Parenthèse Détox by Catarina Carreira

Parenthèse Détox by Catarina Carreira ASCA/RME
Infirmière Nutritionniste
Hydrothérapie du côlon
5 protocoles de la Méthode Renata França

16/08/2026

Fatiguée même après les vacances ? Une fatigue persistante, un manque de concentration ou cette sensation de « brouillard mental » peuvent parfois être liés à une carence en vitamine B12. La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la formation des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Les personnes végétariennes ou véganes sont particulièrement à surveiller, car la B12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale. Mais oral ou injection : quelle forme choisir en cas de carence ? Et surtout, comment savoir si vous en manquez réellement ? Dans cette vidéo, je vous explique les différences et pourquoi un bilan peut être important avant de prendre un complément. Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Parlez-en à votre professionnel de santé et faites vérifier votre taux de B12.

28/07/2026

Une mauvaise haleine qui revient malgré un bon brossage des dents ? Le problème ne vient peut-être pas de vos dents…

Le caséum se manifeste par de petites boules ou points blancs jaunâtres au fond de la gorge, formés par l’accumulation de débris cellulaires, de mucus et de bactéries dans les replis (cryptes) des amygdales.

- Aspect : Petites masses solides ou friables, de la taille d’un grain de riz.
- ⁠Odeur : Souvent très malodorante (principale cause de mauvaise haleine ou halitose).
- ⁠Absence de gravité : Il est bénin et ne provoque ni fièvre ni douleur importante, ce qui permet de le distinguer d’une angine. Une légère gêne ou sensation de corps étranger peut toutefois se faire ressentir.
- ⁠Gestes simples à la maison comme les Gargarismes : Utiliser de l’eau tiède salée pour assainir la zone.
- ⁠Hydratation : Boire régulièrement de l’eau pour aider la salive à nettoyer naturellement les cryptes.
- ⁠Hygiène bucco-dentaire : Brosser minutieusement les dents et la langue (gratter la langue au réveil avec le grattoir spécifique - sur mon profil je vous ai déjà parlé de cet outil).
- ⁠Ne pas gratter ni percer les amygdales avec les ongles ni des objets pointus : cela risque de provoquer des blessures, des saignements ou des infections graves!

*vidéo illustratrice

💬 Connaissiez-vous ce problème ? Dites-le-moi en commentaire et partagez cette vidéo avec une personne qui souffre de mauvaise haleine ou qui cherche enfin une explication.

📌 Enregistrez ce Reel pour le retrouver facilement.

18/07/2026

La déshydratation touche particulièrement les deux extrêmes de la vie : les jeunes enfants et les personnes âgées.

Quelques chiffres qui interpellent :

Personnes âgées : près de 1 personne sur 4 de 65 ans et plus est déshydratée. En institution, ce chiffre atteint environ 1 sur 3.

Enfants : environ 6 enfants sur 10 ne consomment pas suffisamment d’eau pour atteindre les recommandations quotidiennes.

Pourquoi ? Chez les personnes âgées, la sensation de soif diminue avec l’âge. Chez les jeunes enfants, ils ne reconnaissent pas toujours leur soif ou ne savent pas l’exprimer. Résultat : ils dépendent davantage de leur entourage pour rester bien hydratés.

Si vous avez des parents âgés, des grands-parents, de jeunes enfants, ou si vous connaissez quelqu’un qui s’occupe d’eux, pensez à leur rappeler de boire régulièrement, même sans sensation de soif.

Partagez cette vidéo à une personne qui a des parents âgés, de jeunes enfants ou qui pourrait bénéficier de cette information. Un simple rappel peut faire toute la différence.

Sources :
• Hooper L. et al. (2023). Prevalence of dehydration in older people: systematic review and meta-analysis. PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37330324/
• Özen A. et al. (2019). Fluid intake from beverages across age groups: systematic review. PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30506317/

10/07/2026

Canicule : faut-il boire de l’eau glacée ou de l’eau à température ambiante ?

Quand les températures grimpent, le premier réflexe est souvent de prendre une boisson très froide ou un grand verre d’eau avec des glaçons. Pourtant, ce n’est pas toujours ce qui aide le mieux ton corps.

Une eau très froide peut provoquer un choc thermique chez certaines personnes sensibles : sensation de malaise, maux de tête, inconfort digestif ou impression de ne pas être vraiment désaltéré.

Boire de l’eau à température ambiante ou légèrement fraîche est souvent mieux toléré par l’organisme et permet de s’hydrater plus facilement tout au long de la journée.

Pendant une canicule, le plus important reste de :
- boire régulièrement, même sans avoir soif ;
- privilégier une hydratation constante ;
- compenser les pertes en eau si tu transpires beaucoup.

Prends soin de ton corps : il a besoin d’être hydraté, pas choqué.

Et toi, tu bois ton eau avec des glaçons 🧊 ou à température ambiante 💧 ?

05/07/2026

Dans 6 mois tu seras en 2027 🫣😱

Chaque année tu mets dans tes vœux que tu feras de toi une priorité mais… les temps passe, nous sommes en juin, et ce n’est toujours pas le cas! Je sais…

Mais je te rassure, ce n’est jamais t**d pour mettre en marche tes vœux et tu commenceras 2027 avec plus de santé que ce que tu as aujourd’hui ⏳

Pour passer d’un simple souhaite à ta réalité tu est obligé de faire des changements et
je peux t’aider !!!

