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Laetitia Soufflet Naturo Ménopause

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Laetitia Soufflet Naturo Ménopause

Accompagnement naturel de la péri-ménopause. Dis adieu aux symptômes qui te gâchent la vie, rayonne et redeviens la Reine de ton royaume !

04/08/2026

J'ai un aveu à faire.
Parler de périménopause en société, c'est ma passion. Au point où je vois parfois les yeux de mes interlocuteurs s'écarquiller un peu, comme si j'avais parlé d'un sujet tabou !
C'est précisément pour ça que j'aime beaucoup de ce que fait Ginama. Eux, ils ne baissent pas les yeux. Ils ont fait le choix de parler franchement de cette étape de vie, avec de la chaleur, du sérieux, et sans condescendance. Chaque article qu'ils publient dit, en substance : tu mérites des explications claires sur ce qui se passe dans ton corps. Je partage totalement cette conviction.
J'ai eu la chance d'écrire pour leur blog. Le sujet : ces vagues d'émotions qui arrivent sans prévenir en périménopause, cette impression de ne plus tout à fait se reconnaître, de réagir bien plus fort qu'avant. Pas parce que tu es devenue insupportable, mais parce que ton système nerveux traverse une période de recalibrage profond. Derrière chaque montée d'irritabilité, il y a une mécanique hormonale précise, et une mécanique qui s'explique, ça s'apprivoise bien plus facilement.
L'article est en ligne sur mon site https://www.laetitiasoufflet.ch/blog et chez Ginama - Expert Périménopause va y jeter un œil. Et si tu ne les connais pas encore, fais un tour sur leur site.

24/07/2026

Coucou par ici. J'avoue avoir un peu déserté mais me revoilà avec un post un peu plus personnel.

Hier soir, j'ai reçu un message d'une copine qui m'écrivait toute gênée : infection urinaire. Je lui ai proposé quelques conseils naturo simples, et ce matin elle m'écrit qu'elle va déjà mieux et qu'elle a pu dormir.
Ce petit moment m'a fait réaliser à quel point je suis reconnaissante. Reconnaissante d'avoir choisi de me former, d'avoir approfondi mes connaissances sur le fonctionnement du corps des femmes. Et reconnaissante de pouvoir l'utiliser, que ce soit en cabinet ou simplement en message privé, pour soutenir et accompagner et soulager les femmes autour de moi.

Mais aussi reconnaissante de travailler avec des femmes inspirantes. Celles qui consultent, celles qui se forment avec moi, celles qui posent les bonnes questions et qui décident d'investir dans leur bien-être et d'être actrices de leur santé. Vous m'inspirez tous les jours.
Ce n'est pas juste un travail, c'est une passion.

Les conseils qui ont aidé mon amie :

💫Vitamine C haute dose : 1g en une prise (aucun risque de surdose, on l'élimine par les urines et aucun risque que ça t'empêches de dormir). Ça aide à acidifier les urines et à éliminer les bactéries.
💫Boire beaucoup, mais vraiment beaucoup d'eau. Je ne plaisante pas. Ton objectif : faire p**i souvent et rincer ton système urinaire naturellement.
💫Ne jamais te retenir. Dès que tu as envie, tu vas aux toilettes.
💫Jus de cranberry. Les proanthocyanidines empêchent les bactéries d'adhérer aux parois urinaires. C'est la plante des infections urinaires.
💫Bien se rincer après les rapports. Pas de honte, c'est de la prévention.

Attention en été on oublie souvent qu'on ne boit pas assez, qu'on transpire plus, que les apéros déshydratent (l'alcool, c'est un diurétique), et que notre corps demande plus d'eau. Les infections urinaires adorent la déshydratation.

Si tu passes par là en ce moment, tu n'es pas seule. Et si tu as des questions ou besoin d'un accompagnement plus personnalisé, tu sais où me trouver.

❤️Merci à toutes les femmes qui me font confiance. Vous rendez ça possible.

