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Le zecche possono trasmettere alcune malattie, tra cui la borreliosi di Lyme e l’encefalite da zecche (TBE), con potenzi...
18/06/2026

Le zecche possono trasmettere alcune malattie, tra cui la borreliosi di Lyme e l’encefalite da zecche (TBE), con potenziali conseguenze gravi sulla salute.

🌿 QUALI SONO LE CONSEGUENZE?
La borreliosi di Lyme può iniziare con un arrossamento ad anello attorno alla puntura e, se non trattata, può evolvere in disturbi articolari (dolori cronici), neurologici (stanchezza, disturbi della memoria) o più raramente cardiaci.

L’encefalite da zecche (TBE), invece, è un’infezione virale che può colpire il sistema nervoso. Può provocare febbre alta, forti mal di testa e, in alcuni casi, complicazioni neurologiche durature (disturbi della concentrazione, paralisi).

🌿 COME RIDURRE I RISCHI?
- Indossare abiti lunghi e chiari durante le uscite all’aria aperta.
- Infilare il fondo dei pantaloni nei calzini.
- Applicare un repellente sulla pelle e sugli indumenti.
- Controllare attentamente il proprio corpo e quello di bambini e animali dopo ogni uscita.

In caso di puntura, rimuovere rapidamente la zecca con un estrattore di zecche, senza schiacciarla. Disinfettare poi la zona. Tenere sotto controllo l'eventuale comparsa di arrossamenti o sintomi nei giorni successivi e consultare un medico se necessario.

🌿 E LA VACCINAZIONE?
Esiste un vaccino contro l’encefalite da zecche (TBE). È raccomandato per le persone che vivono o si recano in zone a rischio, come nel caso della Svizzera. Si consiglia di rivolgersi al farmacista, che saprà valutare se la vaccinazione è indicata.

Illustrazione: Freepik
Fonte: Pharmajournal, aprile 2026

16/06/2026

1. SOSTITUIRE L’ACETO CON IL SUCCO DI LIMONE
In questo modo si aumenta l’apporto di vitamina C, essenziale per rafforzare il sistema immunitario e ridurre la stanchezza, contrastando al tempo stesso l’acidificazione che indebolisce l’organismo.

2. AGGIUNGERE UN TUORLO D’UOVO ALLA PASTA
È un buon modo per consumare più vitamina B12, necessaria al metabolismo del ferro e alla produzione dei globuli rossi. Aumenta inoltre l’apporto di aminoacidi essenziali.

3. SPOLVERARE LO YOGURT CON LIEVITO DI BIRRA
È l’alimento che contiene più vitamine del gruppo B, in particolare la B1, indispensabile per trasformare lo zucchero in energia.

4. MANGIARE CIOCCOLATO
A fine pasto, un quadratino di cioccolato fondente apporta magnesio, micronutriente che regola la contrazione muscolare, migliora l’equilibrio psicologico e partecipa alla produzione di energia.

5. CUOCERE LE VERDURE A VAPORE
Una cottura breve a vapore o nel wok permette di preservare buona parte della vitamina C.

6. AGGIUNGERE PREZZEMOLO AI PIATTI
Il prezzemolo è ricco di ferro, indispensabile per la formazione dei globuli rossi e l’ossigenazione del corpo, e di vitamina C che facilita l’assimilazione del ferro.

7. NON DIMENTICARE LE BANANE!
Questo frutto è una miniera di vitamine (B, C, E) e minerali. Contiene inoltre carboidrati a lento assorbimento che forniscono energia a lungo termine.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

⌚️ LA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA È AFFIDABILE Vero. La frequenza cardiaca a riposo è un buon indicatore della ...
11/06/2026

⌚️ LA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA È AFFIDABILE
Vero. La frequenza cardiaca a riposo è un buon indicatore della salute cardiovascolare. Una frequenza cardiaca elevata o tachicardia (più di 100 battiti al minuto a riposo) senza una causa apparente può indicare un disturbo del ritmo cardiaco che deve essere confermato dal medico.

