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Traumaexpertin mit integrativem Ansatz. Starken Emotionen entgegentreten & Resilienz aufbauen.

08/06/2026

Streit in der Beziehung dreht sich oft im Kreis, weil wir im Vorwurf stecken bleiben.

Solange ich im Vorwurf bin, bin ich nicht in Beziehung.

Hinter dem Vorwurf steckt häufig das innere Urteil, und das spricht selten aus dem erwachsenen Selbst. Viele Konflikte werden gar nicht von zwei Erwachsenen geführt. Alte Beziehungserfahrungen sitzen unsichtbar mit am Tisch und reden kräftig mit.

Im Vorwurf willst du recht behalten. In Beziehung willst du verstanden werden. Beides zugleich geht nicht. Empathie entsteht erst, wenn wir den Überlebensmodus verlassen. Und wenn nicht mehr die alte Verletzung spricht, sondern der erwachsene Mensch, wird Beziehung wieder möglich.
Speichere diesen Beitrag für den nächsten Moment, in dem der Vorwurf kommt.

Deine BeBa.

05/06/2026

Beziehungsmuster wiederholen sich oft, weil wir glauben, das Problem läge im Partner. In meiner Arbeit sehe ich etwas anderes.

Dein Partner löst deine Wunde nicht aus. Er berührt sie.

Jeder Mensch bringt einen Prototyp von Beziehung mit, früh gelernt, lange vor diesem Partner. Aus der Art, wie unsere Eltern auf unsere Bedürfnisse reagierten, zogen wir als Kind eine Theorie über Liebe und über unseren eigenen Wert. Diese Theorie verfestigt sich zum Glaubenssatz, und der meldet sich später nicht als Gedanke, sondern als Gefühl. Wir sind getroffen, bevor wir denken können.

Wenn beide verstehen, welche alte Stelle gerade berührt wird, hört der Kampf gegeneinander auf. Aus zwei Gegnern werden zwei Menschen, die ihre Wunden kennen.

Teile diesen Beitrag mit dem Menschen, an den du gerade denkst.
Deine BeBa.

03/06/2026

Kommunikation in der Beziehung entscheidet oft darüber, ob aus einem Konflikt wieder Nähe wird oder Distanz.

Der Paarforscher John Gottman hat über vierzig Jahre lang Paare beobachtet und vier Kommunikationsmuster gefunden, die eine Beziehung verlässlich zersetzen: Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern.

Was ich in meiner Arbeit immer wieder sehe: Keines dieser Muster ist Bosheit. Jedes war einmal die beste verfügbare Antwort auf Überforderung. Schutz, kein Charakterfehler.

Und genau das ist die gute Nachricht. Was erlernt ist, lässt sich auch wieder verlernen. Wenn das Nervensystem wieder Sicherheit findet, entsteht ein neuer Weg, miteinander zu sprechen.

Speichere diesen Beitrag, wenn du eines dieser Muster bei euch erkennst. Erkennen ist der erste Schritt.

Deine BeBa.

01/06/2026

Du musst nicht stärker werden. 🤎
Vielleicht warst du lange stark.

Du hast getragen.
Gehalten.
Verstanden.
Weitergemacht.

Vielleicht so lange, dass du irgendwann vergessen hast, wie es sich anfühlt, bei dir selbst anzukommen.

Wir leben in einer Welt, die oft nach mehr fragt.
Mehr Leistung.
Mehr Entwicklung.
Mehr Optimierung.

Doch manchmal liegt der nächste Schritt nicht darin, noch mehr zu werden.

Sondern ehrlicher.

Zu spüren, was da ist.
Zu erkennen, was nicht mehr stimmig ist.
Und wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was du wirklich brauchst.

Nicht höher.
Nicht schneller.
Nicht besser.

Sondern näher bei dir.

Genau dafür habe ich das Abendretreat selbst.bewusst.sein. geschaffen. ✨

Ein geschützter Raum für Wahrnehmung, Klarheit und Integrität.
📍 Goldach
🗓️ ab 11. Juni

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen, freue ich mich auf deine Anfrage. 🌿

29/05/2026

beba_beratung Drei Donnerstag-Abende. Drei Schritte. Selbst. Bewusst. Sein. 🤍

Ein kleiner Kreis für höchstens acht Menschen, die spüren: Es ist Zeit, mir wieder treu zu werden.

In meiner Praxis in Goldach öffne ich diesen Raum, traumasensibel begleitet, ruhig im Tempo, klar im Aufbau. Drei Abende, in denen du:

🌑 ankommst und dich spürst
🌱 erkennst, was dich vom geraden Weg abbringt
✨ verankerst, was du gefunden hast

Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Integrität. Um den Weg zurück zu dir.

