ConSenso

27/08/2026

Lieber ein unglücklicher Sokrates 🧐als ein zufriedenes Schwein. 🐷

Diese Frage hat mich schon mit Anfang zwanzig im Studium gepackt und begleitet mich bis heute: Was macht eigentlich glücklich? Und macht uns die Besessenheit, glücklich sein zu müssen, nicht erst richtig unglücklich?

Drei Dinge, die ich in meinem neuen Blogbeitrag aufgreife:

🌊 Glück existiert nur im Kontrast. Ohne das Bittere gibt’s kein Süßes.
🎯 Wer Glück zu sehr will, sabotiert es. Die Forschung nennt das die Glücksfalle.
🧭 Ein gutes Leben ist nicht dasselbe wie ein glückliches. Sinn schlägt Stimmung.

Geschrieben während ein paar Tagen Auszeit auf Menorca, wo ich mir genau diese Fragen wieder gestellt habe, obwohl ich an einem Ort war, an dem man eigentlich zwangsläufig glücklich sein müsste.

Link zum vollständigen Beitrag 👉 consenso.ch/blog

Coaching Psychologie GutesLeben

21/08/2026

Selbstoptimierung verspricht Kontrolle über das eigene Leben. In der Beratungspraxis zeigt sich oft das Gegenteil: chronische Selbstwert-Instabilität, Erschöpfung durch permanente Selbstüberwachung, und eine tiefsitzende Angst, irrelevant zu werden.
In meinem neuen Blogbeitrag gehe ich der Frage nach, was uns der Hype um Selbstoptimierung wirklich kostet, gestützt auf Carlo Strengers „Die Angst vor der Bedeutungslosigkeit“ und die existenzphilosophische Alternative: aktive Selbstakzeptanz statt permanenter Selbstverbesserung.



https://consenso.ch/2026/08/21/wenn-selbstoptimierung-zur-selbstverleugnung-wird/

19/08/2026

Glückskeks-Moment 🥠

Bei mir gibt’s immer Glückskekse. Weil sie Freude bereiten und weil es manchmal genau die kleinen Dinge sind, die etwas auslösen.

Ein Satz, der gerade zufällig passt. Ein Gedanke, der hängen bleibt. Eine kleine Weisheit für zwischendurch, mit erstaunlich viel Wirkung.

14/08/2026

❗Depressionssymptome bei Jugendlichen: +46 % seit 2017❗
❗Psychische Belastung: +59 %❗
❗Suizidversuche: +27 %❗

Das zeigt der KidsHealthCH-Bericht des BAG, das erste nationale Monitoring zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in der Schweiz.
Mehr dazu im Video und ganzer Beitrag auf meiner Website: www.consenso.ch/blog

Schweiz

10/08/2026

Du hast immer eine Wahl

Wut, Verletztheit, Enttäuschung, das sind Gefühle, die einfach da sind, ungefragt und oft im falschen Moment. Was wir aber unterschätzen: den Raum dazwischen. Zwischen dem, was in uns aufsteigt, und dem, was wir daraus machen. Genau dort liegt unsere Wahlfreiheit, auch wenn es sich in dem Moment nicht so anfühlt.

04/08/2026

„Nur drüber reden bringt doch nichts.” – Ein Satz, den ich fast wöchentlich höre.

Fakt ist: Sprache ist unser wichtigstes Werkzeug in jeder Form von Beratung – auch bei Methoden wie EMDR oder der Arbeit mit inneren Anteilen bleibt das Gespräch zentral.

Aber worum es wirklich geht: nicht das Was von damals, sondern das Jetzt. Was beeinflusst dich heute? Genau da braucht’s die richtigen Fragen – und jemanden, der sie stellt.

Wie siehst du das: Reicht „nur reden”?

01/08/2026

„Ich weiss nicht, wer ich bin.” „Ich erkenne mein Kind nicht mehr wieder.” Zwei Sätze, die ich in der Praxis ständig höre. Beide meistens völlig normal.

Neu im Blog: https://consenso.ch/2026/08/01/identitaetsentwicklung-jugendalter/
🔹 Warum sich Identitätsentwicklung wie Chaos anfühlt – und warum das normal ist
🔹 Die 4 typischen „Zustände” jugendlicher Identitätsarbeit
🔹 Wann sich genaueres Hinschauen lohnt
🔹 Konkrete Tipps für Eltern UND für Jugendliche

Für beide Seiten geschrieben. Vielleicht auch mal zusammen lesen? 👀

30/07/2026

27/07/2026

Neu auf meiner Homepage verfügbar: Anonymes und datengeschützes Burnout Screening in 6 verschiedenen Sprachen mit sofortiger kurzer Auswertung.

www.consenso.ch/burnout-screening

23/07/2026

Nicht jede Meinung verdient deine Aufmerksamkeit!

Wie oft richten wir unser Handeln, unsere Entscheidungen, sogar unser Selbstbild nach dem aus, was andere darüber denken könnten?

Meinungen anderer haben Gewicht, das ist menschlich, das ist normal. Aber nicht jede Meinung verdient denselben Platz. Wer ständig fremde Massstäbe wichtiger nimmt als die eigenen, verliert mit der Zeit den Kontakt zu dem, was wirklich zählt: die eigene Einschätzung, das eigene Gefühl, der eigene Kompass.

Das heisst nicht, dass Feedback oder andere Perspektiven wertlos sind. Es heisst, bewusst zu wählen, wessen Stimme wirklich Gewicht bekommt und wessen nicht. Und sich daran zu erinnern: Am Ende ist die einzige Meinung, mit wirklich zählt und zählen sollte, deine eigene, denn letztlich musst ja auch du selbst für diese die Verantwortung übernehmen.

Was für ein Gedanke steckt dahinter für dich, wessen Meinung lässt du unberechtigterweise zu nah an dich ran?