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Therapie für Körper•Geist•Seele

20/08/2026

DER KÖRPER…
…hat seine eigene Sprache.
Man muss nur wieder lernen, ihm zuzuhören. 🤍

Strukturelle Integration ist eine tiefgehende Körperarbeit, die nicht einfach dort ansetzt, wo etwas „weh tut“, sondern den Körper als Ganzes betrachtet.

Spannung. Haltung. Bewegung. Wahrnehmung.
Alles hängt miteinander zusammen.

Und manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir aufhören, etwas erzwingen zu wollen.

Komm vorbei und erlebe es selbst 🤍

18/08/2026

🌱 WIR WACHSEN STÄNDIG.

So wie der Bambus wächst auch unser Leben nicht immer sichtbar nach aussen.
Manchmal passiert Entwicklung ganz leise – tief im Inneren, bevor wir die Veränderung überhaupt wahrnehmen können.

Wir lernen. Wir verändern uns. Wir lassen Altes los und entdecken neue Seiten an uns.

Und manchmal braucht es einfach Zeit, Geduld und einen guten Boden, um Wurzeln zu schlagen und weiterzuwachsen. 🌿

✨Du musst nicht jeden Tag über dich hinauswachsen.
Es reicht, wenn du dir erlaubst, dich weiterzuentwickeln.

13/08/2026

🌿 Raus aus dem Stress – zurück zu dir

Wir sind oft so sehr im Funktionieren, dass wir gar nicht mehr merken, wie gestresst wir eigentlich sind.

Gedanken, Termine, Erwartungen, To-dos …
Der Kopf ist ständig beschäftigt und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten.

Genau hier setzt Achtsamkeit an. 🤍

Achtsamkeit bedeutet nicht, stundenlang meditieren zu müssen oder alle Gedanken „loszuwerden“.
Es geht vielmehr darum, wieder wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist – im Körper, im Kopf und in den eigenen Gefühlen.

In meinem Workshop „Raus aus dem Stress“ schauen wir gemeinsam darauf, wie Stress entsteht, warum es uns manchmal so schwerfällt abzuschalten und vor allem:
✨ Wie du im Alltag wieder mehr Ruhe und innere Balance finden kannst.
✨ Wie du dein Nervensystem bewusst zur Ruhe bringen kannst.
✨ Wie kleine achtsame Momente einen grossen Unterschied machen können.
✨ Und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst.

Denn Stress lässt sich nicht immer vermeiden.
Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. 🌿

Wenn du dir mehr innere Ruhe, einen klareren Kopf und einen entspannteren Umgang mit deinem Alltag wünschst, ist dieser Workshop vielleicht genau das Richtige für dich.

📍 Praxis Sān Dào, Kriens
🗓️ 10.10.2016
⏰ 08:00-12:00 Uhr

🫶 Ich freue mich auf dich, Antje

10/08/2026

NICHT ALLES, WAS ALT IST, IST ÜBERHOLT. ⛩️

Im Gegenteil: Manche Behandlungsmethoden begleiten Menschen seit Jahrtausenden – weil ihre Grundprinzipien bis heute überzeugen.

In unserer Praxis verbinden wir traditionelles Wissen mit modernen Therapieansätzen. So entstehen individuelle Behandlungen, die den Menschen als Ganzes in den Mittelpunkt stellen.

Denn unser Ziel ist nicht, einer Methode zu folgen – sondern den Weg zu finden, der für dich der richtige ist.

🫶 Buche deinen Termin über den Link in unserer Bio

06/08/2026

WARUM STEHT IN DIESEM RAUM EIN SPIEGEL? 🪞

Viele denken zuerst an Dekoration. Tatsächlich hat der Spiegel hier eine ganz praktische Aufgabe: Er unterstützt die eigene Körperwahrnehmung.
Unser Gehirn gewöhnt sich erstaunlich schnell an kleine Fehlhaltungen. Eine Schulter steht etwas höher, das Becken ist leicht verdreht oder der Kopf neigt sich minimal zur Seite – und trotzdem fühlt es sich für uns „gerade“ an.
Gerade in der strukturellen Integration arbeitet Chiara mit der Haltung, Spannung und Ausrichtung des Körpers. Ziel ist es, dass der Körper nach und nach wieder mehr ins Lot kommt und sich ausgewogener organisieren kann. Der Spiegel hilft dabei, Veränderungen sichtbar zu machen, die man im eigenen Körper oft noch gar nicht spürt.

