09/06/2026
👨🏻💻 Soirée sur écran ?📱
Vous le savez sûrement, la lumière des LED présentes dans les smartphones, tablettes ou ordinateur dérange le sommeil, en empêchant la melatonine d’être produite normalement (hormone du sommeil qui ne peut être produite que dans l’obscurité).
L’IDÉAL
L’idéal serait de ne pas utiliser les écrans 30-60 minutes avant de se coucher. Toutefois, l’idéal n’est pas toujours simple à maintenir…
SOLUTION
L’utilisation de lunettes filtrant 100% de la lumière bleue permet de finir un travail / répondre à ses derniers messages / regarder sa série du moment ➡️ sans que cela ne perturbe la production de melatonine. Cet effet a été démontré dans plusieurs études scientifiques (👇🏼) avec à la clé, un meilleur sommeil.
Le tout est de trouver :
1) la bonne marque de lunettes : nous avons sélectionné un des meilleurs filtres du marché européen ➡️ Melamedic (Medical device class I, made in Danemark 🇩🇰)
2) la bonne monture confortable
3) les bonnes explications pour en obtenir les meilleurs effets.
On vous explique tout dans ce post, et si vous avez des questions, Medi-Lum vous répond avec plaisir !
(Cajochen et al. 2011 ; Van der Lesly et al., 2014)