⌚️ IL NUMERO DI PASSI È UN BUON INDICATORE DI SALUTE
Vero. Anche se il margine di errore è generalmente del 10-20%, incoraggia comunque a muoversi, quindi l’impatto è positivo. Permette inoltre di rilevare se si rimane immobili troppo a lungo e invia avvisi che incoraggiano ad alzarsi e a muoversi, per contrastare la sedentarietà.

⌚️ CI AIUTANO A DORMIRE MEGLIO
Falso. L’orologio fatica a distinguere il tempo di riposo dal reale tempo di sonno e le diverse fasi del sonno, soprattutto se ci si muove poco. Le analisi degli smartwatch non bastano nemmeno a escludere un’apnea del sonno. Inoltre, monitorare continuamente il proprio punteggio può diventare un’ossessione e far crescere la paura di dormire male, disturbando il sonno.

⌚️ LA MISURAZIONE DI ALCUNI PARAMETRI È INUTILE
Vero. Misurare continuamente la pressione arteriosa non è utile: bisogna farlo seduti e a riposo con un misuratore di pressione. In caso di malattia polmonare che richiede un vero monitoraggio, è imprudente fidarsi dello smartwatch; si raccomanda la misurazione con un ossimetro.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

Povero di calorie e ricco di vitamine e minerali, il crescione è un potente alleato della nostra salute, da mangiare cru...
09/06/2026

Povero di calorie e ricco di vitamine e minerali, il crescione è un potente alleato della nostra salute, da mangiare crudo (in insalata o come condimento) o cotto (zuppa, purè o salsa).

🌱 RAFFORZA LE OSSA
100 g di crescione apportano il 10% della quantità quotidiana di calcio, importante per la salute delle ossa ma anche per una buona contrazione muscolare.

🌱 RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
La vitamina C contenuta nel crescione rafforza il sistema immunitario, combatte la stanchezza e contribuisce al corretto assorbimento del ferro da parte dell’organismo.

🌱 PROTEGGE GLI OCCHI
L’elevato contenuto di vitamina A previene le malattie oculari e protegge la cornea. Questa vitamina è inoltre necessaria al rinnovamento delle cellule cutanee, utile per mantenere la pelle sana.

🌱 REGOLA LA PRESSIONE ARTERIOSA
Il suo apporto di potassio contribuisce al contenimento della pressione arteriosa, un aspetto importante se si considera che circa un adulto su tre soffre di ipertensione.

🌱 ATTENZIONE ALLE CONTROINDICAZIONI
Si sconsiglia fortemente il crescione a chi segue un trattamento anticoagulante o a chi soffre di calcoli urinari.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

🤢 QUALI SONO LE CAUSE?Negli adulti, le cause più frequenti della nausea sono le patologie digestive, come gastroenteriti...
04/06/2026

🤢 QUALI SONO LE CAUSE?
Negli adulti, le cause più frequenti della nausea sono le patologie digestive, come gastroenteriti, disturbi biliari o pancreatici, o gli effetti collaterali dei farmaci. Ma può anche derivare da problemi neurologici o psicologici. In casi molto rari, la nausea può essere il sintomo di una patologia grave, come un tumore cerebrale o un infarto del miocardio.

🤢 QUANDO BISOGNA RECARSI DAL MEDICO?
In presenza di sintomi quali nausea persistente o cronica accompagnata da perdita di appetito o dimagrimento inspiegabile, oppure associata alla presenza di sangue nel vomito o nelle feci, è importante consultare immediatamente un medico.

🤢 COSA FARE IN CASO DI NAUSEA?
Si consiglia di mettere a riposo il sistema digestivo: evitare alimenti pesanti, mangiare con calma e bere acqua a piccoli sorsi. Esistono anche trattamenti farmacologici.

🤢 LA NAUSEA IN GRAVIDANZA
Circa l’85% delle donne in gravidanza ne soffre. Nella maggior parte dei casi, questo tipo di nausea è passeggera. Alcuni semplici consigli possono aiutare: mangiare in piccole quantità, evitare i cibi dagli odori forti, idratarsi bene oppure provare la digitopressione o lo zenzero. Se la nausea diventa molto fastidiosa, esistono trattamenti farmacologici. In caso di vomito severo, che impedisce di bere o mangiare, un ricovero in ospedale può essere necessario.