Adopter une alimentation équilibrée; faire du sport; bien s’hydrater et bien dormir; prendre soin de son microbiote sont d’excellents premiers pas.

Certaines personnes choisissent également d’explorer des approches complémentaires qui aident énormément à l’efficacité du processus comme l’hydrothérapie du côlon ou l’ozonothérapie dans le cadre de leur démarche de bien-être.

N’hésites pas à t’approcher d’un professionnel qualifié, pour déterminer ce qui convient dans ta démarche personnelle.
Mes contacts sont disponibles dans la description de ma biographie.

18/06/2026

Le bouillon d’os est un trésor ancestral utilisé depuis des générations dans de nombreuses traditions culinaires à travers le monde. Obtenu grâce à une cuisson lente des os, des articulations, de la moelle et des tissus conjonctifs, il est apprécié pour sa richesse naturelle en nutriments essentiels.

Il est notamment reconnu pour :
• Soutenir le confort digestif et la santé de la muqueuse intestinale
• Participer à l’équilibre du microbiote intestinal
• Apporter naturellement du collagène, de la gélatine, de la glycine, de la glutamine et de la proline
• Contribuer au maintien des articulations, des cartilages et des os
• Fournir des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le phosphore
• Apporter des oligo-éléments tels que le zinc, le fer, le sélénium et le manganèse
• Être une source naturelle de vitamines A, C, K2 et de vitamines du groupe B
• Participer à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles grâce à sa teneur en collagène
• Contribuer à une bonne récupération physique et au soutien de l’organisme
• Aider à préserver l’équilibre naturel face au stress oxydatif
• Faire partie d’une alimentation nutritive pendant la grossesse et le post-partum
• Être apprécié par les personnes recherchant une alimentation riche en nutriments et favorable au bien-être global

Tu peux préparer ton bouillon avec des os de bœuf, de poulet, de dinde, de porc ou encore de poisson. La qualité des ingrédients et le mode d’élevage jouent un rôle essentiel dans la qualité finale du produit.

Prendre soin de ta santé commence souvent dans ton assiette. Le bouillon d’os est une façon simple et naturelle d’apporter à ton organisme des nutriments précieux au quotidien.

Consommes-tu déjà du bouillon d’os ? Dis-moi en commentaire comment tu l’intègres à ton alimentation.

30/05/2026

Ce n’est pas génial d’avoir une boisson avec de la caféine microencapsulée qui nous donne un coup de pouce tout en douceur, sans les fameux ups & downs ni cette sensation de nervosité que certaines personnes ressentent avec le café classique ? 😌☕️

Et en plus, on y retrouve du Lion’s Mane 🍄, un champignon fonctionnel reconnu pour soutenir la mémoire, la concentration et les performances cognitives. Parfait pour rester focus pendant les journées bien remplies.

Les MCT issus de l’huile de coco viennent compléter la formule en apportant une source d’énergie rapidement disponible pour le corps et le cerveau. ✨

Et du goût et de l’onctuosité de cet Elevate Coffee, on en parle ?! 😱🤤

Une texture crémeuse, une belle mousse et un vrai plaisir à chaque gorgée. Parce qu’un café fonctionnel, c’est encore mieux quand il est aussi bon que bénéfique !

Qui l’a déjà testé ? 👇🏼

19/05/2026

« Qui nettoie la machine après chaque séance ? 🤔 Et cette eau, elle est vraiment “bonne” pour le corps ? »

Je réponds à toutes les questions que les curieux (et les sceptiques 👀) posent sur l’hydrothérapie du côlon : protocole de nettoyage, désinfection, changement des filtres, hygiène… et pourquoi certaines idées reçues sur l’eau utilisée sont souvent mal comprises.

Spoiler : beaucoup critiquent sans connaître le processus réel. 🔥
Regarde jusqu’à la fin avant de te faire un avis. 💬

Détox

01/05/2026

Le visage est traversé par un réseau ganglionnaire (lymphatique) essentiel : il draine les toxines, réduit les gonflements et participe à l’éclat de la peau. Quand ce système circule mal, le teint devient terne, les traits sont plus lourds et les soins pénètrent moins efficacement.

Donc même si tu investis beaucoup dans ton skincare et que tu ne vois pas de vraie amélioration… ce n’est peut-être pas tes produits le problème, mais le drainage. Le pompage ganglionnaire peut vraiment faire la différence.

Astuces :

1. Pompage du terminus (intérieur des clavicules)
2. Mouvements de glissement du bas des oreilles vers l’intérieur des clavicules
3. Glissements du menton vers les oreilles + pompage péri-auriculaire (devant l’oreille)

👉 Répéter 5 à 8 fois chaque geste
👉 À faire matin et soir avant ta routine skincare pour optimiser les résultats (mais 1x/jour c’est déjà génial)

Ta peau ne change pas seulement avec ce que tu appliques… mais aussi avec ce que tu fais circuler!

11/04/2026

Allergies, fatigue, système immunitaire fragile ? 🌿

Adoptez votre shot matinal naturel 💛
Un concentré d’ingrédients puissants que j’explique dans la vidéo, pour soutenir votre corps dès le réveil et renforcer vos défenses au quotidien.

Disponible directement à mon cabinet ✨
DM pour plus d’informations ou si vous avez des questions 📩

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Rue Du Borgeaud 16
Gland
1196

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