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Farmacia di antica tradizione a Lugano

12/08/2026

Questo latte fermentato di origine islandese è molto di moda. Ma le sue virtù salutistiche superano davvero quelle degli altri latticini?

🥣 IL SUO APPORTO DI PROTEINE È NOTEVOLE
Vero. Contiene 10g di proteine per 100g, più dello yogurt naturale (4g), di quello greco (3g) o del formaggio fresco (8g).

🥣 AIUTA A DIMAGRIRE
Vero. L’elevato contenuto di proteine e la sua consistenza compatta gli conferiscono un importante effetto saziante a fronte di un modesto apporto energetico (60 calorie/100 g).

🥣 È INTERESSANTE PER GLI SPORTIVI
Falso. Non necessariamente, anche se le proteine del latte sono interessanti per il recupero, contiene pochissimi carboidrati di cui l’organismo ha bisogno durante lo sforzo.

🥣 È VANTAGGIOSO PER I VEGETARIANI
Vero. Lo skyr è ricco di proteine ben assimilabili. Ciò non vale invece per quelli “vegetali” comparsi recentemente sul mercato.

🥣 È PIÙ FACILE DA DIGERIRE
Vero. Come uno yogurt, è prodotto con latte inoculato con batteri.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

05/08/2026

🚴 I BENEFICI DI UN’ATTIVITÀ FISICA REGOLARE
Migliora la condizione cardiovascolare, rafforza i muscoli e contribuisce a mantenere un peso stabile. Svolge inoltre un ruolo importante sul piano psicologico, riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno.

🚴 SCEGLIERE UN’ATTIVITÀ ADATTA AL PROPRIO LIVELLO
La camminata veloce e la bicicletta sono ideali per sollecitare il cuore senza traumatizzare le articolazioni. Il nuoto, particolarmente adatto in estate, offre gli stessi vantaggi grazie al sostegno dell’acqua. Al contrario, la corsa e gli sport con racchetta richiedono una preparazione preliminare.

🚴 L’IMPORTANZA DELLA PROGRESSIVITÀ
Si tratta di aumentare gradualmente l’intensità e la durata delle sedute. Il riscaldamento, spesso trascurato, è indispensabile: bastano pochi minuti per ridurre significativamente il rischio di infortuni.

🚴 L’IDRATAZIONE: UNA SFIDA FONDAMENTALE IN ESTATE
L’Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP) raccomanda di bere regolarmente prima, durante e dopo lo sforzo, senza attendere la sensazione di sete.

🚴 ADATTARE L’ATTIVITÀ ALLE CONDIZIONI CLIMATICHE
Si raccomanda di praticare attività fisica al mattino presto o a fine giornata, quando le temperature sono più miti.

🚴 RICONOSCERE I SEGNALI D’ALLARME
Un dolore insolito, una stanchezza eccessiva o vertigini devono indurre a interrompere l’attività.
Ignorare questi segnali può portare a complicazioni serie.

🚴 L’IMPORTANZA DELL’ATTREZZATURA
Le scarpe devono essere adatte all’attività e offrire un buon sostegno. Uno zaino ben regolato o un casco per la bicicletta possono migliorare sensibilmente la sicurezza.

Illustrazione: Freepik
Fonti: www.who.int, www.bag.admin.ch, www.acsm.org

29/07/2026

❌ PARAGONARE
Riportare tutto a sé stessi o a un’esperienza personale con la malattia con frasi del tipo “Anch’io ho vissuto qualcosa di difficile…” o “Mia zia ha avuto la stessa cosa”. L’intenzione è buona, ma il paragone può essere poco appropriato.

❌ MINIMIZZARE
Frasi come “Non preoccuparti, andrà tutto bene” oppure “Oggi le cure sono ottime” vogliono essere rassicuranti e positive. Ma se la persona non lo vive in questo modo, significa negare le sue emozioni e le sue paure.

❌ DARE CONSIGLI NON RICHIESTI
“Dovresti provare l’agopuntura/consultare uno psicologo/uscire a prendere aria”… Le persone malate hanno soprattutto bisogno di essere ascoltate, non che si cerchi a tutti i costi di trovare una soluzione. Attenzione anche ai consigli che suonano come imposizioni, del tipo “Bisogna combattere/pensare positivo”.

Fonte: Santé Magazine, maggio 2026

22/07/2026

🤯 UNA STAGIONE DAGLI EFFETTI CONTRASTANTI
La luce naturale, il tempo libero e le relazioni sociali favoriscono il rilassamento e riducono lo stress. Le attività all’aria aperta, l’esercizio fisico e un’alimentazione sana contribuiscono a un migliore equilibrio generale.

Ma anche questi benefici hanno il loro rovescio della medaglia. Il caldo disturba il sonno, influenzando concentrazione e umore. Il tempo libero favorisce la sovraesposizione agli schermi e ai social network, fonte di confronti e sovraccarico mentale. Infine, le occasioni sociali sono spesso accompagnate da un maggiore consumo di alcol, che indebolisce l’equilibrio emotivo.

