Swiss Pilates & Yoga

Swiss Pilates & Yoga Pilates & Yoga to be FIT FOR LIFE Pilates & Yoga - fit for life - propose des cours de yoga et de pilates de haute qualité en petit groupe, privé et semi-privé.

Posturale Analyses, Power Yoga classes Professional Pilates & Power Yoga trainings internationally recognised! YOGA FOR KIDS IPAD APPLICATIONS

08/08/2026

Votre bas du dos est tendu en fin de journée ?

Entre les heures passées assis, le stress et le rythme du quotidien, les tensions s'accumulent sans que l'on s'en rende compte.

Prendre une minute pour s'étirer avant de se coucher ou en rentrant chez soi peut aider à relâcher ces tensions, retrouver plus de confort et terminer la journée sur une sensation de légèreté.

Votre dos travaille pour vous toute la journée… pensez à lui offrir quelques instants de récupération.

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Does your lower back feel tight at the end of the day?

Hours spent sitting, standing, or simply keeping up with a busy schedule can leave your body carrying more tension than you realize.

Taking just a minute to stretch at the end of the day can help release built-up tension, restore mobility, and leave you feeling lighter and more relaxed.

Your back supports you all day long don't forget to give it a little care in return.

05/08/2026

🎙️ Nouvel épisode de podcast à venir !

Nous avons eu le plaisir de recevoir Thierry Kallfass, hypnothérapeute, thérapeute, coach et formateur, pour échanger autour d’un sujet aussi profond qu’essentiel : les réactions du corps et de l’esprit face aux traumatismes.

Pourquoi notre corps conserve-t-il parfois les traces d’une expérience difficile ? Comment notre esprit met-il en place des mécanismes de protection ? Et surtout, comment avancer vers l’apaisement et la reconstruction ?

Un échange passionnant, riche en explications et en prises de conscience, à découvrir très prochainement sur le podcast.

Restez connectés pour ne pas manquer sa sortie ! 🎧

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🎙️ A new podcast episode is coming soon!

We had the pleasure of welcoming Thierry Kallfass hypnotherapist, therapist, coach, and trainer—for a conversation about a subject that is both profound and essential: how the body and mind respond to trauma.

Why does our body sometimes retain traces of difficult experiences? How does our mind develop protective mechanisms? And most importantly, how can we move toward healing and recovery?
A fascinating conversation filled with valuable insights and powerful realisations, coming very soon to the podcast.

Stay tuned so you don’t miss it! 🎧

Le Pilates Reformer est aujourd'hui un incontournable dans les studios, les cabinets de physiothérapie et les centres de...
29/07/2026

Le Pilates Reformer est aujourd'hui un incontournable dans les studios, les cabinets de physiothérapie et les centres de bien-être. Pour enseigner avec confiance, une formation complète est essentielle.

Depuis plus de 20 ans, Swiss Pilates & Yoga Institute, école certifiée EduQua, forme des professionnels du mouvement grâce à une pédagogie alliant théorie, pratique et accompagnement personnalisé.

Notre parcours intensif de 3 semaines comprend :
1 semaine de Pilates Mat & Accessoires pour maîtriser les fondamentaux de la méthode.
2 semaines de Pilates Reformer (Niveaux 1 & 2) pour apprendre à construire des séances adaptées, analyser la posture et accompagner une grande diversité de profils.

À l'issue de la formation, après validation des examens et des heures de pratique requises, vous obtenez votre diplôme de Professeur de Pilates Reformer.

Plus qu'une formation, c'est une véritable expertise qui vous permettra d'enseigner avec précision, professionnalisme et confiance.

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The Pilates Reformer has become an essential tool in Pilates studios, physiotherapy clinics and wellness centres. To teach with confidence, a comprehensive and high-quality education is key.

For over 20 years, Swiss Pilates & Yoga Institute, an EduQua-certified school, has been training movement professionals through a unique approach combining theory, hands-on practice and personalised mentoring.

Our 3-week intensive programme includes:
1 week of Pilates Mat & Accessories to master the fundamental principles of the Pilates method.
2 weeks of Pilates Reformer (Levels 1 & 2) to learn how to design effective sessions, perform postural assessments and confidently adapt your teaching to a wide range of clients.

