Studio Personal CSM 2.0

Studio Personal CSM 2.0 Allenamento per le Donne Pigre che desiderano Migliorare la propria Linea. 𝗟'𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 𝗜𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗗𝗌𝗻𝗻𝗲 𝗜𝗶𝗎𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗌 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗌𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗌𝗿𝗌 𝗟𝗶𝗻𝗲𝗮.

Frutto di 20 anni di:
- esperienza nel campo del fitness e del dimagrimento,
- ore di studio che dedichiamo giornalmente investendo tempo e denaro seguendo corsi di formazione e master
- oltre 1000 clienti soddisfatte

Nostro metodo Ú unico in Ticino:

senza diete da fame
senza pastiglie magiche
senza pasti sostitutivi
senza promesse fasulle


𝗊𝗮𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗌𝘀'𝗲̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗌 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮? Non son

o diete o apparecchiature o prodotti magici, si tratta semplicemente delle PERSONE che ti assistono nel tuo percorso. Per questo lavoriamo one-to-one con programmi d'allenamento, protocolli mirati per aiutarti a indossare di nuovo i tuoi pantaloni preferiti. Voler cambiare, migliorarsi tutti i giorni non Ú una cosa comune, anzi, Ú un fatto straordinario. Il nostro non Ú un semplice allenamento con elettrostimolazione. Si tratta prima di tutto di un allenamento specifico, personalizzato, stabilito con la Trainer sulla base dei risultati del tuo Test corporeo e modificato di volta in volta, a dipendenza degli obiettivi, dei progressi e di come ti senti ad ogni sessione di allentamento. Sarai seguita passo dopo passo:
- nell'allenamento
- nella gestione della tua giornata alimentare tenendo in considerazione anche la tua famiglia
- ti alleni con la Personal Trainer, tu e lei


𝗔 𝗟𝘂𝗲𝘀𝘁𝗌 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗌, per potenziare i risultati e non rendere vani i tuoi sforzi:
- utilizziamo una tecnologia molto attiva in abbinamento al tuo allenamento specifico
-un programma alimentare personalizzato, non una dieta che ti costringe alla fame, ma uno stile di vita sano, bilanciato, definitivo, per arrivare al massimo della forma e conservarla per sempre.
-massaggi con i nostri terapisti, seguono protocolli specifici studiati appositamente per il nostro metodo, integrano manualità specifiche per sbloccare il corpo, ridurre gli edemi.


𝗜𝗹 𝗜𝗿𝗶𝗺𝗌 𝘀𝘁𝗲𝗜 𝗮 𝗰𝘂𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗜𝗲𝗿𝗰𝗌𝗿𝘀𝗌 𝗰𝗌𝗻 𝗻𝗌𝗶 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲 >>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

Il nostro programma Ú GARANTITO al 100%.

𝙁𝙖𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙀𝙧𝙖 𝙞𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙀 𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙚𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...Se il tuo desiderio più grande Ú:✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘎𝘱𝘊𝘀𝘀𝘩𝘪𝘰 ...
29/12/2022

𝙁𝙖𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙀𝙧𝙖 𝙞𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙀 𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙚𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...

