Nadège Chevassus - Hypnose & Accompagnement

03/06/2026

C'est quelque chose que je vois parfois en séance. Chez des sportifs, mais pas seulement.

Un athlète vient me voir pour des douleurs à l'effort. Les examens médicaux sont rassurants : le corps est sain, rien n'explique les symptômes.
Mais la douleur, elle, est bien réelle.

Ce qui attire mon attention, c'est qu'elle n'apparaît jamais à l'entraînement, même lors de séances longues ou intenses. En revanche, en compétition, lorsque la victoire devient envisageable, tout change.
Assis en face de moi, il explique: « Je me sens bien au début. Mais quand je réalise que je peux gagner... la douleur arrive, de plus en plus forte, et je lâche».

Et si ne pas gagner lui permettait d'éviter une autre souffrance ?
C’est ce qui ressort pendant la séance.

Ce sportif avait déjà performé à haut niveau. La pression était devenue trop importante pour lui, ses performances avaient chuté, il avait été écarté de l'équipe, ce dont il avait beaucoup souffert.

Alors maintenant, quand il se retrouve en position de gagner, quelque chose en lui se souvient, et préfère lâcher.

Ce n’est pas l’échec qui fait peur, c’est ce que la réussite pourrait générer.

Alors concrètement, on peut faire quoi ?

Déjà prendre conscience du mécanisme, atténuer l'impact de la souffrance passée, apprendre à percevoir la victoire autrement que comme une menace.

Et ensuite, tester en compétition.

L’auto-sabotage peut être une protection inconsciente. Une stratégie mise en place à un moment donné pour éviter de souffrir à nouveau.

Ce n’est pas toujours le cas, chaque situation est unique et doit être explorée. Mais quand on identifie ce mécanisme, quelque chose peut commencer à changer.

Est-ce que toi, tu as déjà eu l’impression qu’une partie de toi t’empêchait d’atteindre quelque chose que tu désirais pourtant vraiment?

29/05/2026

Si tu arrives ici pour la première fois, bienvenue! 🙂

Depuis plus de 10 ans, j'accompagne des personnes qui veulent comprendre ce qui se joue en elles — pour vivre, s’épanouir et performer autrement.

🏔️ Dans le sport de haut niveau :
Je travaille avec l'équipe cycliste pro Groupama-FDJ, et avec des athlètes internationaux (trail, ultra-trail, biathlon, ski de fond, boardercross, ski alpin, VTT, escalade…).

💬 Au cabinet & à distance :
J’accompagne les femmes dans leur parcours de périnatalité et leur préparation à l'accouchement, des enfants anxieux ou neuroatypiques (TDAH), et des adultes qui souffrent de troubles anxieux, qui souhaitent dépasser des blocages, ou qui sont dans des périodes de transition.

💡 Ma différence ? Une approche holistique.
Je ne travaille pas juste un symptôme, je cherche ce qui se joue vraiment au fond, car derrière, chaque blocage, il y a souvent une histoire qui cherche à être entendue. Mon approche est résolument intégrative : j'allie la puissance de l'hypnose à des formations approfondies en psychologie, psychopathologie, nutrition, physiologie et bien d'autres disciplines — dans une démarche de formation continue qui nourrit chaque séance.

🌱 Et hors du cabinet ?
Je suis aussi maman de 3 garçons passionnés de sport. Ce monde de la performance, de la charge mentale et de la parentalité, je le connais de l'intérieur.

📍 Basée à Genève — et disponible partout en visio.

Si quelque chose résonne ici, alors tu es au bon endroit.

👉 Quel défi essaies-tu de relever en ce moment ? Dis-le moi en DM ou en commentaire.

12/05/2026

C’est ici que je t’accueille… ✨
Un environnement sécurisant, chaleureux et apaisant, pour que tu puisses te déposer, souffler et avancer à ton rythme. 🌿
Un espace de calme, d’écoute et de transformation intérieure.
📍 Meyrin-Genève

06/05/2026

➤ Le mythe de la chute de régime.
Après avoir sorti une performance "stratosphérique", il est fréquent de ressentir une baisse de régime à la séance suivante. On cherche alors l'erreur : « Est-ce ma nutrition ? », « Suis-je fatigué mentalement ? ». Avant de tout remettre en question, il faut comprendre une loi mathématique universelle : la régression vers la moyenne (Kahneman, 2012).

➤ Le jour où les planètes s'alignent.
Une performance d'exception n'est pas le fruit du hasard, c'est le résultat d’un travail énorme associé à une multitude de petits facteurs extérieurs favorables qui se synchronisent parfaitement au même moment.

➤ Mais au fait, c'est quoi la "Régression vers la moyenne" ?
En statistiques, ce phénomène signifie que si une mesure est extrême lors du premier essai, la suivante sera probablement plus proche de la moyenne (Kahneman, 2012). C'est une tendance mathématique que l'on retrouve dans presque tous les domaines de la vie.

