The Sakura Yoga

24/05/2026

🙋‍♀️ Tu en as plein le dos? On te dit qu’il faut t’étirer, te détendre, mais ça ne marche pas?

Alors, pourquoi ne pas essayer la méthode inverse? Renforcer?

Souvent, les tensions et les douleurs viennent de compensations musculaires, alors adopter la solution qui semble contre-intuitive est souvent la clé!

Mais toi? Tu fais quoi quand tu as mal au dos?

Profite bien de cette courte routine de 10 minute pour renforcer le bas de ton dos et à la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo spéciale esprit actif😉

🙋‍♀️ Bienvenue! Moi, c’est Julie et je t’aide à réduire tes douleurs quotidiennes grâce au yoga, au relâchement myofascial et des exercices faciles à faire chez toi, depuis 2016

07/05/2026

😩 Toi aussi tu as les mâchoires qui se contracted pendant la journée?

Voilà le massage qui m’aide à les décontracter.

Je le fais dès que je sens une petite tension pointer le bout de son nez!

Bonne journée détendue!

19/04/2026

Hello! Petit sondage pour ton moment de détente dans la semaine! Merci!

Hello! Pour la routine de cette semaine, tu as plus besoin de...

12/04/2026

Petit sondage pour le contenu dont tu as envie pour la vidéo de cette semaine:

Pour la vidéo de cette semaine, tu as plus besoin de...

27/03/2026

Hello! Tu as les jambes lourdes, gonflées, douloureuses?
Je t’ai préparé une petite routine d’exercices pour soulager tout ça en seulement 10 minutes!

🙋‍♀️ Si tu as les jambes lourdes ou qui gonflent avec des sensations douloureuses, je te montre une routine courte, simple et efficace pour ramener de la c...

18/03/2026

😩 Aïe! C’est le matin, tu te lèves et paf! Dos bloqué!

🤨 Mais pourquoi rester avec ton mal de dos quand tu peux le soulager en douceur avec une petite routine pour le détendre, le renforcer et lui rendre sa mobilité??

C’est ce que je t’invite à faire dans ma nouvelle séquence YouTube!

👉 Et dis-moi, pour la prochaine vidéo, tu préfères:
1. Soulager les jambes lourdes
2. Routine matinale pour dérouiller les articulations

Elle est faite pour toi si tu as souvent l’impression que ton dos va rester coincer our que tu as mal dans le bas du dos.

Le +: tu peux même la faire sur ta chaise ou ton canap’

Donc, n’hésite pas à aller la r’garder 👀
https://youtu.be/_LMvwkptOMk (lien en bio)

Belle journée et à tout bientôt!
Julie, The Sakura Yoga🌸

31/12/2025

☺️ ça y est, on y est! Pour que tu puisses bien profiter de cette nouvelle année, voici mes 3 postures préférées pour recharger tes batteries avant et/ou après la fête!🥳

Laquelle tu préfères? 1, 2, ou 3?

1. La posture à 45 degrés pour relâcher la pression portée sur tes épaules
2. La posture jambes contre le mur pour aider la circulation et faire remonter l’énergie
3. Relaxation jambes supportées pour détendre bas du dos, psoas et hanches

Belle transition et on se retrouve en 2026 pour fêter les 10 ans de The Sakura Yoga!!🎉🎂

Bye bye!
Julie🌸

24/12/2025

Hey! Tu te sens stressé.e par Noël? La nuque toute tendue?
Essaie ça: 20 secondes qui peuvent te sauver!!

🙋‍♀️ Soulage tes douleurs cervicales et tes tensions à la nuque et aux trapèzes en renforçant les muscles profonds autour de tes cervicales.Et retrouve la s...

22/12/2025

🙋‍♀️ Et si je te disais que oui, tu peux soulager ta nuque bloquée?

Je t’ai concocté une séquence ciblée pour ça (que j’utilise moi-même avec succès).

Tu vas y relâcher en profondeur ☺️ les muscles qui se crispent le plus au niveau de la nuque, mais aussi les trapèzes, grâce à des auto-massages, étirements et la respiration.

Mais tu vas aussi renforcer 💪🏻 les muscles profonds qui courent le long des cervicales (et oui, les tensions se soulagent bizarrement aussi en réactivant les muscles 🤪), avec des exercices tout simples, mais très efficaces !

Commente « relax » et je t’envoie moi-même le lien😃

En attendant, très belle journée et à tout bientôt!!

Julie, The Sakura Yoga 🌸

10/12/2025

🤪 Mais pourquoi rester avec ton mal de dos quand tu peux le soulager en douceur et rapidement?

C’est ce que je t’invite à faire dans ma nouvelle séquence YouTube!

Elle est faite pour toi si tu souffres des lombaires là, maintenant, mais aussi si tu veux éviter que ça t’arrive!

Donc, n’hésite pas à aller la zyeuter 👀

Et pour la prochaine, tu préfères:
1. Relâchement profond des tensions
2. Routine matinale anti-raideurs

Belle journée et à tout bientôt!
Julie, The Sakura Yoga🌸