Illustrazione: Freepik
Fonte: www.planetesante.ch

Vi sono persone intolleranti all’istamina contenuta nelle fragole, che al consumo possono presentare arrossamenti, pruri...
02/06/2026

Vi sono persone intolleranti all’istamina contenuta nelle fragole, che al consumo possono presentare arrossamenti, prurito, formicolii in bocca oppure orticaria. Pochi sono quelli che soffrono di una vera e propria allergia, in grado di provocare disturbi digestivi, cutanei, respiratori o persino uno shock anafilattico. Per tutti gli altri, la fragola ha numerose virtù.

Secondo frutto meno calorico dopo il rabarbaro, la fragola è un prezioso alleato della linea. Il suo contenuto di vitamina C aiuta a combattere la stanchezza e a rafforzare il sistema immunitario. La fragola contribuisce anche alla salute della pelle grazie alla vitamina C, che partecipa alla formazione del collagene, indispensabile per l’elasticità cutanea. L’acido ellagico previene la distruzione del collagene e il betacarotene protegge dagli effetti nocivi dei radicali liberi.

Il suo contenuto di polifenoli e antociani le conferisce proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che aiutano a ridurre l’infiammazione articolare così come quella del cervello.

Infine, grazie all’apporto di potassio, aiuta a regolare la pressione arteriosa e a proteggere il cuore.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

✋ LA CAUSA È ESSENZIALMENTE GENETICA Falso. Esiste una componente genetica, ma nel 60% dei casi i fattori ambientali son...
28/05/2026

✋ LA CAUSA È ESSENZIALMENTE GENETICA
Falso. Esiste una componente genetica, ma nel 60% dei casi i fattori ambientali sono predominanti, come lavarsi le mani venti volte al giorno o essere esposti ripetutamente a un allergene.

✋ È SPESSO LEGATO AL LAVORO
Vero. Alcune professioni sono particolarmente a rischio, in particolare chi lavora nel settore sanitario, alimentare, edile o della cura dei capelli.

✋ UNA VOLTA COMPARSO NON SE NE VA PIÙ
Falso. Quando la causa viene identificata, se si tratta di un irritante o di un allergene, i sintomi scompaiono evitando il contatto. Tuttavia, se si tarda a individuarla, può diventare cronico.

✋ IL FREDDO PEGGIORA LA SITUAZIONE
Vero. I sintomi sono spesso più frequenti in inverno, perché il freddo secca e indebolisce la pelle. È importante indossare guanti e curare le mani con una crema idratante.

✋ LE SOLUZIONI IDROALCOLICHE SONO RESPONSABILI
Falso. Lavarsi le mani con acqua e sapone danneggia la pelle più delle soluzioni idroalcoliche.

✋ ESISTONO SOLO TRATTAMENTI LOCALI
Falso. È necessario applicare un trattamento locale, ma se questo non è sufficiente o è mal tollerato, si può ricorrere a una terapia per via orale.

Fonte: Santé Magazine, febbraio 2026

Dietro i prezzi stracciati della fast fashion non si cela solo l’impatto negativo sull’ambiente: il conto può essere sal...
26/05/2026

Dietro i prezzi stracciati della fast fashion non si cela solo l’impatto negativo sull’ambiente: il conto può essere salato anche per la salute di alcuni consumatori.

Sono sempre più numerose le testimonianze che circolano sui social, riguardo a eruzioni cutanee, arrossamenti o prurito dopo aver indossato capi appena acquistati. Anche gli studi dermatologici evidenziano un aumento di casi simili.

Nei vestiti sono presenti numerosi composti chimici e, con la sudorazione, possono comparire reazioni cutanee. I tessuti sintetici molto diffusi nel low cost – acrilico, poliestere, poliammide – sono già di per sé irritanti. Questa irritazione può favorire la penetrazione degli allergeni.