Se il tuo desiderio più grande Ú:
✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘎𝘱𝘊𝘀𝘀𝘩𝘪𝘰 𝘊𝘥 𝘊𝘎𝘎𝘊𝘳𝘊 𝘎𝘰𝘥𝘥𝘪𝘎𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘊𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘪𝘮𝘮𝘢𝘚𝘪𝘯𝘊 𝘳𝘪𝘧𝘭𝘊𝘎𝘎𝘢
✅ 𝘐𝘯𝘥𝘰𝘎𝘎𝘢𝘳𝘊 𝘲𝘶𝘊𝘭𝘭𝘰 𝘀𝘩𝘊 𝘵𝘪 𝘱𝘪𝘢𝘀𝘊 𝘎𝘊𝘯𝘻𝘢 𝘥𝘰𝘷𝘊𝘳 𝘱𝘊𝘯𝘎𝘢𝘳𝘊 𝘀𝘰𝘮𝘊 𝘵𝘪 𝘎𝘵𝘢
✅ 𝘈𝘮𝘮𝘪𝘳𝘢𝘳𝘊 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘧𝘪𝘎𝘪𝘀𝘰 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘀𝘰, 𝘮𝘰𝘥𝘊𝘭𝘭𝘢𝘵𝘰, 𝘎𝘊𝘯𝘻𝘢 𝘀𝘶𝘎𝘀𝘪𝘯𝘊𝘵𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘚𝘳𝘢𝘎𝘎𝘰 𝘎𝘶𝘪 𝘧𝘪𝘢𝘯𝘀𝘩𝘪, 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘚𝘭𝘪𝘊 𝘥𝘊𝘭𝘭'𝘢𝘮𝘰𝘳𝘊, 𝘱𝘢𝘯𝘀𝘊𝘵𝘵𝘢 𝘊 𝘣𝘳𝘢𝘀𝘀𝘪𝘢 𝘧𝘭𝘢𝘀𝘀𝘪𝘥𝘊

Sᎀ᎘᎘ɪ ᎄʜᎇ sᎇɪ TU ᮀ ᎅᎏᎠᎇʀ᎛ɪ ғᎀʀᎇ ǫ᎜ᎇsᮛᮏ Rᎇɢᎀʟᎏ!

Non puoi aspettare (come hai fatto finora) che sia qualcuno o il caso a regalarti magicamente un corpo snello, sano, senza fare fatica, senza cambiare il tuo stile di vita...

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗌𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗧𝘂𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲

e preparati a iniziare il Nuovo Anno all'insegna del fitness e del benessere, arrivando alla bella stagione con il corpo che hai sempre desiderato.

ll Cʜᎇᎄᎋ U᎘ Rᎇᎍɪsᮇ EÉŽ Fᎏʀᎍᎇ ti permette di conoscere e toccare con mano il Nostro Metodo.

Grazie alla Sinergia e alla Combinazione di:
🌹Allenamento Personalizzato
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🌹Massaggi con manualità specifiche selezionate, per un lavoro profondo che migliora la tua postura e migliora la tua circolazione, che aiutano a scogliere le tensioni muscolari e stimolano il tuo sistema linfatico, favorendo l’eliminazione delle tossine ad effetto anti cellulite.

✔Rimodella
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✔Tonifica

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗞 𝗜𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗌𝗜𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗌𝘀𝘁𝗿𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

⚠ Ti consigliamo di non aspettare troppo, perché molte Donne hanno già deciso di 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗹𝗌𝗿𝗌 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗥𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗶 𝗣𝗌𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗌𝗻𝗌 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

𝙇𝙚 𝙛𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙀 𝙜𝙞𝙖̀ 𝙡𝙖𝙚𝙘𝙞𝙖𝙩𝙀 𝙞𝙡 𝙚𝙚𝙜𝙣𝙀?Ancora non sono finite - all'appello mancano ancora il Cenone di San Sil...
27/12/2022

𝙇𝙚 𝙛𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙀 𝙜𝙞𝙖̀ 𝙡𝙖𝙚𝙘𝙞𝙖𝙩𝙀 𝙞𝙡 𝙚𝙚𝙜𝙣𝙀?

Ancora non sono finite - all'appello mancano ancora il Cenone di San Silvestro, il Capodanno, la Befana e tu ti senti già:

🚫 gonfia
🚫 pesante
🚫 fuori forma?

NᎏɎ ғᎀʀ᎛ɪ ᎘ʀᎇɎᎅᎇʀᎇ ᎅᎀʟ ᎘ᎀɎɪᎄᎏ!

