va comprendre « crie ». Le cerveau a donc tendance à transformer les formes négatives en positives. Ainsi, « Ne mange pas le bonbon » deviendra « Je mange le bonbon ».
Essayons avec vous : « ne pensez pas à au chocolat . » Maintenant à quoi pensez-vous ? 🍫
Une des solutions est de formuler les demandes de manière positive. Cela demande un temps d’adaptation, mais avec un peu d’entrainement c’est possible ! Dites calmement ce que votre enfant peut faire et non ce qu’il ne peut pas faire.

Voici des exemples :
* « Ne cours pas » = « Marche doucement s’il te plaît »
* « Ne va pas sur la route » = « Merci de rester près de moi sur le trottoir. »
* « N’ouvre pas le placard » = « Le placard reste fermé, merci. »
* « Ne monte pas sur la table » = « La table est faite pour manger, tu peux t’asseoir sur ta chaise.»
* « Arrête de crier » = « Parle doucement, je t’écoute. »

Lorsque nous formulons des interdits nous générons des frustrations et de possibles crises de colère. C’est pourquoi le fait de parler de manière positive aide l’enfant à suivre ce que nous lui proposons !
Ce ne sont pas des astuces infaillibles ! Cela fonctionnera aujourd’hui mais peut-être pas demain ! Cela aidera peut-être votre voisine dans sa relation avec son enfant, mais pas la vôtre ! Ceci est une astuce pour votre boîte à outils personnelles 😉 !

N’hésitez pas à me partager votre avis et commentaires à ce sujet !

Les secrets 🤐 « Chut, c’est un secret 🤫 ! Ne le dis à personne. »Un secret, ça peut être très léger et très doux ☺️. Mai...
15/10/2022

Les secrets 🤐

« Chut, c’est un secret 🤫 ! Ne le dis à personne. »

Un secret, ça peut être très léger et très doux ☺️. Mais parfois c’est lourd ou douloureux à porter 🥺

Oui, mais entre les secrets « bulle », légers et sympathiques, les secrets « papillon », les secrets « bonbon » qui nous remplissent de bonheur, il y a les secrets « brique », lourds à porter, les secrets « peur » qui empêchent de dormir, les secrets « canon » qui font tout exploser.

Il faut apprendre à les reconnaître et quand un secret ne nous rend pas joyeux, alors il faut vite le partager avec un adulte pour libérer notre cœur et laisser de la place aux secrets « chanson ».

Ce livre permet aux parents, éducateurs, instituteurs de parler aux enfants des secrets et de l’impact qu’ils peuvent avoir sur eux ou les autres.

Cet album donne le droit à l’enfant de se débarrasser des secrets qui pèsent trop lourds.
La lettre de l’auteur en dernière page, très explicite, s’adresse peut-être à des enfants plus âgés.
C’est un vrai message pour donner confiance et courage à partager des secrets « tonnerre ».

Un bel album aux illustrations tendres sur une pleine page.

Nohan, 6 ans, a été très touché par ce livre ! Il a compris les enjeux de parler de ses secrets difficiles à porter. Ce fut un moment de partage et de tendresse ♥️:

« Je serai toujours là pour toi et tu peux me partager tous tes secrets et surtout ceux qui te rendent tristes ou qui te mettent en colère. Maman t’aimera toujours ! Partager un secret difficile te soulagera et me permettra de t’aider si tu le désires ! »

Dès 4 ans
de Mylen VIGNEAULT
illustré par Maud ROEGIERS
Editions Alice jeunesse

Ces premiers matins de reprise ne sont pas toujours faciles ! Après plusieurs semaines ensemble, les enfants peuvent épr...
12/09/2022

Ces premiers matins de reprise ne sont pas toujours faciles ! Après plusieurs semaines ensemble, les enfants peuvent éprouver des difficultés à se séparer (nous aussi quelques fois d’ailleurs)! Et c’est normal ! Une petite astuce est de leur laisser une petite marque d’amour afin qu’ils nous sentent prêt d’eux tout au long de la journée ☀️ !
Avec Nohan, nous avons décider de faire un petit cœur sur notre avant bras afin de pouvoir le regarder durant la journée ♥️ ! Toujours dans mon cœur même éloignés !
Simon préfère que ce soit la maîtresse qui lui dessine une cœur pour chaque membre de la famille ♥️♥️♥️ lorsque nous lui manquons durant la journée !
A chacun son astuce, mais toujours proches ✨

Astuce du jour ✨ Accepter de faire un câlin à un enfant qui a fait une grosse colère ou une bêtise n’est pas une erreur....
24/08/2022

Astuce du jour ✨

Accepter de faire un câlin à un enfant qui a fait une grosse colère ou une bêtise n’est pas une erreur. Le réconfort d’un parent est souvent nécessaire ♥️ ! Il est tout à fait possible de dissocier un câlin de la bêtise/colère qui pourra être discutée par la suite au calme. ⭐️

Prêter 🧒🏼👧🏼👶🏼🧒🏼👧🏼👶🏼Les enfants ont du mal à prêter (certains adultes aussi d’ailleurs 😉) ! Il est difficile pour un enfa...
17/08/2022

Prêter 🧒🏼👧🏼👶🏼🧒🏼👧🏼👶🏼

Les enfants ont du mal à prêter (certains adultes aussi d’ailleurs 😉) ! Il est difficile pour un enfant de se séparer d'un jouet, d'un doudou, car c’est pour eux comme se séparer d'une partie d'eux-mêmes.
Apprendre à prêter petit à petit, c'est le premier pas vers la sociabilité et l’empathie ♥️!

Catherine Dolto aborde le thème sous tous ses aspects et c'est ce qui en fait un livre très intéressant pour les parents, les enfants ainsi que les professionnels.
Ce livre explore le fait de prêter: prêter ce n'est pas donner; si on nous prête quelque chose, il faut en prendre soin; ce n'est pas parce qu'on ne veut pas prêter que l’on est égoïste; prêter c'est quelque chose de difficile; il est possible de prêter autre chose que des objets; etc.


Comme tous les livres de Catherine Dolto, ce livre est vraiment complet. L'enfant comprend ainsi très bien la différence entre donner et prêter, et se fait une idée de ce qu’on peut ressentir lorsque l’on abîme quelque chose que l'on nous prête.

J’ai décidé de lire ce livre à mes enfants car leurs disputes se concentrent surtout autour de jouets qu’ils ne souhaitent pas se prêter. Cette lecture nous a amener à des discussions intenses et très intéressantes. Nous validons ce livre 👌 et vous le recommandons !

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