12/04/2026

Last call Girls !!! Départ imminent !
Demain ça commence. Quelques heures encore pour nous rejoindre. 🙋‍♀️
21 jours sans sucres ajoutés.
Ensemble. Entre femmes.
Un groupe WhatsApp pour ne jamais se sentir seule.
Un live par semaine pour les questions, les doutes, le soutien.
Et tout ça, gratuitement.
Je le répète : Réservé aux femmes (désolé messieurs).

Si tu hésites encore c'est tout à fait normal.
21 jours, c'est juste assez pour voir une vraie différence.

Envoie "CHALLENGE" en MP avant ce soir pour rejoindre le groupe whatsapp !

On se retrouve demain matin. J'ai hâte !!!

10/04/2026

C'est le moment. Voilà le cadeau d'anniversaire que je vous prépare depuis le début de la semaine
Roulement de tambours... On va passer 21 jours ensemble sans sucres ajoutés 💪💪💪🥳🥳🥳
En groupe. Gratuitement. Entre femmes.
Pas une diète.
Pas une punition.
Que du soutien.
Une expérience incroyable pour redécouvrir votre énergie, améliorer votre sommeil, et retrouver une humeur plus stable au quotidien. Des effets réels, que beaucoup de femmes ne s'attendent pas à ressentir aussi vite.
Je parle de vécu, j'ai tenté cette expérience il y a 2 ans et j'ai adoré ! Un regain d'énergie, de vitalité, une peau sublime...

Voilà ce qui vous attend :
📲 Un groupe WhatsApp privé réservé AUX FEMMES
🎥 Un live par semaine avec conseils, questions, soutien
🗓️ Lancement lundi 13 avril
💛 100% gratuit
✨ Envoyez-moi "CHALLENGE" en message privé pour rejoindre.

Les places sont limitées pour que le groupe reste chaleureux et soudé.
Si tu as des questions, écris moi.

⚠️ Si tu es diabétique ou sous traitement médical, consulte ton médecin avant de démarrer.

Je suis si impatiente !!!!!!!!!!!!!!!!!

naturel

09/04/2026

Bon... j'ai promis un indice. Le voilà.
Le long weekend de Pâques était... disons... généreux en chocolat. 😅
(Je ne juge pas. J'en ai fait autant !)

Alors j'ai eu une idée.
Et si on repartait ensemble sur de bonnes bases ?
21 jours.
Pas toute seule.
Dans un groupe de femmes qui se tirent vers le haut.

Le sujet exact ? Demain je vous révèle tout.

Des idées ? Des questions ? Je vous lis, n'hésitez pas.

08/04/2026

Aujourd'hui... c'est mon anniversaire !!!
Et cette année j'ai décidé de changer les règles. C'est MOI qui vous offre quelque chose. 🎁
Pas de gâteau, pas de bougies.
Juste un cadeau... gratuit 🥳 qui commence lundi...
Mais réservé aux femmes (désolé messieurs, on vous adore mais là on reste entre femmes).

Je laisse un peu de mystère, et promis je vous en dis plus demain.
Pour l'instant, je vais prendre du bon temps en famille en montagne, au soleil et dans l'eau chaude !

Tu es curieuse ? Like ce post pour ne rien rater 💛
Et si tu as des idées, écris moi, tu penses que je suis en train de vous concocter quoi ???

30/03/2026

Comme promis…
Un sujet qui me passionne (et qui me tient à cœur parce que je vois ses effets tous les jours en consultation) :
👉 Le cortisol, et notamment en périménopause.
Et plus précisément : pourquoi tu peux te transformer en cocotte-minute pour un rien — le bruit d'une cuillère, une question anodine, un collègue qui respire trop fort — alors qu'avant, ça ne t'aurait pas du tout affectée.

Dans ce nouvel article de blog, je te parle de Carole, qui m'a dit lors de notre première séance : « Laetitia, parfois j'ai envie de tuer mes enfants, je ne me reconnais pas. »
Mon rôle : la rassurer. Ce n'était pas de la fragilité. C'était de la biologie.