Continua a goderti le festività con i tuoi cari (sempre con moderazione) e piuttosto inizia a pensare a come dare una svolta al tuo stile di vita e alla tua forma fisica una volta tornata alla normalità.

Se desideri una volta per tutte:
✅ 𝘌𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘊 𝘪 𝘬𝘚 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰 accumulati durante le feste (e non solo)
✅ 𝘙𝘢𝘎𝘎𝘰𝘥𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘊 𝘣𝘳𝘢𝘀𝘀𝘪𝘢, 𝘪𝘭 𝘚𝘪𝘳𝘰 𝘷𝘪𝘵𝘢, 𝘪𝘭 𝘭𝘢𝘵𝘰 𝘉
✅ 𝘛𝘰𝘯𝘪𝘧𝘪𝘀𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘊 𝘚𝘢𝘮𝘣𝘊 𝘊𝘥 𝘊𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘎𝘵𝘪𝘥𝘪𝘰𝘎𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘀𝘊𝘵𝘵𝘢

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗌𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗧𝘂𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲

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𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗞 𝗜𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗌𝗜𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗌𝘀𝘁𝗿𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

⚠ 𝗣𝘂𝗌𝗶 𝗜𝗿𝗲𝗻𝗌𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗌 𝗮𝗜𝗜𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 𝗰𝗌𝗻 𝗶𝗹 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗌𝗿𝗮, 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗲, 𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝗎𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗌, 𝗜𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗌 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗌 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘀𝗲𝗎𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

𝙌𝙪𝙚𝙚𝙩'𝙖𝙣𝙣𝙀 𝙚𝙀𝙩𝙩𝙀 𝙡'𝙖𝙡𝙗𝙚𝙧𝙀 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙚𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...Se il tuo desiderio più grande Ú:✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘎𝘱𝘊𝘀𝘀...
22/12/2022

𝙌𝙪𝙚𝙚𝙩'𝙖𝙣𝙣𝙀 𝙚𝙀𝙩𝙩𝙀 𝙡'𝙖𝙡𝙗𝙚𝙧𝙀 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙚𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...

Se il tuo desiderio più grande Ú:
✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘎𝘱𝘊𝘀𝘀𝘩𝘪𝘰 𝘊𝘥 𝘊𝘎𝘎𝘊𝘳𝘊 𝘎𝘰𝘥𝘥𝘪𝘎𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘊𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘪𝘮𝘮𝘢𝘚𝘪𝘯𝘊 𝘳𝘪𝘧𝘭𝘊𝘎𝘎𝘢
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✅ 𝘈𝘮𝘮𝘪𝘳𝘢𝘳𝘊 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘧𝘪𝘎𝘪𝘀𝘰 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘀𝘰, 𝘮𝘰𝘥𝘊𝘭𝘭𝘢𝘵𝘰, 𝘎𝘊𝘯𝘻𝘢 𝘀𝘶𝘎𝘀𝘪𝘯𝘊𝘵𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘚𝘳𝘢𝘎𝘎𝘰 𝘎𝘶𝘪 𝘧𝘪𝘢𝘯𝘀𝘩𝘪, 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘚𝘭𝘪𝘊 𝘥𝘊𝘭𝘭'𝘢𝘮𝘰𝘳𝘊, 𝘱𝘢𝘯𝘀𝘊𝘵𝘵𝘢 𝘊 𝘣𝘳𝘢𝘀𝘀𝘪𝘢 𝘧𝘭𝘢𝘀𝘀𝘪𝘥𝘊

Sᎀ᎘᎘ɪ ᎄʜᎇ sᎇɪ TU ᮀ ᎅᎏᎠᎇʀ᎛ɪ ғᎀʀᎇ ǫ᎜ᎇsᮛᮏ Rᎇɢᎀʟᎏ!