Kleiner Selbsttest für zuhause:

Stell dich barfuss vor einen Spiegel und schau einmal ganz neugierig:
Sind deine Schultern gleich hoch?
Steht dein Kopf mittig?
Ist mehr Gewicht auf einem Bein?
Zeigen beide Füsse in dieselbe Richtung?
Wirkt deine Taille rechts und links ähnlich?
WICHTIG: Es geht nicht darum, perfekt symmetrisch zu sein. Fast jeder Mensch hat kleine Unterschiede. Spannend ist vielmehr die Frage: Wie fühlt sich dein Körper gerade an?
Oft beginnt bessere Körperwahrnehmung genau mit diesem ersten Blick.

✨ Manchmal braucht es nur einen Spiegel, um dem eigenen Körper wieder bewusster zuzuhören.

30/07/2026

WARUM AUSGERECHNET TEE BEI ÜBER 30 °C? ☀️🍵

Es klingt im ersten Moment widersprüchlich – doch gerade an heissen Tagen kann eine Tasse warmer Tee wohltuend sein.

Sehr kalte Getränke müssen im Körper zuerst auf Körpertemperatur gebracht werden. Das kann den Organismus zusätzlich beschäftigen und manche Menschen fühlen sich danach sogar weniger erfrischt als erwartet.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird deshalb empfohlen, im Sommer lieber lauwarme oder warme Getränke zu trinken. Sie unterstützen den Körper, ohne ihn mit einem starken Kältereiz zu konfrontieren.

Natürlich darf es auch mal ein kühles Getränk sein – entscheidend ist die Balance. 💛

Wie ist das bei dir? Greifst du im Sommer lieber zu Eistee oder zu einer warmen Tasse Tee?

28/07/2026

VERSCHIEDENE WEGE ✨

Nicht jede Therapieform passt zu jedem Menschen.
Genau deshalb vereinen wir verschiedene Therapieformen unter einem Dach:

🌿 Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
🌿 Craniosacral Therapie
🌿 Strukturelle Integration
🌿 Fussreflexzonenmassage

Jede Methode hat ihren eigenen Ansatz.
Und gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt. ☺️

Wir freuen uns, dich in unseren Praxisräumen willkommen zu heissen.

🤍 Termin buchen via Link in Bio

24/07/2026

WARUM WIR SO VIELE FRAGEN STELLEN ❔

Bevor wir mit einer Behandlung starten, nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese. Denn uns geht es nicht nur um ein einzelnes Symptom – sondern darum, den Menschen als Ganzes zu verstehen.

Wann haben die Beschwerden begonnen? Was verschlimmert oder verbessert sie? Wie schläfst du? Wie ist deine Verdauung? Wie ernährst du dich? Wie sieht dein Alltag aus? Gibt es aktuell viel Stress?

Oft ergeben viele kleine Puzzleteile erst zusammen ein stimmiges Bild. Genau deshalb ist eine sorgfältige Anamnese so wichtig: Sie bildet die Grundlage für eine individuell abgestimmte Behandlung.

Denn nicht jede Person mit Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Schlafproblemen benötigt dieselbe Therapie. Erst wenn wir die Zusammenhänge erkennen, können wir gezielt behandeln – und nicht nur Symptome lindern.

Eine gute Behandlung beginnt mit einem guten Gespräch. 🤍

21/07/2026

MEHR ALS NUR EIN GETRÄNK 🍵

In China wird Tee seit Jahrhunderten nicht nur aus Genuss getrunken, sondern auch als Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geschätzt.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Tee individuell ausgewählt – denn je nach Teesorte und persönlicher Konstitution kann er den Körper unterschiedlich unterstützen. Deshalb gibt es nicht den einen Tee, der für alle passt.

Gerne beraten wir dich, welcher Tee aus Sicht der TCM zu deiner aktuellen Situation und deinen Bedürfnissen passen könnte.

Welcher Tee gehört zu deinem Alltag? 🍃

Adresse

Ringstrasse 37
Kriens
6010

Telefon

+41799440303

Webseite

http://www.sandao.ch/

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