Je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton corps, pourquoi le stress prend autant de place à ce moment de ta vie... et surtout ce qui aide concrètement (nutrition, micronutrition avec des dosages précis, des astuces applicables dès aujourd'hui, sans te demander d'être parfaite).

🔗 Le lien est dans ma bio — va le lire, et dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans l'histoire de Carole 💛

26/03/2026

Au bureau, on ne voit pas ce que tu traverses.
Ton boss te demande un rapport urgent. Ton collègue t'interpelle dans le couloir. La salle de réunion est surchauffée. Et toi, tu sens la moutarde monter... pour un truc qui, avant, ne t'aurait même pas affectée.
Ce n'est pas de la fragilité. C'est de la biologie.

En périménopause, tes œstrogènes baissent et ton cortisol (l'hormone du stress) s'emballe au moindre déclencheur. Ton seuil de tolérance change. Ton système nerveux est à fleur de peau. Et personne autour de toi ne le voit — parce que personne ne t'a expliqué ce qui se passe vraiment dans ton corps.

Deux astuces que j'utilise (et que je donne à mes patientes) :
🫁 La cohérence cardiaque — 5 minutes, 3x par jour. Tu inspires 5 secondes, tu expires 5 secondes. C'est tout. Ça régule ton système nerveux et fait redescendre le cortisol presque immédiatement. Tu peux le faire aux toilettes du bureau si besoin. Personne ne saura. Il existe une application gratuite pour t'aider : Respirelax 😉
🍬 Surveille le sucre — Une glycémie qui fait le yoyo amplifie les pics de cortisol. Évite les viennoiseries le matin et les déjeuners rapides trop sucrés. Privilégie des protéines à chaque repas pour tenir la journée sans montagnes russes émotionnelles.

Et si tu veux comprendre en profondeur pourquoi ton cortisol s'emballe en périménopause et comment le calmer durablement, j'en parle dans mon prochain article de blog — il arrive très bientôt.

Et si tu as des questions ou besoin d'un accompagnement personnalisé, réserve une séance découverte on en discute : https://cal.com/laetitiasoufflet/seance-decouverte-perimenopause-gratuite-de-30-minutes?overlayCalendar=true

Dis-moi en commentaire : c'est quoi ton déclencheur n°1 au boulot en ce moment ? 💛

25/03/2026

7h18. Café à la main. À jeun. Je suis naturopathe et je ne suis pas parfaite.
Je connais la théorie sur le cortisol, le magnésium, la chronobiologie. Je pourrais te réciter la règle les yeux fermés.
Mais ce matin, je voulais juste mon café. Point.

Pendant longtemps, j'ai cru que devenir professionnelle de santé naturelle signifiait tout faire bien, à 100%, tout le temps. Celle qu'on admire de loin parce qu'elle vit sur une autre planète.
Sauf que cette pression fait plus de mal que tous mes "mauvais choix" réunis.
Ce qui me rend vraiment malade ? Pas le gluten ou le café. C'est l'anxiété de me surveiller en permanence. La culpabilité à chaque bouchée. Le contrôle mental qui bouffe toute mon énergie.

Être actrice de sa santé, ce n'est pas tout faire parfaitement. C'est se connaître. S'écouter. Et parfois, se fo**re la paix.
Ma règle ? 80% du temps je fais de mon mieux. Les 20% restants, je me laisse tranquille, sans culpabilité, sans calcul. Parce que l'équilibre sur la durée, ça ressemble à ça.
Je préfère être imparfaite et sereine qu'impeccable et épuisée.

J'ai écrit un article là-dessus, mes vraies confessions. Pas pour donner des leçons. Juste pour dire : vous n'êtes pas seule.

Lien dans ma bio 🔗

Et toi, c'est quoi ton 20% ? Ce moment où tu t'autorises à être humaine ? 👇

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