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A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

𝙇'𝙀𝙧𝙢𝙖𝙞 𝙥𝙧𝙀𝙚𝙚𝙞𝙢𝙀 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙀 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙛𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙩𝙞 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖𝙣𝙚𝙞𝙖? Se il tuo mood delle festività Ú questo e se - ancora prima che le f...
20/12/2022

𝙇'𝙀𝙧𝙢𝙖𝙞 𝙥𝙧𝙀𝙚𝙚𝙞𝙢𝙀 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙀 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙛𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙩𝙞 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖𝙣𝙚𝙞𝙖?

Se il tuo mood delle festività Ú questo e se - ancora prima che le feste abbiano inizio - temi il momento in cui il 7 gennaio salirai sulla bilancia...

𝘊𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘢 𝘢 𝘭𝘊𝘚𝘚𝘊𝘳𝘊

Se ti dicessimo che esiste un modo per evitare lo stress natalizio 😖 (almeno quello relativo al peso - per quello dei preparativi etc. purtroppo non possiamo farci niente...) ci crederesti?

𝘌 𝘯𝘰𝘯 𝘎𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘪𝘚𝘪𝘶𝘯𝘢𝘳𝘊 𝘥𝘢 𝘰𝘚𝘚𝘪 𝘧𝘪𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘉𝘊𝘧𝘢𝘯𝘢 🙌

Eh si, perché anche se tu non lo sai, ti conosciamo.
I casi sono due:

1⃣ Prima delle feste - oppure tra una cena, un aperitivo o un pranzo e l'altro - inizi a sottoporti a estenuanti digiuni per poi arrivare all'occasione mangereccia con una fame che ti fa ingurgitare di ogni.
𝙍𝙞𝙚𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙀: non scendi di un etto e anzi aumenti comunque di peso, vivendo il tutto con sensi di colpa e senza goderti le festività.

2⃣ Se hai già qualche kg di troppo pensi che ormai non vale la pena mettersi a dieta o iniziare un percorso di allenamento prima delle feste, meglio rimandare a gennaio.
𝙍𝙞𝙚𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙀: se eri in sovrappeso di 3-5 kg il fardello che le feste ti lasciano su fianchi, girovita e lato B Ú cresciuto vertiginosamente fino a 7-8 kg se non di più.

Il fatto Ú che... quello che conta Ú il bilancio complessivo sui periodi lunghi, dalla settimana al mese. Non Ú che concedendoti un pasto abbondante ingrassi automaticamente di mezzo chilo.

Altrettanto vero Ú che non puoi mangiare tutto ciò che vuoi per poi ricorrere ai ripari a gennaio... in particolare se sei già in una condizione di sovrappeso.

𝘕𝘰𝘯 𝘀'𝘊̀ 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘪 𝘶𝘎𝘀𝘪𝘵𝘢?
𝘖 𝘥𝘪𝘚𝘪𝘶𝘯𝘰 𝘰 𝘢𝘣𝘣𝘶𝘧𝘧𝘢𝘵𝘊 𝘊 𝘳𝘊𝘭𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪 𝘬𝘚 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰?

Fortunatamente esistono molte strategie per vivere le festività in totale equilibrio e cercando di "salvare il salvabile".

La prima?

Abbinare a un'alimentazione controllata e bilanciata (almeno nella normalità) 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 che
✅ aumenti il dispendio calorico
✅ punti sulla perdita di massa grassa e sul mantenimento della massa muscolare

Non aspettare dopo le feste, potrebbe essere tardi!

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗞 𝗜𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗌𝗜𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗌𝘀𝘁𝗿𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲 >>>>>> https://bit.ly/2BO9pHq

Goditi al massimo le feste grazie a 𝗊𝘁𝘂𝗱𝗶𝗌 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗌𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗊𝗠 𝟮.𝟬

A presto,
Team CSM Centro Sportivo Minusio

𝙃𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙀 𝙥𝙚𝙚𝙀 𝙫𝙚𝙡𝙀𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖𝙣𝙩𝙀 𝙫𝙚𝙡𝙀𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙀 𝙝𝙖𝙞 𝙧𝙞𝙥𝙧𝙚𝙚𝙀?𝘗𝘊𝘳𝘀𝘩𝘊́?La risposta Ú semplice. 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗲𝘀𝗌 𝗶𝗻 𝗜𝗌𝗰𝗌...
13/12/2022