Upon successful completion of the programme, including the required exams and practice hours, you will receive your Pilates Reformer Instructor Diploma.

More than just a certification, this programme provides the knowledge, practical skills and confidence to teach with precision, professionalism and expertise.

21/07/2026

Dans cet extrait, Anouchka partage une anecdote toute simple avec son fils… et pourtant, elle en dit long sur notre façon de vivre les émotions.
Au lieu de chercher à les faire disparaître, elle nous rappelle l’importance de leur laisser une place. Et parfois, il suffit de revenir à la respiration.

Respirer profondément permet de ralentir les réactions automatiques de notre corps, d’apaiser le système nerveux et de retrouver un peu de recul avant de réagir.

Une histoire pleine de douceur, qui nous rappelle que les outils les plus puissants sont souvent les plus simples. 💙
🎙️ Retrouvez Anouchka dans l’épisode « Ce que vos douleurs racontent », dès maintenant disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Le lien vers Apple

Podcasts est disponible dans notre bio.

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In this excerpt, Anouchka shares a simple story with her son… and yet, it speaks volumes about how we experience our emotions.
Instead of trying to make them go away, she reminds us of the importance of making room for them. And sometimes, all it takes is to focus on our breathing.

Taking a deep breath helps slow down our body’s automatic reactions, calm the nervous system, and give us a little perspective before we react.

A heartwarming story that reminds us that the most powerful tools are often the simplest. 💙
🎙️ Listen to Anouchka in the episode “What Your Pain Tells You”, now available on all streaming platforms. The link to Apple

Podcasts is available in our bio.

13/07/2026

Chaque événement marquant de notre vie laisse une trace…

Une sensation d'instabilité, un corps qui ne répond plus comme avant, des tensions, une fatigue persistante… Comme si l'événement continuait à vivre à travers le corps.

Ce témoignage nous rappelle que les événements marquants de notre vie peuvent s'inscrire bien au-delà de nos souvenirs. Ils peuvent influencer notre posture, notre respiration, notre équilibre et notre façon de bouger.

Écouter ces signaux est souvent la première étape pour retrouver un sentiment de sécurité, de stabilité et de mieux-être. 🌞

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Every significant event in our lives leaves a mark…

A feeling of instability, a body that no longer responds as it used to, tension, persistent fatigue… As if the event were still alive within the body.

This account reminds us that the significant events in our lives can leave an imprint far beyond our memories. They can influence our posture, our breathing, our balance, and the way we move.

Listening to these signals is often the first step toward regaining a sense of security, stability, and well-being. 🌞

09/07/2026

Vous pensez être simplement tendu ? Votre système nerveux raconte peut-être une autre histoire.

Nos émotions peuvent laisser une empreinte dans le corps et s’exprimer par des tensions ou des douleurs.
• Le stress et l’anxiété : nuque, épaules, mâchoire, respiration courte.
• La colère : diaphragme, poitrine, haut du corps.
• La tristesse : poitrine fermée, épaules enroulées.
• La peur : bassin, hanches, plancher pelvien.

Le mouvement et la respiration aident à réguler le système nerveux, relâcher ces tensions et retrouver un équilibre durable.
Parce que le corps parle… encore faut-il apprendre à l’écouter.

🎙️ Nouvel épisode de The Body Speaks bientôt disponible. Restez connectés. 💛

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Do you think you’re just tense? Your nervous system might be telling a different story.

Our emotions can leave an imprint on the body and show up as tension or pain.
• Stress and anxiety: neck, shoulders, jaw, shallow breathing.
• Anger: diaphragm, chest, upper body.
• Sadness: closed chest, rounded shoulders.
• Fear: pelvis, hips, pelvic floor.

Movement and conscious breathing help regulate the nervous system, release tension, and restore balance.
Because the body speaks… we just need to learn how to listen.

🎙️ A new episode of The Body Speaks is coming soon. Stay tuned. 💛

08/07/2026

✨ Retour sur notre formation Pilates Barre ✨
Deux journées riches en apprentissage, en pratique et en échanges pour explorer tout le potentiel du Pilates Barre.

