26/05/2026
3 chiffres clés pour mieux comprendre un test orthostatique.
Dans cette vidéo avec Etienne, on vous explique comment lire un test orthostatique à travers 3 repères : le RMSSD, le DFA alpha 1 et le système nerveux autonome.
Le test orthostatique est intéressant parce qu’il permet d’observer à la fois votre état au repos, puis votre capacité d’adaptation au passage debout.
Le RMSSD est l’un des indicateurs les plus utilisés pour suivre l’activité parasympathique, donc la récupération.
Le DFA alpha 1 est, lui, un indicateur non linéaire issu de l’analyse de la variabilité cardiaque.
Ce qui compte surtout, ce n’est pas un chiffre isolé, mais la lecture d’ensemble et son évolution par rapport à votre niveau habituel.
Chez Athletica, on relie toujours les données à une approche plus globale entre santé et entraînement sportif.
Regardez la vidéo jusqu’au bout, puis dites-nous en commentaire : est-ce que vous suivez déjà votre variabilité cardiaque ?
Enregistrez ce post pour le retrouver facilement avant votre prochain test.
