wellbalanced.me - Sharing ideas for a balanced life.

29/08/2026

Super cool festival in Neuchâtel today! With art from Quentin Coet

29/08/2026

29/08/2026

Rikiki festival now!

27/08/2026

There’s something powerful about stepping outside the workplace, even for just an hour.

This week, I had the pleasure of leading an outdoor mindful movement and walking session for the team at Bristol Myers Squibb, called “Walk, Breathe, Connect: A Mindful Outdoor Practice.” Thank you to the MHA team for bringing me in.

We stepped away from our screens and schedules, slowed down, paid attention to our surroundings, moved gently, breathed, listened, and walked.

I loved seeing how a simple change of environment and pace can create a little more space to pause, reconnect and reset.

It also reminded me how important it is to give our bodies and minds opportunities to move differently during the workday.

As a certified Flexibility and Mobility Coach, I also offer a practical workshop specifically designed for corporate workers:

"Move Well at Work: Postural Care for the Corporate Body." This workshop focuses on simple, accessible tools for caring for the body during the workday, including:

• Neck and shoulder mobility
• Upper back and chest opening
• Arms, wrists and hands for keyboard and mouse users
• Postural awareness and the importance of changing positions throughout the day
• Simple 2–5 minute “movement breaks” that can be done at your desk
• Easy self-care techniques for releasing tension and maintaining mobility

The goal isn’t to find the “perfect posture.” It’s to help people move more, move better and develop greater awareness of what their bodies need throughout the day.

If you’re looking for fresh ways to support movement, mobility and wellbeing in your corporate environment, I’d be happy to bring this workshop to your team.

Wellness in the workplace is no longer a "nice to have" but an "essential to have" in keeping our dear colleagues healthy and happy.

25/08/2026

One of my corporate wellness activities I’ll be guiding today. Fingers crossed for good weather! 😍🙏🥳

20/08/2026

HATHA RAJA YOGA À YOGA STATION

Chaque mardi de 17h à 18h, Julie Bron de Sarasvati Yoga vous invite à découvrir le Hatha Raja Yoga à Yoga Station. 🧘‍♀️

Une pratique qui associe postures, respiration, concentration et méditation, pour cultiver à la fois force, équilibre et présence.

Un moment pour ralentir, vous recentrer et prendre soin de vous en profondeur.

www.sarasvatiyoga.ch

📍 Yoga Station, Neuchâtel
🕔 Tous les mardis | 17h–18h
🌸 Avec Julie Bron – Sarasvati Yoga

Venez découvrir cette belle pratique ! 💛

20/08/2026

NOUVEAU À YOGA STATION : MUNZ FLOOR®

Dès ce soir, jeudi 20 août, de 18h à 19h, Virginie vous propose de découvrir le Munz Floor® à Yoga Station. 🌿

Une pratique douce et profonde, au sol, qui invite à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver plus de liberté dans le corps.

Pas besoin d’être souple ou sportif·ve. Venez simplement avec l’envie de prendre soin de vous. 💛

📍 Yoga Station, Neuchâtel
🕕 Jeudi | 18h–19h
👩‍🦰 Avec Virginie

Une nouvelle façon de bouger et d’habiter son corps. Venez découvrir ! https://www.virginieberaldo.com/munzfloor

19/08/2026

Favorite view of my morning commute

19/08/2026

🍂 C’est la rentrée à Yoga Station !

Une nouvelle saison commence à Yoga Station à Neuchâtel, et nous sommes heureuses de vous retrouver au studio !

Que vous ayez envie de renforcer votre corps, de ralentir, de bouger avec plus de conscience, de vous reconnecter à vous-même ou simplement de vous offrir un peu de temps pour vous, il y a une pratique pour vous. 💛

À Yoga Station, nous sommes quatre prof de yoga et une enseignante de Munz Floor, avec une belle variété de cours :

🧘‍♀️ Vinyasa & Vinyasa Flow
🌙 Yin Yoga
🌿 Yoga doux
🤰 Yoga prénatal
💪 Be Strong Yoga
🪑 Yoga sur chaise
✨ Hatha Raja Yoga
🌊 Munz Floor

Derrière ces cours, il y a cinq enseignantes passionnées et bienveillantes : Jennifer, Julie, Loeticia, Pascale et Virginie.

Nous avons chacune notre expérience, notre personnalité et notre façon d’enseigner, mais nous partageons la même envie : créer un espace chaleureux et accueillant où vous pouvez bouger, respirer, ralentir et vous sentir bien dans votre corps.

Alors que la rentrée arrive, pourquoi ne pas vous offrir à nouveau un peu de temps pour vous ? 🌿

Découvrez notre programme et les horaires sur notre site :
www.yogastation.me

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis à Yoga Station ! 💫

19/08/2026

Back to the Mat 🍂

A new season is beginning at Yoga Station in Neuchâtel, and we’re happy to welcome you back into the studio!

Whether you’re looking to build strength, slow down, move with more awareness, reconnect with your body, or simply carve out a little time for yourself, there’s a class for you.

Our team of four passionate yoga teachers and one Munz Floor teacher brings a beautiful variety of practices to the studio:

🧘‍♀️ Vinyasa & Vinyasa Flow
🌙 Yin Yoga
🌿 Gentle Yoga
🤰 Prenatal Yoga
💪 Be Strong Yoga
🪑 Chair Yoga
✨ Hatha Raja Yoga
🌊 Munz Floor

And behind all of these classes are five teachers who care deeply about what they do: Jennifer, Julie, Loeticia, Pascale and Virginie. We each bring our own experience, personality and approach, but share the same intention: to create a welcoming space where you can move, breathe, slow down and feel good in your body.

As we head into the new season, perhaps it’s time to make a little space for yourself again. 💛

Check out our full schedule and find the practice that feels right for you:
www.yogastation.me

We look forward to seeing you at Yoga Station! 🌿