Pourquoi ? Parce que la performance repose sur deux piliers :
*Ton niveau de base (le talent + le travail) : Ce que tu as construit et qui est stable.
*Les fluctuations naturelles de performance : des variations que tu ne contrôles pas totalement (conditions externes, état de forme du jour, contexte, interactions…).

Statistiquement, il est peu probable que tous ces facteurs aléatoires soient aussi favorables deux fois de suite. Ta performance "redescend" donc naturellement vers ta moyenne habituelle.

➤ Donc zéro panique si ta perf diminue après un pic.
Ce n'est pas une "contre-perf", c'est une évolution attendue dans tout système soumis à de la variabilité.

À l'inverse, si tu sors d'une séance catastrophique à cause de facteurs défavorables (mauvais matériel, sommeil haché), il est tout aussi probable que ta performance s'améliore au coup suivant.

Ton objectif d'athlète n'est pas de chasser l'exceptionnel à chaque séance, mais de TIRER TA MOYENNE VERS LE HAUT!
Grâce à ton entraînement et à tout ce que tu mets en place à côté, TON NIVEAU MOYEN DE DEMAIN SERA PEUT-ÊTRE LE RECORD D'HIER.

Source en premier commentaire.

04/05/2026

Tu as passé une excellente journée, ton projet a été salué par toute l'équipe, mais... un collègue a fait une petite remarque ambiguë à la machine à café.
Et depuis, tu ne penses qu’à ça.

Bienvenue dans le biais de négativité.

Ce n'est pas parce que tu es "pessimiste" ou que tu manques de confiance en toi.
Ce mécanisme est profondément inscrit dans notre fonctionnement neurobiologique : ton cerveau est conçu pour assurer ta survie, pas pour cultiver ton bien-être.

Pour nos ancêtres, ignorer un danger (un bruit dans le buisson) était fatal, alors qu’ignorer un plaisir (une belle fleur) n'avait aucune conséquence.

Le neuropsychologue Rick Hanson (2013) explique que notre cerveau est comme du "Velcro" pour les expériences négatives et du "Téflon" pour les positives. Autrement dit, le négatif s’accroche. Le positif glisse.

Ce biais déforme ta réalité. Ton attention est naturellement orientée vers ce qui pourrait poser problème.

➜ Comment reprendre le contrôle ?
On peut apprendre à rééduquer cette attention.
Un levier simple consiste à s’arrêter volontairement sur une expérience positive pendant au moins 20 secondes. Ce temps permet au cerveau de réellement l’intégrer et de créer une trace durable.

➜ Et l’hypnose dans tout ça ?
L’hypnose est particulièrement pertinente pour travailler sur ce biais, car elle agit directement sur les processus automatiques.

Elle permet notamment de :
-Désactiver la charge émotionnelle associée à une critique ou un souvenir négatif,
-Reprogrammer l’attention en orientant plus facilement le cerveau vers ce qui est utile,
-Renforcer l’intégration du positif,
-Créer de nouveaux réflexes internes.

Et toi, quelle est cette petite phrase qui tourne en boucle aujourd’hui…
alors que, objectivement, beaucoup de choses vont bien ?
👇

01/05/2026

23/04/2026

Tu penses voir la réalité telle qu’elle est ?
Et pourtant, tu la filtres en permanence.

Ton cerveau simplifie, interprète, raccourcit.
C’est utile. Cela permet de gagner du temps et de l’énergie, mais cela modifie aussi ta perception.

Tu prends des décisions en pensant être objectif… alors que tu es déjà influencé.

Tu ne peux pas supprimer tes biais mais tu peux apprendre à les repérer pour remettre la b***e au sens.

Source: 12 biais cognitifs (2015). Associations Libres. https://bit.ly/2Rtzss9.

11/04/2026

Le TDAH pose souvent des difficultés scolaires, desquelles peut naître une dévalorisation de soi entraînant un manque de confiance en soi.

A un âge où le besoin de conformité sociale est très important, tout ce qui fait se sentir différent (maladie, handicap, ou même schéma familial atypique), peut avoir des conséquences significatives.
D’autant plus qu’à cet âge, les ados peuvent être durs entre eux.

J’entends souvent:
⤷ “Je suis toujours à la traîne”
⤷ “J’oublie tout”
⤷ “Je suis nul”

Alors même que les jeunes que je reçois sont souvent:
₊˚⊹ vifs
₊˚⊹ créatifs
₊˚⊹ intelligents
₊˚⊹ intuitifs

Mais à force de remarques, de reproches, de difficultés répétées, l‘estime de soi s'effrite, et la confiance diminue.

