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Adeline Frossard Yoga

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Adeline Frossard Yoga

Ma mission est d'offrir des cours de yoga complets et diversifiés pour tout le monde. Tout les nive

06/06/2026

À mes collègues prof de yoga, personne n’est parfait et on ne peut pas plaire à tout le monde 🧚
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Allez, on est entre nous ! Balancez-moi vos trucs, rien qu’à vous, qui vous éloignent du codifié 🧘‍♀️
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27/03/2026

On croit souvent qu’il faut choisir : l’intensité ou la douceur.
Mais le vrai équilibre, il est dans les deux.

Courir vite… et savoir ralentir.
Pousser fort… et apprendre à relâcher.
Être dans le “go”… sans oublier le “slow”

Si tu vis à fond, si tu aimes le mouvement, l’adrénaline, le outdoor — le yoga n’est pas là pour te freiner.
Il est là pour t’équilibrer.

Un peu de yin dans ton yang,
et tout devient plus fluide (même tes performances 😉)

Pas besoin de te transformer.
Juste d’ajouter un peu de calme… dans tout ce feu.

L’équilibre, ce n’est pas ralentir sa vie,
c’est apprendre à danser entre les deux ✨

21/03/2026

On m’a dit : « un triathlète, c’est quelqu’un de sérieux, organisé, qui optimise tout… même ses respirations »

…et puis il y a moi, en récup de VMA, à faire des roulades et des acrobaties comme si j’avais 8 ans 🤸‍♀️

Parce que oui, faire les choses sérieusement, c’est important. Mais se prendre au sérieux en permanence ? Beaucoup moins.

Dans une vie où on nous pousse à être toujours plus productif, plus performant, plus “efficace”…
ces moments où on lâche prise, où on rit sans raison, où on bouge sans objectif — juste pour le plaisir — sont essentiels.

C’est aussi ça, l’équilibre.
C’est aussi ça, le yoga : être engagé… sans être rigide.
Discipliné… sans oublier la légèreté.
Présent… sans pression.

Prendre soin de soi, c’est aussi s’autoriser à être un peu ridicule, beaucoup vivant, et totalement libre.

Alors aujourd’hui : fais les choses sérieusement…
mais surtout, ne te prends pas trop au sérieux.

16/03/2026

Yoga off the mat.
•
La pratique posturale n’est qu’un début.
Le yoga se pratique partout et au quotidien 🤍
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Découvre quelques concepts clés de la philosophie du yoga, que (j’essaie) d’appliquer de ma vie.
Tu pratiques lesquels toi ?
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Merci pour l’inspiration 🤍
Photos par

14/03/2026

Je le redis : si tu n’essaies rien, tu ne tombes pas… tu ne progresseras jamais.

On n’a pas besoin d’être bon à quelque chose avant de commencer.

Je ne sais pas si c’est quelque chose de féminin, mais moi j’ai longtemps eu peur de faire quelque chose devant les autres si je ne savais pas déjà le faire. Comme s’il fallait être déjà forte, déjà souple, déjà capable… avant même d’oser essayer.

Un peu comme en yoga, quand on regarde les postures avancées et qu’on se dit “je ne serai jamais capable de faire ça.”

Mais personne ne commence en faisant les postures les plus avancées.

On commence en essayant.
En tombant.
En recommençant.

C’est normal de ne pas être bon au début.
C’est normal d’apprendre au milieu du regard des autres.

Chaque chute, chaque essai, chaque petite progression fait partie du chemin.

Alors je tombe, je me relève, j’essaie encore.

Parce qu’au final, le seul vrai échec… c’est de ne jamais commencer. ✨

Vidéos par .zilla_

06/03/2026

Oui je médite. Oui je fais du yoga.
Non ma vie n’est pas zen.
C’est justement pour ça que j’en ai besoin.
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Viens pratiquer avec moi sur AF Yoga, pour découvrir mon yoga pour vie très yang (lien en bio 😉).

Adresse

Montreux

Webseite

http://www.adelinefrossard.ch/

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