🤯 PERSONE PIÙ VULNERABILI
Le persone che soffrono di ansia o depressione possono avere maggiori difficoltà ad adattarsi al caldo o ai cambiamenti di ritmo. Alcuni farmaci alterano inoltre la regolazione termica e aumentano la stanchezza.

🤯 IL BURN-OUT ESTIVO: UNA REALTÀ POCO CONOSCIUTA
Tra il carico di lavoro prima delle vacanze, l’organizzazione del soggiorno, i ritmi più disordinati e la pressione di godersi ogni istante, la stanchezza può accumularsi. È il cosiddetto burn-out estivo.

Alcuni segnali devono mettere in allerta:
• Difficoltà a svolgere le attività quotidiane;
• Stanchezza emotiva persistente;
• Maggiore irritabilità;
• Perdita di interesse per attività normalmente piacevoli;
• Disorganizzazione delle abitudini (pasti, sonno);
• Sensazione di essere sopraffatti all’idea di nuove attività.

🤯 RITROVARE L’EQUILIBRIO
Rallentare, adeguare le proprie aspettative e rispettare i propri bisogni reali consente spesso di ritrovare un equilibrio più duraturo.

Illustrazione: Magnific
Fonte: www.santemagazine.fr

15/07/2026

Che un medicamento o un integratore sia a base di piante non significa che sia innocuo. I suoi principi attivi possono infatti causare interazioni con altri medicamenti, ad esempio l’iperico con gli anticoagulanti, la pillola contraccettiva o gli antipertensivi, la melissa con i sedativi oppure la curcuma con gli antidiabetici… Informatevi presso il vostro farmacista.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

08/07/2026

☀️ L’IMPORTANZA DEL COMPORTAMENTO
Ridurre l’esposizione nelle ore più calde è una misura semplice ma efficace.

☀️ PROTEZIONI FISICHE
Indumenti coprenti, un cappello a tesa larga e occhiali da sole proteggono dai raggi UV.

☀️ LE CREME SOLARI: UN COMPLEMENTO INDISPENSABILE
Una protezione SPF 30 blocca la maggior parte dei raggi UVB, mentre una protezione SPF 50 offre una protezione superiore ma non totale. Anche gli UVA, responsabili dell’invecchiamento cutaneo e coinvolti nei tumori della pelle, devono essere presi in considerazione.

☀️ UN UTILIZZO SPESSO INADEGUATO
La quantità applicata è spesso insufficiente e questo riduce il livello di protezione dichiarato. Inoltre, è fondamentale ripetere l’applicazione.

☀️ NON TUTTI HANNO LE STESSE ESIGENZE
La capacità della pelle di reagire al sole svolge un ruolo determinante. Va ricordato che nessuna pelle è completamente al riparo dagli effetti dei raggi UV.

☀️ L’AMBIENTE: UN FATTORE SPESSO SOTTOVALUTATO
In alta quota, l’intensità delle radiazioni aumenta sensibilmente. Questo spiega perché le scottature siano frequenti in montagna, anche quando la temperatura è bassa.

☀️ SFATARE I LUOGHI COMUNI
No, l’uso della crema solare non permette di prolungare indefinitamente l’esposizione. Allo stesso modo, l’abbronzatura non è una protezione naturale, ma una reazione di difesa della pelle.

☀️ VERSO UNA PROTEZIONE SOLARE QUOTIDIANA
I dermatologi consigliano ormai di integrare la protezione solare nella routine quotidiana, in particolare per il viso.

Illustrazione: Freepik
Fonti: www.who.int, www.bag.admin.ch, www.liguecancer.ch

01/07/2026

💊 QUANDO I MEDICAMENTI AGGRAVANO LA SITUAZIONE
I diuretici, per esempio, favoriscono la perdita di acqua e aumentano il rischio di disidratazione. Gli psicofarmaci o i farmaci anticolinergici possono alterare la sudorazione, essenziale per regolare la temperatura corporea. Altri ancora, come alcuni trattamenti cardiovascolari, limitano la capacità dell’organismo di adattarsi al caldo.

Risultato: un aumento del rischio di effetti indesiderati. La situazione è ancora più preoccupante nei pazienti che assumono più medicamenti. In questi casi, il caldo può anche modificare il modo in cui i farmaci vengono assorbiti o eliminati, rendendone gli effetti più imprevedibili.

💊 ANCHE I MEDICAMENTI NE RISENTONO
Un’esposizione prolungata al caldo può causare un deterioramento dei medicamenti e comprometterne l’azione terapeutica.

È quindi necessario modificare la terapia in caso di forte caldo? Gli specialisti sono categorici: qualsiasi adattamento deve essere supervisionato.

💊 PREVENIRE PRIMA DI TUTTO
Al di là dei medicamenti, le misure preventive restano essenziali: bere regolarmente, evitare gli sforzi nelle ore più calde, mantenere fresca la propria abitazione.

