Sain au naturel

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Sain au naturel Des recettes pour un quotidien sain, naturel, autonome 🌿

22/05/2026

3 conférences gratuites. 4 experts. Un objectif.

Vous faire avoir le déclic !

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Hñte de vous retrouver en direct 😄

10/05/2026

Sirop pour la toux 100% naturel 🌿

C’est LE moment de cueillir les bourgeons d’épicĂ©a, aux propriĂ©tĂ©s expectorantes et antiseptiques gĂ©niales.

Pour reconnaĂźtre l’EpicĂ©a et ne pas le confondre avec du sapin ou pire, de l’If (toxique), voici les critĂšres d’identification.

L’épicĂ©a a :
- des cĂŽnes qui tombent vers le bas
- des aiguilles dures et piquantes qui font tout le tour de la branche
- son écorce rougeùtre se détache comme des petites écailles

Pour réaliser votre sirop, il suffit de mettre dans un bocal une couche de bourgeons, une couche de sucre, ainsi de suite


Recouvrez ensuite le bocal d’un petit tissu avec un Ă©lastique, laissez Ă  tempĂ©rature ambiante ou au soleil. Au bout de quelques jours / semaines selon les conditions, votre sirop se sera formĂ© tout seul !

Les bourgeons d’épicĂ©a sont aussi dĂ©licieux :
- en sauce pour accompagner du poisson par exemple
- dans des desserts (comme des flans)
- ou tout simplement cru, directement mangĂ© au pied de l’arbre

Leur saveur dĂ©licate aux agrumes est une tuerie ✹

Bonne préparation

29/03/2026

Les fleurs de magnolia sont comestibles
 et dĂ©licieuses ! 🌾

Crues, elles ont un goĂ»t entre l’agrume et le gingembre !

Mais vous pouvez aussi en faire plein de recettes savoureuses, comme :

✹ Le sirop cru de fleurs de magnolia

1. Dans un bocal, ajoutez alternativement une couche de fleurs, une couche de sucre, jusqu’à ce que vous n’ayez plus de fleurs. Finissez par recouvrir d’une couche de sucre et Ă©ventuellement d’une tranche d’orange ou citron.
2. Couvrez le bocal d’un tissu et d’un Ă©lastique et laissez la prĂ©paration se transformer en sirop naturellement Ă  tempĂ©rature ambiante !
3. Venez mélanger la préparation 1 fois par jour pour éviter à des moisissures de se développer
4. Quand votre sucre s’est transformĂ© en sirop (oui, oui, ça se fait tout seul), filtrez le et conservez le au frais.
À dĂ©guster dans les 2 semaines !

Disclaimer : OUI, c’est une recette avec beaucoup de sucre. NON, je ne le conseilles pas Ă  consommer tous les jours parce que ça reste du sirop :) mais c’est dĂ©licieux occasionnellement !

✹ Le pĂ©tillant de fleurs de magnolia

1. Remplissez un bocal d’eau filtrĂ©e (pour Ă©viter le chlore), de 3 cuillĂšres Ă  soupe de sucre (Ă  diluer dans l’eau), de fleurs de magnolia et de 2 tranches de citron.
2. Recouvrez d’un tissu et d’un Ă©lastique et laissez fermenter Ă  tempĂ©rature ambiante pendant 3-4 jours.
3. Remuez la préparation une fois par jour. Pendant la période de fermentation, les levures sauvages présentes sur les pétales vont venir manger le sucre, et naturellement créer une fermentation
 et donc des petites bulles !
4. Une fois que votre préparation est légÚrement pétillante, filtrez la et mettez la en bouteille !
À conserver au frais et dĂ©guster dans les jours qui suivent 🙂

Et vous, vous avez d’autres recettes avec les fleurs de magnolia ? 🌾

01/03/2026

Le kombucha maison, c’est mon apĂ©ro prĂ©fĂ©rĂ© â€ïžâ€đŸ”„

Cette boisson millénaire est :

✹ Pleine de probiotiques naturels

✹ TrĂšs peu sucrĂ©e

✹ Ultra-facile à faire à la maison

✹ Et bien sĂ»r super savoureuse (avec sa magnifique couleur de feu đŸ”„)

Commentez « Kombucha » pour recevoir la recette complÚte et vous lancer à la maison !

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