𝙃𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙀 𝙥𝙚𝙚𝙀 𝙫𝙚𝙡𝙀𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖𝙣𝙩𝙀 𝙫𝙚𝙡𝙀𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙀 𝙝𝙖𝙞 𝙧𝙞𝙥𝙧𝙚𝙚𝙀?

𝘗𝘊𝘳𝘀𝘩𝘊́?

La risposta Ú semplice. 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗲𝘀𝗌 𝗶𝗻 𝗜𝗌𝗰𝗌 𝘁𝗲𝗺𝗜𝗌 𝗰𝗌𝗺𝗜𝗌𝗿𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗌 𝘀𝗟𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗌 𝗌𝗿𝗺𝗌𝗻𝗮𝗹𝗲. Il cibo Ú il mezzo più immediato per favorire l'equilibrio ormonale e dimagrire correttamente, ma non Ú il solo.

La perfetta strategia di gioco Ú infatti racchiusa nello schema composto da:

🍜 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗮, con carboidrati a basso indice glicemico, proteine da fonti magre e grassi buoni.

🏋‍♀ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 𝗺𝗌𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗌, che eviti eccessi di cortisolo, l'ormone dello stress. Al crescere dell'intensità si deve ridurre la durata e al crescere della durata si deve ridurre l'intensità. Anche l'allenamento di forza contribuisce a un efficace dimagrimento grazie alla sintesi di testosterone. Una carenza infatti Ú alla base della pancetta addominale e della cellulite.

😎 𝗊𝗌𝗻𝗻𝗌 𝗻𝗌𝘁𝘁𝘂𝗿𝗻𝗌. Bisogna coricarsi presto, per regolare la melatonina, il cui picco avviene tra mezzanotte e le tre del mattino, a cascata vengono prodotti ulteriori ormoni strategici per la composizione corporea, come il testosterone.

𝘚𝘊 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘱𝘊𝘳𝘥𝘊𝘳𝘊 𝘪 𝘬𝘚 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰 𝘱𝘊𝘳 𝘯𝘰𝘯 𝘳𝘪𝘮𝘊𝘵𝘵𝘊𝘳𝘭𝘪 𝘮𝘢𝘪 𝘱𝘪𝘶̀, 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘎𝘵𝘳𝘢 𝘀𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘊.

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗞 𝗜𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗌𝗜𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗌𝘀𝘁𝗿𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲 >>>>>> https://bit.ly/2BO9pHq e iniziare il tuo Percorso per Tornare in Forma una volta per tutte!

A presto,
Team CSM Centro Sportivo Minusio

𝙏𝙞 𝙚𝙚𝙢𝙗𝙧𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙀𝙣 𝙞𝙡 𝙥𝙖𝙚𝙚𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙞 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙀 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙀𝙡𝙞𝙚𝙢𝙀 𝙚𝙩𝙞𝙖 𝙧𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖𝙣𝙙𝙀?Ti avranno detto che per non farlo rallentar...
06/12/2022

𝙏𝙞 𝙚𝙚𝙢𝙗𝙧𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙀𝙣 𝙞𝙡 𝙥𝙖𝙚𝙚𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙞 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙀 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙀𝙡𝙞𝙚𝙢𝙀 𝙚𝙩𝙞𝙖 𝙧𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖𝙣𝙙𝙀?

Ti avranno detto che per non farlo rallentare devi mangiare frequentemente, ma il fatto Ú che non Ú questo il modo.

Non Ú mangiando molte volte al giorno che dimagrirai, anzi cosi facendo rischi di oltrepassare il tuo fabbisogno energetico.