Fonte: www.unisante.ch

30/06/2026

In Svizzera, circa il 15% della popolazione adulta consuma alcol in eccesso almeno una volta al mese (più di 4 bicchieri per le donne, 5 per gli uomini). Si osserva un periodo di consumo elevato, soprattutto di birra e vino rosé, in concomitanza con le vacanze estive, quando vi sono più occasioni di trascorrere del tempo seduti fuori ai tavolini dei bar.

🍺 E SE ESISTESSERO PRODOTTI CONTRO I POSTUMI DELLA SBORNIA?
Alcuni principi attivi, come la pera coreana, l’uva giapponese, il fico d’India, alcuni aminoacidi o il citrato di betaina, dovrebbero favorire l’eliminazione dell’alcol. Le vitamine B e C e il ginseng dovrebbero invece aiutare l’organismo a recuperare.

Dal punto di vista medico, nessun prodotto ha finora dimostrato efficacia contro i postumi della sbornia nell’ambito di studi clinici.

🍺 ECCO ALCUNE REGOLE DA OSSERVARE SE SI PREVEDE DI BERE UN PO’ DI PIÙ
- Bere un bicchiere d’acqua tra un bicchiere di alcol e l’altro aiuta a limitare la disidratazione
- Anche il cibo svolge un ruolo chiave, perché impedisce al tasso di alcol di aumentare troppo rapidamente nel sangue
- Gli integratori alimentari pensati per accelerare l’eliminazione dell’alcol devono essere assunti prima o al più tardi durante il consumo
- Le soluzioni reidratanti devono essere assunte la sera stessa o il mattino successivo, al risveglio

Fonte: Santé Magazine, gennaio 2026

25/06/2026

🩲 CONTIENE SOSTANZE ATTIVE PER COMBATTERE LE INFEZIONI URINARIE
Vero. Queste sostanze, chiamate proantocianidine A o PACs di tipo A, impediscono ai germi responsabili dei vari tipi di cistite di aderire alla parete della vescica.

🩲 PERMETTE DI GUARIRE PIÙ RAPIDAMENTE
Vero. Se l’infezione viene trattata ai primi sintomi, un bicchiere da 200 ml di succo di mirtillo rosso al mattino e alla sera è efficace a condizione che contenga circa 200 mg di PACs di tipo A per litro.

🩲 PUÒ SOSTITUIRE GLI ANTIBIOTICI
Falso. Se i sintomi sono avanzati, non si può fare a meno degli antibiotici. Se la cistite viene trattata in una fase molto precoce e si beve molto (2 litri al giorno di liquidi in generale), si ha comunque una possibilità su due di guarire senza antibiotici.

🩲 È EFFICACE IN FASE DI PREVENZIONE
Vero. Oltre all’apporto di PACs di tipo A, il succo di mirtillo consumato fresco al mattino può avere un effetto regolatore sul transito intestinale. E sappiamo che la stitichezza e una scarsa idratazione sono due fattori che favoriscono le infezioni urinarie.

🩲 GLI INTEGRATORI ALIMENTARI SONO PIÙ EFFICACI DEL SUCCO
Falso. Non necessariamente: la concentrazione di un succo con la giusta dose di PACs di tipo A è pari a quella degli integratori alimentari. Si tratta quindi di una scelta personale.

Fonte: Santé Magazine, marzo 2026

23/06/2026

😫 IL FREDDO: L’ALLEATO DEI DOLORI ACUTI
Il freddo è particolarmente efficace in caso di dolore recente o infiammazione. In caso di distorsione, urto, botta, gonfiore, il freddo provoca una vasocostrizione che rallenta la circolazione localmente, limitando l’infiammazione e riducendo il dolore.

In estate, il freddo ha anche un effetto rinfrescante molto apprezzato, soprattutto sulle gambe pesanti o dopo una lunga giornata in piedi. Attenzione però a non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle: utilizzare sempre un tessuto per evitare lesioni da freddo.

😫 IL CALDO: PER DISTENDERE E RILASSARE
Il caldo, invece, è ideale per i dolori muscolari, tensioni o rigidità. Agisce favorendo la vasodilatazione (il contrario del freddo), migliorando la circolazione sanguigna e aiutando i muscoli a rilassarsi. Una borsa dell’acqua calda o una doccia calda possono fare miracoli in caso di contrattura alla schiena o di tensione a livello della cervicale.

Tuttavia, quando le temperature sono molto elevate, aggiungere calore al corpo può accentuare la sensazione di disagio. È quindi preferibile ricorrere a queste soluzioni nei momenti più freschi della giornata o in un ambiente climatizzato.

😫 COME SCEGLIERE?
Il freddo è indicato per dolori acuti, infiammazioni e gonfiori; il caldo in caso di tensioni muscolari, rigidità e dolori cronici.

Fonte: Santé Magazine, gennaio 2026

Adresse

Via Luvini 7
Lugano
6900

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:30
Dienstag	08:00 - 18:30
Mittwoch	08:00 - 18:30
Donnerstag	08:00 - 18:30
Freitag	08:00 - 18:30
Samstag	08:00 - 17:30

Webseite

https://farmaciacattaneo.pharmacollect.ch/it

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