Nel 2022, un rapporto di Greenpeace ha evidenziato livelli allarmanti di ftalati — interferenti endocrini classificati come tossici per la riproduzione — in scarpe economiche prodotte in Cina, oltre alla presenza di formaldeide in un tutù per bambina e di nichel in alcuni stivali. Complessivamente, quasi un terzo dei prodotti analizzati conteneva sostanze chimiche potenzialmente dannose per la salute.

Fonte: Santé Magazine, febbraio 2026

🦶 QUALI SONO LE PERSONE A RISCHIO?Chi pratica la corsa e gli sport molto dinamici è particolarmente esposto. Anche stare...
21/05/2026

🦶 QUALI SONO LE PERSONE A RISCHIO?
Chi pratica la corsa e gli sport molto dinamici è particolarmente esposto. Anche stare a lungo in piedi, subire un trauma alla volta plantare, il sovrappeso e l’età favoriscono lo sviluppo della patologia.

🦶 BISOGNA RINUNCIARE ALL’ATTIVITÀ FISICA?
No, ma va modulata. Lo sport fa bene, ma è preferibile privilegiare le attività a basso impatto sui piedi.

🦶 COME TRATTARE LA FASCITE PLANTARE?
È possibile alleviare il dolore inserendo talloniere in silicone nelle scarpe. È inoltre utile allungare la fascia plantare e rafforzare la muscolatura del piede e del polpaccio.

Se le infiltrazioni di cortisone alleviano il dolore nel breve termine, i pazienti che non vi ricorrono stanno meglio a distanza di 6-12 mesi. In alcuni casi le infiltrazioni di PRP, prive di effetti negativi a lungo termine, possono rivelarsi utili. Raramente si deve ricorrere alla chirurgia. Nella maggior parte dei casi, la fascite plantare guarisce spontaneamente.

🦶 FASCITE PLANTARE, DA NON CONFONDERE CON LA SPINA CALCANEARE
La spina calcaneare si manifesta con una escrescenza ossea a livello del tallone e, contrariamente alla fascite plantare, non provoca dolore. Di per sé, non richiede trattamento. Inoltre, si può soffrire di fascite plantare anche in assenza di spina calcaneare.

🦶 COME SI FORMA UNA SPINA CALCANEARE?
Può essere causata da un sovraccarico del tallone o da una postura scorretta del piede. Anche la pratica sportiva senza adeguato riscaldamento e il sovrappeso possono favorirne la comparsa.

Illustrazione: Freepik
Fonti: www.planetesante.ch, www.hirslanden.ch

19/05/2026

Quasi una famiglia su due possiede un animale domestico, ma in che modo ci aiutano a stare meglio?

🐶 NON GIUDICANO
Gli animali non esprimono giudizi di valore. Superano le norme sociali e ci accettano così come siamo, con i nostri difetti, le nostre fragilità, le nostre convinzioni politiche o religiose, il nostro status sociale. Possiamo confidare loro tutto, non diranno nulla.

🐶 MIGLIORANO LA FIDUCIA IN SÈ STESSI
Prendersi cura del proprio animale, nutrirlo, pulire la gabbia o cambiare la lettiera può rafforzare il senso di valore e di utilità.

🐶 HANNO UN EFFETTO CALMANTE
La presenza di un animale riduce la secrezione di cortisolo, l’ormone dello stress, e aumenta quella di ossitocina, l’ormone dell’attaccamento, del piacere e della felicità.

🐶 CON LORO CI SI SENTE MENO SOLI
È evidente per chi vive da solo, ma anche per chi vive in famiglia: quando ci si sente incompresi, gli animali svolgono un ruolo di catalizzatore sociale.

🐶 RALLENTANO L’INVECCHIAMENTO COGNITIVO
In uno studio recente è stato osservato un rallentamento del declino della memoria e della fluidità verbale nelle persone che possiedono un animale domestico. Anche gli studi condotti in case di riposo dove è accettata la presenza di animali sono conclusivi.

Fonte: Santé Magazine, febbraio 2026

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Via Luvini 7
Lugano
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Dienstag 08:00 - 18:30
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