Au programme :
• Les fondamentaux et les principes de la méthode
• Le travail de la posture, de l’alignement et de la stabilité
• Des exercices variés à la barre pour développer force, mobilité et contrôle
• La création de séances adaptées à différents niveaux
• Les corrections, les adaptations et les techniques d’enseignement

Un grand merci à tous les participants pour leur engagement, leur énergie et leur enthousiasme tout au long de cette formation. Ce fut un réel plaisir de vous accompagner.

📅 Prochaine session : 20 & 21 août 2026

Cette formation est ouverte aux professeurs de Pilates, de Yoga, aux professionnels du mouvement ainsi qu’à toute personne souhaitant enrichir sa pratique et développer de nouvelles compétences.

Les places sont limitées. Nous nous réjouissons de vous accueillir lors de la prochaine édition !

Et si vous vous accordiez une semaine pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire ?Le stress, l'anxiété chron...
04/07/2026

Et si vous vous accordiez une semaine pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire ?

Le stress, l'anxiété chronique et les traumatismes ne se limitent pas à nos pensées. Ils influencent notre système nerveux, notre respiration, notre posture, nos fascias et notre façon de bouger.

Nos semaines intensives sont une invitation à ralentir, à mieux comprendre votre fonctionnement et à expérimenter des outils concrets pour retrouver un équilibre durable.

🌿 Vous pouvez les suivre de deux façons :

• Comme une véritable retraite personnelle, pour prendre soin de vous, mieux comprendre votre corps et apprendre à réguler le stress et l'anxiété.

• Dans le cadre de votre parcours de formation, ces semaines sont intégrées à notre cursus de Yoga Thérapie 300h et 500h, destiné aux enseignants de yoga, professionnels du mouvement, thérapeutes et professionnels de la santé souhaitant développer une approche scientifique, globale et thérapeutique.

01/07/2026

Le premier épisode est enfin en ligne !
Pourquoi le corps se souvient-il de tout ? Comment le stress, les traumatismes ou l'anxiété peuvent-ils laisser une empreinte durable dans notre corps ?

Dans ce premier épisode de The Body Speaks, découvrez le lien entre le cerveau, le système nerveux, les fascias, les émotions et le mouvement, et comprenez pourquoi notre corps garde la mémoire de nos expériences de vie.

🎙️ Écoutez-le gratuitement sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à nous laisser un commentaire ou à partager votre expérience. Vos retours sont précieux et nous aident à faire découvrir The Body Speaks au plus grand nombre.

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The first episode is finally online!
Why does the body remember everything? How can stress, trauma, or anxiety leave a lasting imprint on the body?

In this first episode of The Body Speaks, discover the connection between the brain, the nervous system, fascia, emotions, and movement, and understand why our bodies retain the memory of our life experiences.

🎙️ Listen for free on Spotify, Apple Podcasts, Deezer, and YouTube.

If you enjoyed this episode, we'd love to hear from you. Leave us a comment or share your experience—your feedback helps The Body Speaks reach even more people.

27/06/2026

Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et acquérir des outils concrets pour accompagner les personnes concernées ?

Nos semaines intensives dédiées à la compréhension de l’anxiété s’adresse aux professionnels du bien-être, enseignants de yoga, thérapeutes, coachs ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur ce sujet devenu un véritable enjeu de santé publique.

Cette formation explore les liens entre le système nerveux, le stress chronique, les émotions, les schémas de pensée et les manifestations physiques de l’anxiété. Vous apprendrez à identifier les différents types d’anxiété, à comprendre leur impact sur le corps et l’esprit, et à utiliser des outils issus du yoga, de la respiration, de la méditation, de la pleine conscience et de la régulation du système nerveux.

Au cours de ces semaines immersives, vous développerez une approche globale intégrant les dernières connaissances sur le fonctionnement du cerveau, le rôle du système nerveux autonome, la gestion du stress et les stratégies favorisant un retour à l’équilibre.

✨ Cette semaine intensive peut être suivie indépendamment dans le cadre de votre développement personnel ou professionnel, ou être intégrée au cursus de formation.

Adresse

Rue De L'Est 4 & Rue Adrien Lachenal 24
Geneva
1206

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

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