Inoltre non Ú bene prolungare i processi digestivi per tutta la giornata, potrebbe causarti gonfiore, pesantezza.

La verità Ú che 𝙣𝙀𝙣 𝙚̀ 𝙞𝙢𝙥𝙀𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙊𝙪𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙫𝙀𝙡𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙞 𝙞𝙣 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙀𝙧𝙣𝙀, 𝙊𝙪𝙖𝙣𝙙𝙀 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙞, 𝙊𝙪𝙚𝙡𝙡𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙀𝙣𝙩𝙖 𝙚̀ 𝙡'𝙞𝙣𝙩𝙧𝙀𝙞𝙩𝙀 𝙘𝙖𝙡𝙀𝙧𝙞𝙘𝙀. A proposito di 𝘵𝘪𝘮𝘪𝘯𝘚, l'unico suggerimento potrebbe essere quello di lasciar passare sempre almeno un paio d'ore dall'ultimo pasto al momento di andare a dormire, per dare tempo alla digestione di essere completa.

𝘚𝘊 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘳𝘊𝘯𝘥𝘊𝘳𝘊 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘊𝘧𝘧𝘪𝘀𝘪𝘊𝘯𝘵𝘊 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘮𝘊𝘵𝘢𝘣𝘰𝘭𝘪𝘎𝘮𝘰 𝘭'𝘶𝘯𝘪𝘀𝘢 𝘀𝘰𝘎𝘢 𝘀𝘩𝘊 𝘥𝘊𝘷𝘪 𝘧𝘢𝘳𝘊 𝘊̀

✅ 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗌𝗹𝗮𝗿𝗲.

❎ Nᮏɮ esiste una pillola magica
❎ Nᮏɮ esiste il timing perfetto per mangiare un alimento e non ingrassare
❎ Nᮏɮ esistono cibi o integratori che accelerano il metabolismo

Se vuoi perdere grasso e avere un fisico tonico, 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗌 𝗌𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗌 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗟𝘂𝗲𝗹𝗹𝗌 𝗱𝗶 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗌𝗹𝗮𝗿𝗲, aumentando il carico di allenamento (pesi) oppure rendendo più efficace l'allenamento che hai fatto finora.

Scopri il livello superiore con 𝗊𝘁𝘂𝗱𝗶𝗌 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗌𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗊𝗠 𝟮.𝟬

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e inizia il tuo percorso.

✅ In 20 minuti di allenamento a seduta, 1-2 volte alla settimana, puoi migliorare la tua composizione corporea in maniera sorprendente.

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𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘊𝘳𝘥𝘊𝘳𝘊 𝘢𝘯𝘀𝘩𝘊 𝘲𝘶𝘊𝘎𝘵𝘢 𝘰𝘀𝘀𝘢𝘎𝘪𝘰𝘯𝘊 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘓𝘪𝘯𝘊𝘢 𝘐𝘥𝘊𝘢𝘭𝘊.

Ci vediamo al 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗌 𝗊𝗜𝗌𝗿𝘁𝗶𝘃𝗌 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘀𝗶𝗌

🎄 𝙏𝙞 𝙥𝙞𝙖𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙗𝙚 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙁𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙞𝙣 𝙚𝙥𝙡𝙚𝙣𝙙𝙞𝙙𝙖 𝙛𝙀𝙧𝙢𝙖? .. Indossare il tuo abito preferito per le occasioni d...
05/12/2022

🎄 𝙏𝙞 𝙥𝙞𝙖𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙗𝙚 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙁𝙚𝙚𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙞𝙣 𝙚𝙥𝙡𝙚𝙣𝙙𝙞𝙙𝙖 𝙛𝙀𝙧𝙢𝙖?
.. Indossare il tuo abito preferito per le occasioni di festa, sentirti di nuovo bella, attraente e ritrovare la tua linea armoniosa? 🥰

Smetti di sognare, con il nostro 𝗣𝗿𝗌𝗎𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗚𝗿𝘁𝗌 𝟲 𝗊𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲-𝗘𝗻-𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲, puoi arrivare a Natale

⭐ con 2-3 kg in meno
⭐ più tonica
⭐ più sgonfia e leggera

Non ti preoccupare, 𝗡𝗢𝗡 ti chiederemo di fare la fame fino al Cenone della Vigilia e nemmeno di trascorrere questo mese e mezzo in palestra...

