Praxis für Hypnose & Gesundheit Katja Reibetanz

01/09/2026

Dein Nervensystem kennt diese Situation schon, aus einem Moment, der lange zurückliegt. Ein enger Raum ohne sichtbaren Ausgang, das war einmal wirklich gefährlich. Heute reicht die Erinnerung, um den Alarm auszulösen.

Und das ist kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es zeigt, wie gut dein Körper einmal gelernt hat, dich zu schützen. Nur reagiert er jetzt auf etwas, das längst vorbei ist.

Dein Körper darf lernen, dass der Tunnel keine Bedrohung ist. NervensystemRegulation Selbstregulation InnereRuhe

30/08/2026

Du kaust seit Jahren an deinen Nägeln und hast nie verstanden, warum.

Wenn der Kiefer arbeitet, schaltet das Nervensystem einen Gang runter. Der Körper fährt aus dem Alarmzustand raus, Stresshormone sinken. Deshalb kaust du.

Die spannendere Frage ist: warum braucht dein Nervensystem gerade diesen Weg? Manche bauen Stress langsam ab und sind schlicht zu voll. Andere laufen so schnell leer, dass sie über das Kauen versuchen, wach und da zu bleiben. Von aussen sieht das gleich aus. Der Grund dahinter ist ein anderer.

Genau da setzt Nervensystemregulierung an. Nicht am Verhalten sondern am Muster dahinter.

Wenn du wissen willst, was bei dir wirklich dahintersteckt, schreib mir gern.

21/08/2026

Du wartest, bis gar nichts mehr geht. Bis der Kopf leer ist, der Körper schwer.

Dabei meldet sich dein Körper meistens viel früher. Ein Ziehen im Nacken. Schlaf, der nicht mehr erholt. Das ist kein Zufall, das ist ein Muster.

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir Unterstützung zu holen. Hier ist dein Moment, nicht erst der Tiefpunkt.

Wo stehst du gerade? Grün, orange oder rot?

19/08/2026

Overthinking ist kein Charakterfehler.

Es ist der Kopf, der auf Hochtouren nach Sicherheit sucht, weil das Nervensystem gerade keine findet.

Du drehst dieselbe Situation zehnmal um. Suchst nach dem einen Gedanken, der endlich Ruhe bringt. Und findest ihn nicht, weil das Problem nicht im Denken liegt.

Das Gedankenkarussell ist nicht das Problem. Es ist der Versuch deines Systems, Kontrolle zurückzugewinnen.

Und genau da darf man ansetzen. Nicht beim Gedanken. Beim Nervensystem.

04/08/2026

Emotionen und anhaltender Stress können sich im Körper bemerkbar machen. In Phasen hoher Belastung erhöht das Nervensystem häufig den Muskeltonus – auch im Gesicht. Bleibt dieser Zustand über längere Zeit bestehen, können sich Spannungen im Gewebe und in der Muskulatur festsetzen und Mimik sowie Wohlbefinden beeinflussen.
Bei der manuellen Behandlung wird gezielt mit den Gesichts- und Faszienstrukturen gearbeitet, um Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und dem Gewebe mehr Beweglichkeit zu verleihen. Dabei geht es nicht nur um ein entspanntes Erscheinungsbild, sondern auch darum, dem Körper Impulse zur Regeneration und Entspannung zu geben. Dysfunktion

10/07/2026

Kennst du das?
Du bist endlich im Urlaub und trotzdem unruhig, angespannt oder gereizt?
Viele Menschen merken erst in der Ruhe, wie erschöpft ihr Nervensystem wirklich ist.
Der Körper braucht Zeit, um vom Überlebensmodus in die Erholung zu finden. Das ist keine Schwäche, sondern Biologie.
💛 Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht falsch. Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht noch mehr Druck, endlich entspannen zu müssen.
mentalhealth traumatherapie

01/07/2026

Voller Dankbarkeit, diesen einmaligen Moment erleben zu dürfen.
Die Natur erinnert uns daran, wie sich echtes Sein anfühlt.

