06/01/2024
Et si je te parlais de détox après les fêtes de fin d’année ? 🍋🍊🍎🥦
Après des repas à rallonge , trop copieux et trop lourds sur l’estomac , ton organisme en a pris un sacré coup ! 🙄
👉Tu aspires à le détoxifier naturellement ? Mais tu ne sais pas par où commencer ….
Le but est donc d’éliminer au mieux les toxines/toxiques de ton corps, en éliminant les surcharges des émonctoires , de façon à retrouver ta vitalité et à rester en bonne santé.🥰
Tu peux faire une détox en associant 3 temps :
✅Un temps où tu évites certains aliments ( ex : produits laitiers) et tu intègres des aliments santé ( fruits , légumes , poissons gras , céréales complètes et si possible sans gluten)
✅Un temps où tu te reconnectes à ton corps et à la nature 🧘♀️🌳: sortie en pleine nature , activités physiques ( yoga , pilates , strectching…) , pratique de la respiration consciente 😌( respiration au carré / cohérence cardiaque)
✅Un temps pour drainer les toxines accumulées où tu vas pouvoir combiner les bienfaits de la bromélaine ( groupe d'enzymes extrait de la tige de l'ananas )associés à l’HE de citron ou menthe poivrée , 1gt à laper 3x/j pendant 3 semaines + bromélaine 1 à 3cp/j
Pense aussi à bien t’hydrater 💦🥛🥤 ( eau , infusions , tisanes) tout au long de la journée pour favoriser l’élimination des toxines.
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