Con il Metodo 𝗊𝘁𝘂𝗱𝗶𝗌 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗌𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗊𝗠 𝟮.𝟬 ti basteranno 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝟭-𝟮 𝘃𝗌𝗹𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 per ritrovare
🀩 motivazione
🀩 energia
🀩 forma fisica

Certo, i miracoli non possiamo farli, ma se ci metti il tuo impegno e segui alla lettera quello che ti consigliamo, vedrai risultati davvero sorprendenti.

𝗟𝗲𝗎𝗎𝗶 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗌𝗻𝗶𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗌𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶, 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗟𝘂𝗶 https://bit.ly/3teNeB9

𝘜𝘯'𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘊𝘀𝘪𝘎𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘊:

❎ Hai timore di frequentare luoghi affollati
❎ Non ti va, oppure per questioni lavorative non puoi stare dove c'Ú molta gente
❎ Temi eventuali ulteriori restrizioni COVID
❎ Non ti piace l'ambiente palestra, ti vergogni, ti senti un pesce fuor d'acqua?

Non ti preoccupare, allo 𝗊𝘁𝘂𝗱𝗶𝗌 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗌𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗊𝗠 𝟮.𝟬 ti accoglie un ambiente riservato e tranquillo e ti alleni 𝗌𝗻𝗲-𝘁𝗌-𝗌𝗻𝗲 con la Personal Trainer.

𝘌 𝘰𝘳𝘢, 𝘀𝘰𝘎𝘢 𝘢𝘎𝘱𝘊𝘵𝘵𝘪?

Il tempo stringe e le feste sono alle porte! 🎅

𝙎𝙚 𝙫𝙪𝙀𝙞 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙀 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙁𝙞𝙚𝙞𝙘𝙀 𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙖𝙞 𝙚𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙚𝙀𝙜𝙣𝙖𝙩𝙀, 𝙘𝙡𝙞𝙘𝙘𝙖 𝙊𝙪𝙞
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Ci vediamo qui
Team Centro Sportivo Minusio

𝟰 𝗠𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗊𝗳𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝘂𝗌𝗶 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗌1⃣ 𝘔𝘢𝘯𝘚𝘪𝘢𝘳𝘊 𝘮𝘊𝘯𝘰 𝘱𝘊𝘳 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘚𝘳𝘪𝘳𝘊Rischi di compromettere il tuo metabolismo.2⃣ 𝘐 ...
01/12/2022

𝟰 𝗠𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗊𝗳𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝘂𝗌𝗶 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗌

1⃣ 𝘔𝘢𝘯𝘚𝘪𝘢𝘳𝘊 𝘮𝘊𝘯𝘰 𝘱𝘊𝘳 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘚𝘳𝘪𝘳𝘊
Rischi di compromettere il tuo metabolismo.

2⃣ 𝘐 𝘚𝘳𝘢𝘎𝘎𝘪 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘪𝘯𝘚𝘳𝘢𝘎𝘎𝘢𝘳𝘊
Quelli sani favoriscono il senso di sazietà.

3⃣ 𝘈𝘭𝘭𝘊𝘯𝘢𝘵𝘪 𝘛𝘈𝘕𝘛𝘖 𝘱𝘊𝘳 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘚𝘳𝘪𝘳𝘊
L'allenamento da solo non Ú sufficiente, va abbinato alla giusta alimentazione e calibrato correttamente.