Mehr im Link in Bio. 🌿

27/05/2026

Der Körper kann nicht lügen. 🤎
Dein Verstand kann vieles erklären.

Warum es doch geht.
Warum du durchhältst.
Warum es nicht so schlimm ist.

Aber dein Körper antwortet oft früher.
Mit Enge.
Mit Druck.
Mit Müdigkeit.
Mit Atemlosigkeit.
Nicht gegen dich.
Sondern für dich.

Vielleicht ist die eigentliche Frage nicht:
Was stimmt nicht mit mir?

Sondern:
Was fehlt mir eigentlich?
Raum.
Atem.
Halt.
Grenze.
Trauer.
Lebendigkeit.

In meinem Abendretreat selbst.bewusst.sein. in Goldach geht es genau darum: wieder wahrzunehmen, wo du dich selbst übergehst und was dein Körper dir längst zeigt. ✨

📍 Goldach, Region St. Gallen
🗓️ ab 11. Juni
🤎 kleine, achtsame Runde

Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Was zeigt dir dein Körper gerade am deutlichsten?

25/05/2026

beba_beratung Dein Inneres kennt die Antwort längst. 🤍 Manchmal braucht es jemanden, der mit dir hinhört. Ohne zu bewerten. Ohne zu drängen.

Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nach Klarheit ruft, dann lies das hier in Ruhe. ✨

Im Juni öffne ich meine Praxis in Goldach für höchstens acht Menschen. 🌿 Drei Donnerstag-Abende. Drei Schritte. Selbst. Bewusst. Sein.

Mehr dazu im Link in Bio. Frühbucherpreis bis 15. Mai. 🌸

23/05/2026

Du funktionierst.
Aber innerlich fehlst du dir. 🤎

Manchmal verlierst du dich nicht laut.
Sondern leise.

In den Momenten, in denen du Ja sagst, obwohl dein Körper Nein meint.
In den Situationen, in denen du dich anpasst, obwohl innerlich etwas eng wird.
In Beziehungen. Im Beruf. Im Alltag.

Genau darum geht es in meinem Abendretreat selbst.bewusst.sein. in Goldach. ✨
Ein geschützter Raum für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwahrnehmung,

Körperwahrnehmung und innere Klärung.
Nicht über Selbstoptimierung.
Sondern über Wahrnehmung, Integrität und echten Kontakt zu dir selbst.

📍 Goldach, Region St. Gallen

🗓️ ab 11. Juni
🤎 kleine, achtsame Runde

Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Was fehlt dir gerade am meisten: Ruhe, Klarheit, Halt oder echter Kontakt zu dir?

21/05/2026

beba_beratung S. wie sein. 🤍

Sein. Nicht müssen. Nicht sollen. Nicht funktionieren. Einfach da sein.

Das ist für viele von uns das Schwerste. Wir kennen das Tun so gut. Aber das Sein? Das ist oft fremd geworden.

Im Sein liegt die Antwort auf die grosse Sehnsucht, die so viele in sich tragen: wieder eins zu sein mit sich selbst. Nicht zerrissen zwischen dem, was andere erwarten, und dem, was wir innerlich wissen.

Drei Donnerstag-Abende im Juni. Höchstens acht Menschen. Wir gehen drei Schritte. Selbst. Bewusst. Sein.
Mehr dazu im Link in Bio. ✨

19/05/2026

beba_beratung Trauma. Das Wort klingt gross. Nach Krieg, Gewalt, Katastrophen. 🌑

Aber Trauma ist viel leiser, als wir denken. Es lebt in stillen Wunden. 🤍 In dem Moment, in dem wir als Kind nicht gesehen wurden. In der Beziehung, in der wir uns selbst aufgaben, um dazuzugehören.

Und es wirkt. Heute. In deinem Körper. In deinen Beziehungen. In deinem Erschöpft-Sein, obwohl äusserlich alles "okay" ist. 🌫️

In meiner Arbeit erlebe ich es immer wieder: Sobald wir verstehen, was uns in Wahrheit gerade passiert, kann Heilung beginnen. 🌱 Nicht durch mehr Anstrengung. Durch mehr Verstehen. Durch Begleitung, die hält.

Im Juni öffne ich meine Praxis in Goldach für drei Donnerstag-Abende. 🌿 Höchstens acht Menschen. Wir gehen drei Schritte. Selbst. Bewusst. Sein.

Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nach Heilung ruft, frag deinen Platz an. Mehr im Link in Bio. ✨

Adresse

Goldach
9403

Telefon

+41793379757

Webseite

https://beba-beratung.ch/

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