Or de nombreuses études montrent que la manière dont on se perçoit impacte directement nos performances. Ce n’est donc pas uniquement le TDAH qui influence les résultats scolaires. C’est aussi l’image que le jeune a de lui-même.

Le début de l’adolescence est un âge clé pour travailler cela.

Une étude menée par l’équipe du Professeur Castelnau au CHRU de Tours a d’ailleurs montré une amélioration significative de l’estime de soi chez des adolescents TDAH accompagnés en hypnose, avec des effets durables jusqu’à au moins 2 à 3 ans.

La grande force de l’hypnose, c’est de permettre de poser un regard différent sur une situation, pour la ressentir autrement, et pouvoir se comporter différemment.

Ce serait dommage de grandir en pensant être “moins capable”, de faire des choix par défaut, alors que ces jeunes ont un potentiel immense.

Ils ne pensent pas toujours “comme les autres” et c’est peut-être justement là que réside leur force.

09/04/2026

Tout parent s’est retrouvé dans ces situations où l’enfant explose, souvent pour une raison qui nous semble anodine, qu’on ne comprend pas.

-Comment cela peut prendre une telle ampleur, provoquer une telle frustration et tant de colère?

Or, son système nerveux est complètement submergé. C’est simple, il ne peut pas reprendre le contrôle de ses émotions. Ce n’est pas qu’il ne veut pas, c’est qu’il ne peut pas.

⤷ Un cortex préfrontal encore en maturation
⤷ Des fonctions exécutives immatures
⤷ Une régulation émotionnelle en cours d’apprentissage

Admettons qu’il est déjà difficile pour nous, adultes, de nous réguler quand on est en surcharge émotionnelle.
Et je ne sais pas pour vous, mais moi, si je suis dans cet état et qu’on me demande de me calmer, ça fait plutôt l’effet inverse. Personnellement, j’ai besoin de silence, qu’on me fiche la paix le temps que la charge émotionnelle redescende: 30 min, plusieurs heures, voire 2-3 jours sur des déclencheurs bien intenses.

L'enfant a lui aussi besoin que son système nerveux s’apaise sauf qu’il n’a pas la maturité pour le faire tout seul, ni les clés pour se réguler.

L’idéal, c’est de co-réguler, de lui montrer des chemins possibles, le temps qu’il apprenne à le faire.

Et ce n’est pas facile pour nous parent non plus car nous avons nos limites, notre propre fatigue et que nous faisons tous comme nous pouvons.

L'hypnose nous aide, nous parents, et aide l’enfant à apaiser son système nerveux et à trouver des stratégies qu’il va pouvoir utiliser.
N’oublions pas que les enfants sont les champions du monde de l'hypnose.

🔥 Et toi, dans ces moments-là, tu fais plutôt quoi ?

23/02/2026

Elle disait que ça la rendait triste d’inquiéter ses parents… mais son visage exprimait autre chose.

Elle se scarifiait. C’était il y a plusieurs années.

Je ne prends pas ce type de situation normalement car cela nécessite un accompagnement par des professionnels de la psychothérapie. Cependant, elle était déjà suivie depuis longtemps et elle venait sur les conseils de sa psy.

Lors de la première séance, elle me dit : « Ça me rend triste que mes parents s’inquiètent pour moi”. Mais alors qu’elle me dit ça, ce n’est pas de la tristesse qui s’exprime sur son visage mais de la joie, ce dont elle n’a, alors, pas conscience.

Le comportement problématique dont on souhaite se libérer, a parfois une utilité inconsciente. Il remplit un besoin qui peut être de décharger une tension, de reprendre le contrôle, de transcender une douleur psychique par une douleur physique, d’exister au sein du système familial, de se rassurer, etc… en fonction des personnes et des situations.

Nous avons travaillé uniquement sur ce bénéfice secondaire en séance, tout un travail de fond ayant déjà été fait en psychothérapie. Est-ce que le comportement est encore nécessaire? Est-il possible de remplir ce besoin autrement?

Elle a arrêté les scarifications.

Cependant, soyons très clairs. Il n’y a rien de miraculeux dans ce résultat. Elle avait déjà fait un gros travail en psychothérapie. Ce que nous avons fait ensemble en hypnose est venu lever un verrou spécifique dans un processus thérapeutique global. Et elle a ensuite poursuivi son travail avec sa psy.

Un suivi pédopsychiatrique ou pédopsychologique est absolument indispensable dans ce type de situation et je continuerai à ne pas recevoir pour ce motif sans l’accord du professionnel référent.

Un symptôme n’est jamais absurde. Il répond à une fonction. Il peut se maintenir, il peut se déplacer. Ce sont des processus complexes dont nous n’avons pas forcément conscience quand nous les vivons. Il est nécessaire de faire un travail de fond avec des professionnels formés à l’accompagnement de ce type de situations.