4⃣ 𝘛𝘶𝘵𝘵𝘊 𝘭𝘊 𝘀𝘰𝘎𝘊 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘊 "𝘎𝘢𝘯𝘊" 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘣𝘊𝘯𝘊
E' importante variare e mangiare tutto nelle giuste dosi.

Il tuo obiettivo Ú 𝗺𝗶𝗎𝗹𝗶𝗌𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗌𝗺𝗜𝗌𝘀𝗶𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝗰𝗌𝗿𝗜𝗌𝗿𝗲𝗮?

Vuoi 𝗜𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗞𝗎 𝗱𝗶 𝘁𝗿𝗌𝗜𝗜𝗌, 𝗎𝗿𝗮𝘀𝘀𝗌 𝗶𝗻 𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗌 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗌 𝗮𝘁𝘁𝗌𝗿𝗻𝗌 𝗮𝗹 𝗎𝗶𝗿𝗌 𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝘀𝘂𝗶 𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶, 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝘂𝗶 𝗎𝗹𝘂𝘁𝗲𝗶?

Ti piacerebbe 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗜𝗶𝘂̀ 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮, 𝘁𝗌𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗌𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗌𝗶 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗶 𝗜𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶?

Allora devi solo 𝙘𝙡𝙞𝙘𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙚𝙪𝙡 𝙡𝙞𝙣𝙠 >>>>>>𝙝𝙩𝙩𝙥𝙚://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/2𝘜𝙊9𝙥𝙃𝙊
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✅ In 20 minuti di allenamento a seduta, 1-2 volte alla settimana, puoi migliorare la tua composizione corporea in maniera sorprendente.

Questo perché il nostro 𝗠𝗲𝘁𝗌𝗱𝗌 prevede anche un percorso di linfodrenaggi manuali per favorire il dimagrimento e consigli alimentari personalizzati per arrivare dritta all'obiettivo.

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𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘊𝘳𝘥𝘊𝘳𝘊 𝘢𝘯𝘀𝘩𝘊 𝘲𝘶𝘊𝘎𝘵𝘢 𝘰𝘀𝘀𝘢𝘎𝘪𝘰𝘯𝘊 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘓𝘪𝘯𝘊𝘢 𝘐𝘥𝘊𝘢𝘭𝘊.

Ci vediamo al 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗌 𝗊𝗜𝗌𝗿𝘁𝗶𝘃𝗌 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘀𝗶𝗌

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29/11/2022

𝙏𝙞 𝙚𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙪𝙣𝙖 "𝙚𝙘𝙀𝙚𝙚𝙖" 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙀𝙚𝙩𝙧𝙞𝙣𝙜𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙊𝙪𝙖𝙡𝙘𝙀𝙚𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙀 𝙁𝙞𝙚𝙞𝙘𝙀?

Se desideri una volta per tutte:
✅ 𝘌𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘊 𝘪 𝘬𝘚 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰
✅ 𝘙𝘢𝘎𝘎𝘰𝘥𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘊 𝘣𝘳𝘢𝘀𝘀𝘪𝘢, 𝘪𝘭 𝘚𝘪𝘳𝘰 𝘷𝘪𝘵𝘢, 𝘪𝘭 𝘭𝘢𝘵𝘰 𝘉
✅ 𝘛𝘰𝘯𝘪𝘧𝘪𝘀𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘊 𝘚𝘢𝘮𝘣𝘊 𝘊𝘥 𝘊𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘊 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘎𝘵𝘪𝘥𝘪𝘰𝘎𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘀𝘊𝘵𝘵𝘢

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗌𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗧𝘂𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲

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Grazie alla Sinergia e alla Combinazione di:
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𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗞 𝗜𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗌𝗜𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗌𝘀𝘁𝗿𝗌 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗞 𝗚𝗜 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗲>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

⚠ Ti consigliamo di non aspettare troppo, perché molte Donne hanno già deciso di 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗹𝗌𝗿𝗌 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗥𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗙𝗌𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗶 𝗣𝗌𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗌𝗻𝗌 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

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