22/06/2026

Du bist schneller gereizt.
Konzentrieren fällt schwer.
Dein Herz klopft stärker.
Du schläfst schlechter.
Kleine Dinge fühlen sich anstrengend an.
Viele denken dann sofort:
„Was ist denn heute mit mir los?“
Vielleicht gar nichts.
Dein Körper arbeitet gerade rund um die Uhr daran, seine Temperatur zu regulieren, den Kreislauf stabil zu halten und leistungsfähig zu bleiben.
Das kostet Energie.
Wenn du also gerade weniger Geduld hast, schneller erschöpft bist oder deine Angst stärker spürst als sonst, bedeutet das nicht automatisch, dass du einen Rückschritt machst.
Manchmal sind es einfach 36 Grad.
Und manchmal braucht ein Nervensystem bei 36 Grad etwas mehr Verständnis und Ruhe

21/06/2026

Kennst du das? Du wachst auf und fühlst ein mulmiges Gefühl oder eine diffuse Angst, obwohl im Aussen eigentlich alles absolut sicher und in Ordnung ist.

Der Grund dafür liegt nicht in deinem denkenden Verstand, sondern tief in der Neurobiologie: in der Amygdala (deinem emotionalen Gehirn).

Die biologische Kettenreaktion

Der Speicher: Das limbische System speichert stressige Erfahrungen ab. Ist es überlastet, feuert es Alarmsignale an den Körper, völlig unabhängig von der realen Situation.

Die Biochemie: Oft spielen dabei auch ein schwankender Blutzuckerspiegel oder ein Mangel an dämpfenden Botenstoffen wie GABA eine wesentliche Rolle.

Das Resultat: Die Amygdala wird quasi zum „Muskel der Sorge“ und wächst physisch. Ein überreiztes Alarmsystem interpretiert selbst kleinste Reize als Lebensgefahr. Die Folge: Panikattacken, Engegefühl in der Brust oder Schweissausbrüche aus dem Nichts.

Die Dynamik durchbrechen: Angst verhält sich wie ein ungebetener Gast, der starrsinnig an die Tür klopft. Sie hört meist erst auf, wenn wir aufhören wegzurennen, die Tür bewusst öffnen und das Signal sachlich analysieren.

Mit modernen, lösungsorientierten Methoden setzen wir genau dort an, wo die Angst entsteht: im Unterbewusstsein und der tiefen Biologie deines Gehirns. Für spürbar mehr Gelassenheit und ein reguliertes Nervensystem.

Therapien Psychologische Therapien Hypnose Informationen & Häufige Fragen zum Thema Hypnose Hypnose bei Angst / Panik / Phobie Informatinen zu Angst / Panik / Phobie Hypnose bei Kindern/Jugendlichen Informationen zu Kindern/Jugendlichen HypnoMedicare OP Vor- und Nachbetreuung Informationen zu Nachb...

20/06/2026

Verspannter Nacken. Kopfdruck. Zähneknirschen.
Viele Menschen suchen die Ursache im Rücken, in den Schultern oder im Alltag.
Dabei trägt der Kiefer oft unbemerkt eine enorme Spannung.
Stress, Anspannung, Überforderung oder belastende Lebensphasen zeigen sich häufig genau dort. Der Körper hält fest, auch wenn der Kopf längst weitermachen möchte.
Beim Kiefer Release werden die Kaumuskulatur und umliegende Strukturen gezielt entspannt. Viele Menschen berichten danach über mehr Leichtigkeit, einen ruhigeren Kopf und ein tieferes Gefühl von Entspannung.
Kiefer Release & Nervensystem Balance
Kennst du das Gefühl, morgens mit angespanntem Kiefer aufzuwachen? Schreib es in die Kommentare. Terminbuchung online:

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